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IM AUGUST<br />

ie war 78, stark gehbehindert, hatte ein<br />

Beatmungsgerät für Notfälle dabei – und<br />

machte sich doch mit anderen <strong>plus</strong>-Lesern<br />

per Schiff auf zum Nordkap. Wir wechselten<br />

über die Tage immer wieder einige Sätze,<br />

Eindrücke der Reise. Nur über eines sprach sie nie:<br />

ihre offensichtlich beeinträchtigte Gesundheit.<br />

Doch am meisten beeindruckte mich, wie sehr sie<br />

sich auf die Reise freute, sie genoss – ein<br />

lang gehegter Traum. Mir zeigte dies einmal mehr,<br />

dass es so unendlich wichtig ist, Ziele zu haben –<br />

in jedem Alter. In diesem Sinne: Viel Spaß beim<br />

Lesen, genießen <strong>Sie</strong> den Sommer. Aber,<br />

was noch wichtiger ist: Achten <strong>Sie</strong> auf sich, Ihr<br />

Jürgen Sinn, CHEFREDAKTEUR<br />

+<br />

7/2014<br />

6/2014 Einfach mehr vom Leben<br />

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8 | 2014<br />

3

im August 2014<br />

Die beste<br />

Klinik finden<br />

Nicht immer ist das nächstgelegene<br />

Krankenhaus das<br />

beste. Doch wie findet man<br />

dies? <strong>plus</strong> zeigt es.<br />

Unser Sommer auf der Alm: Ein Leser-Paar verbringt<br />

Beste Klinik: Schritt für Schritt alle<br />

84 traumhafte Wochen auf einer Berghütte mit Dutzenden Kühen. 28 Fakten erhalten, die nötig sind.<br />

Besser leben<br />

10 Junge Mode „Das steht<br />

uns beiden“ – neue<br />

Mode, die Mütter &<br />

Töchter tragen können.<br />

17 Vorfreude Auch wenn<br />

die Tochter lange ausgezogen<br />

ist, man freut<br />

sich wie ein Kind, wenn<br />

sie einen besucht.<br />

20 Eheglück Jede Ehe<br />

wäre zu retten, wenn<br />

beide eine Paartherapie<br />

gemacht hätten. Eine<br />

gewagte These? Nein,<br />

wie unser besonderes<br />

Gespräch zeigt.<br />

26 Engagement Als Senior-<br />

Experte um die Welt.<br />

28 Die beste Klinik Die<br />

meisten OPs sind geplant.<br />

Doch welche Klinik<br />

ist richtig? <strong>plus</strong> zeigt<br />

es Schritt für Schritt.<br />

Selber machen<br />

37 Kleine Ideen Hecke<br />

schneiden, Nähen.<br />

40 Pfirsiche Die köstlichen<br />

Früchte des Sommers<br />

ganz neu entdeckt:<br />

Ungewöhnliche Rezepte<br />

mit Steinobst.<br />

47 Tomaten Zu viel davon?<br />

Dann Ketchup machen.<br />

49 Harald Krassnitzer Drei<br />

Minuten übers Kochen<br />

und Lachen.<br />

50 Stoff bedrucken <strong>Sie</strong><br />

haben eine alte Tischdecke?<br />

Zaubern <strong>Sie</strong><br />

daraus doch ein wunderschönes<br />

Unikat.<br />

60 Blumenkranz So wird<br />

aus Staticen eine<br />

romantische Deko.<br />

62 Frau Euler und die<br />

Überschwemmung auf<br />

ihrem Balkon.<br />

Wohlfühlen<br />

63 Kleine Ideen Gesünder<br />

schwimmen, Fitness<br />

unterwegs, Alu in Deos.<br />

66 Die gesündeste Diät<br />

Ärzte schwärmen von<br />

diesem Ernährungsprogramm,<br />

weil es<br />

den Blutdruck<br />

senkt<br />

Für Mutter & Tochter<br />

„Diese<br />

Mode<br />

steht<br />

doch<br />

uns<br />

beiden.“<br />

S. 10<br />

4 8 | 2014

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Das tun tatsächlich Hunderttausende, vor allem bei der Hinterbliebenen-<strong>Rente</strong>. <strong>plus</strong> zeigt,<br />

dass viele Frauen und (!) Männer höhere Ansprüche haben, aber es oft nicht wissen.<br />

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August 2014<br />

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zuhause aus, S. 11<br />

Extraheft<br />

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Pfirsich mal anders: Ob Pizza oder<br />

40 Braten – Steinobst ist so vielseitig.<br />

Eheglück: Was tun, wenn’s nach der Silberhochzeit<br />

kriselt? Ein Tipp, der sicher 20 hilft.<br />

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Die neuen Regeln bei der<br />

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10<br />

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Was gilt denn jetzt bei<br />

Arbeitslosigkeit?<br />

11<br />

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laif, Martino Lombezzi/laif, Maurice Weiss/Ostkreuz, Shutterstock<br />

und beim Abnehmen<br />

hilft. Probieren.<br />

72 Hautpflege Was tun bei<br />

großen Poren? Ein paar<br />

kleine Beauty-Tricks helfen<br />

dann garantiert.<br />

76 Reise-Apotheke Diese<br />

Dinge sollten <strong>Sie</strong> mitnehmen.<br />

Und wo <strong>Sie</strong><br />

diese günstig erhalten,<br />

zeigt unser Test.<br />

78 Gelenke Eine revolutionäre<br />

Therapie mit Gold<br />

hilft bei Arthrose.<br />

80 Fitness Diese Tricks<br />

machen <strong>Sie</strong> beweglicher.<br />

Erleben<br />

81 Kleine Ideen Bücher,<br />

Konzerte, Museen.<br />

84 Auszeit auf der Alm Ein<br />

Ehepaar erfüllte sich<br />

diesen Lebens traum in<br />

den Bergen.<br />

92 Gisela Schneeberger<br />

So möchte die Schauspielerin<br />

im Alter leben.<br />

94 Besonderer Sommer<br />

Leser erzählen über den<br />

Sommer ihres Lebens.<br />

98 Kino Der wunderbare<br />

Film „Monsieur Claude“.<br />

100 Reise Privat statt Hotel.<br />

103 Mein PC Windows 8.<br />

Ihre Seiten<br />

105 Ihre Frage Eine Sprache<br />

einfach lernen.<br />

107 Finanzfrage Lohnt ein<br />

Haushaltsbuch?<br />

108 Ihre Leserbriefe<br />

RUBRIKEN<br />

6<br />

46<br />

58<br />

102<br />

104<br />

110<br />

112<br />

Besser leben<br />

Hersteller<br />

Sonnenstrahlen<br />

Rätsel<br />

Impressum<br />

<strong>Vorschau</strong><br />

Gedanken<br />

Unsere Titel-Themen<br />

erkennen <strong>Sie</strong><br />

an der unterstrichenen<br />

Seitenzahl.<br />

Die beste<br />

Diät der<br />

Welt<br />

S. 66<br />

14<br />

WER PFLEGT, ERBT<br />

Das neue Erbrecht<br />

spricht Angehörigen,<br />

die gepflegt haben,<br />

automatisch mehr Geld zu.<br />

16<br />

PRODUKTRÜCKRUF<br />

Auto oder Spülmaschine<br />

– immer mehr Produkte<br />

werden wegen Fehlern<br />

zurückgerufen. Was tun?<br />

20<br />

LEBENSVERSICHERUNG<br />

Optimieren <strong>Sie</strong> Ihre Police:<br />

Das ist zu tun, wenn der<br />

Vertrag ausgezahlt wird.<br />

22<br />

IHRE FRAGEN<br />

<strong>Sie</strong> fragen, die <strong>plus</strong>-<br />

Experten antworten.<br />

24<br />

MUSTERBRIEF<br />

Nach dem BGH-Urteil:<br />

So holen <strong>Sie</strong> sich jetzt die<br />

unerlaubten Bank-<br />

Gebühren zurück.<br />

8 | 2014<br />

5

DEN · AUGUST · GENIESSEN<br />

Unser Leben<br />

Gut für die Füße<br />

Eine Einladung zur Hochzeit, ins Theater – wenn <strong>Sie</strong> dann schickere und<br />

hochhackige Schuhe tragen wollen, helfen ein paar kleine Tricks.<br />

Mit High Heels ist es wie mit Wanderschuhen: vorher einlaufen. Zuhause viele<br />

kleine Wege gehen, zum Beispiel den Müll wegbringen. So erkennt man<br />

Schwachpunkte, ob und an welchem Zeh der Schuh drückt, und kann mit speziellen<br />

Gelpflastern vorbeugen. Für mehr Tritt-Sicherheit auf glattem Boden die<br />

Sohle mit Haarspray ansprühen. Und bequemere Schuhe mitnehmen ...<br />

Pflaumen – die kleinen Fitness-Wunder<br />

Starke Nerven Gesunder Darm<br />

Vor allem die<br />

B-Vitamine beruhigen,<br />

machen stressfest.<br />

Der natürliche Süßstoff<br />

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regt die Verdauung an.<br />

Schutz vor Infarkt<br />

Die Flavonoide<br />

schützen wirksam vor<br />

verkalkten Arterien.<br />

„Wenn man ständig glaubt:<br />

‚Alles war früher besser‘, dann sind<br />

<strong>Sie</strong> reif für den Mülleimer.“<br />

Karl Lagerfeld, deutscher Mode-Designer<br />

Ein H<strong>auch</strong><br />

Provence im<br />

Garten<br />

Wie man Lavendel jetzt<br />

richtig schneidet<br />

1<br />

Nach der Blüte im<br />

Sommer werden die<br />

Triebe des Lavendels im August<br />

großzügig geschnitten. Sonst<br />

verkahlt die Pflanze von unten<br />

oder fällt auseinander.<br />

Als Faustregel gilt die<br />

2 „Ein-Drittel-/Zwei-Drittel-<br />

Methode“, das heißt: jetzt<br />

am besten ein Drittel und später<br />

im Frühjahr zwei Drittel der<br />

Blütenstände entfernen.<br />

Zurückgeschnitten wird<br />

3<br />

mit einer scharfen Gartenoder<br />

Heckenschere bis<br />

zwei Zentimeter ins Blattgrün.<br />

Wird der Busch zu groß,<br />

4 ruhig großzügiger<br />

schneiden, aber nicht ins alte<br />

Holz, sonst treibt der Lavendel<br />

nicht wieder neu aus.<br />

Tipp: Wer die Blüten nutzen<br />

will, um Duftsäckchen<br />

5<br />

zu füllen oder sie als Gewürz<br />

zu trocknen, erntet Lavendel,<br />

wenn er in voller Blüte steht, an<br />

einem sonnigen Tag.<br />

Der Duft<br />

beruhigt<br />

6 8 | 2014

Tragen <strong>Sie</strong> Helm. Zwar hat der Bundesgerichtshof eine Helmpflicht indirekt<br />

abgelehnt. Dennoch ist es sinnvoll, sich beim Radfahren zu schützen.<br />

KOMMT ZUM PICKNICK GANZ IN WEISS! Hunderte strömen zusammen – wie<br />

eine Schar weißer Schmetterlinge. <strong>Sie</strong> sind bepackt mit Tischen, Stühlen,<br />

Körben, in denen Teller, Schüsseln mit feinem Essen, Gläser und Weinflaschen<br />

vielversprechend klirren. <strong>Sie</strong> treffen sich zum „Dîner en blanc“, zum Weißen<br />

Dinner. Eine Idee, die aus Frankreich zu uns und in die ganze Welt geschwappt<br />

ist. Meist trifft man sich spontan, über Facebook mit Freunden und jeder Menge<br />

Fremden auf großen Plätzen zum Lachen, Essen und Genießen. Wie schön!<br />

Lust auf das weiße Spektakel ?*<br />

BERLIN<br />

26. 7.<br />

Ort: streng geheim!<br />

KÖLN<br />

2. 8.<br />

Ort: streng geheim!<br />

DORTMUND<br />

3. 8.<br />

Ort: streng geheim!<br />

KASSEL<br />

23. 8.<br />

Ort: streng geheim!<br />

HAMBURG<br />

30. 8.<br />

Stellinger Weg<br />

* Mehr Termine und genaue Treffpunkte: www.white-dinner.net oder www.weisses-dinner-hamburg.de<br />

8 | 2014<br />

7

UNSER LEBEN<br />

Den · August · genießen<br />

Elvis<br />

lebt doch ...<br />

... zumindest für drei Tage,<br />

vom 15. bis 17. August,<br />

in Bad Nauheim. Dort<br />

leistete der Rock ’n’ Roller<br />

1958 seinen Militärdienst<br />

ab. Bereits zum 13.<br />

Mal findet deshalb dort das<br />

„European Elvis Festival“<br />

statt – mit Cover-Bands,<br />

Cadillac-Korsos,<br />

Kino-Filmen, die den Weltstar<br />

mit seinen größten<br />

Hits aufleben lassen:<br />

1<br />

THAT’S ALL RIGHT, MAMA<br />

(1954) Erster Song im Radio<br />

2<br />

HEARTBREAK HOTEL (1956)<br />

Elvis etabliert den Hüftschwung<br />

3<br />

HOUND DOG (1956)<br />

Die meistverkaufte Single<br />

UND SIE?<br />

Wer ist Ihr großes<br />

Musik-Idol?<br />

Schreiben <strong>Sie</strong> uns,<br />

Adresse Seite 3.<br />

Erst füll ich dich ...<br />

... dann genieß ich dich. Es gibt viele Arten, auf die man Kohlrabi zubereiten<br />

kann. Diese hat uns besonders gut geschmeckt! So geht’s: 2 Kohlrabi waschen,<br />

schälen, Deckel abschneiden, aushöhlen. In kochendem Salzwasser 5 Min.<br />

blanchieren. Ausgehöhltes Gemüse grob reiben, mit gewürfelter 1/4 Zwiebel,<br />

200 g Schweinemett vermengen, würzen und kurz anbraten. Menge in die<br />

Kohlrabi füllen. In eine gefettete Auflaufform geben und im vorgeheizten<br />

Backofen (180 Grad) etwa 40 Minuten schmoren. Dazu passt Kartoffelpüree.<br />

8 8 | 2014

Das Wohlfühlprogramm<br />

mit Cranberry<br />

86<br />

Prozent der Menschen finden es unhöflich, wenn ihr<br />

Gegenüber beim Essen ständig auf das Handy<br />

schaut. Überraschend bei der Studie mit 2 000<br />

Teilnehmern: Auch Jüngere sind gleichermaßen genervt,<br />

wenn das Smartphone „mitisst“.<br />

Papst verrät<br />

Er war in seinem Leben nur eine Woche verliebt. Mit 17, verriet<br />

Papst Franziskus kürzlich. Trotzdem weiß er, was eine gute<br />

Ehe br<strong>auch</strong>t: „Vielleicht habt ihr euch aufgeregt, vielleicht ist<br />

