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FLUTLICHT
Cornelius motiviert die Athleten, wie sich die Anhänger
von Freeletics auch nennen, vor allem über das Internet.
Obwohl das Unternehmen erst in diesem März
gegründet wurde, trainieren weltweit bereits über
120.000 Menschen die Work-outs, sagt Cornelius.
„Und es werden täglich mehr.“
„Es ist besser, sich 30 Minuten
am Tag schlecht zu fühlen als
sein ganzes Leben lang.“
Genau wie über 26.000 andere Facebooknutzer habe
ich die Seite von Freeletics geliked. In der Gruppe veröffentlichen
Cornelius und seine Kollegen fast täglich
Motivationsnachrichten. Meistens sind das Bilder von
trainierenden Menschen mit schmerzverzerrtem Gesicht
– Fotos, die Vanessa und die anderen Instructors
beim Training schießen. Darüber stehen Sprüche wie:
„Es ist besser, sich 30 Minuten am Tag schlecht zu fühlen
als sein ganzes Leben lang“, „Besessenheit ist nur
ein Wort, das die Schwachen benutzen, um die Engagierten
zu beschreiben“, „Es tut weh? Großartig. Weiter
so!“, „Kriechen ist akzeptabel. Hinfallen ist akzeptabel.
Kotzen ist akzeptabel. Weinen ist akzeptabel. Schmerz
ist akzeptabel. Aber Aufgeben ist nicht akzeptabel.“
Das oberste Gebot der Athleten lautet: Workouts
werden nicht abgebrochen, egal wie lange sie dauern.
Und so brüllt Vanessa auf der Theresienwiese: „Aufgeben
ist keine Option!“ Und das gilt mir: Die anderen
Frauen sind längst fertig, und ich kämpfe noch mit mir
selbst. Die Stoppuhr meines Handys zeigt 43 Minuten,
als ich die Übungen endlich geschafft habe. „Deine erste
Dione, direkt unter 45 Minuten! Super!“, lobt Vanessa.
Die anderen Athletinnen belohnen mich mit dem Freeletics-Gruß:
dem „Clap-Clap“, einem doppelten Handschlag.
Ich fühle mich gut. Das macht mich stutzig.
Während wir unsere Matten zusammenrollen,
erzählt Anja, dass sie dank Freeletics über zehn Kilo
abgenommen hat. Die Jurastudentin ist klein und zierlich,
aber wenn sie sich anstrengt, treten ihre Muskeln
an Armen, Beinen und Bauch hervor. Anja strengt sich
gerne an. Sie hat vor einem Jahr mit Freeletics angefangen
und trainiert beinahe täglich.
Vanessa schreibt auf ihrem Blog: „Jede hat im
Grunde das gleiche Ziel: Sich wohler fühlen in ihrem
Körper. Vor dem Spiegel stehen und wirklich zufrieden
sein. Im Sommer wieder kurze Shorts oder mal ein
bauchfreies Top anziehen. Viel Haut zeigen, weil man
es kann, weil man hart dafür gearbeitet hat. Und mit
hart, meine ich hart.“
Das Internet spielt bei diesem Trend eine große
Rolle. Und so habe auch ich den kostenlosen Newsletter
abonniert. Nun bekomme ich einmal in der Woche einen
Trainingsplan. In dem Newsletter werde ich aufgefordert,
vor dem ersten Training ein Foto meines Körpers
zu machen und alle zehn Tage ein neues Bild zu
schießen. So soll der Trainingserfolg protokolliert werden.
Ich verzichte auf ein Foto – das erscheint mir ein
bisschen zu viel Kult um den eigenen Körper. Die meisten
Freeletics-Athleten sehen das anders. Im Internet
kursieren viele Videos, in denen sich Athleten mehrere
Wochen lang filmen. Am Ende jedes Videos ziehen sie
ihr T-Shirt aus und zeigen stolz das Ergebnis ihrer harten
Arbeit.
Sportpsychologen sind sich einig, dass alle Fitnesssportarten,
die darauf abzielen, den Körper zu formen,
narzisstisches Verhalten unterstützen. Bei Freeletics
sei es besonders extrem, sagt etwa der Münchner
Sportpsychologe Jürgen Beckmann, weil die Sportler
aufgefordert werden, ihren Körper ständig zu präsentieren.
Das Ideal ist ein gestählter Körper. Die Krux:
Bereits nach zwei Tagen, in denen nicht trainiert wird,
kommt es zum Muskelabbau. Deswegen hört für Freeletics-Athleten
die Arbeit am eigenen Körper nie auf.
„Ich kann euch nur raten, den
Schmerz lieben zu lernen.“
Nach meinem ersten Freeletics-Work-out kann ich
mich kaum bewegen. Gleich morgen weitermachen?
Auf Vanessas Blog lese ich erst mal nach, was die Freeletics-Expertin
bei Muskelkater empfiehlt. „Ich kann
euch nur raten, den Schmerz lieben zu lernen. Ich bin
schon seit über einem Jahr schwer verliebt“, schreibt Vanessa.
„Ein Muskelkater ist etwas Schönes. Die ersten
Wochen wird er sich stark bemerkbar machen, vielleicht
sogar so stark wie noch nie zuvor. Das ist gut.“
Wirklich? Vorsichtshalber bitte ich auch in der
Facebookgruppe „Freeletics Femme“ um Ratschläge.
Innerhalb weniger Stunden bekomme ich fünf Antworten.
„Magnesium vor dem Schlafengehen und viele
eiweißhaltige Sachen essen! Manchmal hilft auch eine
Aspirin“, empfiehlt Marina. „Du hast ganz toll durchgehalten“,
lobt mich Anja. „Der erste Muskelkater ist
meistens der schlimmste, danach wird es wesentlich
besser werden. Genieß es!“, fügt sie hinzu. Zwei andere
Frauen, die wie ich Anfängerinnen sind, verkünden,
dass sie trotz Muskelkater trainiert haben. Silke
schreibt: „Einfach weitermachen. Durchbeißen! Geht
wirklich, glaub‘s mir.“
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