Programmheft 1/2012 - savita GmbH

BEwegung
Dauer: 60 Minuten, Kosten: 100 Euro
NEUss Neuwerk
NEUWERK
Termine:
NW 12 0102 10x donnerstags, 10.30 Uhr, ab 12.01.2012
NW 12 0103 10x donnerstags, 10.30 Uhr, ab 19.04.2012
Ort: GBZ Dammer Str. 132
Leitung: Julia Hormes, Gymnastiklehrerin
Pilates – Kraft, Balance, Beweglichkeit
Diese Trainingsmethode verbessert auf schonende Art und Weise
gleichermaßen Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Trainiert
werden dabei die tief liegenden Bauchmuskeln, die Beckenbodenmuskulatur
und die kleinen Stabilisierungsmuskeln an der Wirbelsäule.
Hierdurch wird eine Verbesserung der Körperhaltung, des
Muskelgleichgewichts und des allgemeinen Körpergefühls erreicht.
Die Übungen auf der Matte werden in Verbindung mit der Atmung
bewusst und konzentriert ausgeführt, somit gleichermaßen Körper
und Geist harmonisiert. Zahlreiche Kleingeräte (Pilates-Rolle,
Pilates-Band, Pezzi-Ball, Balance-Pad ...) unterstützen, erschweren
oder erleichtern das Training und bieten somit Teilnehmern aller
Leistungs- und Altersgruppen ein abwechslungsreiches Programm.
Am 21.02.2012 (Veilchendienstag) findet der Kurs nicht statt.
Dauer: 60 Minuten, Kosten: 100 Euro
Kinderbetreuung
nach Absprache
Termine:
NW 12 0115 10x donnerstags, 15.00 Uhr, ab 12.01.2012 Hormes
NW 12 0111 10x montags, 19.00 Uhr, ab 16.01.2012 Dohr
NW 12 0112 10x dienstags, 20.00 Uhr, ab 17.01.2012 Dohr
NW 12 0113 10x montags, 19.00 Uhr, ab 16.04.2012 Dohr
NW 12 0114 10x dienstags, 20.00 Uhr, ab 17.04.2012 Dohr
NW 12 0116 10x donnerstags, 15.00 Uhr, ab 19.04.2012 Hormes
Ort: GBZ Dammer Str. 132
Leitung: Lena Dohr, Übungsleiterin und DTB-Kursleiterin Pilates,
Julia Hormes, Gymnastiklehrerin
Termine:
NE 12 0117 10x donnerstags, 18.30 Uhr, ab 12.01.2012
NE 12 0118 10x donnerstags, 18.30 Uhr, ab 19.04.2012
Ort: Johanna-Etienne-Krankenhaus, FachArztZentrum, EG
Leitung: Christine Haug, Physiotherapeutin
NEUWERK NEUWERK
BOP-Figurtraining
Das intensive und gezielte Figurtraining konzentriert sich auf die Problemzonen
Bauch, Oberschenkel und Po. Der Einsatz von Kleingeräten
und Ausdauerelementen schafft zusätzliche Abwechslung.
Der Kurs eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene.
Dauer: 60 Minuten, Kosten: 100 Euro
Kinderbetreuung
nach Absprache
Termine:
NW 12 0119 10x freitags, 15.00 Uhr, ab 13.01.2012
NW 12 0120 10x freitags, 15.00 Uhr, ab 20.04.2012
Ort: GBZ Dammer Str. 132
Leitung: Julia Hormes, Gymnastiklehrerin
FitMix
NEU
Das FitMix-Programm richtet sich an alle, die sich fit halten wollen.
Das Ganzkörper- und Ergänzungstraining zielt auf Ausdauer, Beweglichkeit
und Entspannung ab. Es arbeitet u. a. mit Elementen aus
Aerobic, Step, Fatburner und Bodyworkout. Wirbelsäulengymnastik
und Straffungstraining für Bauch, Beine und Po runden das umfassende
Programm ab.
Der Kurs eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene.
Am 16.02.2012 (Altweiber) findet der Kurs nicht statt.
Dauer: 45 Minuten, Kosten: 75 Euro
Termine:
NW 12 0121 10x donnerstags, 18.15 Uhr, ab 12.01.2012
NW 12 0122 10x donnerstags, 18.15 Uhr, ab 19.04.2012
Ort: GBZ Dammer Str. 132
Leitung: Judith Auer, Übungsleiterin und LSB-Step-Trainerin
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