29.07.2013 Views

Knæprotese - Aarhus Universitetshospital

Knæprotese - Aarhus Universitetshospital

Knæprotese - Aarhus Universitetshospital

SHOW MORE
SHOW LESS

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.

TRÆNINGSPROGRAM<br />

Øvelse 11<br />

Stå ved et bord. Træd bagud med det<br />

opererede ben strakt og pres hælen i gulvet.<br />

Pres hoften frem til du mærker en stramning<br />

bag på læggen. Hold stillingen i 30 sek.<br />

Gentag øvelsen 3 gange.<br />

Øvelse 12<br />

Stå med det opererede ben på en skammel<br />

eller et trappetrin. Bøj i knæet ved at presse<br />

kroppen frem. Gentag øvelsen 10 gange.<br />

Trappegang<br />

Stokkene skal altid følge det opererede ben.<br />

Når du går op ad trappen, skal du træde med det raske ben først<br />

Ned ad trappen skal du træde med det opererede ben først.<br />

24

Hooray! Your file is uploaded and ready to be published.

Saved successfully!

Ooh no, something went wrong!