können Sie sich das TVR Info downloaden - TV Refrath

Kurs Nr. 04 Rückenfit - den Rücken vorbeugend stärken
Intensives Muskeltraining für einen starken Rücken, flachen Bauch und zur
Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Wer braucht nicht einen starken Rücken,
der hält, stützt und den Alltagsbelastungen gewachsen ist.
Mittwochs 8:30 - 9:30 Uhr im Bürgerzentrum Haus Steinbreche
Zeitraum: 22.2.- 4.7. -außer am 30.5.- (17 mal 60 Min.)
Kursleitung: Margarete Bartscht
02204 82356
Gebühr: Mitglieder: 25,50 Euro
Nicht-Mitglieder: 102,00
Azubis und Studenten: 76,50
Kurs Nr. 05 Wirbelsäulengymnastik -
Bitte feste Turnschuhe und Matte mitbringen!
präventive Wirbelsäulen– und Rückengymnastik
Dieser Kompaktkurs richtet sich an alle, die gezielt ihren Rücken stärken
wollen. Wir führen Bewegungen mit hoher, individuell abgestimmter Wiederholungsfrequenz
durch - mit Elementen der Beckenbodengymnastik.
Hier werden sowohl die Problemzonen Bauch und Rücken trainiert als auch
präventiv. Bei leichten Beschwerden wird die Beckenbodenmuskulatur gezielt
aufgebaut.
Mittwochs 9:45 - 10:45 Uhr im Bürgerzentrum Haus Steinbreche
Zeitraum: 22.2.- 4.7. -außer am 30.5.- (17 mal 60 Min.)
Kursleitung: Margarete Bartscht 02204 82356
Gebühr: Mitglieder: 25,50 Euro
Nicht-Mitglieder: 102,00 Euro
Azubis und Studenten: 76,50 Euro
Bitte feste Turnschuhe und Matte mitbringen!
43