ein Teller geflogen – aber bitte denkt daran: Lasst nie einen<br />

Tag enden, ohne euch zu versöhnen. Niemals! Das ist ein Geheimnis,<br />

um die Liebe zu bewahren und Frieden zu schließen.“<br />

95<br />

Ehegeheimnis!<br />

Prozent aller Reisenden vertrauen Hotel-Bewertungen<br />

im Internet. Bei 75 Prozent deckten sich eigene Erfahrungen<br />

mit der Bewertung. Tipp: Gleich bei mehreren<br />

Portalen schauen (z. B. www.tripadvisor.de, www.holidaycheck.de),<br />

um guten Überblick zu bekommen.<br />

Extra viel Cranberry, clever kombiniert<br />

mit Vitamin C und Spurenelementen:<br />

• 600 mg hochwertiger Cranberryextrakt<br />

mit 36 mg PAC (Proanthocyanidine)<br />

• Kombiniert mit 80 mg Granatapfelsaftpulver<br />

• Vitamin C, Zink und Selen tragen zur normalen<br />

Funktion des Immunsystems bei<br />

• Nur 1 Kapsel täglich<br />

Fotos: dpa/picture-alliance, Getty Images (4), PR, Stockfood<br />

Schön gebräunt<br />

Sich vor der Sonne zu schützen, ist so wichtig. Aber, raten<br />

Experten, den Schutz jede Stunde erneuern. Denn Schweiß<br />

und kleine Schmutzpartikel aus der Luft können die Poren<br />

verstopfen und Pickel und Unreinheiten entstehen. Dagegen<br />

hilft als SOS-Tipp: Das Gesicht einmal pro Stunde mit einem<br />

feuchten Reinigungstuch abwischen, neu eincremen. Und<br />

abends die Haut mit einer Maske entspannen: 2 EL gemahlene<br />

Mandeln mit 1 EL Honig und 10 Tropfen Zitronensaft vermischen,<br />

auftragen. 3 Minuten einwirken<br />

lassen, mit lauwarmem Wasser abwaschen.<br />

„Man muss nicht im<br />

Rampenlicht stehen, um<br />

Erfolge zu genießen.“<br />

Hannelore Elsner, deutsche Schauspielerin<br />

PZN: 09764934 (30 Kapseln)<br />

PZN: 09726299 (60 Kapseln)<br />

8 | 2014<br />

9

UNSER LEBEN<br />

FOTOS: MAURICE WEISS<br />

STYLING: KATALIN KISS<br />

Das<br />

REDAKTION: SILKE MIETZNER<br />

steht<br />

dir<br />

Wie oft haben wir diesen Satz schon von unserer<br />

Tochter oder einer Verkäuferin gehört – und<br />

uns dann doch nicht getraut. Dass Mütter und<br />

Töchter die gleichen Klamotten tragen können,<br />

beweisen diese Leserinnen. Es gibt keine junge und<br />

keine alte Mode mehr, sondern nur noch tolle Mode.<br />

Ev-Katrin Wei<br />

52 Jahre<br />

10<br />

8 | 2014

GLAMROCK-STIL<br />

Beide tragen<br />

Bikerhosen zu den<br />

kurzen Jacken mit<br />

Nieten und Pailletten.<br />

Ev-Katrins Jacke ist<br />

schwarz und dadurch<br />

ein wenig edler.<br />

Luise Wei<br />

27Jahre<br />

EV-KATRIN<br />

Boucléjacke: Steffen<br />

Schraut, 349 Euro;<br />

Shirt: Vero Moda,<br />

40 Euro; Sweaterhose:<br />

Juvia, 109<br />

Euro; Turnschuhe:<br />

Ash, 99 Euro.<br />

LUISE<br />

Sweaterjacke:<br />

Steffen Schraut, 279<br />

Euro; Spitzentop:<br />

Nadine H, 119 Euro;<br />

Jeans: Looxent über<br />

Peter Hahn, 90 Euro,<br />

Wildlederstiefel:<br />

H&M, 60 Euro.<br />

doch<br />

super<br />

8 | 2014<br />

11

UNSER LEBEN<br />

Ist das<br />

meins oder<br />

deins?<br />

Wenn es um ein Kleidungsstück<br />

geht, dann gehört es vermutlich<br />

Marei Ribbschläger. Denn ihre<br />

Tochter Rosa kommt gerade aus<br />

Guatemala – sie machte ein freiwilliges<br />

soziales Jahr und<br />

schenkte vor der Abreise alle<br />

Klamotten den Mädchen dort.<br />

Also kam Rosa Ribbschläger von<br />

oben bis unten in „Mama“ gekleidet<br />

zum Fotoshooting.<br />

„Ich habe gelernt, alles herzugeben.<br />

Früher war ich da zickiger“,<br />

grinst ihre Mama mit strahlend<br />

blauen Augen. Und guckt plötzlich<br />

doch ganz empört: „Nur einmal,<br />

da bin ich ausgerastet. Ich<br />

hatte so einen wunderbaren weichen<br />

Kaschmirpulli, der mir sehr<br />

wichtig war. Und da sehe ich<br />

meine Tochter auf der Straße in<br />

dem Pulli, den Saum in die Jeans<br />

gestopft!“ „Mamaaa!“, empört<br />

Rosa sich und verdreht die Augen,<br />

„das ist halt so, weil du immer<br />

so schöne Sachen hast!“<br />

Marei Ribbschläger<br />

43 Jahre<br />

12<br />

8 | 2014

SCHATTENTÖNE<br />

Grau, Silber, Braun<br />

und Schwarz sind<br />

die Farben, die beide<br />

bevorzugen. Und in<br />

diesen Tönen lassen<br />

sich Muster perfekt<br />

kombinieren.<br />

Rosa Ribbschläger<br />

21 Jahre<br />

MAREI<br />

Lederjacke: Freds-<br />

Bruder, 299 Euro;<br />

Bluse: Baum & Pferdgarten,<br />

129 Euro;<br />

Rock: Sandwich,<br />

90 Euro; Strumpfhose:<br />

Falke, 24 Euro;<br />

Wildlederstiefel:<br />

H&M, 60 Euro.<br />

ROSA<br />

Kleid: More & More,<br />

100 Euro; Strumpfhose:<br />

the-clash.de,<br />

12 Euro; Bikerboots:<br />

Kavat, 200 Euro.<br />

8 | 2014<br />

13

UNSER LEBEN<br />

Mamma mia,<br />

siehst du gut aus!<br />

„Ja, ich habe mir meine<br />

Schwiegermutter ausgesucht;<br />

wenn die mir<br />

nicht gefallen hätte,<br />

hätte ich meinen Mann<br />

nicht geheiratet! Dabei<br />

ging es mir natürlich<br />

nicht um das Äußere,<br />

sondern um ihren Charakter.<br />

Ich mag <strong>auch</strong><br />

ihren Mode-Stil sehr<br />

– elegant und stilvoll.<br />

Deshalb kann es passieren,<br />

dass wir <strong>auch</strong> in<br />

den gleichen Geschäften<br />

einkaufen. Pamela<br />

gehört zur ersten Generation<br />

Frauen, die sich<br />

jung und modern kleidet<br />

und nicht so omahaft,<br />

wie es Frauen<br />

über 50 früher taten.<br />

Und sie kann ja <strong>auch</strong><br />

alles tragen. Männer<br />

finden sie jedenfalls<br />

wahnsinnig attraktiv<br />

mit ihren ausdrucksvollen<br />

grünen Augen.“<br />

Cynthia Bohner<br />

44 Jahre<br />

14<br />

8 | 2014

Pamela Bohner<br />

73 Jahre<br />

PLAKATIVE<br />

PRINTS<br />

Cynthia kombiniert<br />

zur Musterhose eine<br />

Jacke in Fuchsia. Bei<br />

Pamela wirkt das<br />

Megamuster sehr<br />

schmeichelhaft, weil<br />

das Kleid obenrum<br />

relativ ruhig ist.<br />

Ich geh so<br />

gerne mit dir<br />

shoppen<br />

„Ich trage sehr viel<br />

Schwarz, aber immer<br />

mit ein wenig<br />

Weiß oder Farbe.<br />

Meine Augenfarbe<br />

ändert sich nämlich<br />

von Grün zu Blau<br />

oder Oliv, je nachdem,<br />

welche Farbe<br />

ich gerade anhabe.<br />

Bei Mode muss für<br />

mich in erster Linie<br />

die Qualität stimmen.<br />

Nur dann<br />

sehen trendige Teile<br />

<strong>auch</strong> in meinem<br />

Alter gut aus.“<br />

CYNTHIA<br />

Blazer: Uta Raasch<br />

über Peter Hahn,<br />

199 Euro; Top: H&M,<br />

40 Euro; Hose: Deha,<br />

89 Euro; Stiefelette:<br />

Fly London, 135 Euro.<br />

PAMELA<br />

Kleid: Eve in Paradise,<br />

199 Euro; Strumpfhose:<br />

Kunert, 22<br />

Euro; Stiefelette: Fly<br />

London, 135 Euro.<br />

8 | 2014<br />

15

UNSER LEBEN<br />

Luise Wei<br />

27Jahre<br />

Wir achten<br />

einfach aufeinander!<br />

Ihr seht euch ja wirklich ähnlich …<br />

EV-KATRIN: Na ja, wir sind uns <strong>auch</strong> sehr ähnlich.<br />

Wir sind beide Schauspielerinnen, machen Yoga,<br />

wollen jetzt anfangen, Duette auf dem Akkordeon<br />

zu spielen, und wohnen in einem Haus.<br />

Mit einem Kleiderschrank?<br />

LUISE (LACHT): Nein, wir wohnen in zwei<br />

Wohnungen. Und wenn wir uns sehen<br />

wollen, dann verabreden wir uns.<br />

EV-KATRIN: Ja, wir üben gerade Loslassen.<br />

Aber ihr habt den gleichen Stil …<br />

LUISE: Ich finde den Stil von Mama top,<br />

er ist individuell, kreativ. Es gibt nie<br />

Momente, in denen ich sage, das kannst<br />

du nicht anziehen. <strong>Sie</strong> hat ein gutes<br />

Gefühl dafür, was ihr steht.<br />

EV-KATRIN: Na ja, ich habe manchmal<br />

schon Zweifel, ob ich für irgendwas zu<br />

alt bin. Dann frage ich Luise um Rat.<br />

Und die sagt die Wahrheit?<br />

LUISE: Klar, wir sind uns gegenseitig<br />

die schärfsten Kritikerinnen …<br />

EV-KATRIN: … aber <strong>auch</strong> die ehrlichsten.<br />

Da ist es gut, zu wissen, dass wir von<br />

der anderen immer eine ehrliche<br />

Meinung zu hören bekommen, egal ob<br />

bei der Arbeit oder bei Klamotten.<br />

16<br />

8 | 2014<br />

Hört sich nach Vertrauen an …<br />

EV-KATRIN: Wir achten halt aufeinander und<br />

stehen immer für die andere ein.<br />

LUISE: Ja, damit die andere blühen kann …<br />

Ev-Katrin Wei<br />

52 Jahre<br />

GEMUSTERTE HOSEN<br />

Ev-Katrins Hose glänzt mit silberfarbenen<br />

Romben, Luises Jeans hat<br />

einen romantischen Tapetendruck.<br />

EV-KATRIN<br />

Jeanshemd: HIS,<br />

80 Euro; Hose:<br />

Heine, 60 Euro;<br />

Kette: H&M, 20<br />

Euro; Stiefeletten:<br />

Ash, 280 Euro.<br />

LUISE<br />

Karohemd:<br />

Steffen Schraut,<br />

229 Euro;<br />

Jeans: HIS,<br />

80 Euro; Boots:<br />

Heine, 90 Euro.<br />

Fotos: Maurice Weiss/Ostkreuz; Styling: Katalin Kiss

Mütter&Töchter<br />

Wıe<br />

schön,<br />

dass<br />

du<br />

kommst<br />

Wenn die Kinder gerade ausgezogen sind und dann<br />

zu Besuch kommen, fühlt sich vieles so anders an.<br />

Ruth Eder ist euphorisch und versucht doch, ihre<br />

„Kleine“ nicht mit Liebe zu überschütten –<br />

was manchmal gar nicht so einfach ist ...<br />

Mein Handy summt, und<br />

auf dem Display erscheint<br />

das lachende Gesicht<br />

meiner Tochter: „Hallo,<br />

Mama! Bin wieder da. Ich freu<br />

mich so darauf, dich wiederzusehen!“,<br />

sprudelt es atemlos aus<br />

ihr hervor. Und ich mich erst!<br />

Zwei Monate war sie jetzt weg<br />

– Tausende Kilometer entfernt,<br />

in Indien, um ein Yoga-Seminar<br />

zu geben. Wie habe ich meine<br />

„Kleine“ vermisst!<br />

Na ja, die „Kleine“ ist inzwischen<br />

schon 32. Aber wenn es<br />

um die Sehnsucht nach dem eigenen<br />

Kind geht, spielt Alter<br />

überhaupt keine Rolle. „Komm<br />

doch gleich heute, oder am Mittwoch?“,<br />

schlage ich ganz euphorisch<br />

vor. Aber so eilig hat Martyna<br />

es dann doch nicht.<br />

Frühestens in einer Woche, am<br />

Sonntag könne sie kurz vorbeischauen.<br />

„Koch was Schönes“,<br />

sagt sie noch – und legt auf.<br />

Hoffentlich hat sie nicht gespürt,<br />

wie enttäuscht ich über<br />

den Aufschub des so lang ersehnten<br />

Wiedersehens war.<br />

Schließlich will ich meine Martyna<br />

nicht mit Liebe erdrücken<br />

– oder gar mit Vorwürfen wieder<br />

in die Flucht schlagen.<br />

So wie es meine Ex-Schwiegermutter<br />

perfekt beherrschte.<br />

Wann immer wir sie besuchten,<br />

empfing sie uns mit den Worten:<br />

„Na, lasst ihr euch <strong>auch</strong> mal wieder<br />

blicken.“ Am liebsten wären<br />

wir gleich wieder gegangen. Damals<br />

schwor ich mir: Du machst<br />

das später mal besser. Deine<br />

Die Kleine ist schon 32<br />

Tochter soll sich auf jeden Besuch<br />

bei dir freuen, wenn sie aus<br />

der großen weiten Welt zurückkommt.<br />

Aus New York, Berlin<br />

oder eben, wie jetzt, aus Goa.<br />

Ich sehe sie schon vor mir:<br />

braun gebrannt, sehr schlank,<br />

die honigbraunen Haare an den<br />

Schläfen fast blond. Und mit<br />

einem strahlenden Lächeln – ja,<br />

so wird sie am Sonntag bei mir<br />

im Vorgarten stehen. Wie immer<br />

würde ich ihr gern entgegeneilen.<br />

So wie Emma, mein<br />

schwarzer Cockerspaniel, der<br />

wie ein wild gewordener Wischmopp<br />

durch den Garten fegt und<br />

an ihr hochspringt. Ganz offen<br />

und ungebremst platzt er mit<br />

seiner ganzen Freude über das<br />

Wiedersehen heraus.<br />

Ich hingegen werde mich<br />

vorsichtig zurückhalten, aus<br />

Sorge, ihr lästig zu fallen mit<br />

meinen peinlichen mütterlichen<br />

Gefühlswallungen.<br />

Ich weiß, erwachsene Kinder<br />

mögen das nicht, ich hätte es<br />

<strong>auch</strong> nicht gemocht. Außerdem<br />

ist Martyna mehr der zurückhaltende<br />

Typ. „Mama, du<br />

8 | 2014<br />

17

UNSER LEBEN<br />

musst lernen, dein Temperament<br />

zu zügeln“ – das hat sie<br />

mir schon vor Jahren als Erstklässlerin<br />

mit einem erhobenen<br />

Fingerchen beigebracht.<br />

Während ich mir unser Wiedersehen<br />

ausmale, packt mich<br />

die Sehnsucht nach früher.<br />

Nach den Zeiten, als Martyna<br />

drei oder vier war und ich ihr<br />

meine Gefühle noch ungebremst<br />

zeigen durfte. Ich rieche den<br />

Duft ihrer Haut, wenn ich sie in<br />

den Arm nahm, während sie<br />

ihre kleinen Ärmchen um meinen<br />

Hals schlang. Wie schön<br />

war unser abendliches Vorlese-<br />

Ritual, wenn wir beide, ganz<br />

eng aneinandergeschmiegt in<br />

meinem oder ihrem Bett lagen<br />

und sie zum x-ten Mal die Mär-<br />

„Mama viel froh“<br />

chengeschichte von Schneewittchen<br />

hören wollte, bis uns beiden<br />

die Augen zufielen.<br />

Und wie sie sich immer<br />

freute, wenn ich von einer<br />

Dienstreise wiederkam. „Kind<br />

viel froh, wenn Mama kommen!“,<br />

kommentierte unsere Putzfrau<br />

damals den Freudentaumel meiner<br />

kleinen Tochter. Jetzt ist es<br />

halt genau umgekehrt: Nun ist<br />

„Mama viel froh!“.<br />

Ob sie immer noch so dünn<br />

ist? Seit Jahren rührt sie nichts<br />

an, was irgendwie von einem<br />

Tier kommt. Keine Milch, keine<br />

Die wenige gemeinsame Zeit<br />

genießen: Ruth Eder mit ihrer<br />

Tochter Martyna<br />

Eier, kein Käse, keine Butter. Ob<br />

sie <strong>auch</strong> genug Nährstoffe isst,<br />

mit dieser komischen Diät?<br />

Mütter denken so, machen sich<br />

immer <strong>auch</strong> Sorgen. Natürlich<br />

werde ich mich hüten, danach zu<br />

fragen. Auch das habe ich lernen<br />

müssen: den Mund zu halten bei<br />

den manchmal seltsamen Vorlieben,<br />

die mein Kind so entwickelt<br />

hat. Eltern dürfen Anerkennung,<br />

Geschenke und<br />

natürlich Finanzspritzen großzügig<br />

verteilen, aber bitte keinerlei<br />

Kritik am Lebensstil üben.<br />

Schluss jetzt mit der Grübelei.<br />

Es gibt so viel vorzubereiten.<br />

Was soll ich bloß kochen? Natürlich<br />

ihre Leibspeise: gefüllte<br />

Paprika, vegan variiert. Mit Soja-Granulat.<br />

Und Yofu statt Sauerrahm.<br />

Und Obstsalat mit<br />

Ist dein Lippenstift<br />

nicht zu knallig?,<br />

meinte sie beim<br />

letzten Mal.<br />

Frucht-Eis kommt natürlich<br />

<strong>auch</strong> immer noch gut.<br />

Auch mein Aussehen will<br />

wohlüberlegt sein. Martyna<br />

scheint mich zwar nie so genau<br />

anzusehen, aber sie weiß immer,<br />

was mir steht: „Ist dein Lippenstift<br />

nicht ein bisschen knallig?“,<br />

meinte sie das letzte Mal.<br />

Also neuer Lippenstift, dezentere<br />

Farbe, abgestimmter<br />

Nagellack, dazu die Kaschmir-<br />

Jacke, die sie mir mal schenkte,<br />

alles ziegelrot, Ton in Ton. Nicht<br />

zu vergessen: ein Geschenk für<br />

sie zur Begrüßung. Am meisten<br />

schätzt sie inzwischen Bares.<br />

Etwas prosaisch, wie ich finde,<br />

also gebe ich mir Mühe, das<br />

Geld möglichst originell zu verpacken:<br />

ein paar „Mäuse“ samt<br />

Stoffmaus oder eine hübsche<br />

Schachtel voller „Kies“ und<br />

obenauf etwas „Moos“.<br />

Was bin ich aufgeregt! Fast<br />

wie vor einem Date. Oder vor<br />

einem Staatsbesuch. Eine Sache<br />

werde ich diesmal allerdings anders<br />

machen: Ich verabrede<br />

mich danach zum Tennis mit<br />

Also dann, meine Große<br />

meiner Freundin Marlies. So<br />

laufe ich nicht Gefahr, meine<br />

Tochter mit meiner mütterlichen<br />

Anhänglichkeit zu nerven<br />

oder in tiefe Tristesse zu verfallen,<br />

wenn sie wieder mal für<br />

Wochen aus meinem Leben verschwindet,<br />

ohne sich noch einmal<br />

umzudrehen.<br />

„Also dann, meine Große, ich<br />

muss langsam zum Tennis … Beehren<br />

<strong>Sie</strong> uns bald mal wieder“,<br />

werde ich ganz locker scherzen,<br />

meine Tennistasche packen und<br />

mich in Richtung Tennisclub<br />

verabschieden. Da wird sie aber<br />

schauen, meine Kleine.<br />

Ruth Eder<br />

Foto: Sabine Braun<br />

18 8 | 2014

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UNSER LEBEN Gefühle<br />

„Jede<br />

Ehe<br />

ist zu<br />

retten“<br />

SOS DER LIEBE Man schweigt<br />

sich an, unternimmt kaum etwas,<br />

streitet sich, ist davon überzeugt,<br />

der andere liebt mich nicht mehr.<br />

Folge: Immer mehr langjährige<br />

Ehen werden geschieden. „Das<br />

ist meist völlig unnötig“, sagt<br />

Paartherapeutin Angela Wagner,<br />

„sechs Stunden Reden reichen,<br />

um eine Ehe zu retten“.<br />

WIE STEHT’S UM IHRE EHE? Test S. 24<br />

20<br />

8 | 2014

Liebst du<br />

mich noch?<br />

Knapp 200 000<br />

Ehen werden<br />

jedes Jahr<br />

geschieden,<br />

viele davon erst<br />

nach der<br />

Silberhochzeit.<br />

8 | 2014<br />

21

UNSER LEBEN<br />

DDas müssen <strong>Sie</strong> näher erklären.<br />

WAGNER: Männer und Frauen<br />

kommunizieren und empfinden<br />

völlig unterschiedlich. Männer<br />

haben viel mehr Vertrauen<br />

in eine Beziehung. Wenn<br />

sie zu einer Frau „Ja“ sagen,<br />

meinen sie es so.<br />

Frauen wollen das immer<br />

bestätigt haben. Männer<br />

erwarten weniger von<br />

einer Beziehung; sie sind<br />

schon zufrieden, wenn das<br />

Essen pünktlich auf dem<br />

Tisch steht, sie eine schöne<br />

SOS DER LIEBE<br />

Wohnung haben und öfter mal<br />

Sex. Frauen dagegen wünschen<br />

sich eine ewig währende, romantische<br />

Liebe.<br />

iese Zahl lässt aufhorchen: Jährlich<br />

werden rund 200000 Ehen Warum kommen ältere Paare?<br />

geschieden, jede vierte nach WAGNER: Aus den gleichen<br />

mehr als 20 Jahren. Wie viele Gründen wie jüngere: <strong>Sie</strong> fühlen<br />

sich nicht wertgeschätzt,<br />

hätten <strong>Sie</strong> per Paartherapie gerettet,<br />

Frau Wagner?<br />

nicht genug geliebt. Streit eskaliert,<br />

<strong>auch</strong> Eifersucht und<br />

WAGNER: Jede! Davon bin ich<br />

fest überzeugt – es müssen nur Untreue sind ein Thema. Durch<br />

beide ernsthaft wollen.<br />

den Auszug der Kinder kommen<br />

aber noch neue Probleme<br />

Das klingt ja fast zu schön ...<br />

WAGNER: Manche Paare br<strong>auch</strong>en<br />

nur fünf oder sechs Sit-<br />

wichtiges Bindeglied. Jetzt, wo<br />

hinzu. Die waren immer ein<br />

zungen, bis es wieder läuft. sie nicht mehr da sind, fällt<br />

Aber die haben dann <strong>auch</strong> keine beiden auf, wie sehr sie sich<br />

ernsthaften Probleme ...<br />

voneinander entfernt haben.<br />

WAGNER: Oh doch! Es sind Jetzt müssen sie sich neu kennen-<br />

und lieben lernen.<br />

Paare, die scheinbar das Interesse<br />

verloren oder verlernt Von wem geht denn der Wunsch<br />

haben, miteinander zu reden. zur Paartherapie aus? Eher von<br />

Daran scheitern ja viele Paare ... den Frauen vermutlich.<br />

WAGNER: Das stimmt. Aber von WAGNER: Da täuschen <strong>Sie</strong> sich!<br />

Scheitern würde ich nach 20, Diese Woche riefen fast nur<br />

30 Jahren gar nicht sprechen. Männer an. Viele sehen das als<br />

Wenn Paare nach so langer normale Dienstleistung. Man<br />

Zeit zu mir kommen, beglückwünsche<br />

ich sie zu dem, was ter, warum nicht <strong>auch</strong> zur<br />

geht zum Anwalt, Steuerbera-<br />

sie geschaffen haben: ein hochkomplexes<br />

Kunstwerk, denn Was aber, wenn man einen Mann<br />

Paartherapie?<br />

nichts anderes ist die Ehe. hat, der sich sperrt?<br />

WAGNER: Vielleicht können <strong>Sie</strong><br />

ihn locken, indem <strong>Sie</strong> ihm sagen:<br />

„Du darfst offen sagen,<br />

was dich an mir stört. Ich werde<br />

<strong>auch</strong> nicht böse.“ Auf keinen<br />

Fall sollte man das Thema<br />

Paartherapie im Streit ansprechen,<br />

das wirkt als Drohung.<br />

Männern fällt es ja schwer, über<br />

Gefühle zu sprechen ...<br />

WAGNER: Da sollten wir Frauen<br />

generell umdenken. Nur weil<br />

Männer nicht über ihre Gefühle<br />

reden, heißt das nicht,<br />

dass sie keine haben. <strong>Sie</strong> drücken<br />

sie nur anders aus, weniger<br />

durch Worte als durch ihr<br />

Handeln. Wenn ich Frauen<br />

frage: „Was glauben <strong>Sie</strong>, was<br />

Ihr Mann für <strong>Sie</strong> empfindet?“,<br />

Am Ende schlage<br />

ich vor, dass<br />

beide nochmals<br />

von Herzen „Ja“<br />

zueinander sagen.<br />

können sie das gut erklären.<br />

Nehmen wir an, beide haben sich<br />

für eine Therapie entschieden,<br />

kommen zum Termin. Und nun?<br />

WAGNER: Wir sitzen gemütlich<br />

in einem Wohnzimmer – mit<br />

Blumen, Kaffee und Taschentüchern,<br />

weil <strong>auch</strong> mal geweint<br />

THERAPEUTEN FINDEN Psychotherapie Infodienst: (0 30) 2 09 16 63 30, www.psychotherapiesuche.de Dt. Verband f.<br />

