LäuferInnen Nachrichten Juli 2013 Ausgabe 76 - Team Klinikum ...

LäuferInnen
Nachrichten
www.team-klinikum-nuernberg.de
Juli 2013 LaeuferInnen-Nachrichten@web.de Nummer 76
Offener Läufer(innen) Stammtisch
am Dienstag, 9. Juli ab 20:00 Uhr
Pizzeria La Commedia – Restaurant, Allersberger Straße/Ecke Schützenstraße 2, Fon 0911-472874
Stammtischtermine
13. August 2013
10. September 2013
8. Oktober 2013
Wir wünschen euch
einen sportlich aktiven Sommer mit viel
Bewegung im Freien und viel Spaß beim
Lesen der LäuferInnen Nachrichten!
Immer auf dem Laufenden
Neue TKN-Homepage
www.team-klinikum-nuernberg.de
Willkommen beim Team Klinikum Nürnberg
Viel Spaß beim Stöbern durch die Informationen zu unserem
Gesundheits- und Breitensportverein. Seit 2003 bieten wir in
Nürnberg vor allem ein umfangreiches Training und
Vereinsleben für die Bereiche Laufen, Radfahren, Triathlon
(Schwimmen), Floorball, Wandern, Nordic Walking und
Cardioaktiv.
Die Neue TKN-Homepage!!!
Es gibt viel zu entdecken!
Unser Wort und Tipp des Monats lautet „ARCHIV“
Ab sofort könnt ihr viele Berichte, Infos und, und… sowie alle
„LäuferInnen Nachrichten“ ab Ausgabe 1 (April 2007) im „Archiv
Laufen“ nachlesen.
Es gibt viel zu entdecken.
1

TKN-Weltweit unterwegs...
Hier ein paar Stationen
Helsinki Citymarathon Mount Fuji Climbing Race Nizza Marathon
Finnland 2007 Japan 2008 Frankreich 2008
EM Non Stadia Aarhuis Berrglauf-WM Zagreb Venedig Marathon
Dänemark 2009 Kroatien 2009 Italien 2009
Meldungen der Sparten
Anmeldungen
Bitte meldet euch bei allen
Veranstaltungen immer mit
unserem Vereinsnamen an.
Team Klinikum Nürnberg
Damit wir auch dich in der Ergebnisliste
finden können!
Barcelona Marathon Wien Marathon Monga Marathon Taipeh
Spanien 2011 Österreich 2011 Taiwan
LAUFEN
Spartenleitung: Gerda Kolb
Kontakt: Laufenimteamklinikumnbg@gmail.com
San Francisco Amsterdam Straßburg Marathon
USA 2012 Niederlande 2012 Frankreich 2012
Zeckenalarm
Antalya Marathon Athen Marathon Prag Marathon
Türkei 2012 Griechenland 2012 Tschechien 2012
Jungfrau Marathon Krakau Marathon Fürth Marathon
Schweiz 2012 Polen 2013 Deutschland 2013
TKN-Weltweit Online…
Foto: Günter Fuhrmann
Jetzt laufen wir wieder auf den schmalen Pfaden
(Singletrails) durch den Nürnberger Steckerleswald, über
Wiesen und Flure im Pegnitzgrund, oder wohin uns die
Laufschuhe auch tragen. Grashalme streicheln unsere
Waden… und da lauert er auf uns „Der Zeck“!
Homepage: http://team-klinikum-nuernberg.de
Facebook: http://facebook.com/teamklinikum
Twitter: http://twitter.com/team_klinikum
10. Nürnberger Silvesterlauf 2012
Homepage: http://nuernberger-silvesterlauf.de
Facebook: http://facebook.com/silvesterlauf
4. Anitas Swim & Run 2012
Facebook: http://www.facebook.com/anitas.swim.and.run
1. Nürnberger Unihockey- und Floorballteam
Homepage: http://www.nuts04.de
In Deutschland ist der Gemeine Holzbock, Fachbegriff Ixodes
ricinus, die Zeckenart, die den Menschen am häufigsten sticht.
Ist die Zecke mit Krankheitserregern infiziert, kann ein an und für
sich harmloser Zeckenstich zur Gefahr für den Menschen
werden. Borreliose und Frühsommer-Meningoenzephalitis
(FSME) gehören wohl zu den bekanntesten übertragenen
Erkrankungen.
Was tun!?
Ein Läufer gibt mir den Ratschlag „Du musst einfach schneller
sein als der Zeck!“
Experten raten jedoch dringend zur Zeckenimpfung. Obwohl
statistisch betrachtet das Risiko an Frühsommer-
Meningoenzephalitis (FSME) zu erkranken gering ist, können die
Folgen schwerwiegend sein.
Weitere Informationen
Gesundheitsamt Nürnberg
http://www.nuernberg.de/internet/gesundheitsamt/zecken.html?pk_campaign=g
esundheitsamt&pk_kwd=index_zecken.html
FSME-Netzwerk Deutschland e.V.
http://www.fsme-netzwerk.de/
2

TKN-Montagslauftreff
Trainieren und Regenerieren!!!
Unter diesem Motto „Trainieren und regenerieren“ stand der
Montagslauftreff am 10. Juni 2013 trotz Regenwetter.
Buchtipp des Monats
4.646 Kilometer zu Fuß durch China
von Christoph Rehage
Foto: Monika Gerstl
Stadtradeln 2013
Wir machen mit!
Das Team Klinikum Nürnberg beteiligt sich in diesem Jahr an der
Aktion Stadtradeln. Sie findet in der Zeit vom 4. - 24 Juli 2013
statt. Stadtradeln ist eine bundesweite Aktion, bei der viele
Kommunen teilnehmen. Ziel ist es zu zeigen wie viel CO2 durch
ökologische Fortbewegung mit dem Rad gespart werden kann.
Es ist egal, ob die Kilometer auf dem Weg
zur Arbeit oder bei Trainingsfahrten
zusammenkommen - es geht nur darum,
dass die Strecke mit dem Rad zurückgelegt
wird. Die Messung der Strecke erfolgt auf
Vertrauen, jeder trägt seine Kilometer selbst
ein. Leider dürfen Wettkampfkilometer nicht eingetragen werden -
das würde uns kurz mit dem Challenge gute Kilometer bringen.
Wir haben bereits das Team Klinikum Nürnberg registrieren
lassen. Wer mitmachen will muss sich auf o. g. Seite unter
"Mitmachen" als Radler/in registrieren und bei Stadt: Nürnberg
und bei Team: Team Klinikum Nürnberg angeben. Dann könnt Ihr
euch jederzeit einloggen und eure, für das Team Klinikum
Nürnberg, gefahrenen Kilometer eintragen.
Lasst uns viele Kilometer sammeln.
Nähere Infos gibt es auf: http://stadtradeln.de/
Kultur Shox
700 Jahre Nürnberger Bratwurst
Gefeiert wird der 700. Geburtstag der Nürnberger Bratwurst
beim 10. Bratwursttag am 13. September 2013.
