En velholdt gammel BMW

Costa del Sol, S.L.
2020 December
God
Jul!
Newsletter
Anni Dahms, Indehaver af
helsekostkæden ANNIs VITAL SHOP.
Uddannet syge og sundhedsplejerske,
biopat og ernæringsvejleder.
En velholdt gammel
Jeg ønskede en gammel ven til lykke med 86 års fødselsdagen pr. Telefon for
nogle dage siden. Vi sludrede lidt om løst og fast, hvor jeg beklagede mig lidt
over, at jeg kunne mærke alderen og havde lidt svært ved at klare tempoet.
Der blev lidt stille i røret, og så svarede han, at han i tankerne altid sammenlignede
mig med den gamle store BMW, jeg havde kørt i i mange år.
Det var blevet en klassisk, endnu smukkere bil med alderen,
fordi den var blevet passet godt, og alle funktionerne fungerede
som et velsmurt maskineri.
Jeg var magisk. Det skulle jeg tænke på i stedet for mine
beklagelser og være glad for, at jeg stadig var i live og aktiv.
Jeg besluttede mig øjeblikkeligt til at blive bedre til at passe
på mig selv og nyde livet.
Vi er opdraget til at betragtet alderen som en tid, hvor det
er normalt med flere inflammationer, forskellige svagheder,
skader fra frie radikaler, mitochondriernes degeneration (cellernes
kraftværk), talomere der bliver kortere , hukommelse
der svækkes, rynker, incontinens m.m.
vi kan ikke dreje uret tilbage. Kroppen ved godt, hvor den
er på vej hen, men husk at vi alle er individuelle, og alder er
noget vi langt hen ad vejen kan kontrollere.
Og som Maurice Chavalier engang udtalte; ”alder ikke er så
dårlig, når vi tager alternativet i betragtning
www.annisvitalshop.com 1

Kosten
I forbindelse med et længere og sundere
liv, tror jeg, den bedste formel er
spis mindre og spis rigtigt.
Vi er alle forskellige. Mad kan stresse
dig, hvis du ikke spiser det, din krop har
brug for. Mange mennesker har forskellige
fødeemner, de ikke tolererer. Det
er ikke noget, mange læger tager højtideligt.
Derfor glem alt om alle mulige
moderne diæter f.eks. Atkins, blodtypediæt,
paleoer osv. Du er selv nødt til
at mærke efter i din krop, når du har
spist, hvordan din mad bekommer dig.
Ikke mindst må du være opmærksom
på, hvad du putter i munden i denne
søde juletid, hvor alle supermarkeder
bugner med alskens søde fristelser..
Et fødevareemne er gældende for alle
typer at undgå, er fødemidler, der
indeholder tilsat sukker.
Min erfaring er, at mange mennesker
er intolerante overfor produkter
fra hvede og mælkeprodukter. Egentlig
tåles mad fra dyr, der er blevet behandlet
ordentlig og er økolgisk ofte bedre.
Nyd julen og tag gerne et par glas
vin. Husk at drikke god kvalitet vand
ved siden af
Kosttilskud
• Som altid nævner jeg det vigtige i
at tage en base af et letoptageligt
blandet multivitamin/mineralprodukt
• L-Carnosine er en stærk antioxidant
og været kendt i en menneskealder.
Det er et af de bedste
antiaging produkter, der er. Tag
gerne 500 – 600 mg daglig.
• Det fungerer allerbedst, hvis det
tages med E-vitamin ca. 400 iU
daglig. Vitaminet er ungdomsvitaminet,
der medvirker til forbyggelse
af sygdomme, hjertelidelser
og alzheimer,
• Ginkgo Biloba har været kend af
kineserne mere end 2800 år. Det er
velkendt og en vigtig hjerneføde.
• Phosphatidylserine fra Lecithin er
også vigtig hjerneføde, der beskytter
mod frie radikaler.
• Q10 er et vitaminlignende tilskud.
