s. 6 - Svendborg kommune

Næsten at løfte jern
- Anni Føns fra Brudager udvikler sin indre bodybuiler
AF MARIANNE MØLSTED
Hun læste i Impulser om ældregymnastik
i SG hallen og ringede
straks for at melde sig til. – Jo der
kunne hun da godt komme med –
men først til næste år – altså i 08.
Jamen, det var jo HER og NU der
skal gøres noget, protesterede hun.
- Hvad så med selv at træne.
Caroline Amalielund plejecenter
ligger nærmest ved dig, der kan du
bruge deres motionsrum, når de
ikke selv bruger det. Men det kræver
jo noget selvdisciplin selv at gå
i gang og måske mest at blive ved
– fik hun at vide – det er ikke alle,
der kan klare det. Men det er gratis
for Svendborgs ældre. Er det ikke
en fantastisk ting.
Anni nikkede til sig selv i spejlet –
Jo, der har været nogle politikere,
der ville give de ældre en chance -
selvfølgelig kunne hun klare det.
Hun fik en aftale med en af plejehjemmets
fysioterapeuter, som
viste hende motionsredskaberne –
en armbøjer, en benstrækker, der
er god for lårmusklerne, romaskinen
giver flad mave, forskellige
cykler, der kunne stilles til at køre
både op og ned ad bakke, ribber,
stepmaskine, endda hula-hop-ringe,
diverse store bolde og så en trampolin,
så man selv kunne få lov at
Anni Føns, som bor i Brudager, følte pludselig hendes krop forfaldt.
Hun havde slet ikke muskler som tidligere. Hvad var det, der var
ved at ske med hende? Og hun havde lige stoppet næsten 50 års
rygning for at få det bedre. Som om det ikke var hårdt nok. Skulle
hun nu også have problemer med at bære brænde ind. Anni er en
sej madamme – så hun besluttede – at der måtte gøres noget.
øve sin balance. Og så et musikanlæg,
så der var noget takt at gøre
øvelserne til. Jo, der var nok at gå i
gang med.
Anni bruger sekvens-træning, som
fysioterapeuten har anbefalet –
varme op på cyklen – så 15 gange
på løftemaskinen (husk ryggen
helt ind på stolen) 20 gange på lårstrækkeren
(stræk ikke knæene
helt) - så tre minutter på romaskinen
(godt uret har så store visere)
og så videre, – og når hun er kommet
det hele igennem så forfra og
en gang til – og det hjælper –
stropperne falder ikke mere ned
og bukseknapperne kan lukkes, og
selv om røghungeren selvfølgelig
plager, så bliver det da hele tiden
mindre, den gør sig bemærket.
Anni holder sit løfte til sig selv - to
gange om ugen – det er ikke lige
lang tid, hun træner hver gang,
men sved på panden kommer der
da. Tit er hun der helt alene, selv
om der på listen nok står 70 navne
på andre trænende – Men måske
er der ikke så mange, der ved, de
har den mulighed.
Anni Føns
igang med dagens motion
Selvtræning
Pensionister har mulighed for
selv at træne i dagcentrenes
træningsrum, efter introduktion
og hvis der er ledige tider.
Hvis det er noget for dig skal
du kontakte De trænende
terapeuter på tlf. 6223 4040
mellem kl. 8 - 9.
Impulser 1/08 21