Anno 1313 hat der Rat der Stadt Nürnberg eine eigene
Fleischordnung erlassen. Darin steht, dass man „alle sweinen
lentpraten“ (Schweinelenenbrät),
für die Würste
verwenden soll. Dies war
wohl die Geburtsurkunde
der Nürnberg Bratwurst.
Weitere Infos:
http://www.nuernbergerbratwuerste.de/
Foto und Buchtipp des Monats von Günter Fuhrmann
Ich habe die 4.646 Kilometer auf über 440 Seiten in einem
Rutsch gelesen, denn das Buch ist kurzweilig und locker
geschrieben und Christoph Rehage schenkt uns
verschiedene Ausschnitte aus dem modernen China und
interessante Begegnungen mit seinen Menschen.
Am 9. November 2007 bricht er von Beijing auf, um den
Heimweg ins niedersächsische Bad Nenndorf zu Fuß
anzutreten. Das ist die Geschichte bis Ürümqi, wo sein Weg
vorerst endete.
In Ürümqi endete im Jahr 1984 auch unsere Reise durch die VR
China mit anschließendem Rückflug nach Beijing, um von dort
mit der Transsibirischen Eisenbahn via Ulan Bator, Moskau,
Berlin ins heimatliche Nürnberg zurückzukehren.
Carmen und ich waren mit Bus, Bahn, dem Fahrrad und zu
Fuß von Beijing unterwegs und haben auf unserem Weg
nach Ürümqi, viele der Orte, Städte, Plätze, die Christophe.
Rehage beschreibt, vor 23 Jahren ebenfalls besucht.
Vielleicht macht diese Tatsache den besonderen Reiz des
Buches für mich aus.
Weitere Informationen: http://www.thelongestway.com/
Cooles Video: http://www.youtube.com/watch?v=5ky6vgQfU24
TKN-Stammtisch
Lust, mit Gleichgesinnten auch mal, nicht nur – aber auch –
über dein Lieblingshobby Laufen, Duathlon, Triathlon,
Wandern, Schwimmen, Floorball… oder Gott und die Welt
zu quatschen?
Wann? - Jeden zweiten Dienstag im Monat ab 20 Uhr.
Wo? - LA COMMEDIA, Pizzeria und Restaurant
Allersberger Straße/Ecke Schützenstraße, 90461 Nürnberg,
Fon 0911-472874)
Jürgen H. und Brigitte S. (Foto: gf)
Nächster Stammtisch am
Dienstag, 9. Juli 2013
Herzlich willkommen!!!
3

TKN-Ergebnislisten
Ohne Gewähr
Bitte meldet euch bei allen Veranstaltungen immer mit
Team Klinikum Nürnberg an!!!
Damit wir euch in den Ergebnislisten finden können!
Dein aktuelles Ergebnis!?
E-Mail mit deinem Ergebnis einfach an die LaeuferInnen-Nachrichten@web.de senden!!!
1. Rheinauhafen Triathlon in Köln am 1. Juni 2013
Platz m/w Name AK AK-Pl. Swim Bike Run Zeit
Sprintdistanz: 0,75-24-5
15 w Heike Blum TW30 10 00:20:12 00:50:23 00:27:27 01:46:14
Weitere Informationen: http://www.rheinauhafentriathlonköln.de
6. Oberpfälzer Seenland (Triathlon) Duathlon 2. Juni 2013
Platz m/w Name AK AK-Pl. Run Bike Run Zeit
Mitteldistanz: 10-35-5
16 m Krzysztof Borkowski TM45 3 00:37:55 01:06:32 00:21:27 02:07:28
46 m Markus Schillinger TM25 9 00:38:31 01:15:01 00:20:35 02:18:37
74 w Bettina Woltersdorf TW45 2 01:00:29 01:30:53 00:32:59 03:08:24
Kurzdistanz: 5-35-5
36 m Norman Woltersdorf 8 TM35 00:20:51 01:13:09 00:21:34 01:59:12
37 m Christian Wechsler 4 TM40 00:19:33 01:16:32 00:21:26 01:59:52
Volksdistanz: 5-16-2,5
28 m Thomas Stünzendörfer TM40 3 00:23:13 00:31:19 00:13:36 01:09:44
49 w Sandra Wechsler TW45 1 00:26:46 00:36:02 00:16:59 01:22:21
52 w Jana Stünzendörfer TW30 3 00:26:55 00:38:12 00:17:28 01:25:03
Weitere Informationen: http://www.wechselszene.com/wettkampfe/steinberger-see-triathlon
55. Bieler Lauftage am 6.-8. Juni 2013
Name PlatzGes AK-Platz AK Zeit
100-km-Lauf
Armin Roucka 245 48 M50 10:57:24
Weitere Informationen: www.100km.ch
26. Mettenheimer Alleelauf vom 9. Juni 2013
BLV-Laufcup (L5)
Name PlatzGes AK-Platz AK Zeit
10 Kilometer
Werner Krum 36 1 M55 00:39:44
Matthias Grobleben 39 2 M60 00:40:17
Weitere Informationen: http://www.alleelauf.de/
Challenge Kraichgau am 9. Juni 2013
Platz m/w Name AK AK-Pl. Swim Bike Run Zeit
Olympische Distanz: 1,5-40-10
302 m Florian Merker M25 37 00:33:32 01:32:27 00:51:41 03:03:34
306 m Christian Hettinger M25 38 00:33:22 01:29:20 00:56:32 03:04:07
Mitteldistanz: 1,9-90-21
1074 m Udo Reinhardt M50 112 00:48:44 03:38:54 02:02:43 06:40:50
Weitere Informationen: http://www.challenge-kraichgau.com/
4

Metropolmarathon Fürth am 16. Juni 2013
Name PlatzGes AK-Platz AK Zeit
10,5 Kilometer Volkslauf
Köhler, Ina 1 1 W30 00:38:06
Reis, Daniela 8 5 W30 00:47:57
Poppel, Angelika 306 20 W50 01:14:37
Halbmarathon
Keßler, Tim 14 5 M30 01:22:39
Oehler, Jens 21 5 M35 01:24:52
Thalhammer, Dominique 24 7 M20 01:25:49
Roucka, Armin 30 2 M50 01:28:00
Poppel, Harald 66 5 M50 01.34:33
Bauer, Stefan 69 23 M20 01:34:52
Wilsch, Marco 104 16 M35 01:37:38
Rößner, Carmen 8 1 W35 01:40:07
Kuhnert, Anne 15 5 W20 01:42:23
Brunnhuber, Nina 21 8 W20 01:44:32
Tietz, Sanja 33 9 W20 01:48:49
Steckert, Wolfgang 347 15 M55 01:50:31
Leistner, Hans 375 7 M60 01:51:50
Biel, Bine 100 23 W40 01:58:14
Blum, Heike 115 16 W30 01:59:17
Steckert, Brigitte 167 25 W50 02:04:47
Weißlein, Hartmut 824 149 M45 02:13:11
