Von der dynamischen Entfaltung des Selbst Von der dynamischen ...
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Hausmittel von einst – für Leute von heute<br />
Tipps ipps rund rund<br />
ums Schlafen<br />
Die Naturärztin Jacqueline Bûrgy<br />
kennt eine Fülle von Hausmitteln,<br />
welche die Gesundheit stabilisieren<br />
und das Wohlbefinden steigern. Sie<br />
hat überlieferte Rezepturen geprüft<br />
und für den heutigen Gebrauch<br />
tauglich gemacht.<br />
Während <strong>der</strong> Nachtruhe regeneriert<br />
sich <strong>der</strong> Körper. Guter,<br />
tiefer Schlaf ist ein wahres<br />
Heilmittel. Und wie oft erleben<br />
wir doch, dass uns ein Problem<br />
lösbar vorkommt, nachdem wir<br />
eine Nacht lang darüber geschlafen<br />
haben.<br />
Wichtig ist, dass Sie sich Zeit<br />
nehmen und den Tag ganz bewusst<br />
abschliessen. Lassen Sie<br />
sich Ihr ganz persönliches Ritual<br />
nicht nehmen. Beispielsweise<br />
den Spaziergang, bei<br />
dem Sie den Tag nochmals wie<br />
einen Film an sich vorbeiziehen<br />
lassen. Es kann auch Lesen<br />
o<strong>der</strong> Musik hören sein. All dies<br />
kann zu einem geruhsamen<br />
Schlaf beitragen.<br />
Tipps:<br />
Das ruhigste Zimmer als<br />
Schlafzimmer wählen, für frische<br />
Luft sorgen.<br />
Aufregende Fernsehsendungen<br />
und Bücher vor dem Schlafen<br />
gehen meiden.<br />
So oft wie möglich zur selben<br />
Zeit zu Bett gehen. Müdigkeitsgefühle<br />
ernst nehmen, d.h.<br />
ausnahmsweise auch einmal<br />
früher zu Bett gehen.<br />
30 vita sana sonnseitig leben 10/2005<br />
Die letzte Mahlzeit mehrere<br />
Stunden vor dem Schlafen einnehmen.<br />
(Ältere Menschen<br />
o<strong>der</strong> Diabetiker zwischen<br />
22.00 und 23.00 Uhr nochmals<br />
etwas Kleines essen)<br />
Lieber wie<strong>der</strong> aufstehen und<br />
einer ruhigen Beschäftigung<br />
nachgehen (warmes Fussbad<br />
siehe Rezeptur) als versuchen,<br />
den Schlaf herbeizuzwingen.<br />
Gute – Nacht – Tee:<br />
40 g Orangenblüten<br />
10 g Zitronenmelisse<br />
10 g Baldrianwurzel<br />
20 g Hopfenzapfen<br />
10 g Lavendelblüten<br />
Bereiten Sie mit ein o<strong>der</strong><br />
zwei Esslöffeln von dieser Mischung<br />
einen Aufguss zu, trinken<br />
Sie den Tee schluckweise,<br />
bald wird Sie eine wohlige<br />
Wärme und Ruhe durchströmen.<br />
O<strong>der</strong> bestellen Sie den Harmonietee<br />
(Bezugsquelle siehe<br />
unten).<br />
Gute Nacht-Trunk<br />
Geben Sie in 1 Tasse Milch<br />
2 Esslöffel guten Cognac und<br />
Sammel-Reihe<br />
Sammel-Reihe<br />
Folge 8<br />
1 Kaffeelöffel reinen Bienenhonig.<br />
Das Ganze in einem<br />
Pfännlein zum Siedepunkt<br />
bringen, in die Tasse giessen<br />
und langsam in kleinen<br />
Schlucken trinken. Statt Milch<br />
kann auch Magermilch o<strong>der</strong><br />
Sojamilch verwendet werden.<br />
Wer keinen Alkohol mag,<br />
mixt sich einen Schlaf-Tee.<br />
Lassen Sie sich je 20 g Melissenblätter,<br />
Orangenblüten und<br />
Lavendelblüten mischen. 1<br />
Kaffeelöffel <strong>der</strong> Mischung<br />
übergiessen Sie mit heissem<br />
Wasser, lassen etwas ziehen<br />
und süssen dann den abgeseihten<br />
Tee mit etwas Honig. Empfehlenswert<br />
ist es, wenn Sie eine<br />
grössere Portion zubereiten,<br />
so dass Sie schon am Abend<br />
und dann kurz vor dem Zubettgehen<br />
eine Tasse trinken können.<br />
Und auch dieser Tee wird<br />
langsam, bedachtsam und in<br />
kleinen Schlucken getrunken –<br />
das beruhigt!<br />
Harmonietee<br />
Art. Nr 6174<br />
2 x 100g Fr. 19.00<br />
Bestellschein auf Seite 46
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