Det er fantastisk til at styrke
dit immunsystem og medvirke
til at forebygge hjertetilfælde.
Og nedsætte alderdomsprocessen.
Dosis er 100 – 200 mg daglig.
Personligt foretrækker jeg
Ubiquinol som, efter de sidste
undersøgelser, går direkte i blodet
i superhøje koncentrationer.
• Husk D vitamin. Det er et af de
stærkest virkende vitaminer med
en masse gode virkninger bl.a som
antiaging og forbyggelse af forkølelse
og influenza.
• Omega 3 fedtsyrer er vigtige. De
beskytter både arterier og hjerne
og medvirker til at reducere inflammationer.
Med den sidste ny viden
ser det også ud til at beskytte mod
cancer.
Tips
Det allervigtigste af alting tror jeg,
at det er vigtigt at have et meningsfyldt
liv, allerhelst sammen med
nogle af dine kære.
Lidt barsk tror jeg, at ensomhed,
er ligeså nedbrydende som at være
storryger.
I disse tider, med en jul lige om
hjørnet og Coronaen stadig spøgende
rundt, så tænk på dine ældre
kære. Mange er bange for at være
til ulejlighed og beder ikke om
selskab.
Fortæl dem at du elsker og
behøver dem, uanset hvor de
befinder sig i livet.
2 www.annisvitalshop.com

Af Sami Christian Lindberg
PQQ er fyldt med antioxidanter og
det at tage et PQQ kosttilskud kan
hjælpe med at reducere inflammation,
forbedre hjerne aktivitet og nedsætte
kolesteroltallet. Det har også
mange yderligere sundhedsmæssige
fordele.
En af hovedfordelene ved PQQ
er dets virkning på mitokondrierne,
hvilket er den del af cellerne der
står for at kreere energi. Den er rent
faktisk ofte kombineret med andre
energiforbedrende produkter, såsom
CoQ10, der også hjælper med at vedligeholde
mitokondriernes helbred.
Pyrroloquinolin kinon, eller PQQ,
er en type af non-vitamin vækstfaktor,
som findes naturligt i jorden og i visse
fødevarer. Den er også fundet i kroppen
og i den menneskelige hud.
PQQ er nok mest kendt for dens
positive virkning på energiniveauet.
PQQ har også vist sig at kunne forbedre
kvaliteten af ens søvn, samtidig
med at den stimulerer energiniveauet.
Det at supplerer med CoQ10 er en
af de mest simple måder at få alle
anti-aging fordelene dette stof tilbyder.
Studier har vist at påføring af
CoQ10 kan give antioxidant beskyttelse
af huden og kan hjælpe med at
reducere rynker og skade fra solen.
Det kan også hjælpe med at bekæmpe
udmattelse og virkelig optimere din
træning.
Navnet CoQ10 lyder måske ikke
som et naturligt produkt, men det
er rent faktisk et essentielt næringsstof,
der virker ligesom antioxidanter
i kroppen. I dets aktive form kaldes
det for ubiquinon eller ubiquinol.
CoQ10 findes mest koncentreret i
hjertet, leveren, nyrerne og i bugspytkirtlen.
Det er holdt i mitokondrierne,
som også ofte kaldes cellernes
PQQ & Q10
Hvis du gik og tænkte på hvilke vitaminer der
kunne få dig til at se yngre ud, hvilke kosttilskud
der kunne hjælpe med dine rynker og hvilke
vitaminer der er gode for aldrene hud, så behøver
du ikke at lede længere. Her er alting du skal
vide for at holde på din ungdommelige glød og
føle dig yngre i længere tid. Det kan alt sammen
opnås med nogle små tilføjelser til dine daglige
anti-aging kosttilskud.
kraftværker, hvilket er grunden til at
det er forbundet med energiproduktionen.