4 06 40, www.igst.org Helm Stierlin Institut: www.hsi-heidelberg.com, (0 62 21) 71 40 90 Kath. Kirche: (02 28) 10 32 34, www.<br />

22<br />

8 | 2014

Und die Kosten? Eine Paartherapie ist<br />

privat zu zahlen. Eine einstündige Sitzung<br />

kostet 70 bis 160 Euro. Kirchliche Beratungen oder<br />

pro familia sind meist kostenlos.<br />

wird. Zu Anfang erkläre ich,<br />

dass es ein geschützter Raum<br />

ist, in dem beide die Chance<br />

haben, über ihre Beziehung<br />

nachzudenken und ein besseres<br />

Verständnis füreinander<br />

zu bekommen. Dass es nicht<br />

um richtig und falsch geht,<br />

schon gar nicht um Schuld.<br />

Sondern dass jeder erkennen<br />

kann, welchen Anteil er an<br />

Problemen hat.<br />

Wie geht es weiter?<br />

WAGNER: Ich stelle Fragen,<br />

höre zu, versuche zu verstehen,<br />

wo die Stolperfallen sind, wie<br />

es zu den gleichen Problemen<br />

kommt. Und das versuche ich<br />

zu verdeutlichen.<br />

Machen <strong>Sie</strong> praktische Übungen?<br />

WAGNER: Wenn Paare nicht<br />

vernünftig miteinander reden<br />

können, lasse ich sie Rücken<br />

an Rücken sitzen. Jeder muss<br />

drei Fragen beantworten: Wie<br />

geht es mir mit mir? Wie geht<br />

es mir mit dir? Wie geht es mir<br />

mit dem Rest der Welt?<br />

Und was bewirkt das?<br />

WAGNER: Dass der andere zuhören<br />

muss und nicht unterbrechen,<br />

nachfragen oder urteilen<br />

darf. Dann ist der andere<br />

dran. So lernen sie sich wieder<br />

besser kennen – ohne Angst zu<br />

haben, angegriffen zu werden.<br />

Und wenn es permanent zu<br />

Streit kommt, was hilft dann?<br />

WAGNER: Wenn aus einer Kleinigkeit<br />

wie einer zehnminütigen<br />

Verspätung oder einer<br />

nicht geleerten Geschirrspülmaschine<br />

ein „Nie tust du“-,<br />

„Immer machst du“-Zank wird,<br />

stecken meist alte Kränkungen<br />

dahinter. Das ist den Paaren<br />

aber meist nicht bewusst. Da<br />

hat der Partner seine Frau vor<br />

vielen Jahren nicht vor den<br />

Schwiegereltern verteidigt,<br />

oder er hat für sie auf einen<br />

guten Job verzichtet. Je länger<br />

die beiden zusammen sind,<br />

umso größer kann so ein Schuldenkonto<br />

sein. Über diese alten<br />

Verletzungen muss man<br />

miteinander reden.<br />

Hilft denn Reden?<br />

WAGNER: Entscheidend<br />

ist,<br />

dass der andere<br />

am Ende sagen<br />

kann: „Jetzt verstehe<br />

ich, wie du<br />

dich damals gefühlt<br />

hast.“ Damit<br />

ist die Versöhnung<br />

eingeleitet. Und<br />

dann gibt es ein<br />

Wiedergutmachungsritual.<br />

Wie sieht das aus?<br />

WAGNER: Der<br />

andere darf sich<br />

etwas wünschen.<br />

Eine Frau hat<br />

sich einen Tangokurs<br />

vom Partner<br />

gewünscht. Von<br />

einem anderen<br />

Paar bekam ich<br />

eine Postkarte<br />

aus dem Asien-<br />

Urlaub. Ganz<br />

egal. Ich finde es<br />

gut, wenn beide<br />

einen Vertrag<br />

aufsetzen, mit<br />

Unterschrift und<br />

allem Drum und Dran. Danach<br />

ist das Schuldenkonto getilgt.<br />

Ist es wirklich immer so einfach:<br />

Schulden tilgen, Ehe gerettet?<br />

So läuft eine<br />

Paartherapie<br />

<br />

Telefonisch wird ein<br />

Termin vereinbart<br />

(kurze Stichworte).<br />

<br />

Probesitzung: Paar<br />

beschreibt Wünsche.<br />

Therapeut erklärt<br />

„Spielregeln“.<br />

<br />

In der Regel 1 Treffen<br />

im Monat für 1 bis 2<br />

Stunden.<br />

<br />

Bestandsaufnahme:<br />

Wo liegen Stärken<br />

und Schwächen der<br />

Beziehung?<br />

<br />

Einzelne Probleme<br />

werden betrachtet,<br />

Lösungen gesucht.<br />

<br />

6 bis 12 Sitzungen<br />

reichen, um Liebe &<br />

Respekt zu finden.<br />

WAGNER: Oft ja. Manchmal<br />

reichen die Probleme aber weiter<br />

zurück, bis in die eigene<br />

Kindheit. Denn wie die Eltern<br />

miteinander umgegangen sind,<br />

das hat großen Einfluss auf<br />

unser Verhalten. Ich arbeite<br />

dabei gern mit Visualisierung.<br />

Das heißt, ich lasse die Paare<br />

mit Figuren ihre Verwandtschaft<br />

aufstellen und erklären,<br />

warum sie es gerade so gemacht<br />

haben. Dabei kommen<br />

viele Gefühle hoch, oft fließen<br />

<strong>auch</strong> mal Tränen. Wichtig ist<br />

es, das Paar ganz aus dem<br />

Schatten der Herkunftsfamilie<br />

heraustreten zu lassen, damit<br />

es eigene Rituale entwickelt.<br />

Wie sehen diese Rituale aus?<br />

WAGNER: Eine Idee ist, eine<br />

Konfliktschüssel aufzustellen,<br />

etwa in der Küche. Wenn sich<br />

die Frau ärgert, dass ihr Mann,<br />

ohne sie zu fragen, einen neuen<br />

Rasenmäher gekauft hat, kann<br />

sie das auf einen Zettel schreiben<br />

und in die Schüssel legen.<br />

Dann weiß der andere, wenn er<br />

es liest, dass er sich auf ein<br />

Gespräch vorbereiten muss.<br />

Ich lasse meine Klienten <strong>auch</strong><br />

mal eine Gebr<strong>auch</strong>sanleitung<br />

für sich selbst schreiben.<br />

Das klingt spannend.<br />

WAGNER: Ja. Wir glauben ja<br />

immer, der Partner müsse instinktiv<br />

wissen, welches Verhalten<br />

ich von ihm erwarte,<br />

zum Beispiel, wenn ich richtig<br />

sauer bin. Ob ich in den Arm<br />

genommen oder in Ruhe gelassen<br />

werden will. Wir können<br />

aber weder zaubern noch Gedanken<br />

lesen. Also schreibt<br />

jeder für sich auf, was er sich<br />

vom anderen wünscht.<br />

systemische Forschung: (0 30) 53 69 85 04, www.systemische-gesellschaft.de Intern. Gesell. f. systemische Therapie: (062 21)<br />

katholische-eheberatung.de Ev. Kirche: (0 30) 65 21 10, www.evangelische-beratung.info pro familia: www.profamilia.de<br />

8 | 2014<br />

23

UNSER LEBEN<br />

EINE CHANCE FÜR DIE LIEBE<br />

Welcher Konflikt zwischen<br />

Paaren wiegt am schwersten?<br />

WAGNER: Untreue. Die Frage,<br />

die wir dann klären, lautet<br />

nicht: Ist unsere Beziehung so<br />

schlecht, dass einer fremdgegangen<br />

ist? Sondern: Ist unsere<br />

Ehe gut genug, dass sie das<br />

aushält? Ein Seitensprung ist<br />

ein Warnschuss, in der Regel<br />

haben beide ihren Anteil.<br />

Und wenn die Beziehung den<br />

Seitensprung nicht aushält?<br />

WAGNER: Dann kann die Therapie<br />

helfen, dass die Trennung<br />

möglichst friedlich verläuft.<br />

Was kann eine Paartherapie<br />

nicht leisten?<br />

WAGNER: <strong>Sie</strong> kann den Partner<br />

nicht ändern, <strong>auch</strong> wenn sich<br />

das viele wünschen. Wenn man<br />

das Problem nur beim Partner<br />

sieht, nimmt man sich die Möglichkeit,<br />

selbst zu handeln.<br />

Und was kann eine Paartherapie<br />

im Idealfall bringen?<br />

WAGNER: Eine neue, fröhliche,<br />

vertrauensvolle, kreative Beziehung,<br />

in der wir einen liebevollen<br />

Blick auf unsere Unterschiedlichkeiten<br />

werfen, statt<br />

sie abzulehnen.<br />

Also so wie früher?<br />

WAGNER: Nein, zurück auf Anfang<br />

geht nicht. Die Unterschiede<br />

werden – anders als zu<br />

Anfang – wahrgenommen, aber<br />

eben liebevoll und mit Humor.<br />

Das kann die Beziehung tiefer<br />

und schöner machen.<br />

Wenn die Therapie zu Ende ist ...<br />

WAGNER: Schlage ich vor, dass<br />

beide nochmals aus ganzem<br />

Herzen „Ja“ zueinander sagen:<br />

„Ja, ich nehme dich genau so,<br />

wie du bist.“<br />

Angela Wagner, Diplompsychologin<br />

und Paartherapeutin<br />

mit eigener<br />

Praxis in Wiesloch<br />

Wie gut ist Ihre Ehe?<br />

Wenn <strong>Sie</strong> wissen wollen, wie es um Ihre Ehe steht, dann lesen<br />

<strong>Sie</strong> sich die folgenden Aussagen* durch und kreuzen <strong>Sie</strong>,<br />

ohne lange nachzudenken, die zutreffende Antwort an.<br />

1. Wir lieben und mögen uns<br />

2. Wir vertrauen einander<br />

3. Ich fühle mich respektvoll von<br />

meinem Partner behandelt<br />

4. Ich finde meinen Partner attraktiv<br />

5. Ich freue mich, meinen Partner zu<br />

sehen und mit ihm Zeit zu verbringen<br />

6. Unsere Sexualität/Nähe ist für<br />

beide Seiten befriedigend<br />

7. Mein Partner ist für mich da, wenn ich ihn br<strong>auch</strong>e<br />

8. Mein Partner schätzt meine Meinung<br />

9. Wir halten Zusagen und Versprechen ein<br />

10. Wir treffen Entscheidungen zusammen, bzw.<br />

jeder trifft Entscheidungen im Sinne des anderen<br />

11. Ich kann sagen, was ich fühle und denke<br />

12. Unsere persönliche Lebensplanung<br />

entspricht der des anderen<br />

13. Wir profitieren beide (auf unsere Art)<br />

von unserer Beziehung<br />

14. Wir können miteinander lachen<br />

15. Wenn es Streit gibt, zeigen beide die<br />

Bereitschaft, aufeinander zuzugehen<br />

Zählen <strong>Sie</strong> nun Ihre Ja- und<br />

Nein-Antworten zusammen<br />

UND DAS VERRATEN DIE ANTWORTEN<br />

• Schauen <strong>Sie</strong> sich die Aussagen an, bei<br />

denen <strong>Sie</strong> „Stimmt“ angekreuzt haben.<br />

Das sind die Stärken Ihrer Beziehung,<br />

auf die <strong>Sie</strong> stolz sein können.<br />

• Betrachten <strong>Sie</strong> dann die andere Spalte<br />

mit „Stimmt nicht“. Glückwunsch, wenn<br />

<strong>Sie</strong> hier gar nichts angekreuzt haben.<br />

[STIMMT]<br />

Das spricht für eine wirklich stabile<br />

Partnerschaft.<br />

• Haben <strong>Sie</strong> bei mehr als zwei Aussagen<br />

„Stimmt nicht“ gewählt, ist Ihre<br />

Beziehung in einer Schieflage. Suchen<br />

<strong>Sie</strong> das Gespräch mit dem Partner und<br />

sagen <strong>Sie</strong>, was Ihnen fehlt.<br />

STIMMT<br />

NICHT<br />

* Entwickelt hat diesen Test Roland Weber; er arbeitet als systemischer Paar- und Familientherapeut in Ammerbuch. Sein akutelles Buch: Wenn die Liebe Hilfe br<strong>auch</strong>t, Klett-Cotta 2013, 14,95 Euro.<br />

Fotos: Kristina Vey/jump foto, privat<br />

24<br />

8 | 2014

MONTAGS AB 21.JULI 21:15<br />

SAT1.DE/DANNI-LOWINSKI

UNSER LEBEN<br />

Mein Engagement<br />

DAS IST MIR WICHTIG<br />

Wissen in die Welt tragen<br />

Ursula Christiansen war viele Jahre Beamtin. Mit ihren<br />

Kenntnissen hilft sie heute jungen Frauen und Städten im Ausland.<br />

Junge Frauen wie<br />

Aishe* (23) faszinieren<br />

mich. Moderne<br />

Ansichten,<br />

sprachgewandt,<br />

motiviert, klug –<br />

und sie trug als Einzige<br />

in dem Kurs<br />

eine Burka. Ich<br />

lernte die Studentin<br />

an der Universität in<br />

Karatschi in Pakistan kennen.<br />

<strong>Sie</strong> wollte alles wissen, hakte<br />

bei meinem Vortrag über Umweltschutz-Systeme<br />

für Großstädte<br />

nach: Welche Gesundheitsvorschriften<br />

br<strong>auch</strong>t man,<br />

wie entsorgt man Abfall, wie<br />

koordiniert man das alles? Sofort<br />

entwickelte sich eine rege<br />

Diskussion. Immerhin war ich<br />

16 Jahre Dezernentin für Gesundheit<br />

und Umwelt in Köln<br />

– ähnlich wie eine Ministerin<br />

auf Stadtebene.<br />

Mein Wissen setze ich heute als<br />

„Senior-Expertin“ ein. Zum Beispiel<br />

in Pakistan, wo ich 2012 an<br />

einer Universität Studenten, die<br />

Management studieren, einige<br />

Wochen unterrichtete. Ich reise<br />

für den Senior Experten Service<br />

(SES) in Bonn. Er organisiert,<br />

dass erfahrene Frauen und Männer<br />

im Ruhestand – darunter<br />

<strong>auch</strong> Ingenieurinnen, Tischler,<br />

Sozialfachleute, Lehrerinnen,<br />

Bäcker usw. – ihr<br />

Wissen an andere<br />

weitergeben können,<br />

im In- und im Ausland.<br />

Wir leisten<br />

Hilfe zur Selbsthilfe.<br />

Mein erster Einsatz führte mich<br />

2009 für vier Wochen nach China.<br />

Die Verwaltung der Millionenstadt<br />

Baoji suchte Informationen<br />

zum Katastrophenschutz.<br />

Ich führte viele Gespräche, wir<br />

tauschten Wissen und Erfahrungen<br />

aus. Zum Beispiel über<br />

die Arbeit der Feuerwehrleute<br />

oder darüber, wie man Brücken<br />

erdbebensicher baut.<br />

So gut man sich <strong>auch</strong> vorbereitet:<br />

Vor allem muss man flexibel<br />

und offen sein. Die Wirklichkeit<br />

vor Ort ist oft anders, als die<br />

Anfragen vermuten lassen.<br />

Schön ist: Die Menschen, zu<br />

deren Team man dann gehört,<br />

sind mit großem Interesse bei<br />

der Sache, wissbegierig und<br />

motiviert zum Austausch mit<br />

einer Partnerin aus Deutschland.<br />

Auch Frauen so wie Aishe, die<br />

ihr Land voranbringen wollen.<br />

* Name von der Redaktion geändert.<br />

Ursula Christiansen (70) ist Soziologin<br />

und hat eine Tochter. <strong>Sie</strong> lebt<br />

in Köln und Südfrankreich.<br />

RAT & TAT<br />

Wie werde<br />

ich Senior-<br />

Experte?<br />

Der SES ist eine<br />

Stiftung der Deutschen<br />

Wirtschaft<br />

für internationale<br />

Zusammenarbeit<br />

( 0228 260900).<br />

Derzeit gibt es<br />

11 300 Senior-Experten.<br />

Ständig werden<br />

Rentner gesucht,<br />

die ihr Wissen weitergeben<br />

wollen. Die<br />

wichtigsten Schritte:<br />

ANMELDEN<br />

Einen Fragebogen<br />

im Internet<br />

(www.ses-bonn.de)<br />

ausfüllen. Gefragt<br />

wird nach Werdegang,<br />

Kenntnissen,<br />

Fremdsprachen,<br />

bevorzugten<br />

Tätigkeiten usw.<br />

EINSATZ<br />

Gibt es mögliche<br />

Einsätze, meldet<br />

sich die Zentrale und<br />

bereitet einen darauf<br />

vor. Dazu gehört<br />

<strong>auch</strong>, dass man sich<br />

zuhause Material<br />

erarbeitet und Ziele<br />

definiert werden.<br />

BEZAHLUNG<br />

Flug, Unterkunft,<br />

Verpflegung und ein<br />

kleines Taschengeld.<br />

Fotos: privat (2), Thinkstockwwe<br />

26 8 | 2014<br />

Bei einem Einsatz in Pakistan

NEU!<br />

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mit vielen Infos rund um:<br />

| Gesundheit | Ernährung | Kultur | Reisen | Geld & Recht |<br />

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Noch besser! Noch übersichtlicher!

