Band I: Boden und Schwebebalken - Getu Gossau

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GERÄTTURNEN FÜR FORTGESCHRITTENE
und die Stützstelle nun ein fester Untergrund
ist. Die Hilfegebung wird
mit zunehmendem Können abgebaut
(s.u.).
Aufgabe: Aus dem Stand absenken
und zurückfallen mit Absenken der
Arme in die Vorhalte, Schub- und
Streckbewegung mit schnellkräftigem
Zurückschwingen der Arme zum
Flick-Flack.
Partnerhilfe: Die Hilfegebung hält unter
dem Gesäß. Zunächst knien zwei
Helfende, dann, mit zunehmendem Foto 40: Flick-Flack am Boden
Können, stehen sie bei der Hilfegebung.
Mit zunehmendem Können sichert nur noch eine Hilfe (erst kniend,
dann stehend) unter dem Körperschwerpunkt (Foto 40).
Variation: Flick-Flack von fester Absprungfläche und weicher Handstützstelle:
Ein Kastendeckel wird auf eine Matte gelegt, davor wird ein Weichboden (gegebenenfalls
mit aufgelegter Matte/Bodenturnläufer) gelegt. Die Hilfegebung
kniet zunächst bei denjenigen, die zum ersten Mal einen Flick-Flack dieser Art
springen.
Bewegungsverbindungen mit vorgeschalteten
Bewegungen
Schritt mit halber Drehung um
die Längsachse, Arme gehen in
die Hochhalte. Beine schließen
und rückwärts in die Sitzposition
anfallen, Flick-Flack.
Schritt zum halben Drehsprung,
Landung auf beiden Beinen
(Schlußstellung) in halbhohem
Hockstand (Sitzposition) und zum
Flick-Flack anfallen.
Handstand auf einer Erhöhung
(Kastendeckel/Sprungbrett), Beine
Foto 41: Flick-Flack
mit schnellem Aufrichten des Oberkörpers und Hochnehmen der Arme absenken,
in die Sitzposition zurücksetzen und Flick-Flack (gegebenenfalls
einen weiteren Helfer als Gleichgewichtshilfe für den Handstand mit einbringen).