IMAGE-No8

More documents

Recommendations

Info

organismens produktion af de såkaldte ”sult- og mæthedshormoner” (ghrelin og leptin) reduceres. En undersøgelse har vist, at folk, der skar blot halvanden time af deres normale søvn, i gennemsnit indtog 549 kalorier ekstra den næste dag – måske som et instinktivt forsøg på at få energien op? Det kan i hvert fald konstateres, at energi og ydeevne reduceres markant, når man er træt. Folk med søvnmangel er ikke nær så fysisk aktive som de, der er veludhvilede – mens det modsat har vist sig, at en god nats søvn øger energioverskuddet. Selv hos dem, der har været fysisk aktive hele dagen på deres arbejde. Det er dog ikke kun slankekure, der mistrives med for lidt søvn. Der kan også ske alvorligere ting. De fleste har brug for 7-8 timers søvn Konklusionen på både disse og tilsvarende studier er, at man kan komme til at sabotere sit slankeprojekt ved at glemme at indtænke søvnen. Men er du en natteravn, skal du dog ikke fra den ene dag til den anden springe til at gå i seng flere timer før du plejer. Start med et kvarter eller en halv times tidligere start på natten, og hold det en uge før du tager lidt mere af dagen. Så er chancerne for, at du kan ændre dine dårlige søvnvaner og få skabt en ny og bedre søvnrytme, meget bedre – og du vil sikkert tabe de ønskede overskudskilo lidt hurtigere. Hvis, bør det måske tilføjes, dit sovemiljø i øvrigt er befordrende for en god nattesøvn – dvs. at rumtemperaturen er passende kølig, at der er mørkt i soveværelset, at din madras og sengetøj er i en passende kondition. Har du ligget på den samme madras i mange år, bør du måske overveje, om det er ved at være tid til at skifte den ud. Du kan få professionel rådgivning i sengespecialisten. Se mere på www.sengespecialisten.dk *** 32 MAGASINET <strong>IMAGE</strong> NR. 8
1-3 MINUTTER AF GANGEN - 3 X DAGLIGT - JA DET GØR ONDT - JA DET ÆNDRER SIG - NU GØR DET MERE AT TAGE DEM AF - NU GØR DET IKKE ONDT, MEN NOGEN STEDER LIDT Du opnår hurtig resultater som - JEG FÅR MERE ENERGI - JEG HAR MINDRE ONDT - JEG ER MEGET GLADERE - Jeg sover bedre - Jeg er friskere når jeg vågner - jeg vågner ikke om natten ØRE ACU KLEMMER GØR LIVET LETTER FORDI ET LIV MED SMERTER ER ET HELVEDE. ADVERTORIAL MAGASINET <strong>IMAGE</strong> NR. 8 33
Page 1 and 2: N R 8 . september 2017 Roms Fødsel
Page 3 and 4: Kom til Nærum og benyt dig af vore
Page 5 and 6: i dette nummer 16 28 22 28. Sengesp
Page 7 and 8: Vi tager læserne med på en rejse
Page 9 and 10: To fantastiske karnevalgskvinder. k
Page 11 and 12: Caffé Florian fra 1720. Caffé Flo
Page 13 and 14: Shake & BBQ BBQ BBQ l Round Grill S
Page 15 and 16: Du skal være tryg, når du handler
Page 17 and 18: Vestalinderne på vej til Vestatemp
Page 19 and 20: Kejser Claudius med følge. dansend
Page 21 and 22: Man er troende i Trasteverebydelen.
Page 23 and 24: Tiramisu med hindbær Tiramisu er b
Page 25 and 26: Camilla Ottesen Det er slut med for
Page 27 and 28: Camilla og coach Rune Raahauge Du f
Page 29 and 30: Camilla og Timm Vladimir fra optage
Page 31: fortæller Anton Mikkelsen. Alle bu
Page 35 and 36: Saturn Light ring i sølv fra 4.000
Page 37 and 38: Charlotte Mielko står bag MIELKO J
Page 39 and 40: LEGO NINJAGO FILMEN PREMIERE: 21.09
Page 41 and 42: CityGuide Rønne centrum Rønne er
Page 43 and 44: CityGuide findes nummer 3 slet ikke
Page 45 and 46: CityGuide Fakta og Fif: Vi kørte m
Page 47 and 48: Gennem det at kombinere ambition, p
Page 49 and 50: Dansk Akupunktur Akupunktur stammer
Page 51 and 52: En god seng er det du ser, men sær

IMAGE-No8

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?