UNSER LEBEN<br />

Gesundheit<br />

So finden<br />

6 Fragen, die<br />

<strong>Sie</strong> Ihrem<br />

Arzt stellen<br />

müssen<br />

die be<br />

Wir wälzen Dutzende Prospekte, studieren Vergleichstests, führen<br />

stundenlange Gespräche – beim Kauf eines neuen Autos. Und<br />

wenn es um unsere Gesundheit geht, wenn eine OP ansteht? Gehen<br />

die allermeisten ins nächstgelegene Krankenhaus. Dabei gibt es<br />

28 8 | 2014

<strong>Sie</strong><br />

Ihre Rechte im<br />

Krankenhaus<br />

Informationen<br />

sammeln,<br />

die Fakten<br />

prüfen<br />

te Klinik<br />

<strong>auch</strong> bei den gut 2 000 Kliniken gewaltige Qualitätsunterschiede,<br />

die am Ende entscheiden, ob eine OP gelingt. Doch wie findet man<br />

diese Klinik, die routinierten Ärzte, die besten neuen Methoden?<br />

Der folgende Leitfaden mit vielen praktischen Tipps zeigt es Ihnen.<br />

8 | 2014<br />

29

UNSER LEBEN<br />

6 Fragen, die <strong>Sie</strong> Ihrem<br />

Arzt stellen müssen<br />

Die Nachricht ist meist ein kleiner Schock:<br />

Man ist krank, muss operiert werden.<br />

Trotzdem heißt es jetzt kühlen Kopf<br />

bewahren und den Arzt 6 wichtige Dinge<br />

fragen. Denn damit werden<br />

die entscheidenden Weichen<br />

gestellt, um die beste Klinik<br />

für sich zu finden.<br />

Was habe<br />

Wie viel Zeit bleibt<br />

ich genau?<br />

„Für die spätere Suche nach Informationen,<br />

z. B. im Internet bzw. für die<br />

wichtige Frage“, weiß die<br />

„Klingt banal, ist aber eine<br />

Gespräche mit Krankenhäusern, ist<br />

noch für die OP?<br />

Ärztin Elisabeth Buchinger<br />

es sehr wichtig, die exakte Diagnose der Krankheit zu wissen“,<br />

sagt Andrea Kleinau, Ärztin im Agaplesion Diakonie-<br />

Klinikum in Hamburg: Dazu vom Arzt neben dem umgangssprachlichen<br />

Begriff <strong>auch</strong> die Fachbezeichnung geben lassen.<br />

Beispiel: Eine Überfunktion der Schilddrüse wegen<br />

eines unklaren Knotens darin heißt in der Fachsprache<br />

Hyperthyreose mit diffuser Struma. Wichtig: Jede Krankheit<br />

hat einen sogenannten ICD-Code. Er besteht aus einer<br />

von der Unabhängigen Patientenberatung (UPD). „Wenn<br />

man schon am nächsten Tag in die Klinik muss, bleibt einem<br />

im Prinzip nichts anderes übrig, als in eines der Krankenhäuser<br />

zu gehen, die der Arzt nennt. Wer aber noch mehrere<br />

Tage oder sogar Wochen Zeit hat, kann selbst intensiv nach<br />

Kliniken suchen, die gut zu einem passen“, so Buchinger. Ihr<br />

Tipp: Für die Suche an die UPD (www.unabhaengige-patientenberatung.de)<br />

wenden oder im<br />

Kombination aus Buchstaben und Zahlen, für das Schilddrüsenbeispiel<br />

lautet er E05.0. Bitte diesen <strong>auch</strong> erfragen.<br />

Internet die Weiße Liste nutzen<br />

(siehe nächste Seite).<br />

4<br />

Sonstige<br />

ICD-10<br />

• ICD ist das wichtigste,<br />

weltweit<br />

gültige Klassifikationssystem<br />

der<br />

Medizin.<br />

• Es wird herausgegeben<br />

von der<br />

Weltgesundheitsorganisation<br />

(WHO).<br />

• In Deutschland<br />

sind Ärzte verpflichtet,<br />

Diagnosen<br />

nach ICD-10<br />

German Modification<br />

zu verschlüsseln,<br />

der derzeit<br />

gültigen Version.<br />

Zeit zur Suche<br />

In eine Klinik müssen die meisten<br />

nicht kurzfristig als Notfall,<br />

sondern werden von Haus- oder<br />

Fachärzten überwiesen.<br />

Gründe für Klinik-Aufenthalt in %<br />

53<br />

Geplant<br />

40<br />

Notfall<br />

Quelle: Deutsches Krankenhaus-Institut<br />

30 8 | 2014

Häufige OPs<br />

Eingriff pro Jahr*/<br />

OPS-Code<br />

* Quelle: Statistisches Bundesamt<br />

155 000<br />

Implantation<br />

künstliches<br />

Kniegelenk<br />

5-822<br />

181 000<br />

Verschluss<br />

Leistenbruch<br />

5-530<br />

212 000<br />

Implantation<br />

künstliches<br />

Hüftgelenk<br />

5-820<br />

218 000<br />

Chirurgische<br />

Wundtoilette<br />

5-896<br />

239 000<br />

Endoskopische<br />

Operation<br />

Gallengänge<br />

5-513<br />

281 000<br />

Zugang<br />

Lendenwirbelsäule<br />

5-032<br />

297 000<br />

Arthroskopie<br />

Gelenkknorpel,<br />

Meniskus<br />

5-812<br />

Kommen verschiedene<br />

Für einige Eingriffe<br />

gibt es<br />

OP-Methoden infrage?<br />

unterschiedliche<br />

OP-Arten – manche sind schonender als andere; manche<br />

gehen nur unter bestimmten Voraussetzungen. „Aber nicht<br />

alle Kliniken praktizieren <strong>auch</strong> alle möglichen Techniken“,<br />

so Andrea Kleinau. Deshalb sollte man schon den einweisenden<br />

Arzt fragen, welche Methode für geeignet gehalten<br />

wird, und sich <strong>auch</strong> den Fach-Code (OPS-Code) dafür geben<br />

lassen. Tipp: Welche Klinik diese Technik anbietet, erfährt<br />

man dann über die Weiße Liste (nächste Seite).<br />

Wie geht es nach<br />

Aufwendige Eingriffe, etwa<br />

wenn Ärzte ein künstliches<br />

der OP weiter?<br />

Gelenk einsetzen, Bypässe<br />

am Herzen legen oder einen Tumor entfernen, erfordern<br />

fast immer eine Rehabilitation, um die Heilung optimal zu<br />

fördern. „Fragen <strong>Sie</strong> Ihre Ärztin, welche Form von Reha<br />

sie bei Ihnen empfiehlt, damit <strong>Sie</strong> sich darauf einstellen<br />

können“, rät Orthopäde Arne Janssen. „Oft genügt eine<br />

ambulante Reha in der Klinik, die <strong>auch</strong> den Eingriff macht.<br />

Manchmal ist eine stationäre Reha nötig in einer spezialisierten<br />

Klinik. Auch die Reha-Klinik gezielt aussuchen.<br />

Gibt es Alternativen<br />

Das Gute, wenn man<br />

nach Alternativen<br />

zur Operation?<br />

fragt: „Der Arzt muss<br />

noch einmal genau erläutern, warum die OP wirklich nötig<br />

ist“, so Orthopäde und Unfallchirurg Arne Janssen. Der<br />

Rat zu einem künstlichen Gelenk wegen fortgeschrittener,<br />

sehr schmerzhafter Arthrose ist dafür ein gutes Beispiel:<br />

„Gewicht reduzieren, Muskeln kräftigen und Schmerzmittel<br />

wären hier die Alternativen“, sagt Janssen. „Erst wenn die<br />

<strong>auch</strong> nicht helfen, etwa weil man starke Schmerzmittel auf<br />

Dauer nicht verträgt, ist das künstliche Gelenk tatsächlich<br />

die einzige Wahl.“ Wer zweifelt, dass eine OP nötig ist, sollte<br />

sich die zweite Meinung eines weiteren Arztes einholen.<br />

Wo würde der Arzt den<br />

„Wenn Ärzte jemanden<br />

in die<br />

Eingriff machen lassen?<br />

Klinik einweisen,<br />

sind sie rechtlich verpflichtet, mehrere Kliniken in der<br />

Nähe des Wohnorts zu nennen“, erläutert Patientenfürsprecherin<br />

und Neurochirurgin Prof. Margareta Klinger.<br />

„Und <strong>auch</strong> wenn sie es in der Praxis oft anders handhaben,<br />

rechtlich betrachtet dürfen niedergelassene Ärzte dabei<br />

keine einzelne Klinik besonders empfehlen“, so Klinger.<br />

Doch es gibt einen Trick: Fragen <strong>Sie</strong> den Arzt explizit, in<br />

welcher Klinik und von welchem Arzt er die Operation<br />

machen lassen würde. Auf diese Frage darf er dann mit<br />

einem persönlichen Favoriten antworten.<br />

Zweite Meinung<br />

Grundsätzlich hat jeder das Recht, einen anderen<br />

Arzt aufzusuchen, um sich eine zweite<br />

Meinung einzuholen. Die Krankenkassen<br />

bezahlen dies. Viele Kassen helfen dabei und<br />

vermitteln einen entsprechenden Arzt.<br />

Herzschwäche<br />

und Alkohol<br />

Die häufigsten<br />

Gründe für<br />

Klinik-Aufenthalte<br />

2013<br />

Herzschwäche 197400<br />

Bluthochdruck 145 800<br />

Gallensteine 139 700<br />

Alkoholprobleme 246 300<br />

Herzschwäche 232 400<br />

Herzenge (Angina) 182 900<br />

8 | 2014<br />

31

UNSER LEBEN<br />

Informationen sammeln,<br />

die Fakten prüfen<br />

Raten Haus- oder Facharzt zur OP,<br />

bleiben meist Tage, sogar Wochen bis<br />

zum Eingriff. Zeit, die man nutzen<br />

sollte, um sich exakt zu<br />

informieren und die Fakten<br />

zu werten. Das wichtigste<br />

Hilfsmittel: die „Weiße Liste“!<br />

Vor allem auf<br />

Die Klinik ist sehr bequem<br />

zu erreichen, Freunde empfehlen<br />

sie, das Essen<br />

Qualität achten<br />

schmeckt gut und das Personal ist nett. „Häufig sind es<br />

solche Dinge, nach denen eine Klinik ausgewählt wird“,<br />

weiß Elisabeth Buchinger von der Unabhängigen Patientenberatung<br />

(UPD). „Das ist durchaus verständlich, denn<br />

diese Kriterien kann jeder gut beurteilen“, sagt die Ärztin,<br />

die bei der UPD Menschen zu allen Fragen rund um Behandlung,<br />

Wahl eines Krankenhauses und Rechte als Patient<br />

berät. „Vor einer wichtigen OP sollte man aber<br />

andere Maßstäbe anlegen als leckeres Essen und nette<br />

Pfleger. Viel entscheidender ist, sich für die medizinische<br />

Qualität einer Klinik zu interessieren“, sagt Dr. Andrea<br />

Kleinau, Ärztin im Agaplesion Diakonie-Klinikum in Hamburg.<br />

<strong>Sie</strong> zählt u. a. diese Kriterien auf:<br />

• Sind das Krankenhaus und seine Ärzte im Besonderen für<br />

den benötigten Eingriff qualifiziert? Beispiele: Kliniken,<br />

die die Zusatzbezeichnung Brustkrebszentrum tragen,<br />

haben besonders viel Erfahrung mit Brustkrebs, Endoprothesenzentren<br />

sind auf künstliche Gelenke spezialisiert.<br />

• Stehen nach der OP weitere Spezialisten wie Physiotherapeuten,<br />

Diätassistenten etc. bereit, die zusätzlich dafür<br />

sorgen, dass der Eingriff ein Erfolg wird?<br />

• Gibt es von anderen Menschen nachvollziehbare<br />

Erfahrungen mit dem Eingriff in der Klinik?<br />

Mindestzahl an OPs nötig<br />

Manche Eingriffe sind so schwierig, dass Kliniken jährlich davon eine bestimmte Anzahl nachweisen müssen:<br />

Eingriff<br />

OPS-Code<br />

Mindestmenge<br />

32 8 | 2014<br />

Künstliches Kniegelenk<br />

5-822<br />

50*<br />

Nieren-Transplantation<br />

5-555<br />

25<br />

Stammzellen-Transplantation<br />

5-411<br />

25<br />

Leber-Transplantation<br />

5-503 bzw. 5-504<br />

20<br />

* Regel derzeit nicht in Kraft, d. h. <strong>auch</strong> Kliniken, die diese Mindestmenge nicht erreichen, dürfen den Eingriff weiter anbieten.<br />

Quelle: Gemeinsamer Bundesausschuss

Erfahrene Operateure arbeiten besser<br />

Studien zeigen, je häufiger Kliniken bestimmte OPs durchführen,<br />

umso seltener kommt es zu Komplikationen. Deshalb<br />

sollte jeder bei einer OP darauf achten, dass eine Klinik beim<br />

jeweiligen Eingriff den Richtwert erreicht.<br />

Routine zählt<br />

Erfahrung mit bestimmten Eingriffen<br />

ist für deren Qualität<br />

am meisten enorm wichtig. Ab wann von<br />

guter Routine gesprochen werden kann, ist aber von Eingriff<br />

zu Eingriff sehr unterschiedlich. Deshalb nach den<br />

Eingriffen pro Jahr fragen. Das gilt <strong>auch</strong> für die „gesetzliche<br />

Qualitätssicherung“. Kliniken sind gesetzlich verpflichtet<br />

(allerdings noch nicht transparent), festzuhalten,<br />

ob Eingriffe gelingen, wiederholt werden müssen oder es<br />

zu Komplikationen kommt. Auf der Internet-Seite der<br />

Weißen Liste (siehe unten) ist <strong>auch</strong> dies vermerkt.<br />

EINGRIFF* / OPS-CODE GRÖSSTE ROUTINE** VIEL ROUTINE***<br />

Arthroskopie Gelenkknorpel / Meniskus / 5-812<br />

Parkklinik Manhagen Großhansdorf (11 638) ab 220<br />

Zugang Lendenwirbelsäule / 5-032<br />

St. Anna Hospital Herne (5 586) ab 300<br />

Endoskopische Operation Gallengänge / 5-513<br />

UKE Hamburg (2 519) ab 230<br />

Chirurgische Wundtoilette / 5-896<br />

Charité Berlin (4 683) ab 190<br />

Implantation künstliches Hüftgelenk / 5-820<br />

Helios Endo-Klinik Hamburg (2 470) ab 170<br />

* Sehr häufige OPs in Deutschland. Quelle: Statistisches Bundesamt, 2012<br />

** Fallzahlen für 2012. Quelle: Weiße Liste<br />

*** Mit dieser Fallzahl gehört Klinik zum oberen Drittel bei dieser OP. Quelle: Weiße Liste<br />

Die beste Suchhilfe<br />

für Kliniken<br />

im Internet: www.<br />

weisse-liste.de<br />

Die Weiße Liste ist das<br />

„Die Weiße Liste<br />

stellt alle Informationen<br />

im Internet<br />

wichtigste Instrument<br />

gebündelt bereit samt Erfahrungen anderer Patienten“,<br />

sagt Elisabeth Buchinger. Der große Vorteil: Über Suchfunktionen<br />

können die Kliniken herausgefiltert werden,<br />

die individuell am besten geeignet sind. Damit dies möglichst<br />

gut klappt, folgende Tipps beachten:<br />

•Immer die ICD-Nummer beachten, um sicherzugehen,<br />

dass nur Kliniken gesucht werden, die diese OP anbieten.<br />

•Den Umkreis um den Wohnort (PLZ) nicht zu klein halten.<br />

Vor allem für ländliche Regionen gilt: je größer der Umkreis,<br />

umso höher die Wahrscheinlichkeit, dass bei den<br />

Suchergebnissen genau jene Klinik dabei ist, die man<br />

sucht, besonders bei komplizierten Eingriffen.<br />

•Die Such-Ergebnisse werden nicht als Rangliste angezeigt,<br />

sondern nur in Entfernung zum Wohnort.<br />

•Wichtig ist Erfahrung mit der jeweiligen OP. Auf der Weißen<br />

Liste können die Kliniken nach der Zahl der durchgeführten<br />

OPs sortiert werden.<br />

•Schließlich <strong>auch</strong> die „behandlungsrelevante Ausstattung“<br />

beachten. Diese basiert auf medizinischen Leitlinien.<br />

So sollte für eine Kniespiegelung, bei der ein Meniskus<br />

behandelt wird, ein Arzt für spezielle orthopädische Chirurgie<br />

zur Verfügung stehen; nach einem Eingriff am Magen<br />

oder Darm eine Diät-Assistentin.<br />

Gute Internet-Seiten, die weiterhelfen<br />

www.patienten-information.de/patientenleitlinien Leitlinien, nach denen Ärzte behandeln sollten<br />

www.befunddolmetscher.de Übersetzt Fachbegriffe des Arztes<br />

www.klinikbewertungen.de Patienten bewerten ihren Klinik-Aufenthalt<br />

www.ugb.de/linktipps/medizin/naturheilkliniken Übersicht Kliniken mit alternativen Heilmethoden<br />

www.rehakliniken.de Übersicht über Reha-Kliniken<br />

8 | 2014<br />

33

UNSER LEBEN<br />

Ihre Rechte im<br />

Krankenhaus<br />

Die Bettnachbarin schnarcht, das<br />

Personal weckt früh am Morgen, der<br />

Arzt hat bei der Visite kaum Zeit – es<br />

gibt viele Dinge, die im Klinikalltag<br />

nerven. Aber nicht alle muss man<br />

sich gefallen lassen, sagt Prof.<br />

Margareta Klinger.<br />

Prof. Dr. Margareta Klinger ist Neurochirurgin im<br />

Ruhestand und seit 2011 Patientenfürsprecherin im<br />

Universitätsklinikum Erlangen.<br />

Gibt es ein Recht auf<br />

Nein! Wünsche kann<br />

man äußern. Und wer<br />

bestimmte Ärzte?<br />

privat versichert ist,<br />

hat sicher bessere Möglichkeiten. Aber ein Recht auf einen<br />

bestimmten Arzt gibt es nicht. In einigen Kliniken ist es<br />

möglich, den operierenden Arzt vor der OP kennenzulernen.<br />

In anderen Kliniken wird erst sehr kurzfristig festgelegt, wer<br />

operiert. Dann kann es durchaus sein, dass man diesen Arzt<br />

vor der OP nicht sieht. Deshalb: Fragen immer aufschreiben,<br />

damit man sie bei der Visite parat hat. Aber man muss sich<br />

darauf einstellen, dass man kurze Antworten bekommt.<br />

Ausführliche Erklärungen sind im Zeitrahmen, den die Ärzte<br />

während einer Visite haben, oft nicht möglich.<br />

Was tun, wenn das<br />

Das sollte heute<br />

eigentlich kaum<br />

Essen nicht schmeckt?<br />

noch vorkommen.<br />

Denn fast alle Krankenhäuser bieten gleich mehrere Gerichte<br />

zur Auswahl. Von Fleisch-Gerichten über Vegetarisches<br />

bis hin zu muslimischer Küche. Aber natürlich darf<br />

man sich <strong>auch</strong> etwas mitbringen lassen, wenn das Essen<br />

den Prozess der Heilung nicht gefährdet oder einer verordneten<br />

Diät nicht widerspricht. Stichwort: mangelnde<br />

Privatsphäre, vor allem in Mehrbettzimmern. Darf man<br />

zumindest einen Paravent aufstellen? Ja, in vielen Kliniken<br />

gibt es diese Möglichkeit. „Spanische Wand“ heißt das.<br />

Wenn eine auf Station ist, dann darf man sie benutzen.<br />

45<br />

MINUTEN<br />

haben Ärzte im<br />

Schnitt pro Tag<br />

für die Visite Zeit.<br />

Aber: Man hat<br />

das Recht, außerhalb der Visite ein<br />

4-Augen-Gespräch zu führen.<br />

Sogar Pizza-Express<br />

darf kommen!<br />

Je wohler man sich in<br />

einer Klinik fühlt, umso<br />

besser. Ein paar private<br />

Dinge helfen dabei.<br />

Erlaubt* sind häufig:<br />

• Smartphones, Tablet-<br />

Computer oder Laptops.<br />

• Pizza-Dienst zu üblichen<br />

Besuchszeiten.<br />

• Ganztägiger Besuch.<br />

* Sofern Krankenhaus-Ordnung nicht widerspricht, Zimmer-Nachbarn ungestört bleiben.<br />

Nicht erlaubt sind<br />

mitgebrachte elektronische<br />

Geräte auf der Intensivstation,<br />

in der Notaufnahme<br />

sowie in speziellen Abteilungen,<br />

z. B. Radiologie.<br />

34 8 | 2014

Jede zweite Klinik macht Verluste<br />

Ein Großteil deutscher Krankenhäuser<br />

arbeitet nicht wirtschaftlich.<br />

Finanzielle Situation der Kliniken in %<br />

Quelle: Deutsches Krankenhausinstitut<br />

7<br />

Sonstige<br />

42<br />

Gewinn<br />

Warum wird man so<br />

51<br />

Verlust<br />

Gegenfrage:<br />

Wollen <strong>Sie</strong> ordentlich<br />

betreut<br />

früh geweckt?<br />

werden? Wenn die Visite wie in den meisten Kliniken um<br />

acht Uhr beginnt, müssen die Schwestern vorher alle wecken,<br />

waschen und das Frühstück verteilen. Gerade an<br />

großen Kliniken, die sehr viele Menschen versorgen, gibt<br />

es organisatorische und finanzielle Bedingungen, die einen<br />

sehr gut organisierten Ablauf erfordern, bei dem man<br />

auf individuelle Vorlieben nicht immer Rücksicht nehmen<br />

kann. Ein Aufenthalt in der Klinik ist ja kein Urlaub.<br />

Fotos: A1 Pix/Tetra Images, Fotolia, Getty Images (5), Laif (7), Mauritius Images (3), privat<br />

Kann man auf Wunsch<br />

Nein, die Krankenkasse<br />

zahlt für die<br />

länger bleiben?<br />

Behandlung einen<br />

festen Betrag, der mit einer maximalen Aufenthaltsdauer<br />

gekoppelt ist. Es passiert aber oft, dass sich jemand noch<br />

schwach fühlt, allein lebt und nicht nach Hause mag. In solchen<br />

Fällen den Sozialdienst der Krankenhäuser einschalten.<br />

Oft sind es <strong>auch</strong> Pfleger und Patientenfürsprecher, die den<br />

