durchatmen

holsteinische schweiz
Und tatsächlich: Obwohl wir mit
unserer kleinen, altersmäßig bunt
gemischten Gruppe zügig ausschreiten
und „normale“ Spaziergänger
locker überholen, geht
niemandem die Puste aus. Im
Gegenteil, es ist sogar noch Atem
genug übrig, um sich nett zu
unterhalten und Urlaubseindrücke
auszutauschen. Die Stöcke
geben Schwung – und das,
obwohl wir sie als Einsteiger noch
nicht korrekt handhaben. Sechs
bis acht Übungseinheiten mit
einem lizensierten Trainer sind in
etwa nötig, bis man den Dreh
richtig heraus hat. Spaß macht
Nordic Walking aber schon vorher,
vor allem, wenn die Umgebung so
reizvoll ist wie die von Seen und
sanften Hügeln durchzogene
Region Holsteinische Schweiz.
Worin aber liegt das Geheimnis
dieser Art von Bewegung, die als
Sommertraining für Skilangläufer
in Skandinavien entstand? „Es
entlastet die Gelenke und die Wirbelsäule
um bis zu 30 Prozent,
die Herzarbeit wird verbessert
und der gesamte Organismus mit
mehr Sauerstoff versorgt. Verkürzte
Muskulatur wird gedehnt
und besonders im Schultern- und
Nackenbereich gelockert“, erklärt
Physiotherapeut Sascha Bank,
Ein Traum am See …
Das VITALIA Seehotel liegt direkt am
Segeberger See.Eingebettet in eine
einmalige Idylle der Natur und dennoch
zentral gelegen, besticht das
VITALIA Seehotel durch Eleganz und
stilvolles Ambiente.Mit dem exklusiven
VITALIA Wellness- & Beautyresort
zählt das Hotel zu den besten
Adressen für Erholung, Entspannung
und Schönheit.
VITALIA Seehotel Bad Segeberg
Tel.: 0 45 51/80 28
www.vitaliaseehotel.de
der im Kurort Bad Malente-
Gremsmühlen Interessierte auf
den Routen des ersten „Nordic
Fitness Park“ in Norddeutschland
an den sanften Trendsport heranführt.
Bank, der als „Basic
Instructor“ vom Deutschen Nordic
Fitness Verband anerkannt
ist, empfiehlt Nordic Walking
nahezu allen seinen Patienten als
Fitmacher für den Alltag – gerade
auch bei Problemen mit dem
Bewegungsapparat, nach Operationen
oder zum schonenden
Abbau von Übergewicht.
Ein nicht zu vernachlässigender
Nebeneffekt, so der Therapeut,
sei der Stressabbau. Beim Nordic
Walking gibt es keinen Leistungsdruck,
es kann allein, zu
zweit, mit der Familie oder in der
Gruppe zu jeder Jahreszeit ausgeübt
werden und findet in ruhiger,
angenehmer Atmosphäre im
Freien statt.
Wer sich mit dem „Gehen am
Stock“ trotz seiner vielen gelobten
Eigenschaften nicht anfreunden
mag, dem bietet die „Gesundheitsregion
Holsteinische
Schweiz“ im übrigen noch eine
Fülle anderer Möglichkeiten, fit
und gesund zurück in den Alltag
zu kommen. Klassische Kuren
mit medizinischer Betreuung wer-
Ein Wohfühltag mitten
im Wald
„Waldfitness“ unter grünem Blätterdach,
auf weichem Moospolster, Einführung
in das Nordic Walking auf
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Waldköstlichkeiten als genussvolle
Ergänzung Ihres Wohlfühl-Programmes
und das Erlebnis der einzigartigen
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Erlebniswald Trappenkamp, Daldorf
Pädagogisches Zentrum Wald des
Landes Schleswig-Holstein
Tel.: 0 43 28/17 04 80
den in vielen Einrichtungen ebenso
angeboten wie alternative
Behandlungen, zum Beispiel
Akupunktur oder Heilfasten. Dazu
gibt es ein breites Spektrum individueller
Wellness- und Beauty-
Angebote, die den Gästen helfen,
sich rundum erholt zu fühlen.
SABINE SPATZEK
„Der Plöner See rennt“
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Holsteinische Schweiz entdecken
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