Programm 1/2011 - Kreisvolkshochschule Uelzen/Lüchow ...
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4<br />
<strong>Uelzen</strong><br />
Seniorengymnastik<br />
Dieser Kurs ist für ältere untrainierte Teilnehmer/<br />
innen geeignet. Gezielte Übungen sollen<br />
Verspannungen im Rückenbereich abbauen<br />
und die Beweglichkeit erhalten. Im Vordergrund<br />
steht ein Ganzkörpertraining ohne Angst haben<br />
zu müssen, sich überfordert zu fühlen.<br />
Bitte bequeme Kleidung und feste Turnschuhe<br />
mitbringen.<br />
Der Kurs wird bei regelmäßiger Teilnahme von<br />
den Krankenkassen bezuschusst.<br />
V30 0 3 KVHS-Veranstaltungszentrum<br />
Turmstr. 9<br />
Sonja Klingebiel<br />
Di., 8. Februar 0 , 0.00– .00 Uhr,<br />
4 Vormittage, 9 UStd., 49,50 €<br />
Ermäßigung nicht möglich.<br />
Präventive Wirbelsäulengymnastik<br />
Dieser Kurs ist für etwas trainiertere und belastbarere<br />
Teilnehmer geeignet. Gezielte Übungen<br />
sollen Verspannungen im Rückenbereich abbauen<br />
und die Beweglichkeit erhöhen. Ausdauer<br />
und Muskelkraft - auch mit Zusatzgeräten - stehen<br />
im Vordergrund.<br />
Bitte bequeme Kleidung und feste Turnschuhe<br />
mitbringen.<br />
Der Kurs wird bei regelmäßiger Teilnahme von<br />
den Krankenkassen bezuschusst.<br />
V30 0 KVHS-Veranstaltungszentrum<br />
Turmstr. 9<br />
Sonja Klingebiel<br />
Di., 8. Februar 0 , 9.00– 0.00 Uhr,<br />
4 Vormittage, 9 UStd., 49,50 €<br />
Ermäßigung nicht möglich.<br />
Entspannungstechniken<br />
Hatha-Yoga<br />
Hatha-Yoga ist die älteste Bewegungslehre der<br />
Menschheitsgeschichte, die sich bis heute nicht<br />
geändert hat. Neben den körperlichen Übungen<br />
bilden die Entspannung und die Atemübungen<br />
den Hauptbestandteil des Yoga.<br />
Bitte bequeme Kleidung und eine Matte oder<br />
Decke mitbringen.<br />
V30 0 0 KVHS Oldenstadt,<br />
Historisches Zentrum, Saal +<br />
Ute Maack<br />
Mo., 7. Februar 0 , 8. 5– 9.45 Uhr,<br />
5 Abende, 30 UStd., 8 ,50 €<br />
Hatha-Yoga<br />
Bei Hatha-Yoga wird das Ziel, zwischen Körper<br />
und Geist ein Gleichgewicht herzustellen,<br />
vor allem durch körperliche Übungen, durch<br />
Atemübungen und Meditation angestrebt. Dieser<br />
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Bücherei<br />
für Stadt und Kreis <strong>Uelzen</strong><br />
– das Medien- und<br />
Informationszentrum<br />
in <strong>Uelzen</strong><br />
An der St.-Marien-Kirche 1 · 29525 <strong>Uelzen</strong><br />
Telefon (05 81) 24 48 · Fax (05 81) 25 01<br />
E-Mail: stadtbuecherei@stadt.uelzen.de • www.uelzen.de<br />
Internet · Online-Katalog<br />
Kurs ist ein Fortsetzungskurs, trotzdem sind<br />
neue Teilnehmerinnen und Teilnehmer (auch<br />
ohne Vorkenntnisse) willkommen. Bitte bequeme<br />
Kleidung und eine Decke oder Matte mitbringen.<br />
V30 0 8 KVHS Oldenstadt,<br />
Historisches Zentrum, Saal +<br />
Detlef Rumpf<br />
Mo., 4. Februar 0 , 6. 5– 7.45 Uhr,<br />
Nachmittage, 4 UStd., 6 ,00 €<br />
Kundalini-Yoga am Vormittag<br />
Für Fortgeschrittene<br />
- Aufbaukurs-<br />
Das Kundalini-Yoga ist ein sehr dynamisches<br />
und kraftvolles Yoga. Durch die Dynamik werden<br />
die körpereigenen Energien immer besser zum<br />
Fließen gebracht. Jede Yogasitzung beginnt mit<br />
einem Set von Körperübungen. Anschließend<br />
folgt eine Phase tiefer Entspannung. Beide, das<br />
Yoga-Set und die Tiefenentspannung, öffnen<br />
Körper, Geist und Seele für die Meditation, die<br />
den Abschluss jeder Yogasitzung bildet.<br />
Bitte lockere Kleidung eine Matte oder Decke<br />
mitbringen.<br />
V30 0 03 KVHS Oldenstadt,<br />
Historisches Zentrum, Saal +<br />
Petra Fortmann-Peper<br />
Di., 8. Februar 0 , 9.00– 0.45 Uhr,<br />
7 Vormittage, 40 UStd., 0 ,00 €<br />
Kein Kurstag am 5.4. 0 !!<br />
Kundalini-Yoga am Vormittag<br />
Für Anfänger und Fortgeschrittene<br />
Yoga ist für Menschen geeignet, die einen<br />