Dienst darauf hinweisen. Der Sozialdienst kümmert sich<br />

dann um Reha oder ambulante Pflege zuhause. Übrigens:<br />

Wer auf eigene Verantwortung die Klinik verlässt, muss<br />

keine rechtlichen Folgen fürchten. Die Klinik schützt sich<br />

mit der Unterschrift nur vor Ansprüchen auf Schadenersatz.<br />

Nach nur 7 Tagen ...<br />

... wird man heute aus dem<br />

Krankenhaus entlassen.<br />

Quelle: Statistisches Bundesamt<br />

* Geschätzt.<br />

14<br />

1991<br />

9,8*<br />

1999<br />

Durchschnittlicher<br />

Klinik-Aufenthalt<br />

in Tagen<br />

8,3<br />

2007<br />

7,6<br />

2012

Alles, was Ihr<br />

Leben schöner macht.<br />

J U B<br />

I L Ä U M S H E F T<br />

5<br />

JAHRE<br />

mit vielen<br />

Überraschungen<br />

& Extraheft!<br />

Erleben <strong>Sie</strong> die besten Ideen vom Land.<br />

NEU IM ZEITSCHRIFTENHANDEL<br />

oder online blättern und Testabo + Prämie sichern auf<br />

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KÜCHE · GARTEN · DEKO<br />

Selber machen<br />

SOMMER FÜR DIE FÜSSE Leichte Espadrilles sind die Sommer-Schuhe schlechthin<br />

– vor allem, wenn sie selbst gemacht sind. Und das geht sehr einfach, weil es alle<br />

Zutaten vorgefertigt gibt. Es fehlt nur noch eine kleine Prise eigene Kreativität. Hier<br />

sind zum Beispiel zwei Stoffe kombiniert und das Blumenmuster zusätzlich bestickt.<br />

anleitung? bitte umblättern. oder auf unserer internet-seite.<br />

8 | 2014<br />

37

SELBER MACHEN Küche · Garten · Deko<br />

„Ich möchte gut essen“<br />

Schauspielerin Marion Kracht (51) ernährt sich vegetarisch und hat mit<br />

ihrem Mann Lebensmittel (Marke: vevenga, im Reformhaus) entwickelt.<br />

Endlich Freitag<br />

So heißt ein ungewöhnliches<br />

Kochbuch,<br />

das tolle, einfache<br />

und schnelle Rezepte<br />

enthält. Es macht Spaß,<br />

darin nach Leckereien<br />

fürs Wochenende<br />

zu stöbern.<br />

Liselotte Forslin:<br />

Endlich Freitag, Edel<br />

Germany, 128 Seiten,<br />

12,95 Euro<br />

456<br />

Kilo Müll<br />

produziert<br />

jeder pro Jahr<br />

– ein Viertel ist<br />

Verpackungsmüll.<br />

Wozu das führt,<br />

kann man<br />

inzwischen <strong>auch</strong><br />

an den Nordsee-<br />

Stränden<br />

ablesen. Einige<br />

Supermärkte<br />

gehen jetzt dazu<br />

über, Produkte<br />

ohne Verpackung<br />

anzubieten – als<br />

Kunde bringt<br />

man Gefäße mit.<br />

Fast wie früher,<br />

als die Kinder<br />

abends Milch in<br />

der Kanne holten.<br />

Jetzt Heckenpflege<br />

Kochbegeistert:<br />

Marion Kracht<br />

Wann haben <strong>Sie</strong> sich<br />

entschieden, vegetarisch<br />

zu leben?<br />

Kracht: Ich bin seit<br />

1989 Vegetarierin,<br />

habe am Anfang noch<br />

Fisch gegessen. Dann<br />

habe ich <strong>auch</strong> darauf<br />

verzichtet und bin<br />

jetzt auf dem Weg zu<br />

einer veganen Lebensweise.<br />

Ab und zu esse<br />

ich noch Schafs- und<br />

Ziegenkäse – aus Lust<br />

an der Freud. (lacht)<br />

Was waren Ihre<br />

Beweggründe?<br />

Kracht: Erstens<br />

schien es konsequent,<br />

weil ich Tiere nicht<br />

töten kann. Zweitens<br />

habe ich einfach gemerkt,<br />

dass wir von<br />

diesem Deal, den wir<br />

einmal eingegangen<br />

sind – liebes Schwein,<br />

ich gebe dir ein Dach<br />

über dem Kopf und<br />

gebe dir Futter, und<br />

eines Tages gibst du<br />

mir dein Fleisch –,<br />

alle mittlerweile weit<br />

entfernt sind. Die<br />

Der Spätsommer ist ideal, um Heckenpflanzen<br />

im Garten in Form zu bringen. Deshalb jetzt:<br />

Falls noch nicht geschehen, Buchs, Ilex und<br />

andere immergrüne Laubgehölze schneiden.<br />

Gleiches gilt für Laubhecken<br />

wie Hainbuche oder Rotbuche.<br />

Aber bitte nur vorsichtig,<br />

nicht bis auf den Stock,<br />

das ist laut Gesetz bis 30. 9.<br />

verboten, wegen<br />

brütender Vögel.<br />

Jetzt ist <strong>auch</strong><br />

die beste Pflanzzeit<br />

für immergrüne<br />

Gehölze.<br />

Massentierhaltung ist<br />

katastrophal. Wenn<br />

man Kinder hat, muss<br />

man sich fragen, was<br />

man antwortet, wenn<br />

sie fragen: „Hast du<br />

davon nichts gewusst,<br />

was hast du denn dagegen<br />

unternommen<br />

in deinem Leben?“<br />

Und wann haben <strong>Sie</strong><br />

sich entschieden, eigene<br />

Lebensmittel zu<br />

entwickeln?<br />

Kracht: Ich möchte<br />

gut essen und wissen,<br />

was in den Produkten<br />

steckt, <strong>auch</strong> wenn ich<br />

keine Zeit habe zu<br />

kochen. Doch da gab<br />

es im Reformhaus<br />

nicht allzu viel.<br />

Stichtag ist der Johannistag (24. Juni),<br />

dann haben Heckenpflanzen das Ende der<br />

Hauptwachstumsphase erreicht.<br />

Fotos: PR (9), Prym, Stockfood, Urban Ruths; Illustrationen: Susanne Thurn/Jahreszeiten Verlag, Prym<br />

38 8 | 2014

Lust auf<br />

einen<br />

kleinen<br />

Sommer-<br />

Cocktail?<br />

Sterne-Küche für Katzen<br />

Katzen gelten als Feinschmecker –<br />

sie würden also, wenn sie einkaufen<br />

könnten, dieses Futter einpacken:<br />

SEHR GUT<br />

PREIS*<br />

Kaufland K-Classic adult 21<br />

Kitekat 32<br />

Lidl Coshida 20<br />

Quelle: Stiftung Warentest<br />

* Je Tages-Ration in Cent.<br />

[FERSENTEIL]<br />

Dann<br />

einen<br />

Kirsch-<br />

Mojito!<br />

120 g Süßkirschen<br />

4 EL Limettensaft<br />

2 EL Lime Juice (Sirup)<br />

4 EL weißer Rum<br />

Eis<br />

100 ml Mineralwasser<br />

Ohh wie lecker, der beste O-Saft<br />

Stiftung Warentest hat Direktsaft mit Fruchtfleisch getestet.<br />

Das Ergebnis 1. Platz: Aldi Nord Pure Fruit; 2. Platz: Edeka Premium<br />

Orange; 3. Platz: Kaufland K-Classic Premium Orangen Direktsaft.<br />

Wenn ein Mann für dich kocht<br />

und der Salat enthält mehr als drei<br />

Zutaten, meint er es ernst.<br />

Penélope Cruz<br />

So werden<br />

die Espadrilles<br />

gemacht<br />

<strong>Sie</strong> br<strong>auch</strong>en:<br />

• Espadrillessohlen von Prym<br />

(Art.-Nr. 975 100 – 975 106)<br />

• Stoffreste, Vlies H180<br />

• Sticktwist, Nähgarn, Sticknadel<br />

So wird’s gemacht:<br />

1 | Stoff zuschneiden: 2 Fußteile<br />

aus Vlies, 4 Fußteile aus Stoff,<br />

4 Fersenteile <strong>plus</strong> je 1 cm Nahtzugabe,<br />

2 Fersenlaschen 13 x 6 cm.<br />

2 | Fußteile aus 2 Stoffen zusammensetzen,<br />

mit Vlies verstärken,<br />

Blumen nachsticken.<br />

3 | Alle Teile rechts auf rechts zusammennähen,<br />

eine Öffnung lassen.<br />

4 | Wenden, Öffnung zunähen.<br />

5 | Fersenlaschen zur Hälfte legen,<br />

zusammennähen, an die hintere<br />

Mitte der Fersenteile nähen.<br />

6 | Alle Teile an die Sohle stecken.<br />

Erst das Fersen-, dann das Fußteil<br />

mit Langettenstich annähen.<br />

Die Schnittmuster können<br />

<strong>Sie</strong> auf unserer Internet-Seite<br />

(siehe S. 3) herunterladen.<br />

FUSS-<br />

TEIL<br />

8 | 2014<br />

39

Süß und herzhaft:<br />

eine verführerische Kombination<br />

auf einem Pizzateig<br />

PFIRSICH-SERRANO-PIZZA<br />

40<br />

8 | 2014

Steinobst<br />

SELBER MACHEN<br />

Die pralle<br />

Pracht<br />

Süß, saftig, sommerlich:<br />

Pfirsiche, Aprikosen, Pflaumen und Zwetschgen sind jetzt<br />

reif zum raffinierten Kochen und Backen!<br />

FOTOS: DITTE ISAGER TEXT: KATRIN KOELLE<br />

8 | 2014<br />

41

SELBER MACHEN<br />

42<br />

8 | 2014<br />

Süßer Pfirsich-Brot-Auflauf<br />

Aufläufe gehören zu den beliebtesten<br />

Gerichten, weil<br />

wunderbar Reste verwertet werden<br />

können. Dieser süße Brot-Auflauf<br />

wird mit Sicherheit bald zu<br />

Ihren Lieblingsgerichten gehören.<br />

Für 2 Portionen<br />

2 Pfirsiche, 250 g Weizenbrot (in<br />

Scheiben), 150 ml Milch, 50 ml<br />

Sahne, 25 g Zucker, 1/2 P. Vanillezucker,<br />

2 Eier, 1 EL Butter, 25 g<br />

gehackte Mandeln<br />

1 Die Pfirsiche mit kochendem<br />

Wasser überbrühen, dann häuten,<br />

halbieren und entkernen. Anschließend<br />

in Spalten schneiden,<br />

beiseitestellen.<br />

SCHMECKT KALT UND WARM LECKER<br />

2 Brot entrinden. Milch, Sahne,<br />

Zucker und Vanillezucker aufkochen,<br />

abkühlen lassen.<br />

3 Ofen auf 180 °C vorheizen. Eier<br />

aufschlagen, unter Milch-Sahne-<br />

Mix rühren.<br />

4 Feuerfeste Form buttern, abwechselnd<br />

Brot und Mandeln einschichten.<br />

Mit Eiermilch übergießen,<br />

damit sich das Brot vollsaugt.<br />

5 Mit Pfirsich belegen, auf mittlerer<br />

Schiene 30 bis 40 Minuten<br />

goldbraun überbacken.<br />

Pro Portion 790 kcal | 23 g EIWEISS<br />

33 g FETT | 100 g KOHLENHYDRATE<br />

298 mg CHOLESTERIN | 9 BE/KE<br />

SÜSSER PFIRSICH-<br />

BROT-AUFLAUF<br />

Vielleicht ging es Ihnen<br />

früher <strong>auch</strong> so wie den Kindern<br />

aus Bullerbü: „Jedes Jahr<br />

haben wir ein bisschen B<strong>auch</strong>schmerzen<br />

in der Kirschenzeit.<br />

Und dann haben wir keine<br />

B<strong>auch</strong>schmerzen mehr, bis die<br />

Pflaumen reif sind“, ließ Astrid<br />

Lindgren ihre kleinen Helden<br />

in den berühmten Kinderbüchern<br />

feststellen. Für Kinder<br />

gehörte das – <strong>auch</strong> übermäßige<br />

– Naschen von Kirschen, Pflaumen,<br />

Pfirsichen, Mirabellen<br />

oder Aprikosen im Sommer<br />

einfach dazu.<br />

Und den meisten ist dann <strong>auch</strong><br />

noch im Ohr, dass man zu<br />

Steinobst kein Wasser trinken<br />

sollte – dass das überhaupt<br />

nicht stimmt, ist medizinisch<br />

längst erwiesen.<br />

Doch die Lust auf Obst mit<br />

einem Stein ist bei den meisten<br />

geblieben. Bis heute. Einfach<br />

ein paar Kirschen, Aprikosen<br />

oder Mirabellen vom Baum<br />

essen – herrlich.

Und das ist <strong>auch</strong> gut so. Denn<br />

Steinobst ist überaus gesund,<br />

gehört zu den besten Lebensmitteln<br />

überhaupt (mehr dazu<br />

erfahren <strong>Sie</strong> <strong>auch</strong> in unserem<br />

aktuellen Sonderheft: GUTES<br />

ESSEN): Es hat wenig Kalorien,<br />

viele sekundäre Pflanzenstoffe<br />

und sehr viel Vitamin C. Ein<br />

einziger großer Pfirsich deckt<br />

schon ein <strong>Sie</strong>btel des Tagesbedarfs<br />

eines Erwachsenen.<br />

Doch eigentlich ist Steinobst<br />

viel zu schade, um es nur frisch<br />

vom Baum zu essen. Denn im<br />

Unterschied zu anderen Obst-<br />

Sorten eignet es sich <strong>auch</strong> für<br />

viele ungewöhnliche Gerichte.<br />

Der Grund ist einfach: Die milde<br />

Süße von Pfirsich, Aprikose<br />

& Co. harmoniert perfekt mit<br />

eher herzhaften Zutaten wie<br />

Schinken oder Zwiebeln – die<br />

Rezepte auf diesen Seiten beweisen<br />

dies gut.<br />

Selbst Profis wie die TV-Köchin<br />

Cornelia Poletto werden<br />

da schwach: „Im Sommer liebe<br />

ich besonders Nachspeisen, die<br />

mit Pfirsichen zu tun haben.<br />

Einer meiner Favoriten ist ein<br />

mit Amarettini und Marzipan<br />

gefüllter warmer Pfirsich aus<br />

dem Ofen mit einer feinen Zabaione“,<br />

so die Sterneköchin.<br />

Ihr Kollege Johann Lafer wiederum<br />

mag besonders kleine Vorspeisen<br />

mit herzhaften Kombinationen<br />

wie Ziegenkäse oder<br />

Serrano-Schinken mit glasierten<br />

Pfirsichen. „So schmeckt<br />

für mich der Sommer“, sagt<br />

der Sterne-und TV-Koch.<br />

Wenn <strong>Sie</strong> also in diesem Sommer<br />

Ihre Liebe zu Steinobst<br />

neu entdecken – sind <strong>Sie</strong> in<br />

bester Gesellschaft!<br />

SO ERFRISCHEND:<br />

GEEISTE<br />

PFLAUMENSUPPE<br />

Geeiste Pflaumen-Suppe<br />

ERSETZT AN HEISSEN TAGEN DAS MITTAGESSEN!<br />

Ka alte Suppen sind eine herrliche<br />

Erfindung, vor allem<br />

weil sie im Sommer erfrischen,<br />

satt machen und trotzdem nicht<br />

schwer im Magen liegen.<br />

Für 2 Portionen<br />

50 g Zucker, je 1 Prise Anis und<br />

Kardamom, 1/2 TL abgeriebene<br />

Zitronenschale, Saft 1/2 Zitrone,<br />

250 g reife Pflaumen, 100 ml Sahne,<br />

1/2 P. Vanillezucker<br />

1 Zucker, Gewürze, Zitronenschale<br />

und -saft in Topf geben. Pflaumen<br />

halbieren, entsteinen. In Spalten<br />

schneiden, 15 Minuten marinieren.<br />

2 Die Pflaumen mit allen Zutaten<br />

aufkochen und zugedeckt bei<br />

kleiner Hitze 15 Minuten köcheln.<br />

Vom Herd nehmen, etwa auf Handwärme<br />

abkühlen lassen.<br />

3 Die Hälfte der Pflaumen fein<br />

pürieren. Das Püree dann wieder<br />

unter restliche Pflaumen mischen,<br />

ganz abkühlen lassen. Zugedeckt<br />

über Nacht kühl stellen.<br />

4 Kurz vor dem Servieren die kalte<br />

Sahne mit Vanillezucker sehr steif<br />

schlagen und dann löffelweise zur<br />

Pflaumen-Suppe reichen.<br />

Pro Portion 345 kcal | 2 g EIWEISS<br />

16 g FETT | 45 g KOHLENHYDRATE<br />

55 mg CHOLESTERIN | 4 BE/KE<br />

8 | 2014<br />

43

SELBER MACHEN<br />

Ursprünglich kommt dieses<br />

Gericht aus Apulien (Italien).<br />

Und wer es zum ersten Mal isst,<br />

denkt schnell, dass es sich um ein<br />

Dessert handelt – sowohl die Möhren<br />

als <strong>auch</strong> die Aprikosen verströmen<br />

ein herb-süßes Aroma.<br />

Dabei schmeckt es zu kurz gebratenem<br />

Fleisch oder <strong>auch</strong> zu Lamm<br />

außergewöhnlich gut. Die Möhren<br />

und die Aprikosen aber lieber ein<br />

bisschen zu kurz als zu lang garen,<br />

damit bewahren sie stets einen<br />

guten Biss.<br />

Für 2 Portionen<br />

300 g Möhren, 200 g Aprikosen,<br />

2 L<strong>auch</strong>zwiebeln, 1/2 Bund Minze,<br />

1 EL Pinienkerne, 2 EL Butter,<br />

1 Prise Zimt, Salz, Pfeffer, 50 ml<br />

weißer Portwein<br />

FEINE BEILAGE ODER<br />

KLEINES HAUPTGERICHT<br />

Glasierte Möhren mit Aprikosen<br />

KÖSTLICH UND GANZ EINFACH<br />

1 Die Möhren putzen, vierteln. Die<br />

Aprikosen halbieren, entsteinen<br />

und vierteln. Die Zwiebeln und<br />

Minze waschen und in Ringe<br />

schneiden bzw. hacken.<br />

2 Kerne leicht anrösten, beiseitestellen.<br />

Butter in Pfanne erhitzen,<br />

Möhren zugedeckt 5 Minuten<br />

dünsten. Aprikosen zugeben, offen<br />

10 Minuten garen.<br />

3 Alles abschmecken, den Wein<br />

angießen und fast verkochen lassen.<br />

Die Minze, L<strong>auch</strong>zwiebeln<br />

und Pinienkerne untermischen<br />

und dann sofort servieren.<br />

Pro Portion 377 kcal | 5 g EIWEISS<br />

26 g FETT | 4 g KOHLENHYDRATE<br />

48 mg CHOLESTERIN | 0 BE/KE<br />

Pfirsich-<br />

Serrano-Pizza<br />

EIN NEUER PIZZA-GENUSS<br />

D<br />

amit dieses Gericht gut<br />

gelingt, am besten sehr<br />

feste Pfirsiche verwenden, damit<br />

sie eine feste Konsistenz behalten.<br />

Für 2 Pizzen<br />

200 g Mehl, Salz, 1/2 P. Trockenhefe,<br />

1/2 TL Zucker, 7 EL Olivenöl,<br />

2 kl. Pfirsiche, 2 Schalotten, 1 EL<br />

Pinienkerne, 1/2 TL Chiliflocken,<br />

100 g Serranoschinken, 75 g Feta,<br />

1/2 Bund Rucola<br />

1 Aus Mehl, Salz, Hefe, Zucker,<br />

3 EL Olivenöl, 45 ml Wasser Teig<br />

kneten. 40 Minuten gehen lassen.<br />

2 Pfirsiche halbieren, entsteinen,<br />

in Spalten schneiden. Schalotten<br />

mit Pinienkernen hacken, Chiliflocken<br />

untermischen.<br />

3 Ofen auf 220 °C vorheizen. Teig<br />

halbieren, zu 2 Pizzen ausrollen.<br />

Auf Blech mit Backpapier legen,<br />

mit Rest Olivenöl bestreichen.<br />

Gleichmäßig mit Pfirsichen, Schalotten-Mix,<br />

Serrano, zerkrümeltem<br />

Feta belegen. Auf mittlerer Schiene<br />

15 bis 20 Minuten backen. Mit<br />

geputztem Rucola garnieren.<br />

Pro Pizza 995 kcal | 34 g EIWEISS<br />

55 g FETT | 92 g KOHLENHYDRATE<br />

50 mg CHOLESTERIN | 8 BE/KE<br />

Fotos: Ditte Isager/edge reps.<br />

44 8 | 2014

Gibt es Schöneres,<br />

als im Sommer Früchte<br />

direkt vom Baum<br />

zu naschen?<br />

8 | 2014<br />

45

UNSER LEBEN<br />

10 8 | 2014<br />

FOTOS: MAURICE WEISS<br />

STYLING: KATALIN KISS<br />

REDAKTION: SILKE MIETZNER<br />

Wie oft haben wir diesen Satz schon von unserer<br />

Tochter oder einer Verkäuferin gehört – und<br />

uns dann doch nicht getraut. Dass Mütter und<br />

Töchter die gleichen Klamotten tragen können,<br />

beweisen diese Leserinnen. Es gibt keine junge und<br />

keine alte Mode mehr, sondern nur noch tolle Mode.<br />

52 Jahre<br />

GLAMROCK-STIL<br />

Beide tragen<br />

Bikerhosen zu den<br />

kurzen Jacken mit<br />

Nieten und Pailletten.<br />

Ev-Katrins Jacke ist<br />

schwarz und dadurch<br />

ein wenig edler.<br />

EV-KATRIN<br />

Boucléjacke: Steffen<br />

Schraut, 349 Euro;<br />

Shirt: Vero Moda,<br />

40 Euro; Sweaterhose:<br />

Juvia, 109<br />

Euro; Turnschuhe:<br />

Ash, 99 Euro.<br />

LUISE<br />

Sweaterjacke:<br />

Steffen Schraut, 279<br />

Euro; Spitzentop:<br />

Nadine H, 119 Euro;<br />

Jeans: Looxent über<br />

Peter Hahn, 90 Euro,<br />

Wildlederstiefel:<br />

H&M, 60 Euro.<br />

8 | 2014 11<br />

SOS DER LIEBE<br />

WIE STEHT’S UM IHRE EHE? Test S. 24<br />

20 8 | 2014<br />

Liebst du<br />

mich noch?<br />

Knapp 200000<br />

Ehen werden<br />

jedes Jahr<br />

geschieden,<br />

viele davon erst<br />

nach der<br />

Silberhochzeit.<br />

P0814_020_Paartherapie.indd 20 26/06/14 11:27 P0814_020_Paartherapie.indd 21 26/06/14 11:27<br />

