N e u -Ise n b u rg - vhs Kreis Offenbach
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Gesundheit 35<br />
ENTSPANNUNG, MEDITATION & YOGA<br />
3.01.04 Progressive Muskelentspannung nach Jacobson<br />
Diese Entspannungsmethode nach Edmund<br />
Jacobson ist ein leicht zu erlernendes und<br />
überall einsetzbares Hilfsmittel, um Belastungen<br />
und Stress entgegen zu wirken. Über<br />
das aktive Anspannen und Entspannen einzelner<br />
Muskelgruppen wird ein Zustand der<br />
"Wohlspannung" erreicht, der sich u.a. positiv<br />
auf Bluthochdruck, Schlafstörungen und<br />
Spannungszustände auswirkt.<br />
Bitte mitbringen: Isomatte oder Decke, bequeme Kleidung.<br />
Leitung: Karin Filippi-Wagner, Entspannungspädagogin<br />
Ort: Waldstr. 55-57, <strong>vhs</strong>-Gymnastikraum<br />
Termin: Di, ab 3.9., 17.50 - 18.50 Uhr, 6x<br />
Gebühr: 28 EUR<br />
3.01.08 Entspannung mit Autogenem Training, progressiver<br />
Muskelentspannung und mehr<br />
Der Entspannungskurs für jeden. Hier erhalten Sie Antworten auf die<br />
Fragen: Wie finde ich für meinen Körper die richtige Mittelspannung,<br />
um Überspannung oder Unterspannung zu vermeiden. Wie verhindere<br />
ich Bluthochdruck, Schlafstörungen, Erschöpfung etc. Sie<br />
erlernen wirkungsvolle Selbsthilfemethoden zum Abbau von<br />
Stresssymptomen und finden damit den richtigen Weg zu einem<br />
gesunden, ausgeglichenen Leben.<br />
Bitte mitbringen: Isomatte oder Decke, Kissen, bequeme Kleidung,<br />
warme Socken.<br />
Leitung: Christiane Cholschreiber-Dammann, Entspannungspädagogin<br />
Ort: <strong>vhs</strong>-Geschäftsstelle, Bahnhofstraße 2, Gymnastikraum<br />
Termin: Di, ab 3.9., 19.15 - 20.15 Uhr, 15x<br />
Gebühr: 71 EUR<br />
3.01.080 Schnupperstunde: Entspannungsmethoden für jeden<br />
Der Entspannungskurs für jeden. Ob Autogenes<br />
Training, Yoga oder PME - hier lernen<br />
Sie verschiedene wirkungsvolle Selbsthilfemethoden<br />
zum Abbau von Stresssymptomen<br />
kennen. Danach entscheiden Sie, was für Sie<br />
die passende Methode zu einem gesunden,<br />
und ausgeglichenen Leben ist.<br />
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme<br />
Socken.<br />
Leitung: Judith Schering, Sporttrainerin<br />
Ort: Waldstr. 55-57, <strong>vhs</strong>-Räume, Gymnastikraum<br />
Termin: Sa 24.8., 15 - 15.45 Uhr<br />
Gebühr: 1 EUR (inkl. 1 Getränk)<br />
Möchten Sie in dieser Broschüre inserieren?<br />
Gerne unterbreiten wir Ihnen ein Angebot und<br />
stehen Ihnen für Fragen zur Verfügung.<br />
Tel.: 06102 254746 oder E-Mail: info@<strong>vhs</strong>-neu-isenbu<strong>rg</strong>.de.
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