Weihnachten 2008 - Passauer Neue Presse

WellnessundGesundheit
Power-Plate:
In zehn Minuten zum Erfolg Fotos:
Wollen Sie Ihr Gewicht reduzieren
und Ihren Körper in kurzer Zeit in Form
bringen? Oder haben Sie Nacken- sowie
Rückenschmerzen und suchen
nach einer einfachen Methode der
Schmerzlinderung? Dann sollten Sie
es mal mit Power-Plate versuchen.
Viele Hollywood-Stars wie zum Beispiel
Madonna schwören auf dieses
Training und haben ihren gestählten,
durchtrainierten Körper Power-Plate
zu verdanken. Eine große deutsche
Boulevard-Zeitung ging sogar so weit
zu behaupten, dass Madonna ihren
knackigen Po nur dieser Methode zu
verdanken habe. Doch was verbirgt
sich genau hinter Power-Plate, dass
dieses Training solche Erfolge aufweisen
kann?
deluxe fragte nach: »Power-Plate ist
eine dreidimensional vibrierende
Platte. Das Grundprinzip des Vibrationstrainings
verdankt man der russischen
Raumfahrt. Es wurde zur Muskelerhaltung
und Erhöhung der Knochendichte
mit Erfolg bei
Kosmonauten eingesetzt. Durch die
Platte werden Schwingungen erzeugt,
die auf den Körper bzw. die Muskulatur
übertragen werden und eine
reflexartige Muskelanspannung bewirken.
So kommt es zu einer optimalen
Durchblutung. Sehnen werden ge-
dehnt und sogar tiefer liegende
Muskeln wie Beckenboden-, Wirbelsäulen-
und Gesichtsmuskulatur gestärkt«,
erklärt die Passauer Leiterin
eines Beautyinstituts das Prinzip. Sie
verfügt über drei Geräte und ist immer
wieder begeistert, wie enthusiastisch
ihre Kundinnen auf Power-Plate reagieren.
Denn zu den körperlichen Vorteilen
kommt noch ein entscheidender:
In nur zehn Minuten erreicht man
den gleichen Trainingseffekt wie in einem
langen anstrengenden Training.
Angeblich nutzen, wie die Zeitschrift
GQ berichtet, neben zahlreichen
Schauspielstars auch die Fußballer
des DFB sowie der deutsche Skiverband
die vielfältigen Effekte, zum Beispiel
die Steigerung der Muskelkraft,
einen Aufbau der Tiefenmuskulatur
(Rücken), schnelle Gewichtsabnahme,
Stressabbau, Steigerung der Durchblutung,
Lösen von Verspannungen
und eine Konditionserhöhung.
Gerade das Thema Gewichtsabnahme
dürfte viele Frauen interessieren: Der
durch das Power-Plate-Training erhöhte
Stoffwechsel führt zu einem
verbesserten Fettverbrennungsprozess
und zu einem erhöhten Grundumsatz.
Die Folge ist eine Reduzierung
der Fettgewebeschichten.
Die Intensität der Power-Plate, die
heute auch bereits in vielen Fitness-
Centern zur Verfügung stehen, lässt
sich einfach steuern: Auf Knopfdruck
starten die intensiven Schwingungen
und bringen den ganzen Körper in
Wallung. Die Muskeln kontrahieren
bis zu 50-mal in der Sekunde. Auf diese
Weise können sogar tiefer liegende
Muskelpartien, die konventionell an-
geblich nur schwer zu trainieren sind,
effektiv gestärkt werden.
Und einen nicht uninteressanten
Nebeneffekt soll Power-Plate zudem
haben: Neben dem Abbau von Stress
sollen sich starke Glücksgefühle breitmachen
und sogar die sexuelle Lust
steigern.
Sandra Semmelmayr
8 www.pnp-deluxe.de
Power-Plate