8 | 2014<br />

21<br />

72 8 | 2014<br />

Make-up und Puder<br />

sparsam verwenden.<br />

Flüssige Foundation<br />

dünn (!) auftragen.<br />

H<strong>auch</strong> Mineralpuder<br />

nur in T-Zone; er<br />

mattiert, setzt sich<br />

nicht in die Poren.<br />

Keine Glanz- oder<br />

Schimmer-Produkte:<br />

werfen Schatten<br />

in die Poren.<br />

Kosmetik mit Kakaobutter,<br />

Oliven- & Sesamöl, Wollwachs<br />

oder Stearinsäure<br />

meiden. <strong>Sie</strong> fördern Mitesser<br />

und so weitere Poren.<br />

so groß wie mit 25.<br />

WOHLFÜHLEN<br />

Ein glatter Teint lässt jede Frau frischer und jünger aussehen.<br />

Doch mit den Jahren vergrößern sich die Poren der Haut.<br />

Was tun? Silke Mietzner fand überraschende Lösungen.<br />

enau da, wo man Hinzu kommt, dass sich das Öl<br />

zuerst hinschaut, in der fettigen Haut gern mit losen<br />

der T-Zone, zwischen Schüppchen und Staub verbindet,<br />

und dieser Mix weitet dann,<br />

Stirn, Nase und Mund,<br />

machen sie sich zuerst breit: die wie ein Pfropfen, die Poren: Mitesser!<br />

Wer die nicht regelmäßig<br />

großen Poren. Hier, wo immer<br />

zu viel Hautfett produziert wird, entfernt, hat irgendwann riesige Eine Maske aus<br />

obwohl man eigentlich zu trockener<br />

Haut neigt – es ist ein man Mitesser nicht sachgemäß, mit 1 Teelöffel<br />

Poren. Doch Vorsicht: Entfernt 2 Esslöffeln Quark<br />

Kreuz. Und so ist verständlich, lässt dies Poren weiter wachsen. Zitronensaft<br />

dass etwa jede vierte Frau über Schließlich die Jahre und die „putzt“ die Poren.<br />

50 ihre zu großen Poren im Gesicht<br />

als Makel empfindet. als <strong>auch</strong> zu viele UV-Strahlen<br />

Sonne. Denn sowohl das Alter<br />

Zugegeben, große Poren sind in führen dazu, dass weniger Kollagen<br />

und Elastin in der Haut Salbei-Tee, als<br />

erster Linie ein optisches Problem,<br />

aber sie haben tief reichende<br />

Ursachen: Die Gene und die für die Festigkeit der Zellgelegt,<br />

wirkt<br />

produziert werden; jene Stoffe, Kompresse auf-<br />

männliche Hormone bestimmen wände zuständig sind. Erschlaffen<br />

diese, weiten sich – genau –<br />

porenverengend.<br />

die Größe der Poren; und diese<br />

Hormone werden in und nach die Poren: ein Teufelskreis. Vor<br />

den Wechseljahren bei uns allem <strong>auch</strong>, wenn man weiß: Poren,<br />

die einmal zu groß wurden, Ein Gesichtsbad<br />

Frauen immer mehr ...<br />

Aber <strong>auch</strong> die Haut selbst verändert<br />

sich. Trockene Haut z. B. Und dennoch gibt es Mittel und Dampf reinigt und<br />

werden nie wieder kleiner.<br />

mit Thymianhat<br />

oft kleine, kaum sichtbare Wege, um große Poren entweder zieht Poren<br />

Poren; ölige Haut dagegen deutlich<br />

größere sichtbare Poren. sen oder optisch zu verfeinern.<br />

erst gar nicht entstehen zu las-<br />

zusammen.<br />

8 | 2014 73<br />

P0814_072_Haut.indd 72 25/06/14 20:23P0814_072_Haut.indd 73 25/06/14 20:23<br />

WOHLFÜHLEN<br />

<br />

LÖST<br />

VERSTOPFUNG<br />

Wirkstoff: Kombi<br />

aus Milch- (Lactose)<br />

und Fruchtzucker<br />

(Fructose)<br />

Gut: Lactulose<br />

Sirup von Ratiopharm,<br />

200 ml 4,91<br />

Euro** <br />

Wichtig: Hilft, wenn<br />

ballaststoffreiche<br />

Kost Verdauung<br />

nicht ankurbelt; z. B.<br />

mit Joghurt oder<br />

Müsli einnehmen.<br />

! Nicht verwenden:<br />

Bei Unverträglichkeit<br />

von Laktose<br />

bzw. Fruktose.<br />

<br />

<br />

<br />

<br />

Fieber, Durchfall, Schmerzen – all das<br />

kann einem den Urlaub verderben.<br />

Es sei denn, <strong>Sie</strong> haben eine gute<br />

Reiseapotheke dabei. Was hineingehört*<br />

und wie <strong>Sie</strong> beim Einkauf über 30 %<br />

sparen, recherchierte Burkhard<br />

Zimmermann.<br />

FOTOS: BINE BELLMANN<br />

GUT GEGEN<br />

SOS FÜR MUSKELN<br />

GEREIZTE AUGEN UND GELENKE<br />

Wirkstoff: Hyaluronsäure Wirkstoff: Diclofenac<br />

Gut: Hylo-Comod Augentropfen<br />

von Ursa-<br />

von Actavis, 50 g 4,19<br />

Gut: Diclofenac Gel<br />

pharm, 10 ml 14,95 Euro** <br />

Euro** <br />

Wichtig: Schmerzstillender<br />

Wirkstoff, der<br />

Wichtig: Tropfen bilden<br />

elastischen, beruhigenden<br />

Film auf der klingen lässt.<br />

<strong>auch</strong> Schwellungen ab-<br />

Hornhaut; lindern Brennen<br />

der Augen, etwa Augennähe, auf Schleim-<br />

! Nicht verwenden: In<br />

durch trockene Luft; häuten und offenen<br />

bessern Tragekomfort Hautstellen.<br />

von Kontaktlinsen.<br />

ENTFERNT<br />

HAUTPILZE<br />

Wirkstoff: Clotrimazol<br />

Gut: Clotrimazol<br />

1000 mg Creme von<br />

Sandoz, 25 g 3,86<br />

Euro** <br />

Wichtig: Duschkabinen<br />

bergen oft Risiko von<br />

Pilzinfektionen; Mittel<br />

wirkt gegen Pilze an<br />

Füßen und in Körperfalten;<br />

mindestens<br />

30 Tage anwenden.<br />

Für jede Beschwerde empfiehlt unser Experte Prof. Günter Schmolz, Präsident der Deutschen Fachgesellschaft für Reisemedizin (www.fachgesellschaft-reisemedizin.de), einen<br />

Wirkstoff. • Auf dieser Basis wurde eine gute und günstige Reiseapotheke zusammengestellt. • Bei über 25 Online-Apotheken wurden dann die Preise ermittelt. • Um Platz und<br />

Gewicht zu sparen, wurde die jeweils kleinste erhältliche Packungsgröße berücksichtigt. ** Unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers.<br />

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<br />

<br />

11<br />

12<br />

BERUHIGT<br />

GEREIZTE HAUT<br />

Wirkstoff: Hydrocortison<br />

Gut: Hydrocortison<br />

Creme, 0,25 % von<br />

Hexal, 20 g 5,11<br />

Euro** <br />

Wichtig: Lindert trockene,<br />

schuppende<br />

Reizungen und entzündliche<br />

Ekzeme.<br />

PFLEGE BEI<br />

SONNENBRAND<br />

Wirkstoff: Bamipin<br />

Gut: Soventol Gel<br />

von Medice, 20 g 5,28<br />

Euro** <br />

Wichtig: Wirkt kühlend;<br />

lindert Beschwerden<br />

bei Sonnenbrand<br />

und Insektenstichen.<br />

STOPPT<br />

DURCHFALL<br />

Wirkstoff: Loperamid<br />

Gut: Imodium akut<br />

lingual von Johnson &<br />

Johnson, 12 Stk. 9,97<br />

Euro** <br />

Wichtig: Schmilzt in<br />

Sekunden unter der<br />

Zunge, man muss<br />

nichts dazu trinken.<br />

SENKT<br />

FIEBER<br />

Wirkstoff: Paracetamol<br />

Gut: Paracetamol 500<br />

mg von AbZ Pharma, 10<br />

Stk. 0,94 Euro** <br />

Wichtig: Wirkt <strong>auch</strong><br />

gegen Gliederschmerzen.<br />

Nicht bei geschädigter<br />

Leber oder Niere<br />

anwenden!<br />

WIRKT GEGEN<br />

REISEKRANKHEIT<br />

Wirkstoff: Dimenhydrinat<br />

Gut: Superpep Reise<br />

Kaugummi Dragees 20<br />

mg von Hermes, 10 Stk.<br />

9,79 Euro** <br />

Wichtig: Lindert Beschwerden<br />

binnen Minuten.<br />

Kann müde machen.<br />

! Nicht verwenden: Bei<br />

vergrößerter Prostata,<br />

Asthma, verengtem<br />

Magenausgang, gestörter<br />

Durchblutung<br />

der Herzkranzgefäße u. a.<br />

LINDERT<br />

SCHMERZEN<br />

Wirkstoff: Ibuprofen<br />

Gut: Ibuprofen AL<br />

akut von Aliud Pharma,<br />

400 mg, 10 Stk. 2,50<br />

Euro** <br />

Wichtig: Bei Kopf-, Gelenk-,<br />

Zahn- und anderen<br />

Schmerzen; hemmt Entzündungen;<br />

verstärkt<br />

Durchfall und Verstopfung.<br />

! Nicht verwenden: Bei<br />

geschwächtem Herzen,<br />

entzündetem Magen<br />

oder Zwölffingerdarm.<br />

BEFREIT NASE<br />

UND BRONCHIEN<br />

Wirkstoff: Eukalyptus<br />

Gut: Broncholind<br />

Balsam von MCM Klosterfrau,<br />

20 g 4,94<br />

Euro** 11<br />

Wichtig: Wird auf Brust<br />

oder Rücken eingerieben;<br />

löst Schleim in<br />

Lunge, Stirn- und<br />

Nasennebenhöhlen.<br />

! Nicht verwenden:<br />

Auf gereizter Haut.<br />

SCHÜTZT VOR<br />

INSEKTENSTICHEN<br />

Wirkstoff: Icaridin<br />

Gut: Autan Protection<br />

Plus Pumpspray von<br />

MCM Klosterfrau, 100 ml<br />

8,99 Euro** 12<br />

Wichtig: Wer stark<br />

schwitzt, muss Mittel<br />

häufiger auftragen.<br />

Mücken mögen dunkle<br />

Flächen, darum helle<br />

Kleidung tragen.<br />

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Der Einkauf von Medikamenten im Internet lohnt<br />

sich. Bei unserer Reise-Apotheke sparen <strong>Sie</strong><br />

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Prof. Günter<br />

Schmolz, Präsident<br />

der Deutschen<br />

Fachgesellschaft<br />

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Das<br />

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Ev-Katrin Wei<br />

Luise Wei<br />

27Jahre<br />

doch<br />

super<br />

UNSER LEBEN Gefühle<br />

„Jede<br />

Ehe<br />

ist zu<br />

retten“<br />

Man schweigt<br />

sich an, unternimmt kaum etwas,<br />

streitet sich, ist davon überzeugt,<br />

der andere liebt mich nicht mehr.<br />

Folge: Immer mehr langjährige<br />

Ehen werden geschieden. „Das<br />

ist meist völlig unnötig“, sagt<br />

Paartherapeutin Angela Wagner,<br />

„sechs Stunden Reden reichen,<br />

um eine Ehe zu retten“.<br />

Gute<br />

Make-up-<br />

Tipps<br />

Lieber nicht<br />

300 000<br />

Poren hat jede Frau im<br />

Gesicht. Und die sind mit 50 doppelt<br />

Haut<br />

Was hilft<br />

gegen große<br />

G<br />

Poren?<br />

Drei<br />

kleine<br />

Hausmittel<br />

1<br />

2<br />

3<br />

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Gesundheit<br />

Die<br />

perfekte<br />

Reiseapotheke<br />

Fotos: Bine Bellmann<br />

Junge Mode ab S. 10 Paar-Therapie ab bS. 20 Hilfe für die Haut ab S. 72<br />

Reise-Apotheke ab S. 76<br />

Das haben<br />

wir für <strong>Sie</strong><br />

entdeckt<br />

Mode, die jünger macht, Seite 10<br />

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BAUM UND PFERDGARTEN über we love<br />

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www.baumundpferdgarten.dk<br />

DEHA über we love pr, (0 89) 96 16 02 00,<br />

www.deha.tv<br />

EVE IN PARADISE über Agency Call,<br />

(0 40) 41 34 56 80, www.senatex.de<br />

FALKE (08 00) 1 22 26 66, www.falke.com<br />

FLY LONDON über we love pr,<br />

(0 89) 96 16 02 00, www.fly-london-shop.de<br />

FREDSBRUDER (0 20 64) 60 42 10,<br />

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HIS über Krealog PR, (0 40) 28 40 91 65,<br />

www.his-jeans.de<br />

HEINE (01 80) 6 36 36 36, www.heine.de<br />

H&M (08 00) 6 65 59 00, www.hm.com/de<br />

JUVIA (01 76) 72 62 90 41, www.juvia.com<br />

KAVAT über on time PR, (0 30) 61 62 73 00,<br />

www.kavat.com<br />

KUNERT (0 83 23) 1 20, www.kunert.de<br />

MORE & MORE (0 89) 1 43 67 15 21 70,<br />

www.more-and-more.de<br />

NADINE H (0 29 41) 9 40 10,<br />

www.nadineh.de<br />

PETER HAHN (08 00) 7 44 45 55,<br />

www.peterhahn.de<br />

SANDWICH über Veldhovengroup, (02 11)<br />

56 64 34 58, www.veldhovengroup.com<br />

STEFFEN SCHRAUT (02 11) 4 05 81 80,<br />

www.steffenschraut.com<br />

THE-CLASH.DE (03 71) 4 66 11 78,<br />

www.the-clash.de<br />

VERO MODA über on time PR,<br />

(0 30) 61 62 73 00, www.veromoda.com<br />

Paar-Therapie, Seite 20<br />

KLETT-COTTA VERLAG (07 11) 6 67 20,<br />

www.klett-cotta.de<br />

Selbermachen, Seite 37<br />

ALDI NORD (09 00) 51 06 20 22 70,<br />

www.aldi-nord.de<br />

EDEL GERMANY (0 71 71) 91 90,<br />

www.edel.com<br />

EDEKA (08 00) 3 33 52 11, www.edeka.de<br />

KAUFLAND (0 71 32) 94 00,<br />

www.kaufland.de<br />

KITEKAT (0 18 05) 30 03 63,<br />

www.kitekat.de<br />

LIDL (08 00) 4 35 33 61, www.lidl.de<br />

PRYM (0 24 02) 14 04,<br />

www.prym-consumer.com<br />

VEVENGA (0 30) 21 75 54 70,<br />

www.vevenga.com<br />

Wohlfühlen, Seite 63<br />

FARFALLA (0 81 91) 9 85 98 20,<br />

www.farfalla.ch<br />

KONJAC-SPONGE (00 43) 6 99 19 02 84 54,<br />

www.konjac-sponge.com/de<br />

NIVEA (0 40) 49 09 75 75, www.nivea.de<br />

SEBAMED (0 67 42) 90 01 91,<br />

www.sebamed.de<br />

WELEDA (0 71 71) 91 90, www.weleda.de<br />

DASH-Diät, Seite 66<br />

TRIAS ÜBER GEORG THIEME VERLAG<br />

(07 11) 8 93 19 00, www.thieme.de<br />

Hilfe für die Haut, Seite 72<br />

CLINIQUE (08 00) 6 64 78 05,<br />

www.clinique.de<br />

DR. HAUSCHKA (0 71 64) 93 00,<br />

www.dr.hauschka.com<br />

DECLARÉ (00 43) 5 57 25 80 50,<br />

www.declare-beauty.com<br />

ESTÉE LAUDER (0 89) 23 68 60,<br />

www.esteelauder.de<br />

LA ROCHE-POSAY (02 11) 87 55 21 91,<br />

www.larocheposay.de<br />

NIVEA (0 40) 49 09 75 75, www.nivea.de<br />

SKINCEUTICALS (02 11) 87 55 21 91,<br />

www.skinceuticals.de<br />

Reise-Apotheke, Seite 76<br />

ABZ PHARMA (07 31) 4 02 05, www.abz.de<br />

ACTAVIS über Aurobindo<br />

(08 00) 2 28 28 47, www.actavis.de<br />

ALIUD PHARMA (0 73 33) 9 65 10,<br />

www.aliud.de<br />

HERMES ARZNEIMITTEL (0 89) 79 10 20,<br />

www.hermes-arzneimittel.com<br />

Gold-Implantate, Seite 78<br />

TEAM ACKERMANN (05 11) 79 41 52,<br />

www.goldimplantation-fuer-menschen.de<br />

A U F L Ö S U N G E N<br />

Lösung aus<br />

Heft 7/14:<br />

ODENWALD<br />

Herzlichen Glückwunsch!<br />

Lösungswort aus<br />

Heft 6/2014:<br />

FLAMINGO<br />

Gewonnen hat:<br />

Resi Martin,<br />

Mendig<br />

Der Gewinn:<br />

6 Ü/HP für<br />

2 Personen im<br />

Aparthotel „Am<br />

Weststrand“,<br />

Kühlungsborn<br />

46 8 | 2014

Ketchup<br />

SELBER MACHEN<br />

Ketchup kreativ:<br />

Sonnengereifte<br />

Tomaten sind<br />

natürlich Pflicht.<br />

Bei Gewürzen,<br />

Essig und Öl<br />

jedoch kommt<br />

die Kür, denn da<br />

können <strong>Sie</strong> ganz<br />

nach Gusto experimentieren.<br />

Sommer<br />

auf Vorrat<br />

Endlich Hochsommer, endlich schmecken heimische Tomaten<br />

so, wie sie sollen! Bewahren <strong>Sie</strong> sich dieses Aroma doch für Herbst<br />

