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Hörselberg-Bote Nr. 92 / 2013 Tipps von Oma Heidrun Frühlingsgefühle - gesund und aktiv älter werden Der nächste Frühling kommt – Zeit sich wieder mehr zu bewegen. Ich möchte der älteren Generation einige Tipps zur Verbesserung ihres Wohlbefindens mit auf den Weg geben. Ganz wichtig ist es, Körper und Geist fit zu halten. Gesundheit kommt und bleibt nicht von alleine, man muss schon den Willen aufbringen etwas zu verbessern und vor allem für gute Erfolge längere Zeiträume einplanen. Gute Vorsätze reichen da oft nicht – Durchhalten ist angesagt! Den Körper aktivieren wir mit Radfahren, Spazierengehen oder Schwimmen – den Geist mit Lesen, Schreiben und Rätseln… Beim Wandern oder Spazierengehen können wir auch die Gelegenheit nutzen, erste Frühlingskräuter zu sammeln. Anschließend beschäftigt man sich mit deren Anwendungsmöglichkeiten für unser Wohlbefinden – so habe ich Körper und Geist schon aktiviert. Hier einige Rezepte für unsere Gesundheit im Alter: Gegen Altersflecken: Brunnenkresse im Mörser zerkleinern, mit etwas Honig mischen, dann auf die betroffenen Stellen auftragen und abdecken und über Nacht einwirken lassen. Evtl. mit einem Pflaster abkleben. Gut für glatte Haut: 2 Teile Minze / 2 Teile Salbei / 1 Teil Thymian / 1 Teil Rosmarin - alles mischen, mit kochendem Wasser brühen, 10 Minuten ziehen lassen, abseihen, abkühlen und lauwarm damit das Gesicht waschen. Gegen schlaffe Haut: 3 Teile Walnussblätter, 2 Teile Schwarze Johannisbeerblätter, 1 Teil Brennnesselblätter mischen (davon 2 Teelöffel) mit ¼ Liter kochendem Wasser brühen, 10 Minuten ziehen lassen und täglich 2-3 Tassen (2 Wochen lang) nach dem Essen trinken. Gesichtsdampfbad strafft die Haut: Eine Handvoll Lindenblüten mit 2 Liter kochendem Wasser brühen, 10 Minuten ziehen lassen, dann das Gesicht 10 Minuten über den nicht mehr zu heißen Dampf halten, anschließend mit sehr kaltem Wasser abwaschen. Die Ernährung spielt auch eine große Rolle bei der Gesunderhaltung unseres Körpers. Mit frischen Wildkräutern können wir unsere täglichen Mahlzeiten aufbessern. Neben Schnittlauch, jungen Brennnessel- und den ersten Löwenzahnblättern sind Bärlauch und Scharbockskraut beliebte Frühlingskräuter. Mehr dazu erfahren Sie in meiner Heimatstube - Sie sind herzlich eingeladen: 28. März - 18 Uhr „Frühlingskur mit Wildpflanzen“ 9. April - 18 Uhr „Wildkräuter als Vor- und Nachspeisen“ 22. Mai - 17 Uhr „Kräuterwissen verbessern – Oma Heidruns Garten“ Informationen und Anmeldung: 03622-68956 Heidrun Diringer • Ortsstraße 13 • 99880 Waltershausen 63
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Nr. 92 Zeitschrift im Heimatverlag
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Das Wartburg-Tannhäuserland entdec
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Nr.43 / 2013 T Zeitschrift des Thü
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Herzlich Willkommen in Ohrdruf Das
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Frühlingserwachen am Großen Hörs
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