Ernährungstipp: Fasten Hilft Bei Arthrose Und Arthritis

on von körpereigenen schmerzdämpfenden Botenstoffen erhöhen. So tragen B-Vitamine auch zur Verkürzung
der Schmerztherapie bei.
So wurden mit B-Vitaminen eine deutliche Verbesserung der Wirkung von nicht steroidalen Antirheumatika
(z.B. Diclofenac) erreicht und der Schmerzmittelverbrauch ging zurück.
Das erste Vitamin, dass ich Ihnen vorstellen möchte ist das Vitamin B3.
Vitamin B3
• Vitamin B3 hat den chemischer Name: Nicotinsäureamid oder Nicotinamid
Vitamin B3 hat eine sichere Wirksamkeit bei folgenden Krankheiten:
verhindert Pellagra, reguliert den Fettstoffwechsel (wichtig für alle Menschen mit Fettstoffwechselproblemen!)
Und eine wahrscheinliche Wirksamkeit bei folgenden Krankheiten:
Krebs, Herzerkrankungen, Herzinfarkt, Depressionen, Schizophrenie, psychische Störungen, Psychosen,
Diabetes mellitus.
Vitamin B3 Mangelsymptome sind:
Entzündliche Veränderungen, Durchfall, Schlaflosigkeit, Müdigkeit, Schwindel, Kopfschmerzen, Gefühlsschwankungen.
Vitamin B3 ist gut für:
Gehirn, Leber, Nerven, Haut, Zellgewebe, Zunge
In der Nahrung kommt Vitamin B3 hauptsächlich vor in:
Hülsenfrüchten, Kartoffeln, Gemüse, Getreide, Vollkornprodukten, Nüsse, Bierhefe, Milch, Geflügel,
Meeresfrüchte
Diese Menge Vitamin B3 sollten Sie täglich zu sich nehmen:
5,5 mg bis 22 mg tgl. (D: 18 mg; USA: 18 mg)
Erhöhter Vitamin B3 Bedarf haben Sie bei:
Verdauungsstörungen, Fieber, schwerer körperlicher Arbeit, hoher Flüssigkeitszufuhr.