Aktionskarten für Lehrpersonen und Kinder - Fit-4-Future
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ENTSPANN DICH!<br />
INFORMATIONEN FÜR LEHRPERSONEN UND ELTERN<br />
WAS WIRD GEFÖRDERT<br />
Durch Entspannungsmethoden<br />
können die Hormonproduktion beeinflusst,<br />
die Muskeldurchblutung<br />
<strong>und</strong> die Sauerstoffversorgung verbessert,<br />
die Immunabwehr gestärkt,<br />
Stress abgebaut <strong>und</strong> die rechte<br />
Gehirnhälfte aktiviert werden.<br />
LERN- & VERHALTENSZIELE<br />
Das Kind kennt den Zusammenhang<br />
zwischen Konzentration <strong>und</strong><br />
Entspannung <strong>und</strong> weiss, was es in<br />
Stresssituationen tun kann.<br />
EINZELÜBUNG<br />
GRUPPENÜBUNG<br />
WORAUF IST ZU ACHTEN<br />
Optimal ist, wenn der Lehrer die<br />
Übung zu Beginn zusammen mit<br />
der Klasse durchführt.<br />
VARIANTEN<br />
Das Kind konzentriert sich auf einen<br />
Ausschnitt <strong>und</strong> nimmt jedes Detail<br />
auf. Nach einer Minute werden<br />
die Augen geschlossen. Das Kind<br />
visualisiert das beobachtete Bild<br />
<strong>und</strong> versucht, sich genau an alle<br />
Einzelheiten zu erinnern.<br />
Das Kind schliesst eine Minute lang<br />
die Augen <strong>und</strong> lauscht auf die Geräusche,<br />
die es in seiner Umgebung<br />
hört.<br />
ANWENDUNGSORT<br />
Schule<br />
Zuhause<br />
ALTERSVORSCHLAG<br />
1. – 6. Klasse<br />
MATERIAL<br />
Gymnastikmatten
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