Häusler, Gerhard 845 153 M45 02:14:56
Müller, Stefanie 274 22 W35 02:16:47
Formen, Isabelle 324 79 W20 02:22:30
Krause, Karin 378 52 W30 02:32:17
Fürther Stadtmeisterschaft 2013: Halbmarathon
Keßler, Tim 2 1 M30 01:22:39
Kuhnert, Anne 2 1 W20 01:42:23
Marathon
Krum, Werner 8 1 M55 02:58:30
Voultsios, Thomas 147 16 M35 03:50:12
Bock, Rene 255 35 M20 04:14:36
Senff, Stefan 315 68 M45 04:57:14
Lächert, Martina 51 9 W50 04:59:10
Fürther Stadtmeisterschaft 2013: Marathon
Senff, Stefan 28 7 M45 04:57:14
Weitere Informationen: http://www.metropolmarathon.de
Triathlon Ingolstadt am 16. Juni 2013
Platz m/w Name AK AK-Pl. Swim Bike Run Zeit
Sprintdistanz: 428 Finisher
91 m Rüdiger Kühnert M50 80 00:11:17 00:34:54 00:20:43 01:12:17
Olympische Distanz: 508 Finisher
53 m Norman Woltersdorf M4 51 00:29:47 01:03:52 00:38:17 02:15:58
429 w Bettina Woltersdorf W45 74 00:33:52 01:20:57 00:56:10 02:57:34
Mitteldistanz: 356 Finisher
34 m Christian de Graaf M3 8 00:30:36 01:45:18 01:29:56 03:59:30
108 m Christian Wechsler M45 102 00:39:00 02:02:47 01:35:48 04:22:29
256 m Matthias Runge M50 25 00:44:12 02:10:59 01:54:55 04:57:30
Weitere Informationen: http://www.triathlon-ingolstadt.de/
Double Triathlon Emsdetten am 15. und 16. Juni 2013
Platz m/w Name Run Bike Run Zeit
Ultra Triathlon: 7,6-360-84,4
2 m Thorsten Eckert 02:08:55 11:13:19 08:11:23 21:45:29
Weitere Informationen: http://www.doubleultratriathlon.de
5

15. Altstadtfestlauf in Lauf an der Pegnitz am 28. Juni 2013
Name PlatzGes AK-Platz AK Zeit
10 Kilometer
Jens Oehler ---- 1 M35 00:38:07
Iris Fleischer ---- 3 W30 00:48:57
Waltraut Hadeler ---- 3 W60 00:57:02
Petra Hiller ---- 6 W35 01:01:47
Weitere Informationen: http://www.lebenshilfe-nbg-land.de
25. Rothsee Triathlon am 30. Juni 2013
Keep On Running
27. Juli 2013
6

17. Scheinfelder Lindwurmlauf am 30. Juni 2013
mit BLV-Cup | Lauf 6
Name PlatzGes AK-Platz AK Zeit
7,9 Kilometer
Marcel Staudacher 7 2 M30 00.28:18.0
Werner Krum 33 3 M55 00:30:34.8
Matthias Grobleben 35 2 M60 00:31:07.1
Bayern Lauf-CUP des BLV 2013 Zwischenergebnis mit Scheinfeld
Name AK Punkte Platz
Staudacher, Marcel M30 67 1
De Graaf, Christian M30 17 18
Keßler, Tim M30 12 31
Blum, Heike W30 50 2
Köhler, Ina W30 21 6
Reis, Daniela W30 18 11
Oehler, Jens M35 18 15
Schöppner, Volker M35 9 36
Borkowski, Krzysztof M45 11 37
Kunze, Dirk M45 10 42
Roucka, Armin M50 12 32
Reinhart, Udo M50 9 43
Herrmann, Jürgen M50 4 51
Runge, Matthias M50 2 53
Krum, Werner M55 118 1
Grobleben, Matthias M60 115 1
Dotterweich, Gerhard M60 27 11
Mannschaft
Team Klinikum Nürnberg ---- 33 6
Weitere Informationen: http://www.tsvscheinfeld.de/ und http://www.blv-sport.de/index.php?id=129
Keep On Running
7

Berichte, Reportagen, Geschichten…
Mehr Fotos und Berichte siehe www.team-klinikum-nuernberg.de
Köln, einfach toll. Der erste Triathlon und das bei strahlendem Sonnenschein. Jetzt weiß Heike Blum wie kalt 14 Grad sind und
was man so alles in fast 7 Minuten um- bzw. anziehen kann....
1. Rheinauhafen Triathlon in Köln am 1. Juni 2013
Bericht und Fotos Heike Blum
Es sollte meine erste Triathlon-Erfahrung werden. Durch einen Zufall erfuhr ich von der Veranstaltung in meiner Heimat und meldete
mich ohne viel drüber nachzudenken an. Natürlich verpflichtete ich meine Familie zum Zuschauen. Unterstützung konnte nicht schaden.
Ziel war es, mir durch diese Veranstaltung etwas Aufregung vor dem eigentlichen Highlight, dem Rothsee Triathlon zu nehmen. Ich
wollte einen Schwimmstart miterleben. Da hatte ich doch schon noch sehr viel Respekt vor.
Mit dem Wetter hatte ich verdammtes Glück. Zum selben Zeitpunkt in Bayern wurden aus sämtlichen Triathlon
-eranstaltungen Duathlons. Fast wäre mein Plan mit dem Schwimmstart also in die Hose gegangen. Man muss
auch mal Glück haben.
Angesagt war eine Sprintdistanz: 750 Meter Schwimmen, 24 km Rad und 5 km Laufen.
Das mit der Aufregung war so ‘ne Sache. Schon auf dem Weg nach Köln überlegte ich hundertfach, ob ich
auch wirklich alles dabei hatte und fast wäre mein Rad daheim geblieben. Glück gehabt. An alles gedacht.
Am Vortag des Wettkampfes holte ich bereits die Unterlagen ab und sah mir das Wettkampfgelände schon mal
an. Die Radstrecke konnte ich nicht abfahren, sie führte durch einen Straßentunnel, der normal für Radfahrer
verboten ist. Ich merkte aber schon, dass es sehr windig war. Trotz Sonne war es also sehr frisch. Ich
überlegte was ich anziehen sollte... Das kennt man ja als Frau :-) Laut Veranstalterseite soll die
Wassertemperatur 14 Grad betragen.... das musste kalt sein. Aber ich hatte noch keine Ahnung wie kalt...
6 Uhr, der Wecker klingelte. Geschlafen hatte ich eh nicht wirklich. Zum Frühstück gab es Müsli. Bestimmt 5 Mal prüfte ich, ob ich alles
hatte und los ging es zum Start.