Ausgleich für den Stress im Alltag suchen,<br />
ihren Körper gesund erhalten und ihrem<br />
Geist tiefere Einsichten ermöglichen wollen.<br />
In jeder Yogastunde wird eine Übungsreihe<br />
durchgeführt, die sowohl statische, als auch<br />
dynamische Übungen enthält und immer den<br />
bewussten Atem einbezieht. Danach erfolgt<br />
eine Tiefenentspannung. Im Anschluss wird das<br />
Meditieren geübt, meist mit Hilfe von Mantras<br />
und Mudras. Das Ziel des Kundalini-Yoga ist,<br />
die Lebensenergie (Kundalini) in allen Chakren<br />
frei fließen zu lassen. Sie hilft, den Alltag<br />
mit Gelassenheit und Flexibilität zu meistern.<br />
Bitte mitbringen: Unterlage, Decke, Trinkwasser,<br />
bequeme Kleidung und dicke Socken.<br />
V30 0 04 KVHS-Veranstaltungszentrum<br />
Turmstr. 9<br />
Andrea Wachholz<br />
Mi., . Februar 0 , 9.30– .00 Uhr,<br />
5 Vormittage, 30 UStd., 8 ,50 €<br />
Kundalini-Yoga für Anfänger<br />
und Fortgeschrittene<br />
Siehe Kurs V3010104<br />
Bitte mitbringen:<br />
Unterlage, Decke,<br />
Trinkwasser, bequeme<br />
Kleidung und dicke<br />
Socken.<br />
V30 0 05 Pestalozzi<br />
Schule,<br />
Gesundheitsraum, II.<br />
OG, Emsberg 3<br />
Andrea Wachholz<br />
Mo., 7. Februar 0 ,<br />
6.30– 8.00 Uhr,<br />
5 Nachmittage,<br />
30 UStd.,<br />
8 ,50 €<br />
Gesundheit/Fitness<br />
Kundalini-Yoga für Anfänger<br />
und Fortgeschrittene<br />
Siehe Kurs V 3010104<br />
Bitte mitbringen: Unterlage, Decke, Trinkwasser,<br />
bequeme Kleidung und dicke S 0 ocken.<br />
V30 0 06 Pestalozzi Schule,<br />
Gesundheitsraum, II. OG, Emsberg 3<br />
Andrea Wachholz<br />
Mo., 7. Februar 0 , 8.30– 0.00 Uhr,<br />
5 Abende, 30 UStd., 8 ,50 €<br />
Progressive Muskelentspannung<br />
nach Dr. Jacobson<br />
Durch Stress, innere Unruhe und Angst verspannen<br />
sich unsere Muskeln. Kopfschmerzen,<br />
Schlafstörungen und andere Beschwerden<br />
können die Folge sein. Die progressive<br />
Muskelentspannung nach Dr. Jacobson<br />
ist eine bewährte, anerkannte Methode, die<br />
schnell und effektiv dagegen hilft. Sie benötigt<br />
kein Vorstellungsvermögen, sondern beruht<br />
auf der Wechselbeziehung zwischen An- und<br />
Entspannung unserer Muskeln.<br />
Diese Technik ist für alle geeignet, die sich entspannen<br />
möchten.<br />
V30 0 Pestalozzi Schule,<br />
Gesundheitsraum, II. OG, Emsberg 3<br />
Grit Koschitzki<br />
Di., 8. Februar 0 , 9. 5– 0.45 Uhr,<br />
0 Abende, 0 UStd., 58,00 €<br />
Bitte mitbringen:<br />
Kopfkissen und Decke<br />
NEU<br />
Autogenes Training<br />
Lassen Sie die Seele baumeln - Autogenes<br />
Training hilft bei psychosomatischen<br />
Störungen, chronischen Schmerzen, besserer<br />
Problembewältigung in Alltagssituationen. Es<br />
erwartet Sie eine Einführung in das Autogene<br />
Training, Möglichkeiten der Teilnehmer zum richtigen<br />
Entspannen werden aufgezeigt.<br />
V30 0 4 KVHS-Veranstaltungszentrum<br />
Turmstr. 9<br />
Susann Krumpen<br />
Di., 8. Februar 0 , 8.30– 0.00 Uhr,<br />
0 Abende, 0 UStd., 6 ,00 €<br />
Bitte mitbringen:<br />
Kopfkissen und Decke<br />
Tai Chi Chuan<br />
Tai Chi Chuan, das chinesische Schattenboxen,<br />
ist eine alte Form der Köperertüchtigung. Die<br />
Bewegungen werden dabei meist weich, fließend,<br />
natürlich und abgerundet ausgeführt,<br />
zugleich sind sie fest und bestimmt. Achtsames<br />
Üben unterstützt die Heilung mancher<br />
Krankheiten und stärkt Muskeln und Gelenke<br />
sowie die Funktionen des Zentralnervensystems<br />
und der inneren Organe.<br />
Die Yang-Kurzform ist für interessierte Einsteiger<br />
„erdacht“. Die Übungen werden vom Pa Tuan<br />
Chin und der 5-Elemente-Übung ergänzt.<br />
Bitte leichte Kleidung und eine Decke mitbringen.<br />
V30 0 3 KVHS Oldenstadt,<br />
Historisches Zentrum, Saal +<br />
Michael Weist<br />
Mo., 7. Februar 0 , 0.00– .30 Uhr,<br />
5 Abende, 30 UStd., 77,00 €
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