Gesundheit ist (m)ein Thema - Landesvereinigung für Gesundheit ...
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� Wie die Umgebungsbedingungen beschaffen sind (Bewegungsraum, Bodenbeschaffenheit,...)<br />
� Ob zusätzliche psychische Belastungen am Arbeitsplatz ex<strong>ist</strong>ieren (Monotonie, gleichförmige sich<br />
wiederholende<br />
Tätigkeiten, Zeitdruck,...)<br />
Wann tut Arbeit weh?<br />
Damit wir uns überhaupt bewegen können, brauchen wir <strong>ein</strong> Skelett und Muskeln. Das Skelett stützt<br />
den Körper und gibt ihm Halt. Mit den Muskeln können wir die Bewegungen ausführen. Sowohl Skelett<br />
als auch Muskeln müssen, wie alle Organe im Körper mit Blut versorgt werden, damit sie funktionieren.<br />
Werden das Skelett bzw. die Muskeln "falsch benutzt" passiert folgendes:<br />
Durch falsche Belastungen können sich die Knochen verformen, die Gelenkknorpel geschädigt werden,<br />
Bänder können chronisch überdehnt werden, die Wirbelsäule verbiegt sich, Muskeln verhärten - das<br />
alles tut weh.<br />
Die wichtigsten Ursachen <strong>für</strong> Schäden<br />
� Daueranspannung der Muskeln<br />
� Überlastung von Muskeln (dynamische Muskelarbeit)<br />
� Fehlbelastungen und Überlastung von Gelenken und Wirbelsäule<br />
Was <strong>ist</strong> gut und was <strong>ist</strong> schlecht?<br />
Mit Hilfe von Skelett, Muskeln, Gelenken und Sehnen können wir stehen, laufen, liegen, sitzen, hocken<br />
kriechen und die <strong>ein</strong>zelnen Gliedmaßen in verschiedene Richtungen bewegen - bis zum kl<strong>ein</strong>sten<br />
Gelenk im kl<strong>ein</strong>en Finger.<br />
Gut <strong>ist</strong>: Grundsätzlich gilt, je mehr Abwechslung in unseren Bewegungen <strong>ist</strong>, desto besser fühlen wir<br />
uns.<br />
Schlecht <strong>ist</strong>: Schädlich <strong>für</strong> den Körper sind hingegen alle <strong>ein</strong>seitigen Zwangshaltungen und Dauerbelastungen<br />
ohne Abwechslung.<br />
Welche konkreten Maßnahmen gibt es gegen Fehlbelastungen?<br />
Zur Vermeidung oder Verringerung von <strong>Gesundheit</strong>sgefährdungen des Muskel- und Skelettsystems<br />
sind folgende Maßnahmen möglich:<br />
Geeignete Gestaltung von Arbeitsplätzen<br />
� passende Gestaltung von Sitz- und Steharbeitsplätzen, die gute Haltungen und Bewegungen von Rumpf,<br />
Kopf, Armen und B<strong>ein</strong>en erlauben (richtige Gestaltung von Arbeitshöhen, Sitzhöhen, B<strong>ein</strong>raum,<br />
Greifraum,Sehentfernung,...)<br />
� Einsatz von Hebe- und Tragetechniken und Beförderungs<strong>ein</strong>richtungen (z.B. Förderbänder, Kräne,<br />
Transportwagen,...)<br />
� Verbesserung der Umgebungsbedingungen (z.B. trittsicherer Boden, ausreichend Platz und<br />
Bewegungsraum, k<strong>ein</strong>e Zugluft,...)<br />
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