Manual 2011
Manual 2011
Manual 2011
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
B Befri dine kammerater (Stå-trold)<br />
DBUs Mikrofodboldskole <strong>Manual</strong> <strong>2011</strong><br />
2-3 forældre er cowboy'ere, der fanger indianerne . Når en indianer er fanget, stiller man sig op med spredte ben . Man er<br />
befriet, når man får en kammerat til at skyde en bold mellem benene på en selv . Dette kan varieres med at få kastet en<br />
bold til hovedet og heade den tilbage .<br />
C Snig dig ind på cowboy’ erne (1-2-3 rødt lys stop)<br />
En voksen (cowboy) står med ryggen til. Indianerne sniger sig ind på den voksne med bolden foran sig. Når den voksne<br />
vender sig, skal man træde på bolden, så den ligger stille . Bevæger man sig, starter man forfra .<br />
D Præcisionsspark<br />
Den voksne og barnet står 2-3 meter fra hinanden . Man sparker bolden til hinanden . Rammer man den anden, går man 3<br />
skridt tilbage . Sådan fortsættes til man kikser . Så starter man forfra . Der kan varieres med flugtninger og halvflugtninger .<br />
E Ørnen op i luften<br />
Spark bolden (ørnen) op i luften og grib den. Gribes den ikke, dribles rundt om den voksne. Fortæl, at man kan nøjes med<br />
at sparke lidt op i luften .<br />
F Indianernespejderne<br />
Børn og voksne løber efter hinanden (parvis) . Én bestemmer, hvor man dribler hen. Den anden følger med. Man bestem-<br />
mer, om man skal bruge højre/venstre fod, inderside/yderside, fodsål osv .<br />
G Kaktusklink<br />
Kaktussen (keglen) lægges mellem den voksne og barnet. Det gælder om at ramme keglen. Man sparker fra det sted, man<br />
får stoppet bolden .<br />
H Indianerspring fra klippe<br />
Man starter med at ligge på knæ . Den voksne kaster bolden til barnet, og barnet lægger sig ned på maven, mens man<br />
header den tilbage . Bagefter sætter man sig på hug og gør det samme . Man slutter med at stå i springstilling og kaste sig<br />
frem og heade til den . Til sidst er man parat til at springe ud fra klippen .<br />
I Spring på hesten (barn+voksen)<br />
Forældre og børn står bag hinanden . Først forældre i yderkredsen .<br />
• På kommando løber de eksempelvis 3 til venstre.<br />
• Herefter 2 til højre.<br />
• Over hesten.<br />
Børnene er nu i yderkreds og de flytter sig .<br />
• Eksempelvis 2 til højre, 4 til venstre.<br />
• Under eller op på hestens ryg.<br />
• 4 til højre.<br />
• Under hesten.<br />
Så er forældrene tilbage i yderkredsen og legen fortsætter og stiger i<br />
tempo (start meget langsomt og gå eventuelt de første runder).<br />
• Hoppe rundt om hesten.<br />
• Sidevers.<br />
• Holde om anklerne.<br />
• Tag bolden med.<br />
Remedier<br />
• Bolde.<br />
• Kegler.<br />
59
Change language