Programmheft 1/2012 - savita GmbH
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BEwegung<br />
NEUWERK<br />
Nordic Walking<br />
Ein ideales Ganzkörpertraining<br />
Nordic Walking ist ein effektives Ganzkörpertraining mit speziellen<br />
Stöcken, das gleichermaßen für Sport-Neu- und Wiedereinsteiger,<br />
Übergewichtige, Menschen mit Knie- und Rückenproblemen sowie<br />
mit Gelenkersatz geeignet ist, auch zum allgemeinen Stressabbau<br />
dient – und: Es macht Spaß!<br />
Die Stöcke werden gestellt. Bitte geben Sie daher Ihre Körpergröße<br />
bei der Anmeldung an.<br />
Dauer: 60 Minuten, Kosten: 100 Euro<br />
Termine:<br />
NW 12 0104 10x dienstags, 18.30 Uhr, ab 10.01.<strong>2012</strong><br />
NW 12 0105 10x dienstags, 18.30 Uhr, ab 17.04.<strong>2012</strong><br />
Ort: GBZ Dammer Str. 132<br />
Leitung: Julia Hormes, Gymnastiklehrerin<br />
Wirbelsäulengymnastik: Rückenfit – Stark im Alltag<br />
NEUSS<br />
Rücken-Plus<br />
In diesem zehnwöchigen Kurs nach erfolgreichem Konzept der<br />
Techniker Krankenkasse (TK) erfahren Sie viel Wissenswertes rund<br />
um das Thema Rücken. In der ersten Hälfte des Angebots stehen<br />
funktionelle Gymnastik, Körperwahrnehmung und Entspannung im<br />
Fokus. Auf dieser Basis wird ein gesundheitsorientiertes Gerätetraining<br />
zur Stärkung des Rückens vorgestellt und ausprobiert. Ergänzt<br />
wird das Programm durch diverse Informationen rund um den Rücken<br />
und viele Tipps für einen rückenbewegenden Alltag.<br />
Versicherte der TK zahlen nur 20 Prozent der Kursgebühr.<br />
Dauer: 90 Minuten, Kosten: 100 Euro<br />
Termin:<br />
NE 12 0106 10x montags, 18.00 Uhr, ab 16.04.<strong>2012</strong><br />
Ort: Johanna-Etienne-Krankenhaus, FachArztZentrum, EG<br />
Leitung: Martin Sunderbrink, Dipl.-Sportwissenschaftler<br />
Aktiv gegen Arthrose und Osteoporose –<br />
Gymnastik für Betroffene<br />
NEUWERK<br />
Die Wirbelsäulengymnastik zeigt Übungen zur gezielten Kräftigung<br />
der Muskulatur in Rücken und Bauch und stabilisiert so den Rumpf.<br />
Durch die Übungen schützen Sie die Wirbelsäule effektiv vor alltäglichen<br />
Belastungen. Sie lernen verschiedene Kleingeräte kennen<br />
(Theraband, Pezziball u. a.), mit denen das regelmäßige Üben auch<br />
zu Hause Spaß macht. Beugen Sie Rückenproblemen vor, egal wie<br />
alt Sie sind!<br />
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe<br />
Dauer: 60 Minuten, Kosten: 100 Euro<br />
Kinderbetreuung<br />
nach Absprache<br />
Termine:<br />
NW 12 0107 10x montags, 18.00 Uhr, ab 09.01.<strong>2012</strong> Rehberg<br />
NW 12 0109 10x dienstags, 10.00 Uhr, ab 10.01.<strong>2012</strong> Eickenhorst<br />
NW 12 0108 10x montags, 18.00 Uhr, ab 16.04.<strong>2012</strong> Rehberg<br />
NW 12 0110 10x dienstags, 10.00 Uhr, ab 17.04.<strong>2012</strong> Eickenhorst<br />
Ort: GBZ Dammer Str. 132<br />
Leitung: Claudia Eickenhorst und Martina Rehberg,<br />
Physiotherapeutinnen und Rückenschulinstruktorinnen<br />
Die regelmäßige und langfristige Durchführung eines individuell<br />
geeigneten Sports kann im Bereich betroffener Gelenke und Knochen<br />
zu Verbesserungen führen. Wir möchten Schonhaltungen<br />
entgegenwirken, Gang- und Standsicherheit erhöhen, Gleichgewicht,<br />
Koordination und Beweglichkeit optimieren, Rücken- und<br />
Haltungsschulung trainieren, durch Übungen die Angst vor der Bewegung<br />
nehmen, Bewältigung von Schmerzen üben, Aufbau von<br />
Muskel- und Knochenmasse fördern. Alle Betroffenen, bei denen<br />
keine Operation ansteht, sind herzlich eingeladen mitzumachen.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Turnschuhe oder<br />
Socken, Getränk<br />
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