8 Uhr, es war verdammt kalt und ich hatte keine Ahnung, was ich zuerst tun sollte. OK, Rad
einchecken. Rad wurde angeschaut, Helm kontrolliert, Startnummer. Nun hieß es Stellplatz
suchen. Das System war irgendwie nicht allen so ganz klar, wer sein Rad in welche Richtung
hängen sollte. Ich versuchte mich an meinen Nachbarn zu orientieren und es so zu machen was
diese es taten. Die Radsachen vorbereiten, Laufschuhe bereitstellen und alles neben bzw. vor das
Fahrrad. Gar nicht so einfach. Bei allen anderen sah das so organisiert aus, die hatten Boxen und
Handtücher und Badeschlappen... Mist, da war doch was.... Die Laufschuhe mussten ja beim Rad
stehen bleiben und es war noch ‘ne Stunde bis zum Start... eine Stunde barfuß bei dem kalten
Boden?
Scheinbar tat ich meiner Schwester sehr leid, sie fuhr schnell Heim (10 min) und brachte mir auch so eine Box, Handtücher und
Badeschlappen. Ich musste sehr lachen. Meine Schwester halt :-)
Also Neo an und los.
9:00 Uhr starteten die vom Supersprint. Der Sprecher sagte die ganze Zeit was von „einschwimmen“, aber in das Wasser wollte keiner.
9:10 Uhr, jetzt musste ich ins Wasser. Zwei Minuten bis zum Start und ich musste noch bis zur Boje schwimmen. Los ging‘s! Oh Gott
war das kalt. Kraulen ging einfach nicht. Ich konnte meinen Kopf nicht unter Wasser halten. Viel zu kalt...Alle anderen zum Glück auch
nicht. Sehr seltsam. Nach einigen Metern ging‘s dann doch. Mich erwischte jemand relativ blöd, entschuldigte sich aber gleich. Fand ich
toll :-) Ich hatte fast Spaß beim Schwimmen und dachte mir: So Scheiße schmeckt der Rhein gar nicht wie er aussieht …..
Dann ging‘s raus aus dem Wasser und ab in die Wechselzone. Ich brauchte fast 7 Minuten, aber umziehen musste sein. Meine Hände
und Füße spürte ich nicht mehr wirklich, dafür kam die Sonne. Das Wechseln dauerte irgendwie ewig und dann kamen 3 Runden
Radfahren. Das war richtig klasse. Schade nur, das die Wendepunkte relativ eng waren und ich zumindest sehr stark runterbremsen
musste. Die Familie am Rand feuerte kräftig an, ich war fast enttäuscht als es rum war.
Und ab ging‘s zum Laufen. Mein Highlight. Das Wechseln ging echt zackig. Gelaufen wurden 2 x 2,5 km. Die Laufstrecke war nicht so
schön, aber ich lief 4 Mal an meinem Anfeuerungstrupp vorbei, das war wieder schön. Bei strahlendem Himmel machte das Laufen
richtig Spaß.
Als ich ins Ziel einlief hatte ich nur einen Gedanken: nochmal :-)
Es war eine tolle Veranstaltung. Natürlich habe ich keinen Vergleich, aber Köln wird mir ewig in Erinnerung bleiben. Hier bin ich nicht
zum letzten Mal gestartet!
TKN-Ergebnis siehe TKN-Ergebnislisten ab Seite 4
Weitere Infos: http://www.rheinauhafentriathlonköln.de
Nürnberger Frauenlauf - Wir sehen uns wieder am 21.07.2013
Weitere Informationen
http://www.nuernberger-frauenlauf.de
8

Am 15. und 16. Juni fand in Emsdetten erstmalig der Double Ultra Triathlon Germany statt und Thorsten Eckert war dabei,
unterstützt von seinem Freund und Helfer Erik Muth. Sein Ziel: ein intensives und tolles Erlebnis zu haben… und genau das
hat er bekommen.
1. Double Ultra Triathlon Emsdetten am 15. und 16. Juni 2013
Bericht und Fotos von Thorsten Eckert
Wie fühlt man sich um…:
06:55 Uhr: 50 m Einschwimmen reicht, Wasser ist schön warm.
07:01 Uhr: Erste Bahn geschafft, die anderen 4 auf der Bahn sind langsamer, gut so…
08:04 Uhr: Empfehlung anderer Athleten war „Stadt-Land-Fluss“ zu spielen und alle 100 m
nächster Buchstabe… hmm, mir ist kein Fluss mit „A“ eingefallen, hab’s bleiben
lassen… 3,8 km geschafft… läuft gut…
09:08 Uhr: Weiß immer noch keinen Fluss mit „A“, aber egal, 7,6 km abgehakt, fühle mich
gut…
09:35 Uhr: laaanger Wechsel (habe mir echt Zeit gelassen) und erste von 76 Radrunden hinter
mir, Wetter gut, Beine gut, passt…
12:30 Uhr: 3 h Rad, exakt 100 km, läuft; mittlerweile kann ich auch vier, manchmal fünf von sechs 90°- Kurven in Aeroposition fahren,
der Wendepunkt ist trotzdem bescheiden; extrem windig, aber stört mich nicht so.
15:30 Uhr: 6 h Rad, exakt 200 km, läuft noch immer, bin mittlerweile von Platz 7 auf 5 oder 4 vorgefahren, ist mir aber egal; hat bis eben
auch irre Spaß gemacht, aber kein Wettkampf ohne Regen, es kommt ein richtig heftiger Regen-/Hagelschauer,
Sturmböen… 20 min später ist der Spuk vorbei, der Wind bleibt.
18:30 Uhr: 9 h Rad, exakt 300 km, läuft noch immer gut, aber die Beine machen sich schon gut bemerkbar; schlimmer ist der Rücken,
nach 9 h Aeroposition schmerzt der jetzt echt, muss mich immer wieder aufrichten… jetzt weiß ich auch wieso die meisten
Athleten nur Oberlenker fahren mit ihrem Zeitfahrrad, Sprecher meint ich liege auf
Platz 3, die werden langsam aufmerksam auf mich… Ist mir aber noch immer egal,
macht echt Spaß, bin von keinem Radfahrer bisher überholt worden (das bleibt auch
so)…
20:20 Uhr: 360 km geschafft, aber der Veranstalter schickt uns auf zwei Extrarunden, wäre nicht
schlimm, aber mein Rücken macht mir echt Sorgen… meine Beine auch… ans Laufen
will ich gar nicht denken, das wird so wie ich mich fühle eine Wanderveranstaltung.
20:40 Uhr: Laufe los, befürchte, dass es gar nicht geht, aber geht… bzw. läuft, Oberschenkel und
Wade ok, aber der linke Fuß schmerzt (keine orthopädische Sache oder so, eher die
11 h, die er im Radschuh eingeklemmt war).
