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6 Eine Radtour durch das Wental auf der Ostalb bietet reizvolle Impressionen. Bild: IBV Eine hohe Motivation stärkt die Kondition Frank Eric Stockmann setzt auf ein moderates Trainingspensum mit dem E-Bike
die kleine 7 Für Frank Eric Stockmann ist das E-Bike ein „Super-Spaß-Instrument“. Bild: Zibulla Frank Eric Stockmann setzt auf das E-Bike. Oder besser gesagt: Der Tübinger Motivationstrainer sitzt auf einem Verkehrsmittel, mit dem er seine Klienten zu regelmäßiger Bewegung animiert. Der medizinische Nutzen regelmäßiger Bewegung ist bekannt. Doch der Appell an die Vernunft macht aus einem notorischen Bewegungsmuffel noch lange keinen Sportsfreund. Auch ein schlechtes Gewissen kann an einem bewegungsarmen Lebensstil höchstens kurzfristig etwas ändern. Denn Menschen sind sehr kreativ im Erfinden von Ausreden und Rechtfertigungen. Grenzen akzeptieren „Bewegung muss Spaß machen und in den Alltag integriert werden“, lautet deshalb die Trainingsmethode von Frank Eric Stockmann. „Und dafür ist das E-Bike das ideale Trainingsgerät“, weiß der 50-Jährige aus eigener Erfahrung. Denn nach zwei Bandscheibenvorfällen konnte er dank regelmäßigen Trainingsrunden mit dem Elektrofahrrad bald wieder seinen Alltag bewältigen - und musste nicht unter das Messer. „Allerdings kann ich nicht mehr alles machen“, räumt Stockmann ein. „Beispielsweise kann ich nicht mehr joggen.“ Das Akzeptieren der eigenen Grenzen ist für Stockmann die Basis eines Trainingsprogrammes, bei dem sich die Teilnehmer nicht permanent überfordern. „Häufig trainieren Menschen zu viel“, stellt Stockmann fest. Spaß für jedes Alter Auch das Alter limitiert die körperliche Leistungsfähigkeit. Und wer meint, diese Grenze mit der Kraft des positiven Denkens ignorieren zu können, quält sich mit hängender Zunge durch ein leistungsorientiertes Trainingsprogramm - bis er schließlich völlig die Lust an der Bewegung verliert. In seinen Kursen, die Stockmann in Kooperation mit dem Reutlinger E-Bike-Center anbietet, nimmt er älteren und untrainierten Teilnehmern die Angst vor der Anstrengung. Denn die lässt sich mit dem E-Bike individuell dosieren. Bevor die Teilnehmer am Berg völlig aus der Puste sind, schalten sie einfach den Motor ein. Und treten dann bei der nächsten Steigung wieder munter in die Pedale. Stockmann, der sich selbst als „esoterikfreien Yogalehrer“ bezeichnet, begründet seine Methode mit wissenschaftlichen Studien. Diese belegen, dass die körperliche Fitness bereits mit einem moderaten Trainingspensum erheblich verbessert werden kann. „Und das E-Bike ist ein Super-Spaß-Instrument, mit dem man in jedem Alter seine Kondition nach und nach steigern kann.“ Stefan Zibulla Info: Frank Eric Stockmann bietet am Samstag, 25. Mai, bei Fahrrad Sauer in Reutlingen (Steinachstraße 46-50) von 11 bis 13 Uhr ein Fitnesstraining mit dem E-Bike an. Weitere Termine: 29. Juni, 27. Juli und 31. August Anmeldung unter info@fahrrad-sauer.de (Stichwort: fitness e-biking)
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