PANIK i barndommens gade

panikangrebene.
Sillas (opdigtet navn) elskede far er død
af kræft og nu er moderen syg af en
alvorlige kræft.
Silla har lige fået et betydningsfuldt job
i et nyt firma. Jobbet stiller store krav til
hendes faglige kunnen. Heldigvis har
Silla en vidunderlig partner, der støtter
hende i et og alt.
Hendes panikangreb er nu så store, at de
truer med at invalidere hendes daglige
liv totalt.
Ofte vågner hun om morgenen med
vejrtrækningsproblemer, hjertebanken,
fuldstændig stiv af skræk og kan ikke stå
op.
Går hun på gaden, kan angrebene pludselig
komme, og hun må skyndsomt ile
hjem. Er hun på indkøb i et supermarked
er det flere gange sket, at hun må forlade
både varer og vogn og bare skynde
sig hjem.
Det værste er, at anfaldene nu også kommer,
mens hun er på arbejde, og hun må
forlade alt og skynde sig hjem i panik.
Hendes overordnede ved om hendes
liv og panik og er foreløbig meget
forstående og overbærende.
Kosten
Silla arbejder meget med sig selv
gennem kosten. Hun ved, at en sund
og nærende kost er vigtig i hendes
nuværende tilstand. Hvor hun før ikke
skænkede kosten mange tanker, gør hun
nu et stort arbejde ud af overvejende
at holde sig til en blodsukker stabiliserende
økologisk kost, spise små hyppige
måltider, ingen sukkerholdige fødevarer,
ingen alkohol, kaffe, cola, fast food
og hun holder sig fra mælkeprodukter,
pasta og hvidt mel.
Jeg påpeger vigtigheden af mange grønsager
dagligt. Grønsagerne må gerne
være af de farverige. Hun kan forberede
dem på mange forskellige måder, f.eks.
rå, grillet, kogt, i smoothies osv.
Endvidere understreges, at det er en
god ide at kombinere sunde fedtstoffer,
protein, og stivelsesholdige kulhydrater
f.eks. produkter med hele korn ved
alle måltider. At sørge for protein af
god kvalitet fra fisk, kød, fjerkræ og æg.
Mejeriprodukter er gode proteinkilder,
men Sille føler ikke, at hun fordøje dem,
og vi lader dem være.
Hvad angår kulhydrater er det godt med
boghvede, brune ris, quinoa, byg og
havre. Kog dem og ellers lad dem være
så ubehandlede som muligt, når de spises.
Sille starter morgenen med et glas friskpresset
appelsinsaft. Det fraråder jeg
hende øjeblikkeligt, fordi appelsinjuice
er et af de fødevarer, der får blodsukkeret
til at stige brat, for derefter at falde
lige så brat, hvilket absolut virker dårligt
på den mentale tilstand. I det hele taget
er det bedst uden frugt til morgenmaden.
Sille fortæller, at hun har fundet ud af,
at hun har det godt med havregrød
med lidt mandler og nødder til morgenmad.
Jeg forslår at blande boghvede og
havregrød. Jeg smiler lidt for mig selv,
da hun nævner at hun befinder sig godt
på havregrød. Havre beroliger nemlig
nervesystemet. Det er lidt morsomt, at
vores krop, uden at vi ved det, vælger en
kost, vi har behov for.
Af sunde fedtstoffer skal bruges friske, rå
koldpressede uraffinerede olier. Opbevar
dem i køleskab f.eks koksolie, hørfrøolie,
olivenolie.
Sille er ikke vegetar. Hvis hun havde
været det, måtte jeg fortælle om vigtigheden
af et fuldgyldigt protein, hvor
du får alle de aminosyrer, kroppen har
brug for f.eks. bønner sammen med fuldkorn,
nødder og kerner.
Jeg påpeger også vigtigheden af at spise
lidt salt af god kvalitet f.eks. havsalt og
evt. kombinere det med en god urtesalt.
Hun skal selvfølgelig passe på ikke at
overdosere salt.
Der er, efter min mening et tæt forhold
mellem for lavt blodsukker og
binyretræthed, så hun er i det store hele
på rette spor, hvad angår kosten.
Kosttilskud
Jeg fortæller lidt om binyretræthed,
som jeg mener er hendes problem.
Binyretræthed dukker ofte op, når summen
af belastende faktorer bliver for
meget til, at krop og sind kan håndtere
det.
Vi drøftede nødvendigheden af kosttilskud
og vigtigheden af at tage dem
regelmæssigt.
Silla har aldrig taget andet end en almindelig
vitaminpille og kender ikke noget
til kosttilskud.
Det er vigtigt, at tilskuddene på ingen
måde øger hendes stressniveau.
• Som base anbefaler jeg en god og
rimelig stærk multivitamin/mineraltablet
dagligt.
• C-vitamin med
bioflavonoider
slow release 3
gram dagligt.
C-vitaminer hjælper
fantastisk på
binyrefunktionen og
stimulerer samtidig
immunsystemet.
2 www.annisvitalshop.com