N e u -Ise n b u rg - vhs Kreis Offenbach
N e u -Ise n b u rg - vhs Kreis Offenbach
N e u -Ise n b u rg - vhs Kreis Offenbach
Sie wollen auch ein ePaper? Erhöhen Sie die Reichweite Ihrer Titel.
YUMPU macht aus Druck-PDFs automatisch weboptimierte ePaper, die Google liebt.
Gesundheit 47<br />
3.02.47 Body- Fit<br />
Muskulatur kräftigen - Körper straffen - Ausdauer gewinnen - Pfunde<br />
verlieren. In der Gruppe gelingt es einfacher. Freuen Sie sich auf ein<br />
effizientes Ganzkörpertraining mit Musik und Hilfsmitteln wie Steps,<br />
Gummibändern oder Hanteln. Intensives Work-Out - ohne<br />
Choreographie! Für alle, die Spaß an der Bewegung haben und ihrem<br />
Körper aktiv Gutes tun wollen.<br />
Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Handtuch und Getränk.<br />
Leitung: Michael Lehmann, Trainer A Lizenz<br />
Ort: Waldstr. 55-57, <strong>vhs</strong>-Räume, Gymnastikraum<br />
Termin: Mi, ab 4.9., 19.10 - 20.10 Uhr, 15x<br />
Gebühr: 58 EUR<br />
3.02.48 STEP-Aerobic<br />
Dieser Basic-Kurs bietet ein wohltuendes<br />
Ausgleichstraining für alle Männer und Frauen, die<br />
Spaß an Bewegung nach Musik haben, ihre<br />
Kondition steigern und überflüssige Pfunde<br />
abbauen wollen. Step-Aerobic ist ein gesundes,<br />
intensives Herz-<strong>Kreis</strong>lauf-Training. Sie kräftigen damit insbesondere<br />
Ihre Bein- und Pomuskulatur und steigern zusätzlich Ausdauer und<br />
Koordination. Step-Aerobic ist wie Treppen steigen. Allerdings gibt es<br />
hier nur eine einzige Stufe, die Sie im Wechsel hinauf- und<br />
hinunte<strong>rg</strong>ehen. Doch das hat es in sich und Sie verbrennen jede<br />
Menge Kalorien......!<br />
Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Handtuch und Getränk.<br />
Leitung: Michael Lehmann, Trainer A Lizenz<br />
Ort: Waldstr. 55-57, <strong>vhs</strong>-Räume, Gymnastikraum<br />
Termin: Mi, ab 4.9., 18 - 19 Uhr, 15x<br />
Gebühr: 58 EUR<br />
WIRBELSÄULENGYMNASTIK<br />
3.02.50 Wirbelsäulengymnastik am Vormittag<br />
Gymnastik nach dem Prinzip der Rückenschule. Im Vorde<strong>rg</strong>rund steht<br />
das Mobilisieren der Wirbelsäule, Kräftigen der Rumpfmuskulatur und<br />
das gezielte Dehnen zum Ausgleich von muskulären Disbalancen.<br />
Das Programm integriert auch ein Entspannungstraining zur<br />
Linderung stressbedingter Rückenbeschwerden bzw. deren Vorbeugung.<br />
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Sportbekleidung,<br />
Gymnastikschuhe, Theraband, Decke oder Pulli.<br />
Leitung: Tonia Lisanti, Fitnesstrainerin<br />
Ort: Haus d. Vereine, <strong>Offenbach</strong>er Str. 35<br />
Termin: Mo, ab 2.9., 11.30 - 12.30 Uhr, 15x<br />
Gebühr: 58 EUR<br />
3.02.51 Wirbelsäulengymnastik zur Erhaltung und<br />
Verbesserung der Lebensqualität<br />
Die Übungen kräftigen die gesamte Rumpfmuskulatur, jedoch im<br />
Besonderen die zur Stabilisierung der Wirbelsäule. Mit wohltuenden<br />
Dehnungsübungen lockern Sie Ihre Muskulatur dort, wo sich unangenehme<br />
Verspannungen festgesetzt haben.<br />
Leitung: Karl-Dieter Gomersky, Sportlehrer<br />
Ort: Haus der Vereine, <strong>Offenbach</strong>er Straße 35, EG<br />
Termin: Di, ab 3.9., 19 - 20 Uhr, 16x<br />
Gebühr: 62 EUR
Change language