und Winter – mit hausgemachtem Ketchup!<br />

8 | 2014<br />

47

SELBER MACHEN<br />

Ob selbst geerntet oder<br />

gekauft: Frische Tomaten für<br />

Ihr Ketchup sollten reif und<br />

ruhig etwas weicher sein.<br />

1|<br />

Zutaten<br />

(für 500 ml):<br />

150 g Zwiebeln,<br />

3 Knobl<strong>auch</strong>zehen, 1 EL<br />

Pflanzenöl, evtl. Curry,<br />

Paprika (edelsüß),<br />

650 g passierte Tomaten,<br />

150 ml Balsamico,<br />

50 g Zucker, Chilipulver,<br />

Salz, 2 TL Speisestärke.<br />

2| Zunächst<br />

Zwiebeln und<br />

Knobl<strong>auch</strong> schälen<br />

und mit einem<br />

großen Messer fein<br />

würfeln bzw. hacken.<br />

Übrigens: Die Menge<br />

können <strong>Sie</strong> nach<br />

Geschmack erhöhen<br />

oder verringern!<br />

3|<br />

Im Topf das<br />

Öl erhitzen<br />

(<strong>Sie</strong> können <strong>auch</strong> hier<br />

variieren und z. B.<br />

mildes Rapsöl oder<br />

kräftiges Olivenöl<br />

nehmen). Zwiebeln<br />

und Knobl<strong>auch</strong> darin<br />

glasig andünsten.<br />

4| Gewürze<br />

zugeben:<br />

Evtl. Curry überstäuben,<br />

außerdem<br />

nach Belieben mit Paprika<br />

kräftig würzen.<br />

Alles kurz anschwitzen<br />

lassen, dabei<br />

ständig rühren, damit<br />

nichts anbrennt.<br />

5|<br />

Die passierten<br />

Tomaten<br />

dazugeben. Bei kleiner<br />

Hitze 30 Minuten<br />

kochen. Alles fein<br />

pürieren und zurück<br />

in den Topf geben.<br />

Balsamico zufügen,<br />

weitere 10–15 Minuten<br />

unter Rühren kochen.<br />

Alles nochmals<br />

6| gut verrühren<br />

und den Zucker<br />

hinzufügen.<br />

Tipp: Wenn <strong>Sie</strong> statt<br />

weißem braunen Rohrohrzucker<br />

nehmen,<br />

schmeckt das Ketchup<br />

noch würziger und<br />

weniger süß.<br />

7|<br />

Für die<br />

Schärfe<br />

können <strong>Sie</strong> jetzt<br />

noch Chilipulver nach<br />

Belieben zufügen.<br />

Aber Achtung:<br />

Dosieren <strong>Sie</strong> vorsichtig<br />

und schmecken <strong>Sie</strong><br />

lieber zwischendurch<br />

mehrmals ab!<br />

Zum Schluss<br />

8| das Ganze<br />

sanft salzen. Stärke<br />

mit wenig Wasser anrühren,<br />

Ketchup damit<br />

binden. Kochend heiß<br />

in ein sterilisiertes<br />

Einmachgefäß oder<br />

eine Flasche füllen<br />

und verschließen.<br />

Fotos: Mauritius Images, Stockfood (9)<br />

<br />

<br />

<br />

<br />

<br />

<br />

<br />

Selbst gemachtes Ketchup verfeinert jede Soße. Dafür einfach kleine Mengen im<br />

Eiswürfelbehälter einfrieren, direkt beim Kochen einrühren und schmelzen lassen!<br />

48 8 | 2014

3 MINUTEN MIT<br />

Harald Krassnitzer<br />

Foto: Daniel Biskup/laif<br />

Am liebsten lache<br />

ich über mich<br />

Trubel hat Schauspieler Harald Krassnitzer<br />

genug im Leben. Sein größter<br />

Luxus: Momente nur für sich.<br />

Mit 17 träumte ich von ...<br />

... einer großen Karriere als Schauspieler.<br />

Aber weil man das eben so machte, habe ich<br />

erst was Ordentliches gelernt – Speditionskaufmann<br />

(lacht).<br />

Hand aufs Herz: Was können<br />

Österreicher besser als andere?<br />

Charmant lügen.<br />

Was ist Glück für <strong>Sie</strong>?<br />

Innere Ruhe in all dem Trubel. Wenn ich<br />

mich in mich zurückziehen kann.<br />

Worüber können <strong>Sie</strong> lachen?<br />

Auch gern über mich selber. Und über<br />

Menschen, die aufgeblasenes Verhalten<br />

für Persönlichkeitsstärke halten.<br />

Was gibt es immer im<br />

Kühlschrank?<br />

Käse und Naturjoghurt.<br />

Was loben Freunde<br />

an Ihnen?<br />

Meine Freunde sind<br />

Menschen, die weniger<br />

Dinge aussprechen, sondern<br />

eher Dinge tun.<br />

Mein 50.<br />

Geburtstag war ...<br />

... ein guter Tag, den ich<br />

nicht besonders gefeiert<br />

habe. Zu Zahlen<br />

habe ich wenig Bezug.<br />

Und ich wüsste gar<br />

nicht, welches Datum<br />

ich feiern würde.<br />

In manchen Dingen bin ich altmodisch ...<br />

... weil Werte für mich kein Ablaufdatum haben.<br />

Ab wann beginnt das Alter?<br />

Ich vermute, wenn ich aufwache und sage:<br />

Jetzt will ich dieses oder jenes nicht mehr.<br />

Oder wenn die ersten Zipperlein kommen.<br />

Wen würden <strong>Sie</strong> gerne kennenlernen?<br />

Den Soziologen Harald Welzer, der darüber<br />

forscht, warum Menschen zugleich Gutes<br />

und Böses tun.<br />

Womit sollten <strong>Sie</strong> aufhören?<br />

Mit dem Fleischessen und dem R<strong>auch</strong>en.<br />

Was br<strong>auch</strong>t die Welt am dringendsten?<br />

Wenn man das wüsste, wäre man ein reicher<br />

Mann! Ich denke, Frieden ist das Wichtigste.<br />

„Wandern und<br />

Radfahren:<br />

Damit sollte<br />

ich anfangen.<br />

Möglichst<br />

bald.“<br />

x<br />

Jetzt anschauen:<br />

Harald Krassnitzer<br />

(53) als Mediator in<br />

der neuen ARD-<br />

Serie „Paul Kemp –<br />

alles kein Problem“.<br />

8|<br />

2014<br />

49

SELBER MACHEN Stoff bedrucken<br />

FOTOS: BINE BELLMANN<br />

TEXT: SILKE MIETZNER<br />

STYLING: SUSANNE KUTSCHER<br />

Ein paar Knöpfe, Gummibänder, ein<br />

Kartoffelstampfer, ein Kuchenförmchen,<br />

etwas Farbe – das ist alles, was <strong>Sie</strong><br />

br<strong>auch</strong>en, um aus einer alten Tischdecke<br />

oder einfachen Servietten kleine, selbst<br />

bedruckte Kunstwerke zu machen. Ganz<br />

alltägliche Dinge ergeben tolle grafische<br />

Muster auf Stoff oder Papier. Zum<br />

<strong>Verschenken</strong> oder um sich selbst daran<br />

zu freuen. Ein wunderschönes Projekt für<br />

einen lauen Sommer-Nachmittag.<br />

50 8|<br />

2014

Knöpfe mit Relief,<br />

Flaschenstöpsel und<br />

Kuchenförmchen werden<br />

zu grossen Helden<br />

beim Drucken. <strong>Sie</strong> ergeben<br />

Muster, die man<br />

ihnen gar nicht<br />

zugetraut hätte.<br />

8|<br />

2014<br />

51

t r tt<br />

SELBER MACHEN<br />

e e e<br />

s<br />

ch<br />

si<br />

So einfach<br />

ist der<br />

Blockdruck<br />

SIE BRAUCHEN<br />

Bastelfarbe<br />

Stofffarbe<br />

Gläser<br />

Holzbretter<br />

Pappe<br />

Heißkleber<br />

Schwämmchen<br />

Stempel<br />

Stoff oder Papier<br />

SO GEHT’S<br />

1 Stempelmaterial<br />

wenn nötig auf<br />

Holzstücke kleben.<br />

Farbe in ein Glas<br />

schütten, eventuell<br />

verdünnen.<br />

2 Etwas Farbe auf<br />

die Pappe geben,<br />

mit dem Schwamm<br />

nicht zu dick auf<br />

den Stempel tupfen.<br />

3 Stempel ansetzen<br />

und festdrücken.<br />

Erneut Farbe<br />

auftupfen und den<br />

gewünschten<br />

Rapport drucken.<br />

Ein paar Tipps zum Gelingen<br />

MATERIALIEN FINDEN Sobald <strong>Sie</strong> beginnen, sich für Objekte zu<br />

interessieren, mit denen man drucken kann, werden <strong>Sie</strong> feststellen,<br />

dass Ihr Haus praktisch eine Gutenberg-Werkstatt ist. Es gibt<br />

überall Potenzial: ein paar Würfel, Gummibänder, Boccia-Kugeln …<br />

STEMPEL HERSTELLEN Einige Dinge, wie z. B. Kunststoffkörbchen<br />

für Beeren und gewebte Untersetzer, sind fertig für den Druck.<br />

Für andere, wie Knöpfe oder Schnüre, benötigen <strong>Sie</strong> eine Heißklebepistole;<br />

damit kleben <strong>Sie</strong> das Objekt einfach auf ein Stück Holz.<br />

FARBE UND STOFF WÄHLEN Wenn <strong>Sie</strong> auf Papier drucken,<br />

verwenden <strong>Sie</strong> Bastel- oder Acrylfarbe. Für Textilien ist Stofffarbe<br />

am besten, die einzelnen Töne kann man prima mischen und für<br />

einen transparenteren Farbauftrag <strong>auch</strong> verdünnen.<br />

PERFEKT DRUCKEN Beim Drucken auf Stoff ein altes Handtuch unterlegen,<br />

denn auf einem weichen Untergrund lässt sich der Stempel<br />

besser auf den Stoff drücken. Wenn <strong>Sie</strong> mehrere Farben übereinanderdrucken,<br />

lassen <strong>Sie</strong> die Farben zwischendurch trocknen.<br />

ZUM SCHLUSS FIXIEREN Durch Drüberbügeln wird die Farbe waschbeständig<br />

bis 60 Grad. Dabei richtet man sich nach der Anweisung<br />

auf der Farbpackung. Chemische Reinigung aber vermeiden.<br />

KREISE<br />

Für das Muster<br />

oben wird ein<br />

Kreis auf das<br />

Brett gemalt<br />

und Muttern in<br />

gleichmäßigen<br />

Abständen<br />

aufgeklebt.<br />

52 8 | 2014

Bei manchen<br />

Materialien ist es ganz<br />

offensichtlich, wie das<br />

gedruckte Muster aussieht.<br />

Bei anderen, wie diesem<br />

Glasstöpsel, erlebt man<br />

Überraschungen. Am besten<br />

testen <strong>Sie</strong> die Stempel vorher<br />

auf Papier und probieren<br />

ein wenig herum.<br />

8 | 2014<br />

53

SELBER MACHEN<br />

Die richtigen<br />

Stoffe und Farben<br />

AUSWÄHLEN Besonders gut lassen<br />

sich Schals, Kissenbezüge, Hand- und<br />

Taschentücher, Tischdecken und Bettwäsche<br />

bedrucken. Am besten aus<br />

Naturfasern wie Baumwolle, Leinen,<br />

Nessel. Seide ist eher zum Bemalen<br />

geeignet, weil die Farbe verläuft.<br />

WASCHEN Vor dem Drucken sollten <strong>Sie</strong><br />

den Stoff ohne Weichspüler waschen,<br />

die Farbe haftet besser, wenn die<br />

Appretur raus ist und der Stoff keine<br />

fettigen oder staubigen Flecken hat.<br />

BÜGELN Den Stoff vor dem Drucken<br />

bügeln, denn Knitterfalten beeinträchtigen<br />

das Ergebnis. Und nach dem<br />

Drucken mehrmals von links so heiß<br />

über bügeln, wie es der Stoff erlaubt.<br />

DIE STEMPELSUCHE<br />

Im Werkzeug kasten, in der<br />

Bastelschublade und in der<br />

Küche finden sich die tollsten<br />

Utensilien. Unsere Ideen sehen<br />

<strong>Sie</strong> hier. Aber <strong>Sie</strong> haben sicherlich<br />

noch ganz andere. Nur denken<br />

<strong>Sie</strong> daran, dass die Farbe<br />

eventuell nicht wieder abgeht.<br />

1 Den Stempel für die<br />

blauen Kreise aus kleinen<br />

Metallmuttern sehen<br />

<strong>Sie</strong> auf Seite 52.<br />

2 Zwei verschieden<br />

große Kuchenformen<br />

wechseln sich hier ab.<br />

3 Der Kartoffelstampfer<br />

wird für das lockere<br />

Treppenmuster immer<br />

wieder gedreht.<br />

1 2 3<br />

5 6<br />

7<br />

8<br />

54 8 | 2014

4 Dicke Schnur auf ein<br />

Brett geklebt und schon<br />

bekommt man diese<br />

Serpentinen. Sehen <strong>Sie</strong><br />

auf Seite 53 unten links.<br />

5 Das Himbeerkörbchen<br />

aus Plastik hat einen<br />

dekorativen Boden.<br />

6 So schön sehen die<br />

Gummibänder aus, die<br />

um einen Holzklotz gespannt<br />

sind, Seite 53.<br />

7 Der Untersetzer oben<br />

rechts auf Seite 53 ergibt<br />

einen plakativen Druck.<br />

8 Damit sich ein Glasstöpsel<br />

so toll abdrückt,<br />

br<strong>auch</strong>t er eine dicke,<br />

weiche Unterlage.<br />

9 Holz-Dreiecke und zwei<br />

verschiedene Grüntöne<br />

sind hier gewählt worden.<br />

10 Der Rand eines<br />

Kuchenförmchens und<br />

ein Glasstöpsel wechseln<br />

sich munter ab.<br />

4<br />

10<br />

9<br />

8|<br />

2014<br />

55

SELBER MACHEN<br />

s<br />

o ts<br />

g<br />

eh<br />

In der Grabbelkiste<br />

gibt ’s die schönsten<br />

Einzelstücke.<br />

KUCHENFÖRMCHEN<br />

Es lohnt sich, Rand und<br />

Unterseite zu testen.<br />

KNÖPFE<br />

Man kann <strong>auch</strong> mehrere<br />

auf einen Klotz kleben.<br />

[ Seite 53 ]<br />

GLASSTÖPSEL<br />

Hier kommt es darauf an,<br />

sie gut aufzudrücken.<br />

Muster-Mix und<br />

Druck-Optionen<br />

TRANSPARENZ Deckende Farbe und<br />

durchscheinende Töne lassen sich gut<br />

kombinieren. Und <strong>auch</strong> wenn man zwei<br />

transparente Schichten übereinanderdruckt,<br />

entstehen tolle Farbeffekte.<br />

ABSTAND Der gleiche Stempel kann<br />

total unterschiedlich wirken, je nachdem,<br />

ob <strong>Sie</strong> ihn dicht an dicht setzen<br />

oder in lockeren geordneten Reihen.<br />

ABWECHSLUNG Für komplexere Muster<br />

kombiniert man verschiedene Stempel.<br />

<strong>Sie</strong> können zum Beispiel erst mit einem<br />

Glas einen Kreis drucken und dann eine<br />

andere Form hineinsetzen.<br />

Schönes Geschenk<br />

FARBALTERNATIVE<br />

Wenn man Textilien verziert,<br />

die nicht oft gewaschen<br />

werden, kann man<br />

<strong>auch</strong> Acrylfarbe zum<br />

Drucken verwenden.<br />

BLICKWEISE<br />

Beim Drucken von Buchstaben<br />

und Zahlen<br />

daran denken, dass der<br />

Druck nachher immer<br />

spiegelverkehrt ist.<br />

56 8 | 2014

Ganz schlichte Gläser haben oft<br />

wunderschöne<br />

Muster auf der Unterseite.<br />

KARTOFFELSTAMPFER<br />

Drehen oder Doppeltdrucken<br />

macht das Muster interessant.<br />

EINWECKGLAS<br />

Aus dem Rand wird ein runder<br />

Rahmen für andere Stempel.<br />

HOLZDREIECKE<br />

Ergänzen sich gut und<br />

ergeben schöne Flächen.<br />

VERVIELFÄLTIGUNG<br />

Ein großer Vorteil des<br />

Druckens liegt darin,<br />

dass mehrere Textilien<br />

bedruckt werden können,<br />

die alle gleich aussehen.<br />

KUNSTRICHTUNG<br />

Anders als bei der<br />

Malerei ist es beim<br />

Drucken absolut nicht<br />

notwendig, gut zeichnen<br />

oder malen zu können.<br />

8 | 2014<br />

57

Sonnenstrahlen<br />

IM AUGUST<br />

ES GIBT SÄTZE, DIE GEBEN KRAFT, UND MANCHE BEGLEITEN<br />

UNS ALS SINNSPRÜCHE DURCHS LEBEN.<br />

WIR HABEN EINEN BUNTEN STRAUSS AN SONNENSTRAHLEN FÜR SIE<br />

ZUSAMMENGESTELLT – FÜR JEDEN TAG IM AUGUST.<br />

31. KALENDERWOCHE<br />

Fr. 1.<br />

Sa. 2.<br />

So. 3.<br />

Eine Uhr lässt sich zurückdrehen.<br />

Die Zeit nicht.<br />

GERMUND FITZTHUM,<br />

österreichischer Schriftsteller<br />

Eigentlich sollte man einen<br />

Menschen überhaupt nicht<br />

bemitleiden, besser ist es,<br />

man hilft ihm.<br />

MAXIM GORKI,<br />

russischer Schriftsteller<br />

Mögen die Grenzen, an die<br />

du stößt, einen Weg für<br />

deine Träume offenlassen.<br />

Irischer Segen<br />

32. KALENDERWOCHE<br />

Mo. 4.<br />

Di. 5.<br />

Mi. 6.<br />

Do. 7.<br />

Fr. 8.<br />

Sa. 9.<br />

So. 10.<br />

Jeden Abend vor dem Einschlafen<br />

an etwas Schönes<br />

zu denken, ist Gesundheitspflege<br />

von innen.<br />

ELVIRA LAUSCHER,<br />

deutsche Schriftstellerin<br />

Zeit hat man nur, wenn<br />

man sie sich nimmt.<br />

KARL HEINRICH WAGGERL,<br />

österreichischer Schriftsteller<br />

Die größte Gefahr im<br />

Leben ist, dass man zu<br />

vorsichtig wird.<br />

ALFRED ADLER,<br />

österreichischer Arzt<br />

Vergangenheit ist<br />

Geschichte, Zukunft ein<br />

Geheimnis und jeder<br />

Augenblick ein Geschenk.<br />

INA DETER,<br />

deutsche Musikerin<br />

Freundlichkeit in Worten<br />

schafft Vertrauen, Freundlichkeit<br />

im Denken schafft<br />

Tiefe. Freundlichkeit im<br />

Geben schafft Liebe.<br />

LAOTSE,<br />

chinesischer Philosoph<br />

Es gibt zwei Arten von<br />

Freunden: Die einen sind<br />

käuflich, die anderen sind<br />

unbezahlbar.<br />

ART VAN RHEYN,<br />

deutscher Dichter<br />

Humor ist keine Gabe<br />

des Geistes, er ist eine<br />

Gabe des Herzens.<br />

LUDWIG BÖRNE,<br />

deutscher Journalist<br />

58 8 | 2014

✛ ✛ ✛<br />

24 Seiten Extra <strong>Verschenken</strong> <strong>Sie</strong> <strong>Rente</strong>?<br />

✛ ✛ ✛<br />

August 2014<br />

geld^recht<br />

DER EXTRA RATGEBER VON<br />

Zum Heraustrennen und Sammeln<br />

Die Bank<br />

auf dem<br />

Sofa<br />

Führen <strong>Sie</strong> Ihr Konto<br />

einfach und sicher von<br />

zuhause aus, S. 11<br />

Illustration: Getty Images<br />

❯<br />

Viele<br />

Männer<br />

verschenken Geld<br />

Die neuen Regeln bei der<br />

Hinterbliebenen-<strong>Rente</strong>, S. 4<br />

❯<br />

Gefahr durch<br />

defekte Geräte<br />

Was tun, wenn Hersteller Produkte<br />

wegen Mängeln zurückrufen, S. 16

geld^recht 8/2014: In dieser Ausgabe<br />

<strong>Rente</strong>: Viele Witwer & Witwen verschenken Geld S. 4 + + + <strong>Rente</strong> mit 63: Diese Zeiten der Arbeitslosigkeit zählen S. 10 + + +<br />