Hvordan virker CoQ10
For at kroppen kan vedligeholde sin
energi til at fuldføre sine funktioner,
er der små organeller inde i cellerne,
som hedder mitokondrier, disse tager
fedt og andre næringsstoffer, som derefter
bliver omsat til en brugbar form
for energi. Denne omdannelses proces
kræver at der er CoQ10 til stede.
Coenzymet Q10 er ikke kun essentiel
for a skabe energi i cellerne, det er
også brugt til at beskytte cellerne fra
skadelige frie radikaler.
Den kraftfulde antioxidant, coenzymet
Q10, kan også forbedre absorberingen
af andre essentielle næringsstoffer.
Det er blevet bevidst at den
kan hjælpe med at genbruge vitamin
C og vitamin E, så kroppen yderligere
kan maksimere vitaminernes- og
antioxidanternes virkning.
ATP-syntase i mitokondrierne er en
vigtig funktion i cellerne for at vedligeholde
et hurtigt stofskifte, styrke
musklerne, styrke knoglerne og holde
huden ung og spændstig.
Det er blevet fastsat at coenzym Q10
niveauer i huden nedsættes med alderen.
Det menes også at medvirke til
en nedsættelse af energiomsætningen
og nedbrydningen af organer, såsom
leveren, hjertet og skeletmusklerne.
Der findes nogle forskellige former
for CoQ10. Den normale CoQ10,
som har været kendt længst, hedder
ubiquinon. Ubiquinol er den ikkeoxiderede
aktive form af CoQ10 i
kroppen. Det er blevet demonstreret i
studier at ubiquinol har en bedre biotilgængelighed
i forhold til den normale
ubiquinon, hvilket betyder at
den hurtigere og bedre bliver optaget
i blodet. Indtil fornyeligt var det kun
muligt at hæve ubiquinol niveauet i
blodet ved at konvertere det fra ubiquinon,
hvilket forskning har bevidst
vil blive sværere med alderen. Mens
normal CoQ10 som regel er billigere
og bidrager med visse fordele, så er
der stærke beviser for at ubiquinol er
den mere effektive form at supplere
med.
PQQ understøtter hukommelse, giver
energi, beskytter hjernen og hjælper
mitokondrierne ved at skabe flere af
dem. CoQ10 sikre også at mitokondrierne
fungerer optimalt. Hvis du
har flere mitokondrier og de alle sammen
arbejder hårdere, vil du opleve at
du har mere energi, sundere celler og
forbedret hjerne- og krops funktion.
Både PQQ og CoQ10 er relateret til
mitokondrierne. CoQ10 og PQQ er
ikke det samme, men de støtter hinanden
og gør hinanden bedre. Hvis
de bliver taget sammen, kan de skabe
bedre resultater end hvis de blev taget
hver for sig. Der er en synergieffekt
ved at kombinere disse to kraftfulde
kosttilskud.
www.annisvitalshop.com 3

BIOSYM
OmniQ10
OmniKrill
VegD3 Forte
-15%
OmniQ10 Energy indeholder hele 100 mg coenzym
Q10 per kapsel.
OmniKrill® indeholder krill-olie af bedste kvalitet. Olien har sin
oprindelse i havet omkring Antarktis – verdens reneste farvande.
Veg D3 Forte indeholder 75 µg vegansk plantebaserede D3-vitamin
i den effektive D3-form (cholecalciferol).
Fuengirola
Avda. Los Boliches Bajo,
Edif. Don Luis 2 B
E-29640 Fuengirola
Tel: +34 952 667 087
el@annivitalshop.com
man-fre:10.00 - 20.00
lørdag: 10.00 -14.00
Marbella - Elviria
Centro Comercial Pino Golf,
Ctra. de Cadiz Km192, Local 16
E-29604 Marbella (Elviria)
Tel: +34 952 850 094
el@annivitalshop.com
man-fre: 10.00-18.00
lørdag:10.00-14.00
www.annisvitalshop.com
WhatsApp 670 66 14 07
Tilbuddene gælder 1.12-31.12.2020 så længe lager haves!