Knæprotese - Aarhus Universitetshospital
Knæprotese - Aarhus Universitetshospital
Knæprotese - Aarhus Universitetshospital
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
TRÆNINGSPROGRAM<br />
Øvelse 11<br />
Stå ved et bord. Træd bagud med det<br />
opererede ben strakt og pres hælen i gulvet.<br />
Pres hoften frem til du mærker en stramning<br />
bag på læggen. Hold stillingen i 30 sek.<br />
Gentag øvelsen 3 gange.<br />
Øvelse 12<br />
Stå med det opererede ben på en skammel<br />
eller et trappetrin. Bøj i knæet ved at presse<br />
kroppen frem. Gentag øvelsen 10 gange.<br />
Trappegang<br />
Stokkene skal altid følge det opererede ben.<br />
Når du går op ad trappen, skal du træde med det raske ben først<br />
Ned ad trappen skal du træde med det opererede ben først.<br />
24