trænin gsplan lægning - Amager Cykel Ring

MANDA
G S T R Æ
NINGEN Mandagsholdet af Rikke Taarup
6
Efter lang tids snakken om at vi skulle have gang i dametræning
i ACR, så er det faktisk blevet en succes. I slutningen af august
startede vi et nyt hold op om mandagen.
Det skulle være et hold for alle damer og herrer, unge som
gamle, som kom til ACR som nye ryttere. Et hold for alle dem,
der gerne ville prøve at køre på racer, men ikke helt var tryg ved
klikpedaler, at ligge på hjul, at køre i gruppe osv., men gerne
ville have nogle gode oplevelser på cyklen.
De 3 ældre herrer, Jan, Benny og Leif tog kaptajnrollen på sig og
langsomt voksede holdet fra 3-4 ryttere til 15-20 ryttere, både
herrer og damer, på dage med godt vejr.
Det har simpelthen været fantastisk. Og de nye ryttere kører jo
fantastisk. De er gode til at ligge to og to, lukke huller og bide
tænderne lidt sammen i et interval. De har alle et godt humør og
passer godt på hinanden.
Nu gælder det bare om at fastholde den gode stemning og
fremgang. Etableringen af et hold imellem supermotion og indslusning
bliver højst sandsynlig aktuelt i sæson 2013.
Mandagsholdet er primært for nye ryttere. Vi vil meget gerne se
de “gamle” ACR ryttere, men det er på de nye rytteres præmisser.
Derfor er det vigtigt at tempoet ikke bliver skruet for højt op,
det er vigtigt at vi holder vores plads og kører max. 2 og 2. Med
mindre der er givet anden besked fra en af de 4 kaptajner.
Det er desværre sket et par gange, at vi har haft rutinerede motionister
med, som har ligget og skruet tempoet for højt op, eller
lavet lidt rod i systemet ved ikke at holde deres plads, køre 3 og
3 osv. Hjælp istedet de nye til rette ved f.eks. at ligge bagerst
og hjælpe med til at skubbe de trætte ryttere. Vis dem hvad
disciplin og struktur betyder for at kunne ligge i et felt. Vær selv
et godt forbillede. Og ikke mindst, lad være med at ligge oppe i
front og sætte tempo på.
Vi skal jo helst ikke skræmme nye væk, nu hvor de er kommet.