21:40 Uhr: Bin auf der 7. von 60 Laufrunden, habe aber das Gefühl, dass auch hier die Runden zu lang sind… meine beiden Fußsohlen
schmerzen fürchterlich, aber nicht ganz so schlimm als dass ich gehen müsste, also laufe ich weiter. Mein Ziel ist zumindest
den ersten Marathon durchzulaufen, meine Strategie dafür ist einfach sehr sehr langsam zu laufen, so gut wie keinen
Kniehub, damit der Aufprall bei jedem Schritt minimiert wird, kurze Schritte, wenig Abdruck um die Wade zu schonen… bin
zwar schon mehrfach überholt worden, aber mir gleich… ach ja, kein Wettkampf ohne Regen, kurzer Schauer, nach 5min
alles vorbei…
23:30 Uhr: Jetzt ist es dunkel in Emsdetten, ich laufe/schlurfe noch immer, halte – wie von Anfang an – jede Runde kurz an um was zu
trinken, laufe weiter… die Rundenanzeige sagt mir 27, ich freue mich…
00:00 Uhr: Bin auf der 30.Runde um den ersten Marathon abzuschließen, aber die Anzeige meint, ich wäre erst auf der 23., hmm, bin
enttäuscht und plötzlich tun meine Beine doppelt so weh… laufe trotzdem weiter…
02:00 Uhr: Also die Anzeige spinnt, binnen 3 Runden habe ich 7 Runden aufgeholt, schön, jetzt bin ich auf der 43., aber keine
Ahnung… die Anzeige wird immer wieder ausgesetzt, weil mika-timing das nicht auf die Reihe bekommt. Seltsamerweise
bin ich gefühlsmäßig nach dem ersten Marathon sogar etwas „schneller“ geworden, oder sagen wir mal ich bin nicht
langsamer geworden wie alle anderen (bis auf 2, die mich jetzt schon 4-5x überrundet haben), fühle mich ok, Fußsohlen
brennen, brennen, brennen.
03:30 Uhr: Der Veranstalter hält mich an und meint, sie müssen das Zeitnahmesystem komplett runterfahren und versuchen es wieder
in den Griff zu bekommen; die Runden werden weiterhin mitgezählt, können aber nicht addiert werden; da sie die ersten 3
Athleten so nach ca. 21 h im Ziel erwarten (anscheinend gehöre ich dann wohl auch dazu, habe völlig den Überblick
verloren, aber wie schon oben geschrieben, ist mir das auch egal, ich habe grad andere Probleme), geben sie uns gegen 4
Uhr Bescheid; nebenbei kann ich den Sonnenaufgang mit erleben, sieht fantastisch aus…
04:10 Uhr: Der Veranstalter ruft mir zu ich hätte noch vier Runden zu laufen… 4 Runden bis ins Ziel,
yeah! Der amtierende Weltmeister Richard liegt in Führung und hat noch 2 Runden zu
laufen, der Mark (die beiden haben mich beim Laufen ein paar Mal überholt) könnte auf
Platz 2 vor mir liegen, keine Ahnung…
04:35 Uhr: Habe mich mit Mark abgestimmt und wir laufen zusammen ein, da wir der Meinung sind,
dass wir beide gleichauf sind; der Veranstalter wollte ihn aber noch weiter laufen lassen
weil nach der letzten offiziellen Rundenanzeige ich auf Platz 2, er auf Platz 4 lag (der
Drittplatzierte ist ausgestiegen… oder schläft ); die letzte Runde laufen wir mit
Deutschlandfahne in der Hand gemeinsam und verabschieden uns von den anderen
Athleten… ehrlich hochgerechnet sind wir wohl keine 84 km gelaufen, geschätzte 76 –
80 km, aber nach 8 h laufen und 2 Extra-Radrunden ist das für mich ok :-)
04:47 Uhr: Llaufe mit Mark ins Ziel ein, meine Fußsohlen brennen gerade nicht, habe auch sonst keine Leiden, fühle mich erschöpft,
aber einfach nur großartig und fantastisch!!
P.S.: Die Uhrzeiten oben sind überwiegend geschätzt, da ich keine Uhr, keinen Pulsmesser etc. mit hatte…
TKN-Ergebnis siehe TKN-Ergebnislisten ab Seite 4
Weitere Infos: http://www.doubleultratriathlon.de
Nürnberger Frauenlauf - Wir sehen uns wieder am 21.07.2013
9

Das etwas andere Lauferlebnis von Heike Blum trotz persönlicher Bestzeit.
Metropolmarathon Fürth am 16. Juni 2013
Bericht und Foto von Heike Blum
Fürth Metropolmarathon 2013, das etwas andere Erlebnis.... trotzdem mit Bestzeit.
Es sollte mein drittes Mal werden, dass ich in Fürth gelaufen bin. Im Vorfeld stellte ich mir die Frage: RTF oder laufen?
In den Trainingsplan zur Rothsee Triathlon-Vorbereitung passte der Halbmarathon nicht wirklich, aber Sabine stellte es mir frei.
Nachdem dann ein Halbmarathon-Platz frei wurde, da Peter Bestle nicht starten konnte, nahm Gerda Kolb mir die Entscheidung ab.
Ich würde also laufen....
Ich hatte Fürth als sehr positiv in Erinnerung und als richtig tolle und vor allem gut organisierte
Veranstaltung. Ich freute mich schon richtig. Der 16. Juni war da. Der Wecker klingelte und ich
dachte nur: oh mein Gott. Ich steh‘ heut nicht auf und laufen tu ich schon mal gar nicht. So
was war neu. Das kannte ich noch nicht. Den Wecker stellte ich zweimal weiter, und dann
stand ich dann doch auf.
8:30 Uhr war das Treffen zum Fototermin, ich musste mich beeilen. Es starteten viele TKNler
und alle waren hoch motiviert und gut gelaunt. Ich kam mir richtig schlecht vor. Sollte ich
wirklich laufen?
9:00 Uhr, los ging‘s. Wir hatten traumhaftes Wetter. Fast zu warm zum Laufen. Und bei jedem
Schritt fragte ich mich: Was soll das alles? Du hast doch keine Lust... Bei km 3 stand Gerda
und machte Fotos. Sie rief laut, dass ich lächeln solle und ich rief nur „Heute nicht“ zurück.
Es war mittlerweile für mich extrem warm und jeder Meter zog sich. Ich wollte unter 2 Stunden laufen, aber hatte irgendwo meinen Elan
liegen gelassen. Wieso hatte ich den vergessen? Ich wollte einfach nur aufhören. Aber DNF? Niemals! Bei km 10 und 53 Minuten.
Konnte das sein? Ich lag wirklich gut in der Zeit, wie auch immer das ging. Aufhören? Zurücklaufen war jetzt irgendwie blöd. Also
durchhalten. Bei km 14 überholte mich der erste Marathonläufer. Er startete 30 min nach mir. Wie kann so was gehen? Ist das denn
wahr? OK, hilft nix es musste weitergehen. Km 16: ich dachte mir „Hey, nur noch 5! Ist fast wie koppeln. Das bis jetzt war Radfahren
und jetzt nur noch schnell 5 laufen. Das kann ich. Ich hatte meinen Elan gefunden oder er mich. Wie auch immer, es ging und machte
auf einmal auch Spaß. Der Blick auf die Uhr: Unter 2 Std das klappt noch. Auf geht’s, das Ziel war nah.
Ich schaffte es in 1:59:14 und war überglücklich. Der gesamte Lauf war ein Kampf mit mir selber und ich habe gewonnen.
Die Laufstrecke war zwar meiner Meinung nach etwas anspruchsvoller wie das Jahr zuvor, die Organisation war aber genauso perfekt
wie ich es kannte. Wieder habe ich Fürth trotz allem sehr positiv in Erinnerung.
