WAD Fortbildungsbroschüre Dresden 2014 - Weiterbildungsakademie
WAD Fortbildungsbroschüre Dresden 2014 - Weiterbildungsakademie
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Prävention & Bewegung<br />
Kursinhalte<br />
⋅ Einstellung, Motivation, Bewegung mit Schwerpunkt Problemzonen<br />
⋅ Ernährung: Essen ist Ihr Freund, nicht der Feind<br />
⋅ Erholung und Regeneration<br />
Seminardauer 15 Unterrichtseinheiten 15 FP<br />
Seminarkosten 175,00 Euro<br />
145,00 Euro (Mitglieder Forum Gesunder Rücken und<br />
Schüler und Studenten)<br />
Termine 2013 Fr-Sa 20.09.-21.09. 14.00-18.00 | 09.00-18.00<br />
Termine <strong>2014</strong> Sa-So 08.02.-09.02. 14.00-18.00 | 09.00-18.00<br />
Mi-Do 01.10.-02.10. 10.00-18.00 | 09.00-14.00<br />
(2) Functional Training<br />
In diesem Kurs finden Sie neue und erweiterte Übungsanregungungen zur Schulung<br />
der Rückengesundheit und zum Training der rückenspezifischen Fitness. Schwerpunkte<br />
sind unter anderem ein funktionelles Kraft- und Kraftausdauertraining<br />
unter propriozeptiven und vestibulär stimulierenden Aspekten. Es werden Unterrichtsmöglichkeiten<br />
für verschiedene Leistungslevel mit und ohne Zusatzgeräte (vor<br />
allem Theraband, Kurzhantel, Gewichtsmanschetten, Fitball, instabile Unterlagen)<br />
vermittelt. Sie lernen einzigartige Trainingssysteme kennen, die ein umfassendes,<br />
effektives Ganzkörpertraining in bisher nicht gekannter Form ermöglichen. Es arbeiten<br />
neben den lokalen Stabilisatoren ebenfalls die gesamte Bauch- und Beckenbodenmuskulatur<br />
gegen die auf den Körper wirkenden Kräfte. Zusätzlich werden<br />
die globalen Rückenmuskeln sowie die schulter- und beckengürtelstabilisierende<br />
Muskulatur in besonderem Maße angesprochen. Nach diesem Kurs sind Sie in der<br />
Lage, diese neuen und überaus motivierenden Trends in Ihren Kursen aufzugreifen<br />
und freudvoll umzusetzen.<br />
(3) Gesunde Ernährung – Gesunder Rücken<br />
Dieser Kurs befähigt Sie zur selbstständigen Durchführung von Kursen zur Körperfettreduktion<br />
bei gleichzeitigem Muskelaufbau. Sie erhalten dazu Kenntnisse über<br />
gesunde Ernährung und optimale Bewegungsformen und werden befähigt, diese<br />
an Ihre Kursteilnehmer weiterzugeben. Nach einem Eingangscheck werden mit<br />
Ihnen die Grundlagen der gesunden Ernährung nach neuesten wissenschaftlichen<br />
Erkenntnissen besprochen. Sie lernen die wichtigsten Ursachen für das Übergewicht<br />
kennen sowie motivierende Wege zur Körperfettreduktion bei gleichzeitigem<br />
Muskelaufbau in Theorie und Praxis. Ein Schwerpunkt wird dabei auf die effektive<br />
Ernährung von Sportlern gesetzt.<br />
Kursinhalte<br />
· Grundlagen der Ernährung – Nährstoffbedarf<br />
· Individuelle Ernährungsfeststellung, Tests, Fragebögen<br />
· Ernährungskonzepte, Kurs- und Stundenaufbau, Methodik – Didaktik<br />
· Ernährungsumstellung in Kombination mit Bewegung, Verhaltensänderung<br />
· Geeignete Sportarten und Belastungsformen (Indoor/Outdoor), Kraft- und<br />
Ausdauertraining – Konsequenzen für die Ernährung<br />
· Modellstunden – Praxis<br />
· Leistungsdiagnostik und Trainingssteuerung<br />
· Belastungsdosierung<br />
Seminardauer 15 Unterrichtseinheiten 15 FP<br />
Seminarkosten 175,00 Euro<br />
145,00 Euro (Mitglieder Forum Gesunder Rücken und<br />
Schüler und Studenten)<br />
Termine <strong>2014</strong> Sa-So 22.03.-23.03. Tag 1 10.00-18.00<br />
Tag 2 09.00-14.00<br />
Prävention & Bewegung<br />
Kursinhalte<br />
· Anatomische Grundlagen, Trainingseffekte, Verletzungsprophylaxe, Risikogruppen<br />
· Einsetzbarkeit von funktionellen Trainingsgeräten in Prävention, Fitness und Rehabilitation,<br />
Grundlagen Functional Training und Einsatz von Trainingsgeräten<br />
· Stundenaufbau und Übungen<br />
(4) Pilates für den Rücken<br />
Pilatesübungen eignen sich hervorragend, um Rückenbeschwerden vorzubeugen<br />
oder zu lindern. Die Übungen kräftigen, dehnen und entspannen die Rumpfmuskulatur<br />
und mobilisieren die Wirbelsäule. Das Körpergefühl und die Koordination<br />
werden verbessert, die Haltung optimiert.<br />
Seminardauer 15 Unterrichtseinheiten 15 FP<br />
Seminarkosten 175,00 Euro<br />
145,00 Euro (Mitglieder Forum Gesunder Rücken und<br />
Schüler und Studenten)<br />
Termine 2013 Fr-Sa 11.10.-12.10. 14.00-18.00 | 09.00-18.00<br />
Termine <strong>2014</strong> Sa-So 24.05.-25.05. 10.00-18.00 | 09.00-14.00<br />
Fr-Sa 17.10.-18.10. 14.00-18.00 | 09.00-18.00<br />
Kursinhalte<br />
· Pilatesprinzipien<br />
· Basisübungen und ihre Variationsmöglichkeiten unter Berücksichtigung von<br />
Rückenproblemen<br />
· Die Bedeutung des Beckenbodens und der tiefen Rumpfmuskulatur<br />
· Praxis für die eigene Bewegungsausführung<br />
· Schulung der Fehleranalyse und Korrektur<br />
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