N e u -Ise n b u rg - vhs Kreis Offenbach
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Gesundheit 45<br />
3.02.36 Calmix pro (3er Stufensystem für jedes Niveau)<br />
Eine Auswahl der wirkungsvollsten Übungen aus Callanetics,<br />
Cantienica & Pilates. Wenn Sie Ihre Figur im Hinblick auf Po, Beine,<br />
Bauch und Oberarme sichtlich verbessern möchten,<br />
sind Sie hier genau richtig!<br />
Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Matte.<br />
Leitung: Karin Jolas, Fitnesstrainerin<br />
Ort: Haus d.Vereine, <strong>Offenbach</strong>er Str. 35, EG<br />
Termin: Mi, ab 4.9., 10 - 11 Uhr, 15x<br />
Gebühr: 58 EUR<br />
3.02.37 Vitalfit<br />
Vitalfit ist ein umfassendes Ganzkörpertraining, das mit einer kurzen<br />
Aufwärmphase zur Koordinationsbildung beginnt und von viel<br />
Stretching begleitet wird. Wir arbeiten abwechselnd mit verschiedenen<br />
Geräten, so dass jede Stunde anders gestaltet ist und jeder<br />
auf seine Kosten kommt. Vor allem Bauch-Beine-Po und Oberarme<br />
werden straffer. Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Sportmatte.<br />
Leitung: Karin Jolas, Fitnesstrainerin<br />
Ort: Haus der Vereine, <strong>Offenbach</strong>er Straße 35, EG<br />
Termin: Mi, ab 4.9., 11 - 12 Uhr, 15x<br />
Gebühr: 58 EUR<br />
3.02.38 Fitnessboxen (TeBo-Aerobic) für Fortgeschrittene<br />
Wir erweitern unsere Schlagfolgen (Kombinationen). Dabei wird vor<br />
allem Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer trainiert. Das Konditionstraining<br />
wird mit Seilspringen, Partnerarbeit und Boxen gegen eine<br />
Weichbodenmatte erweitert. Bitte mitbringen: Sportbekleidung.<br />
Leitung: Adiam Berhane, Sporttrainerin<br />
Ort: Schul- und Bildungszentrum, Alicestr. 107, Turnhalle, EG<br />
Termin: Di, ab 1.10., 20.15 - 21.45 Uhr, 12x<br />
Gebühr: 69 EUR<br />
3.02.39 Fitnessboxen (TeBo-Aerobic) für Anfänger<br />
Fitnessboxen: Ein Kurs, durch den man Gewicht verliert, fit wird und<br />
Kraft gewinnt. Fitnessboxen verbindet Elemente aus dem Boxen mit<br />
einem Konditionstraining und findet mit leichter Partnerarbeit statt.<br />
Die erlernten Techniken stärken die Konzentration und das<br />
Selbstvertrauen. Seilspringen, Ausdauertraining, Elemente aus dem<br />
Boxen, Kräftigungsübungen und Stretching runden das Programm ab.<br />
Leitung: Adiam Berhane, Sporttrainerin<br />
Ort: Waldstr. 55-57, <strong>vhs</strong>-Gymnastikraum<br />
Termin: Sa, ab 5.10., 10.15 - 11.45 Uhr, 12x<br />
Gebühr: 69 EUR<br />
3.02.40 TeBo-Aerobic in Gravenbruch<br />
Bewegungen aus asiatischen Kampfsportarten werden mit Aerobic-<br />
Elementen kombiniert. TeBo ist ein intensives Konditionstraining zu<br />
schneller Musik, durch das man zusätzlich Kraft gewinnt und Gewicht<br />
verliert. Die erlernten Techniken stärken zudem die mentalen Kräfte<br />
und das Selbstvertrauen. Abgerundet wird das kreislauffördernde<br />
Programm durch Stretching und Entspannungselemente.<br />
Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk.<br />
Leitung: Salem Bouzommita, M. A. Sportmedizin und Pädagogik<br />
Ort: Ludwig-Uhland-Schule, Gravenbruch, Aula<br />
Termin: Mi, ab 4.9., 18.45 - 19.45 Uhr, 15x<br />
Gebühr: 58 EUR
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