Band I: Boden und Schwebebalken - Getu Gossau

FERTIGKEITSMETHODIK
Hinweis: Leistungsorientierte Turner, die einen technisch einwandfreien,
schnellen Flick-Flack beherrschen, turnen den Schraubensalto aus dieser Verbindung,
wenn nötig auch die Grundübungen 1-3. Ist der Turnende mit der
Bewegung vertraut und technisch sicher, kann ohne Absprunghilfe am Boden
geturnt werden.
Trainingshinweis: Im modernen Trainingsprozess sollte sowohl der Absprung als
auch die Landung von einer auf die Turnmatte oder auf dem Schwingboden
gelegten weicheren (den Fuß besser umschließenden) Zusatzmatte aus Schaumstoff
trainiert werden. Nur unmittelbar vor der Wettkampfzeit sollte auf Wettkampfbedingungen
umgestellt werden. Dies optimiert die Technik und schont
die Gelenke, die Bänder und Sehnen und die Muskulatur (vgl. BRÜGGEMANN/
KRAHL 2000, 38ff., 195).
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