TKN-Ergebnis siehe TKN-Ergebnislisten ab Seite 4
Weitere Infos: http://www.metropolmarathon.de
Ein erfolgreicher Triathlon mit nicht ganz so kurzen Wegen, aber mit Bestzeit-Potential: das war Ingolstadt 2013.
Bettina Woltersdorf schildert ihren (fast) perfekten Wettkampf bei idealem Wetter.
Ingolstadt Triathlon am 16. Juni 2013
Bericht und Foto von Bettina Woltersdorf
Nachdem bis zum Mittwoch vor dem Start noch alles auf der Kippe stand, war es am 16. Juni endlich soweit – nach lauter Duathlons
endlich der erste Triathlon der Saison. Als um 5:00 Uhr der Wecker klingelte war ich zwar noch
etwas müde, aber in bester Wettkampfstimmung. In der Nacht hatte es etwas geregnet, aber der
Wetterbericht versprach bestes Wettkampfwetter. Um 7:00 Uhr stellten wir unser Auto auf den
Parkplatz in der Nähe der Wechselzone und machten uns auf den Weg die Startunterlagen
abzuholen.
Ingolstadt ist nicht unbedingt eine Veranstaltung der kurzen Wege – Messe, Schwimmstart und
Schwimmausstieg ziehen sich um den Baggersee. Auf der Messe angekommen, begegneten wir
gleich einigen bekannten TKNlern. Mit den Startunterlagen ging’s zurück um den See, die Räder
fertigmachen und einchecken. Die offizielle Wassertemperatur betrug 19,2 °C, das ist nicht
wirklich viel, aber auch nicht wirklich kalt und mit Neo ganz gut auszuhalten. Als erste wurden die
Starter der Shortdistanz in zwei Wellen auf die Strecke geschickt. Mit dabei Klaas und Heidi. Danach kamen in drei Gruppen die Starter
der Olympischen Distanz. Norman war in der ersten Startgruppe, ich in der zweiten. Auf das Einschwimmen hatten wir verzichtet und so
stellte ich beim Start erschrocken fest, dass 19,2 °C doch ganz schön kalt sind. Das ganze wurde dann sozusagen ein Kneipp-
Schwimmen – es gab etliche Stellen im See, die deutlich kälter waren…aber es war erträglich.
Aufgrund des Hochwassers musste die Wechselzone kurzfristig verlegt werden, so war der Weg vom Schwimmausstieg etwas länger
als ich es vom Vorjahr in Erinnerung hatte. Der Wechsel klappte ganz gut und mein Rad hing auch noch nicht ganz alleine auf der
Stange. Aber als ich loslaufen wollte, versperrte mir ein Kameramann samt Stativ und Helm den Weg…zum Glück hat er auf meinen
Protest sofort reagiert.
Die Radstrecke hat mir dieses Jahr bei dem schönen Wetter richtig Spaß gemacht. Durch die Begegnungstrecke habe ich auch immer
wieder das TKN-Trikot gesehen. Das Mitteldistanz-Rennen war ja zwischenzeitlich auch schon in vollem Gange. Nachdem ich zwei
Wochen zuvor am Steinberger See vom Start weg viel zu schnell unterwegs war und ganz viel Lehrgeld bezahlt habe, hatte ich mir
dieses Mal im Vorfeld meine Pulsuhr programmiert. Und sobald der Puls zu hoch wurde, habe ich (schweren Herzens) das Tempo
reduziert. Die 40 km waren für meinen Geschmack viel zu schnell vorbei. Also ab in die Laufschuhe und auf die zwei Runden um den
See. Gleich am Anfang der Laufstrecke standen schon Klaas und Heidi zum Anfeuern. Nachdem ich auf dem Rad noch nicht alle
Körner verbraucht hatte, war ich für meine Verhältnisse einigermaßen zügig unterwegs. Eine Hochrechnung auf die Endzeit habe ich
10

mir allerdings verkniffen. Erst in der zweiten Runde habe ich realisiert, dass eine Zeit unter 3 Stunden möglich war. Also hab ich auf den
letzten zwei Kilometern die Zähne zusammengebissen und nochmal ein bisschen Gas gegeben. Im Ziel sah ich durch die Gasse der
Cheerleader Norman mit meiner Finisher-Medaille stehen – das Krönchen auf einem (fast) perfekten Wettkampf.
Und zum Abschluss hab ich mir dann noch auf dem Rückweg zum Auto die müden Beine massieren lassen. Auf der langen Strecke
musste ich einfach noch eine Pause einlegen ;-)
Ach ja, meine bisherige Bestzeit auf der Olympischen Distanz habe ich um fast 2,5 Minuten unterboten.
TKN-Ergebnis siehe TKN-Ergebnislisten ab Seite 4
Weitere Infos: http://www.triathlon-ingolstadt.de/
Auch Wasser kann hügelig sein. Dies musste Jürgen Gesell beim 10. Brombachseeschwimmen
feststellen. Zur Belohnung nach den 2.000 Metern gab es dann die Finisher-Ente
10. Brombachsee-Schwimmen am 23. Juni 2013
Bericht und Foto von Jürgen
2 km Schwimmen in sehr „hügeligem“ Wasser.
Zu 10. Mal fand heuer das Brombachseeschwimmen am Strand in Ramsberg statt. Veranstaltet wird der Wettbewerb vom DJK Pleinfeld
mit Unterstützung durch DLRG und Wasserwacht.
Wie auch bei meinen letzten beiden Teilnahmen war auch heuer wieder alles gut organisiert. Circa 2.000 Starter(innen) gingen in den
vier Wettbewerben 100 m und 200 m (für Kinder und Jugendliche), 400 m und .2000 m dieses Jahr an den Start. Die meisten davon
beim 2.000 m Schwimmen. Die Strecke führt als Dreieckskurs aus dem Ramsberger Hafen ca. 900 m in den See hinein, dann scharf
rechts um die erste gelbe Boje herum zur zweiten Boje und wieder in den Hafen zum Ziel.
Nach einer kurzen Startbesprechung war pünktlich um 14.30 Uhr der Start. Die ersten Meter noch vom Hafen geschützt waren recht gut
zu schwimmen. Aber dann ging es los. Der See zeigte sich von seiner eher etwas raueren Art. Wellen von 20 - 30 cm schubsten uns
Schwimmer ständig hin und her. Mal konnte man rechts mal links nicht Atmen, denn ständig schwappten die Wellen um einen herum.
Bis zur ersten Boje klappte es auch noch mit der Orientierung. Doch dann fand ich die zweite Boje einfach nicht, schwamm erst einmal
einer gelben Badekappe hinterher, bis ich merkte, dass dies nicht die zweite Boje ist und ich nun etwas vom Kurs abgekommen war.
Jetzt doch mal anhalten und die Boje in Ruhe suchen. Endlich fand ich sie und weiter ging der Kampf gegen die Wellen, um die zweite
Boje herum und nun in Richtung Ziel. Dort wird einem von netten Helfern aus dem Wasser geholfen, nur noch durch die Zeitnahme und
man erhält seine Finisher-Ente.
