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Kurs Nr. 20 Problemzonentraining für die Frau<br />
Das Problemzonentraining umfasst ein Intensivprogramm vor allem zur<br />
Kräftigung und Dehnung(!) von Oberkörper sowie der Bauch-, Bein und Ge-<br />
säßmuskulatur gegen Schmerzen und Muskel- bzw. Bindegewebsschwä-<br />
chen.<br />
Nach einem gründlichen Aufwärmtraining arbeiten wir mittels verschiede-<br />
ner Übungen mit eigener Körperkraft intensiv an unseren Problemzonen,<br />
um unsere Körperwahrnehmung und Straffheit der Muskulatur und <strong>das</strong><br />
Körperbild zu optimieren. Unterschiedliche Hilfsmittel (Theraband, Han-<br />
teln) kommen zum Einsatz. Fehlhaltungen werden grundsätzlich korrigiert.<br />
Die Stunde klingt gezielt mit Entspannen und Stretching ab.<br />
Freitags 17:30—18:30 Uhr in der Sporthalle der Grundschule<br />
Frankenforst (Eingang Taubenstr.)<br />
Zeitraum: 24.2. - 29.6. (17 mal 60 Minuten)<br />
Kursleitung: Justina Czok, 0173 7067473<br />
Gebühr: Mitglieder: 25,50 Euro<br />
Nicht-Mitglieder: 102,00 Euro<br />
Azubis und Studenten: 76,50 Euro
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