GBM2014 Woche 02 - Gemeinde Mäder

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Allgemein 10. Jänner 2014 3
Bezirk Feldkirch
Samstag, 11. Jänner 2014 bis
Sonntag, 12. Jänner 2014
Dr. Angelika Ehlich-Beutter-Mutter
Feldkirch, Reichsstraße 170
Die Anwesenheit des Zahnarztes in der Ordination jeweils
von 9.00 bis 11.00 Uhr
Nähere Infos auf der Homepage:
http://vlbg.zahnaerztekammer.at
Apotheken Nacht- und
Bereitschaftsdienst
an Werktagen für Hohenems, Götzis,
Altach, Koblach und Mäder
Montag: Apotheke zum hl. Nikolaus, Altach
(und Arbogast Apotheke, Weiler)
Dienstag: Elisabeth Apotheke, Götzis
Mittwoch: Kreuz Apotheke, Götzis
Donnerstag: Nibelungen Apotheke, Hohenems
(und Marien Apotheke, Rankweil)
Freitag: Kaulfus Apotheke, Hohenems
(und Vinomna Apotheke, Rankweil)
Apotheken Wochenenddienst
für Hohenems, Götzis, Altach, Koblach
und Mäder
Samstag, 11. Jänner 2014, 8.00 Uhr bis
Sonntag, 12. Jänner 2014, 8.00 Uhr:
Arbogast Apotheke, Weiler
Messepark Apotheke, Dornbirn
Sonntag, 12. Jänner 2014, 8.00 Uhr bis
Montag, 13. Jänner 2014. 8.00 Uhr
Arbogast Apotheke, Weiler
Apotheke im Hatlerdorf, Dornbirn
Sonntagsdienst der
Krankenschwestern
für Hohenems, Götzis, Altach, Koblach
und Mäder
Sonntag, 12. Jänner 2014,
von 8.00 bis 12.00 Uhr:
KPV Götzis, Tel. 0664 6332979
Tierärztlicher Notdienst
Dienstbereitschaft laut telefonischer Auskunft bei Ihrem
Tierarzt.
Gesundheit
Mikronährstoffe
für geistige Fitness
Viele Menschen der Generation
Ü50 fragen sich was sie tun
können, um ihre geistige Fitness
zu erhalten, wenn möglich
auch zu steigern. Vielleicht
kann man sich nicht
mehr ganz so spontan an
einen Namen erinnern oder
man fragt sich des Öfteren
„Was wollte ich eigentlich“.
Das ist zunächst eher lästig als
schlimm, aber es kann auch ein
Warnzeichen für eine beginnende
kognitive Schwäche
sein, die sich gar zu einer Alzheimer Demenz entwickeln
kann. Gedächtnis bzw. Konzentrationsstörungen betreffen
jedoch nicht nur die Betagteren unserer Gesellschaft, auch
Kinder und Jugendliche kämpfen oftmals mit dem immer
größeren Druck in Schule, Universität oder Berufsausbildung.
Neben einem gesunden Lebensstil mit ausreichend
Bewegung und einer ausgewogener Ernährung mit viel
Obst, Gemüse und Vollkornprodukten können spezielle
Mikro- und Makronährstoffe die mentale Leistungsfähigkeit
steigern und das Konzentrationsvermögen verbessern.
Antioxidantien
Man bezeichnet unter anderem Vitamin C und E als Antioxidantien,
aber auch Spurenelemente wie Zink und Selen
schützen Körper und Gehirn. Sekundäre Pflanzenstoffe, die
z.B. im Grüntee, in Zitrusfrüchten oder Weintrauben enthalten
sind, zeigen diese antioxidative Eigenschaft.
Omega-3-Fettsäuren
Omega-3-FS sind Gehirnbaustoffe. Sie sind wichtig für die
Freisetzung von Botenstoffen im Gehirn und haben einen
positiven Einfluss auf die Durchblutung und somit auf die
Sauerstoffversorgung im Gehirn.
Phospholipide
Phospholipide kommen in hoher Konzentration im Gehirn
vor. Sie sind für eine schnelle Signalübertragung zwischen
den Nervenzellen unerlässlich.
B-Vitamine
B-Vitamine unterstützen den Energiestoffwechsel der Nervenzellen.
Sie sind für die Herstellung wichtiger Botenstoffe
im Gehirn verantwortlich. Folsäure, Vitamin B6 und Vitamin
B12 senken den Homocysteinspiegel, der bei zu hoher Konzentration
Gefäß- und Nervenschädigungen verursacht.
Ginkgo biloba
Der Extrakt aus Ginkgoblättern hat durchblutungsfördende
Wirkung, verbessert die Gedächtnisleistung, das Lernvermögen
und besitzt Radikalfängereigenschaften.