Die verbrauchte Energie kann man an der stets gut gefüllten Kuchentheke im Zielbereich auch gleich wieder auffüllen.
Im Anschluss an das Schwimmen und noch vor der Siegerehrung findet eine Tombola mit teils netten, teils skurrilen Preisen
(Gartenzwerge, Spielkarten für Senioren...) statt, an der jeder Schwimmer mit seiner Startnummer automatisch teilnimmt.
Das Brombachsee-Schwimmen ist ein schöner kleiner Wettbewerb, an dem ich nicht das letzte Mal teilgenommen habe. Vielleicht im
nächsten Jahr wieder mit ein paar TKNlern mehr.
Altstadtfestlauf in Lauf an der Pegnitz
Der Lauf in Lauf am 28. Juni 2013
Bericht von Iris Fleischer
Kurz vor 18 Uhr:
Vier TKNler stehen am Start des Altstadtfestlaufs in Lauf, bei strahlendem Sonnenschein, leichtem Wind und 20 °C – gut getroffen nach
dem Wechsel aus Hitze, Kälte und Regen der letzten Tage! Für den 10-km-Hauptlauf ist ein 5-km-Rundkurs
zweimal zu durchlaufen. Direkt nach dem Startfeld der Läufer werden noch Nordic Walker auf die 5-km-Strecke
gehen. Insgesamt stehen über 300 Teilnehmer am Start.
Die ersten zwei Kilometer führen am Ortskern entlang, erst leicht bergab, dann bergauf. Anschließend geht es raus
aus der Stadt und kurz über Feldwege weiter. Nach einem kleinen, fiesen Anstieg erreichen wir das nächste
Wohngebiet. Auch hier feuern die Laufer die Läufer an! Kilometer 4 geht erst einmal ein kurzes Stück steil bergab
über losen Sand (hoffentlich krieg ich den nicht in die Schuhe…), dann abwechslungsreich auf einem Feldweg
weiter. Die letzten paar hundert Meter führen durch die Altstadt, wo sich mittlerweile Massen zum Anfeuern
versammelt haben – das macht die Steigung auf Kopfsteinpflaster deutlich einfacher!
In der zweiten Runde hat das Läuferfeld sich ganz schön verteilt. Jetzt wäre es gut, wenn mich jemand noch ein bisschen ziehen
könnte, aber um mich herum ist gerade kein anderer Läufer in Sicht. Die Wasserstelle kurz vor Kilometer 8 kommt gerade recht. Vor
dem Stück durch die Altstadt sind noch die letzten Nordic Walker zu überholen. Noch einmal bergauf, ein kurzes Stück über die
Festmeile und das Ziel ist erreicht!
Dort gibt es noch ein weiteres Schmankerl der Veranstaltung: blechweise leckerer Obstkuchen für die Läufer!
TKN-Ergebnis siehe TKN-Ergebnislisten ab Seite 4
Weitere Infos: http://www.lebenshilfe-nbg-land.de
11

Laufkalender 2013
ohne Gewähr
Juli
Fr, 05.07.2013 (V)
Kitzingen
Sa, 06.07.2013
Schmiedefeld
So, 07.07.2013 (V)
Altdorf
So, 07.07.2013 (V)
Neuendettelsau
So, 07.07.2013 (V)
Coburg
So, 07.07.2013 (B)
Oberstdorf
Sa, 06.07.2013 (V)
Nördlingen
Sa, 06.07.2013
Schwerin
Sa, 06.07.2013 (B)
St. Niklaus (CH)
So, 07.07.2013 (B)
Ehrwald (A)
10.-13.07.2013
GarmischPartenkirchen
Sa, 13.07.2013 (Trail)
Mandarfen
Sa, 13.07.2013
Weissenstadt
Sa, 13.07.2013 (B)
Weitnau
So/Sa, 16-19.07.2013 (W)
Nijmegen (NL)
So,14.07.2013
Roth
So, 14.07.2013 (B)
Furth im Wald
Fr, 19.07.2013 (B)
Iphofen
Sa, 20.07.2013 (B)
Mittenwald
Sa, 20.07.2013 (B)
Ischgl (AUT)
Sa, 20.07.2013 (V)
Unterwurmbach
So, 21.07.2013 (V)
Haßfurt
So,21.07.2013 (B)
Heiligenblut (AT)
So, 21.07.2013
Nürnberg
Sa, 21.07.2013 (SV)
Füssen
Do, 25.07.2013
Nürnberg
Fr, 26.07.2013 (B)
Ehingen
Fr-So, 26-28.07.2013
Ruhpolding
Sa, 27.07.2013
Bad Pyrmont
Sa, 27.07.2013
Birkensee
Sa, 27.07.2013 (B)
Davos (CH)
Sa, 27.07.2013 (V)
Bad Staffelstein
Sa, 27.07.2013 (V)
Allersberg
So, 28.07.2013 (B)
Telfes im Stubai (A)
So, 28.07.2013 (V)
Immenstadt
12. Krankenhauslauf Kitzingen 6.900 m
13.800 m
http://laufteam.tg-kitzingen.de
http://laufgruppe.k-kl.de/
10. Schneekopflauf
12,7 km http://www.rennsteiglauf.de/index/news_high
Salomon Trail Running Cup (L5)
lights/veranstaltungen/index_skl.html
26. Wallenstein-Halbmarathon HM http://www.wallenstein-halbmarathon.com/
16. Neuendettelsauer Kirchweihlauf 6.720 m http://www.tsc-neuendettelsau.de/
33. Lauf „Rund um die Fränkische Krone“ 10 km http://www.coburgerturnerschaft.de/cms/index.php?menuid=22&reporeid=260
14. Nebelhorn-Berglauf 11.500 m www.tsvoberstdorf.de
1.405 Hm
Nördlinger Stadtlauf 6 km www.lg-donau-ries.de
Fünf-Seen-Lauf 10/15/30km http://www.fuenf-seen-lauf.de/
12. Zermatt-Marathon M, 1.944 Hm,
444 m Gefälle
www.zermattmarathon.ch
13. Zugspitz Extrem Berglauf 16,1km www.getgoing.de
+2100Hm
4 Trails
160 km http://www.4-trails.com/
3 Länder, 4 Etappen, 5 Orte
10.000Hm
Pitztal-Gletscher-Trail 13/42/95 km http://www.woertherseetrail.com/index.php?id=91
13. Fichtelgebirgsmarathon HM, M www.fichtelgebirgsmarathon.de
31. Walter Riedle-Hauchenberglauf
BLV MSCH Berglauf Senioren
6,8 km www.tv-weitnau.de
97th 4-Daagse Nijmegen Walk
125-200km http://www.4daagse.nl/en/my-four-days.html
4 Tage
