GOLF Women Grosses Winterspecial (Vorschau)

GOLFWomen TRAINING
Aus dem
Nähkästchen
von Tour-Proette
Elisabeth Esterl
Die richtige Pre
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Lisls
BLOG
Erst vor kurzem war ich bei der Rosenheimer
Golfwoche dabei, ein tolles Event. Was
mir aber immer wieder negativ auffiel: wie
lange manche Turnierrunden dauern können.
Warum spielt man eine Privat-Runde
in vier und im Turnier dauert es fünfeinhalb
und mehr Stunden? Und das auch
noch bei einer zeitfreundlichen Wettspielart
nach Stableford? Dieser Turniermodus
sollte eigentlich Ärger und Stress ersparen
und gleichzeitig den Spielfluss wesentlich
beschleunigen.
Beim Turnier sollte ja jeder Schlag gut vorbereitet
und hochkonzentriert sein, das ist
die weitläufige Meinung hier in Deutschland,
bestimmt auch in unseren angrenzenden
Nachbarländern. Aber unterdrücken
wir hier nicht die stärkste Waffe in unserem
Spiel, unseren natürlichen Instinkt. Wir
Golfer spielen meistens schlechter, wenn wir
zu analytisch bzw. kontrolliert an den Ball
gehen. Auf der Tour haben wir vorgegebene
Zeiten für einen Schlag und die Runde
die wir einhalten sollten. Sobald wir den
Anschluss an den vorderen Flight verloren
haben, ist sofort der Referee zur Stelle und
„nimmt uns auf die Uhr“. Wenn wir zu
lange pro Schlag brauchen, muss man mit
Strafschlägen und Geldstrafen rechnen. Es
gibt übrigens diese Regeln auch für Amateure,
die Geldstrafen mal ausgenommen.
Diese wären aber vielleicht auch ein gutes
Mittel gegen langsames Spiel, vielleicht für
einen karitativen Zweck.
Möglicherweise liegt es an der deutschen
Übersetzung des Handicaps (deutsch:
Behinderung)?! Vielleicht nehmen manche
das einfach zu wörtlich, zum Beispiel wie
behindere ich am besten die nachfolgenden
Spieler.
Also, trauen Sie Ihrem natürlichen Instinkt
und Sie werden schneller, besser und gut
gelaunt Ihr Ziel erreichen.
Ein schönes Spiel Eure
Rituale sind eine ganz wichtige psychische
Komponente, um innere Stabilität auf dem
Golfplatz zu behalten. Und doch wird das
Thema in der Praxis immer noch stiefmütterlich
behandelt. Letztens rief mich ein Interessent
an, der seit vier Monaten Golf spielt. Er
hatte von einer Pre-Shot-Routine noch nie etwas
gehört. Sein Pro hatte ihm leider darüber
nichts vermittelt.
Tiger Woods trägt beispielsweise in einer Finalrunde
traditionell die Farbe Rot. (Tiger
Woods. So spiele ich! 2006, S. 239). Für manche
Spieler mag die Grenzen zum „Aberglauben“
hier fließend sein, Tatsache ist jedoch:
Rituale und Routinen im Sport geben Stabilität
und Sicherheit, bereiten den Spieler darauf
vor, in seinen optimalen Leistungszustand zu
kommen.
In der mentalen Vorbereitung ist die Schlagroutine
der wichtigste Bestandteil eines guten
Golfspiels. Beobachten Sie einmal einen
Tourprofessional bzw. die besten Spieler der
Welt. Sie werden feststellen, dass die guten
Golfer vor einem Schlag konstant immer wieder
die gleichen Bewegungsabläufe, die gleiche
Schlagvorbereitung ausführen. Je präziser und
fließender dieses Ritual ist, desto größer die
Chance auf Erfolg und um so eher schöpfen
Sie Ihr Potenzial aus. Die Pre-Shot-Routine ist
kein monotones, und doch ein gleich bleibendes,
konstantes, systematisches, vom Umfeld
und der Umgebung losgelöstes Ritual. Sie ist
mehr als eine Gewohnheit.
Beinahe in jeder Sportart können Sie Rituale
vor dem Start beobachten, zum Beispiel
beim Skispringen vor jedem Sprung, im Reitsport,
im Skisport, in der Leichtathletik vor
jedem Wettbewerb, im Tennis vor dem Aufschlag
oder im Basketball vor dem Freiwurf.
Pre-Shot-Routine
Die Pre-Shot-Routine hilft, sich auf das Ziel
auszurichten; sie bewirkt eine Voraktivierung
im Gehirn, vertieft die Konzentration – auch
unter schwierigen Bedingungen. Bitte imitieren
Sie keine Pre-Shot-Routine. Sie kennen
die wichtigen inneren Effekte der Schlagroutine
auf den Spieler, von dem Sie die Pre-Shot-
Über die Autorin:
Antje Heimsoeth, Diplom-
Ingenieur (FH), selbstständige
Trainerin und Coach,
DVNLP, Golf Mental Coach,
Golffitness Coach, Autorin
„Golf Mental“, Gesundheitstrainerin,
ECA Sport
Coach (Master Competence),
zert. Sport-Mentaltrainerin,
Business Coach, Dozentin
an der Hochschule Ansbach
und Top-Speaker mit eigenem
Institut Sport-, Golf- &
BusinessNLPAcademy.
www.golfnlpacademy.de
www.antje-heimsoeth.de