Ankommen - Krankenhaus Barmherzige Brüder Regensburg

Thema: Ankommen
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Ach du liebe Weihnachtszeit!
Wie wahrer Weihnachtsfrieden wiederkommt und die Atemlosigkeit verschwindet
Weihnachten kommt näher. Mehr denn
je sehnen wir Menschen uns nach langer
Novemberdunkelheit und hektischer
Vorweihnachtszeit nach Licht und Harmonie.
Auch spüren wir oft eine tiefe
Sehnsucht nach Frieden, gerade an diesem
Fest. Viele haben große Ansprüche,
alles soll stimmig sein. Aber gerade
deswegen brauchen wir in dieser Zeit
besonders viel Geduld, Respekt und Gelassenheit
mit uns selbst und mit allen,
die uns umgeben.
Kennen Sie das? Die ganze Familie
freut sich auf den nahenden Heiligen
Abend mit lieb gewordenen Traditionen
und guten Gefühlen. Und dann hat die
Tochter oder der Sohn, mitten in der
Pubertät steckend, irgendwie schlechte
Laune. Das passt so gar nicht in unser
Harmoniebedürfnis und schon ziehen
wir die Schultern hoch, die Anspannung
steigt. Oder das traditionelle Abendessen
bekommt einfach nicht den richtigen
Geschmack, schon wieder macht sich
ein grollendes Gefühl auf den Weg, um
sich langsam im ganzen Körper und in
den Gedanken auszubreiten.
Ich möchte Sie zu einer Übung einladen.
Es ist eine Atemübung, die einen zu
mehr Gelassenheit und zu Gott führt. Sie
benötigen dazu etwa 20 Minuten und einen
einigermaßen ungestörten Platz. Sie
können beim Üben die Augen schließen.
Loslassen beim Ausatmen. Ich sitze,
stehe oder liege, so dass ich in dieser
Haltung einige Minuten verweilen kann.
Dann nehme ich meinen Atem wahr. Ich
nehme wahr, wie der Atem kommt und
geht. Der Atem kommt und geht, ohne
dass ich etwas dazu tue.
Nun wende ich meine Aufmerksamkeit
dem Ausatmen zu. Ausatmen ist mit Loslassen
verbunden. Die Lungen lassen die
verbrauchte Luft los und ausströmen,
auch die Atemmuskulatur lässt los und
entspannt sich. Ich nehme meine Beine
wahr, lasse alle überflüssige Anspannung
beim Ausatmen gleichsam abfließen
und atme sie aus. Einige Atemzüge
lang. Ich gehe mit meiner Aufmerksamkeit
weiter zum Becken und lasse auch
das Becken beim Ausatmen los. Einige
Atemzüge lang. So gehe ich nach und
nach den ganzen Körper durch. Jeweils
einige Atemzüge lang.
Wenn ich dann die überflüssige Anspannung
ausgeatmet habe, nehme ich
meinen Körper noch einmal wahr. Ich
spüre die Entspannung. Ich werde mir
der Gegenwart Gottes bewusst, dessen
Sehnsucht es ist, mit mir in Beziehung
zu sein, mir nahe zu sein, mich zu lieben.
Er wartet auf mich in meinem tiefsten
Inneren, dem ich in der Ruhe ganz nahe
bin. Nach einigen Minuten beende ich
die Übung, das Gebet mit einer Verneigung
oder einer anderen Geste, die mir
vertraut ist.
Frater Seraphim Schorer
Das ist eine Möglichkeit immer wieder
zur Ruhe zu kommen. Bei dem Gebet
der Gegenwart Gottes werden wir immer
wieder mit dem Frieden Gottes, mit
dem Frieden Jesu beschenkt. Das ist der
Frieden, den uns diese Welt nicht geben
kann. Wir können uns dieser Gegenwart
Gottes auch im Alltag immer wieder
bewusst werden. Vor allem aber wenn
wir in Situationen sind, die uns herausfordern,
die uns provozieren, in denen
wir aggressiv werden, ist es ratsam und
heilsam erst einmal tief durchzuatmen,
in uns zu gehen in das tiefe Geheimnis,
in dem uns Gott begegnet. Dann können
wir vielleicht anders reagieren – aus dem
Frieden Gottes. Ich denke, so kann es
gelingen, dass Gott mit uns eine Welt gestaltet,
die gerechter und friedlicher ist.
In diesem Sinne wünsche ich Ihnen ein
gesegnetes, friedvolles Weihnachtsfest.
Frater Seraphim Schorer