Stadtmagazin Neue Szene Augsburg 2012-05

Gesund&Schön 67
AOK – DIE GESUNDHEITSKASSE
Topfit in den Sommer
Besonders im Sommer sind viele Menschen motiviert, etwas für die eigene
Fitness zu tun. Beispielsweise mit den Gesundheitsangeboten der AOK direkt
vor Ort. Die Kurse bieten zahlreiche Anregungen für eine gesunde Lebensweise,
besonders im Bereich Ernährung, Bewegung und Entspannung. Es gibt
Kursangebote speziell für Berufstätige, für Kinder, für ältere oder kranke
Menschen. So unterschiedlich die Angebote auch sein mögen, alle haben eines
gemeinsam: Sie werden von qualifizierten Fachkräften durchgeführt.
Ernährung
Nichts machen wir so häufig und so gerne wie essen und trinken. Doch wie
gut ist das, was und vor allem wie wir täglich essen? Das eigene Ess- und
Bewegungsverhalten nimmt beispielsweise der Kurs „Bewegtes Abnehmen“
unter die Lupe. Dieser Kurs bringt leicht Übergewichtige in Sachen Bewegung
und Ernährung auf Trab. Im Kurs „Brainfood – Essen mit und fürs Köpfchen“
erfahren Berufstätige, wie man sich durch eine intelligent zusammengestellte
Ernährung für den Job fit halten kann. Auch für Kinder, die zu viele Pfunde
mit sich herumtragen, hat die AOK ein tolles Angebot. Im Kurs „Leichte Kost
für coole Kids“ lernen die Kinder den Umgang mit fett- und zuckerreichen
Lebensmitteln. Bei einer Einkaufs-Rallye wird das Wissen getestet.
Bewegung
Auch wer bisher wenig aktiv war, kommt mit den AOK-Bewegungsangeboten
so richtig in Schwung. Die vielfältigen Kurse gehen vom Rückentraining über
Pilates, Nordic Walking bis zu Aqua-Fit usw.
Entspannung
Gelassener durch den Alltag kommt man mit den AOK-Entspannungs-Angeboten.
Sie zeigen, wie man sich auch im größten Stress mit ganz unterschiedlichen
Methoden jederzeit gezielt erholen kann. Welche Methode die richtige
ist, kann man selbst herausfinden. Manche schwören auf Yoga, Tai Chi oder
Qi Gong, andere sind mit Autogenem Training oder Progressiver Muskelentspannung
besser bedient.
Keine Zeit für Kurse?
Mit den Online-Programmen der AOK geht es auch von zu Hause aus: Die
Programme „Abnehmen mit Genuss“, „Laufend in Form“, oder „Stress
im Griff“ orientieren sich am eigenen Rhythmus. Experten betreuen die
Teilnehmer individuell per E-Mail. Bleibt man bis zum Ende dabei, ist die
Teilnahme kostenfrei. Wer sich regelmäßig mehr bewegt und richtig ernährt,
lebt nicht nur gesünder. Er wird auch noch von der AOK belohnt.
Mit dem Bonusscheckheft des AOK-Prämienprogramms lassen sich schnell
Punkte sammeln. Hat man genug Punkte zusammen, wählt man eine der
hochwertigen Prämien aus dem Prämienshop aus. Das geht ganz einfach:
Im Internet unter www.aok-praemienprogramm.de Scheckheft bestellen,
registrieren lassen und punkten.
Info
Alle Fragen zu den Gesundheitsangeboten der AOK in Augsburg, Prinzregentenplatz
1, beantworten gerne Helga Selder, Telefon 0821 - 321 123; E-Mail:
helga.selder@by.aok.de und Marion Rehm, Telefon 0821 - 321 180, E-Mail:
marion.rehm@by.aok.de.
Weitere Infos: www.aok-gesundheitskurse.de