11. Quelle Challenge Roth Triathlon www.challenge-roth.com
Staffel
8. Gibacht-Berglauf 10 km www.skiclub-furth.de
29. Schwanberglauf von Iphofen n. Castell 10.400 m http://www.schwanberglauf.de/
12. Karwendelberglauf 10,6 km
1.381 Hm
www.laufclub-mittenwald.de
2. SILVRETTARUN 3000 15,8/28,6/ http://www.ischgl.com/silvrettarun3000/
43,3
28. Altmühlseelauf HM http://www.altmuehlseelauf.de/
27. Haßfurter Stadtlauf 10 km http://www.tv-hassfurt.de/
14. Grossglockner Berglauf 12.670 m
1.514 Hm
http://www.grossglocknerberglauf.at
Nürnberger Frauenlauf
1:30Std. http://www.nuernberger-frauenlauf.de/
Mädchen- und Frauenlauf
13. Königsschlösser Romantik Marathon 10 km HM/M www.koenigsschloesserromantikmarathon.de
7. Firmenlauf der Metroregion Nürnberg 6 km http://www.b2run.de/
8. Hesselberg-Berglauf
MfrMSCH Berglauf
8,5 km
450 Hm
www.tsv-dinkelsbuehl.de
9. Chiemgauer 100 – Ultra Berglauf 100 km www.chiemgauer100.de
100 Meilen
25. Int. Bad Pyrmont Marathon M, HM, 10 km www.badpyrmont-marathon.de
Anitas Swim & Run
400m Swim
5km Run
www.team-klinikum-nuernberg.de
27. Swiss Alpine Marathon 11/21/31/42 http://www.swissalpine.ch
78 km
29. Adam-Riese-Stadtlauf 10 km www.obermain-marathon.de
25. Allersberger Kirchweihlauf
LC8
5/10 km www.tsv-allersberg.de
25. Schlickeralm-Lauf, Telfes, Tirol 11,2 km www.schlickeralmlauf.com
1.270 Hm
15. Lauf um den Großen Alpsee 15,65 Km http://www.alpseelauf.de
200 Hm
12

August
Sa, 03.08.2013
Reschen a. S. (I)
Sa, 03.08.2013 (SV)
Markt Indersdorf
So, 04.08.2013 (SV)
Hersbruck
So, 04.08.2013(V)
Hilpoltstein
So, 04.08.2013 (SV)
Frensdorf/Vorra
So, 03.08.2013 (SV)
Augsburg
Mi, 07.08.2013 (B)
Großholzhausen
SaISo, 09-11.07.2013 (U)
Chur (CH)
Sa, 10.08.2013 (B)
Gstaad (CH)
Sa, 10.08.2013 (SV)
Dachau
Sa, 10.08.2013 (B)
Turtagro (NOR)
So, 11.08.2013 (B)
Ebensee (AUT)
So, 11.08.2013 (SV)
Roth
So, 11.08.2013
Konzen
So, 11.08.2013 (B)
Sierre (CH)
Do, 15.08.2013 (B)
Oberaudorf
Sa, 17.08.2013 (B)
Pilatus-Hasliberg-Titlis
Sa, 17.08.2013
Leipzig
Sa, 17.08.2013
Helsinki (FIN)
Sa, 18.08.2012
Gefrees
So, 18.08.2013
Reykjavik (IS)
So, 18.08.2013
Sonthofen
So, 18.08.2013 (V)
Nürnberg
Sa, 24.08. 2013 (B)
Scharnitz
Sa, 24.08. 2013 (B)
Linz (A)
So, 24.08.2013 (B)
Galtür (CH)
Sa, 24.08.2013 (B)
Zermatt (CH)
So, 25.08.2013
Geiselhöring (BY)
Sa, 31.08.2013(B)
Janzke Lazne (CZE)
Sa, 31.08.2013
Bad Reichenhall
Sa, 31.08.2013 (TREPPE)
Wien (AUT)
13. Reschenseelauf
Start: 17:00 Uhr
15,3 km http://www.reschenseelauf.it
20. Indersdorfer Straßenlauf
10 km http://sg-indersdorf.de
BLV-Laufcup (L7)
25. Straßenlauf Hersbruck im Rahmen des 2.800 m http://www.mtp-hersbruck.de
Altstadtfestes
10 km
13. Burgfest Lauf
7.600 m http://www.triathlon-hip.de/
LC9
4. Kapellenlauf 10,55 km http://www.laufclub-vorra.de/
HM
3. Augsburger Friedens Marathon M www.friedensmarathon-augsburg.de
28. Berglauf zur Schuhbräualm 7.500 m http://www.asv-grossholzhausen.de/
Swiss Irontrail 71/141/201km http://www.irontrail.ch
6. Glacier 3000 Run 26 km
www.glacier3000run.ch
1.900 Hm
27. Dachauer Straßenlauf 10 km www.asv-dachau.de
Fanaraken opp
9 km
1.200 Hm
www.fanaraaken.com
18. Feuerkogel Berglauf 9/11 km www.feuerkogel-berglauf.org
1.250 km
13. Rother Kirchweihlauf
4/10 km www.tsg08-roth.de
LC10
37. Monschau Marathon und Ultra
M/56km www.monschau-marathon.de
Marathon
Staffel
39. Sierre Zinal Berglauf
31 km
www.sierre-zinal.com
Skyrunner World Series
+2.200/-800m
26. Brünnsteinlauf 8.500 m www.wsv-oberaudorf.de
880 Hm
Mountainman
M / 80 km http://www.themountainman.ch/
Single und Team
24. Leipziger 100 km-Lauf/ 13. Leipziger 50/100 km http://www.nachrichtendienst.org/100LE/joomla/
18. 50 km-Lauf BLV 100km-Msch. 2013
33. Hesinki City Marathon M http://www.helsinkicitymarathon.com/frontpage
15. Gefreeser Ölschnitztallauf 8 km
http://www.sc-gefrees.de/
HM
30. Reykjavik Marathon 10 km, HM, M http://www.reykjavikmarathon.is
Allgäu Panorama Marathon
HM/M
69 km
http://www.allgaeu-panorama-marathon.de/
17. Finish Line Herbstlauf 10 km
http://www.finish-line.de/
HM / M
Karwendellmarsch
35/52 km http://www.karwendelmarsch.info/
NW
Linzer Bergmarathon
52 km
www.linzer-bergmarathon.at
1.800 Hm
Silvretta-Ferwall-Marathon
M
www.ferwall-berglauf.at
+1.860HM
31. Int. Matterhornlauf 12,5 km http://www.ultraks.com/en/
980 Hm
6. LU-Lauf Halb- und Viertelmarathon HM
http://www.tv-geiselhoering.de/
BLV-Laufcup (L8)
Senioren-Weltmeisterschaft im Berglauf 8,6 km www.maratonstav.cz
650 Hm
7. Int. Rupertus Thermenlauf
10 km
www.rupertusthermen-lauf.de
Bay. ThermenCup (TC2)
HM
Millennium Tower Run up extreme
2.529 Stufen http://www.millenniumcityrun.at/de/menu_2/
Towerrunning World Cup
millennium-tower-run/tower-run-up-extreme
13