Noch nie waren Bankgeschäfte vom Sofa so einfach S. 11 + ++ Erben: Wer pflegt, erhält mehr S. 14 + + + Produkt-Rückruf: Welche<br />

Rechte haben Verbr<strong>auch</strong>er bei gefährlichen Produkten? S. 16 + + + Lebensversicherung: Optimieren <strong>Sie</strong> die Auszahlung S. 20 + + +<br />

Leser fragen, die <strong>plus</strong>-Experten antworten S. 22 + + + Musterbrief: Kreditgebühren zurückfordern S. 24<br />

KRANKENKASSEN<br />

Keine Zuschüsse zu<br />

Brillen erlaubt<br />

Gesetzliche Krankenkassen<br />

dürfen ihren<br />

Versicherten keine<br />

Brillen bezahlen. Das<br />

Hessische Landessozialgericht<br />

(Az. L 1 KR<br />

56/13 KL) untersagte<br />

einer Betriebskrankenkasse,<br />

ihre Satzung<br />

so zu ändern, dass<br />

50 Euro Zuschuss<br />

möglich gewesen wäre.<br />

§ 33 des Sozialgesetzbuchs<br />

V schließe Erstattung<br />

für Sehhilfen<br />

aus, so die Richter.<br />

BANKBERATUNG<br />

Geld zurück bei<br />

Immobilienfonds<br />

Wer auf den Rat einer<br />

Bank hörte und Geld<br />

in offenen Immobilienfonds<br />

anlegte und<br />

es dabei verlor, kann<br />

jetzt Schadenersatz<br />

wegen falscher Beratung<br />

fordern. Das entschied<br />

der Bundesgerichtshof<br />

(Az. XI ZR<br />

477/12). In vielen Beratungsgesprächen<br />

hätten Banken falsche<br />

Sicherheit vorgegaukelt:<br />

Anleger hätten<br />

auf das Risiko, dass<br />

die Fonds schließen<br />

könnten, hingewiesen<br />

werden müssen.<br />

300 Euro einfach sparen<br />

Die Unterschiede bei den Strompreisen sind nach wie vor sehr groß,<br />

obwohl Wechseln so einfach wie nie ist.<br />

Gut 300 Euro kann jeder<br />

Haushalt im Schnitt pro<br />

Jahr bei den Stromkosten<br />

sparen, wenn man vom<br />

Grundversorgungstarif<br />

des regionalen Versorgers (den<br />

haben nach wie vor die meisten<br />

Haushalte) zu einem<br />

günstigeren Anbieter wechselt.<br />

Das ermittelte das Verbr<strong>auch</strong>erportal<br />

stromauskunft.<br />

de für 1 437 Städte in Deutschland.<br />

Untersucht wurden nur Tarife<br />

ohne Vorkasse und Kaution.<br />

Die Ergebnisse für viele Städte<br />

sind beeindruckend:<br />

➔ Über 400 Euro sparen kann<br />

jeder Haushalt in: Weingarten,<br />

Borna, Andernach, Ravensburg;<br />

➔ 350 bis 400 Euro sind es in<br />

Pforzheim, Düren, Bad Kreuznach,<br />

Weimar, Freudenstadt;<br />

➔ 300 bis 350 Euro in Parchim,<br />

Warendorf, Reutlingen, Rottal-Inn;<br />

So viel<br />

Euro bringt<br />

der Wechsel<br />

> 351<br />

301 – 350<br />

251 – 300<br />

201 – 250<br />

< 200<br />

➔ 250 bis 300 Euro in München,<br />

Köln, Bonn, Berlin, Hamburg, Tübingen<br />

und immerhin noch<br />

➔ 200 bis 250 Euro z. B. in Göttingen,<br />

Hannover, Regensburg,<br />

Gießen, Stade, Magdeburg.<br />

Was zu tun ist? Ein Anruf bei<br />

einem günstigeren Anbieter; der<br />

Rest wird von diesem erledigt.<br />

Aber, bislang nutzt mehr als die<br />

Hälfte aller Haushalte diese Möglichkeit<br />

nicht.<br />

Fotos: Getty Images (2), imago/Sven Simon, PR, Thinkstock (2)<br />

2 8 | 2014

„Bei der <strong>Rente</strong> fügen sich alle neuen Pläne<br />

ins Konzept der <strong>Rente</strong> mit 67.“<br />

Angela Merkel, Bundeskanzlerin<br />

50%<br />

teilweise 90 % der<br />

Kosten bei Druckern<br />

lassen sich sparen,<br />

wenn Fremdtinten<br />

verwandt werden<br />

– bei vergleichbarer<br />

Qualität. Besonders<br />

gut, so Stiftung<br />

Warentest, seien die<br />

Fremdtinten-Hersteller<br />

Peach, Swiss Ink<br />

und Agfaphoto, die<br />

es für Drucker von<br />

Brother, Canon oder<br />

Epson gibt.<br />

FAHRTKOSTEN<br />

Pendeln zur Reha<br />

Wer sehr weit zu<br />

einer Reha muss,<br />

erhält künftig<br />

mehr Fahrtkosten<br />

erstattet. Das Landessozialgericht<br />

NRW (Az. L 8 R<br />

875/13) erklärte<br />

die Praxis der <strong>Rente</strong>nversicherungen<br />

für rechtswidrig,<br />

nur maximal 269<br />

Euro im Monat zu<br />

erstatten. Stattdessen<br />

gilt der Satz<br />

des Bundesreisekostengesetzes.<br />

TELEFONIEREN IM AUSLAND<br />

Günstiger mit dem Handy im Urlaub<br />

Das entlastet die Urlaubskasse<br />

– die Gebühren,<br />

die Mobilfunkbetreiber für<br />

Verbindungen im Ausland<br />

maximal berechnen dürfen,<br />

sind nochmals gesenkt<br />

worden. Hintergrund ist<br />

eine neue EU-Verordnung<br />

zu den sogenannten Roaming-Gebühren.<br />

Die Folge,<br />

das Telefonieren mit dem<br />

Handy wird günstiger. Berechnet<br />

werden dürfen seit<br />

1. Juli nur noch 19 Cent je<br />

Minute. Erlaubt ist jetzt<br />

<strong>auch</strong>, dass man für einen<br />

kurzen Aufenthalt im Ausland<br />

günstigere Anbieter<br />

nutzt, ohne die SIM-Karte<br />

wechseln zu müssen.<br />

So viel darf berechnet werden*<br />

Eigene Anrufe ➝ 0,19**<br />

Angenommene Anrufe ➝ 0,05**<br />

Datendienste pro MB ➝ 0,20<br />

SMS (ausgehend)*** ➝ 0,06<br />

Quelle: EU<br />

* Angaben in Euro. ** Je Minute. *** Der Empfang<br />

einer SMS ist kostenlos.<br />

HAUSHALT<br />

Günstige WC-Reiniger<br />

Auch günstige WC-<br />

Reiniger entfernen<br />

Kalk genauso gut wie<br />

teure Produkte, ergab<br />

jetzt ein Test von Stiftung<br />

Warentest. Die<br />

besten Reiniger:<br />

Produkt<br />

dm Denkmit WC-Reiniger<br />

Ozean-Frische<br />

Aldi Clinär 3x WC-<br />

Kraftreiniger Lemon<br />

Bref Power 6x Effekt<br />

WC Kraftgel<br />

Quelle: Stiftung Warentest<br />

Preis<br />

0,75<br />

0,75<br />

2,99<br />

3 Jahre<br />

besteht Anspruch auf eine<br />

Betriebsrente. Wird sie<br />

während dieser Zeit nicht<br />

beantragt, verfallen die<br />

Ansprüche ersatzlos.<br />

➾ Erdgas-Autos werden immer günstiger<br />

Autos, die mit Erdgas fahren, sind inzwischen fast genauso günstig wie Diesel-Autos:<br />

Der Opel Zafira mit Erdgasantrieb kostet z. B. nur 100 Euro, der Fiat Punto nur 60 Euro<br />

mehr. Der Preisunterschied ist schnell eingespart, da Erdgas im Schnitt 40 % günstiger<br />

ist als Diesel. Außerdem fallen für Erdgas-Fahrzeuge weniger Kfz-Steuern an.<br />

8 | 2014<br />

3

geld ^recht<br />

Eine Hinterbliebenen-<br />

<strong>Rente</strong> kommt nicht<br />

automatisch, sie muss<br />

beantragt werden.<br />

4 8 | 2014

extra<br />

<strong>Verschenken</strong> <strong>Sie</strong> <strong>Rente</strong>,<br />

die Ihnen zusteht?<br />

Viele Witwen und Witwer erhalten zu wenig Geld. Studien zeigen,<br />

fast jeder vierte Bescheid könnte falsch sein. Mehr noch, Hunderttausende<br />

Männer haben Ansprüche, beantragen die <strong>Rente</strong> aber nicht.<br />

➔<br />

7,6<br />

2004<br />

8,3<br />

2006<br />

9,0<br />

2008<br />

9,6<br />

2010<br />

10 x mehr Witwen<br />

als Witwer<br />

5,8 Mio. Menschen in<br />

Deutschland erhalten<br />

derzeit eine Hinterbliebenen-<strong>Rente</strong>.<br />

Auffällig:<br />

Der Anteil der Männer<br />

hat sich in den letzten<br />

zehn Jahren fast verdoppelt.<br />

Angaben in Prozent<br />

Quelle: Deutsche <strong>Rente</strong>nversicherung Bund<br />

10,3<br />

2012<br />

6,8<br />

2002<br />

8 | 2014<br />

5

geld ^recht<br />

So kontrollieren <strong>Sie</strong><br />

➔die Hinterbliebenen-<strong>Rente</strong><br />

Der Fall: Eine Witwe erhält 900 Euro eigene <strong>Rente</strong> und verdient per Minijob<br />

250 Euro monatlich. Ihr verstorbener Ehemann erhielt 1.800 Euro.<br />

Die Aufregung war groß<br />

– mehr als 150 000 Hinterbliebenen-Rentner<br />

hatten über Jahre zu<br />

wenig Geld bekommen,<br />

zeigte eine Stichprobe<br />

des Bundesversicherungsamts:<br />

Die <strong>Rente</strong>nkasse<br />

hatte Zeiten der<br />

Kindererziehung sowie<br />

die Berufsausbildungszeiten<br />

des Verstorbenen<br />

zur Witwenrente falsch<br />

angerechnet.<br />

Ein Einzelfall? Keineswegs!<br />

Das Bundesversicherungsamt<br />

fand in<br />

einer weiteren Stichprobe<br />

heraus, dass nahezu<br />

jede vierte Hinterbliebenenrente<br />

falsch berechnet<br />

ist. Die Fehler t<strong>auch</strong>en<br />

immer wieder bei<br />

diesen Details auf:<br />

• Höhe der Freibeträge;<br />

• Das <strong>Rente</strong>nkonto des<br />

Verstorbenen war nicht<br />

geklärt, die Daten waren<br />

nicht vollständig;<br />

• Fehler beim Anrechnen<br />

des eigenen Einkommens<br />

Alle Angaben in Euro je Monat<br />

<strong>Rente</strong> Verstorbener 1.800,00*<br />

Rechnerischer <strong>Rente</strong>nanspruch: 60 % 1.080,00<br />

Eigene <strong>Rente</strong> 900,00<br />

Pauschalabzug für Steuern und<br />

– 126,00<br />

Sozialbeiträge: 14 %<br />

Angerechnete eigene <strong>Rente</strong> = 783,00<br />

Minijob + 250,00<br />

Gesamt = 1.033,00<br />

Freibetrag<br />

– 742,90<br />

Eigene <strong>Rente</strong> übersteigt den Freibetrag<br />

Verbleiben = 290,10<br />

davon angerechnet werden 40 % 116,04<br />

Rechnerischer Anspruch<br />

1.080,00<br />

Hinterbliebenen-<strong>Rente</strong><br />

Angerechnetes eigenes Einkommen – 116,04<br />

Ausgezahlte Witwenrente = 963,96<br />

Eigene <strong>Rente</strong> + 900,00<br />

Mini-Job + 250,00<br />

Gesamt-Einkommen 2.113,96<br />

aus Berufstätigkeit oder<br />

aus anderen <strong>Rente</strong>n der<br />

Witwe oder des Witwers.<br />

Und es geht noch weiter:<br />

Derzeit könnten etwa<br />

950 000 Männer eine<br />

Witwerrente beantragen,<br />

aber nur etwa 590 000<br />

tun dies <strong>auch</strong>. Das heißt:<br />

Knapp 360 000 Männer<br />

haben zwar einen Anspruch,<br />

beantragen die<br />

<strong>Rente</strong> aber nicht. „In<br />

vielen Fällen liegt das<br />

Stimmt die Höhe?<br />

schlicht daran, dass die<br />

Witwer nicht wissen,<br />

dass sie die Witwenrente<br />

beantragen müssen und<br />

diese nicht automatisch<br />

nach dem Tod des Ehepartners<br />

überwiesen<br />

wird“, sagt Martin Reißig,<br />

<strong>Rente</strong>nberater aus<br />

Hamburg. „Andere stellen<br />

keinen Antrag, weil<br />

sie irrtümlich glauben,<br />

sie hätten keinen Anspruch,<br />

weil ihr eigenes<br />

<strong>Rente</strong>nhöhe<br />

mit letztem<br />

<strong>Rente</strong>nbescheid<br />

vergleichen<br />

Bruttobetrag<br />

mit eigenem<br />

<strong>Rente</strong>nbescheid<br />

abgleichen<br />

Freibetrag<br />

steigt jährlich<br />

zum 1. Juli.<br />

Ist der Wert<br />

aktuell?<br />

Einkommen dafür zu<br />

hoch sei.“<br />

Die Ursache für die<br />

häufigen Fehler bei der<br />

<strong>Rente</strong> für Witwen und<br />

Witwer und das fälschliche<br />

Nicht-Beantragen:<br />

Die Hinterbliebenen-<br />

<strong>Rente</strong> ist die komplizierteste<br />

gesetzliche <strong>Rente</strong>.<br />

Viele Faktoren, die eine<br />

Rolle spielen, ändern<br />

sich jährlich – da verlieren<br />

sowohl die <strong>Rente</strong>n-<br />

5,8 Mio. Frauen und Männer beziehen eine Hinterbliebenen-<strong>Rente</strong>.<br />

375 000 beantragen sie jährlich neu.<br />

6 8 | 2014

extra<br />

kasse wie <strong>auch</strong> Betroffene<br />

leicht den Überblick.<br />

Generell gilt – Anspruch<br />

auf Hinterbliebenenrente<br />

haben:<br />

• Der verheiratete Ehepartner<br />

des Verstorbenen<br />

und der getrennt<br />

lebende Ehepartner,<br />

wenn die Ehe länger als<br />

ein Jahr gedauert hat.<br />

• Aber <strong>auch</strong> der geschiedene<br />

Ehepartner. Der<br />

kann eine sogenannte<br />

Geschiedenenrente beantragen,<br />

wenn die Ehe<br />

vor dem 1. Juli 1977 geschieden<br />

wurde und ihm<br />

ein Unterhalt von mindes<br />

tens 25 % des Sozialhilfe-Satzes<br />

zusteht.<br />

• Seit dem 1. Januar<br />

2005 können <strong>auch</strong><br />

gleichgeschlechtliche<br />

Partner in einer eingetragenen<br />

Lebenspartnerschaft<br />

eine Hinterbliebenen-<strong>Rente</strong><br />

erhalten.<br />

Wichtig dabei: Hinterbliebene<br />

müssen nicht<br />

selbst Mitglied in der<br />

gesetzlichen <strong>Rente</strong>nkasse<br />

sein, um eine Witwenoder<br />

Witwerrente zu<br />

erhalten; es zählt nur,<br />

dass der Verstorbene ein<br />

<strong>Rente</strong>nkonto hatte.<br />

Entscheidend aber<br />

ist, dass bei einer Hinterbliebenen-<strong>Rente</strong><br />

eigenes<br />

Hohe Freibeträge<br />

Einkommen der Witwe<br />

bzw. des Witwers angerechnet<br />

wird. Zwar gibt<br />

es einen größeren Freibetrag<br />

(742,90 Euro im<br />

Westen und 679,54 Euro<br />

im Osten). Hat man ein<br />

höheres Einkommen,<br />

wird die Hinterbliebenen-<strong>Rente</strong><br />

gekürzt. Da<br />

aber von dem über dem<br />

Freibetrag liegenden<br />

634 Euro<br />

betrug 2011<br />

eine Witwenrente<br />

im<br />

Westen im<br />

Schnitt.<br />

➔<br />

So wird die große<br />

Witwen-<strong>Rente</strong> berechnet<br />

Der Fall: Eine Witwe, 55, hat 2 Kinder, die noch in der Ausbildung sind.<br />

Dieses Einkommen<br />

wird angerechnet:<br />

ALTES RECHT<br />

➔ Arbeitseinkommen<br />

➔ Selbstständigkeit<br />

und Honorare<br />

➔ Lohnersatzleistung<br />

wie Arbeitslosenoder<br />

Krankengeld<br />

➔ eigene <strong>Rente</strong>n (gesonderte<br />

Berechnung,<br />

siehe links)<br />

NEUES RECHT<br />

zusätzlich:<br />

➔ Betriebsrenten<br />

➔ private <strong>Rente</strong>n<br />

➔ Vermietung und<br />

Verpachtung<br />

Ihr Einkommen: 2.000 Euro brutto. Der 2014 mit 58 verstorbene Ehemann<br />

hat durchschnittlich verdient und insgesamt 40 Entgeltpunkte in<br />

der <strong>Rente</strong>nversicherung. Die Witwenrente errechnet sich nun aus der<br />

Erwerbsminderungsrente, die der Verstorbene bekommen hätte.<br />

<strong>Rente</strong>n-Entgeltpunkte (EP) des Verstorbenen: 40 EP<br />

Fehlende Zurechnungszeit bis zum 62. Lebensjahr (4 Jahre) + 4 EP<br />

Gesamt 44 EP<br />

Erwerbsminderungsrente:<br />

1.258,84<br />

Summe EP (44) x 28,61 (<strong>Rente</strong>nwert West)<br />

Kürzung wegen vorzeitigen Bezugs (10,8%) – 135,95<br />

EM-<strong>Rente</strong>nanspruch des Verstorbenen = 1.122,89<br />

Anspruch Witwenrente: 60 % der EM-<strong>Rente</strong> 673,73<br />

Bruttolohn der Witwe 2.000,00<br />

40 % Pauschalabzug für Lohnsteuer und Sozialbeiträge – 800,00<br />

Netto-Verdienst 1.200,00<br />

Freibetrag (West) – 742,90<br />

– Freibetrag 1. Kind – 495,26<br />

– Freibetrag 2. Kind – 495,26<br />

Nettoverdienst über Freibetrag 0<br />

Fazit: Die Witwe erhält die volle Hinterbliebenenrente von 673,73 Euro<br />

im Monat. <strong>Sie</strong> könnte selbst sogar noch 533,42 Euro mehr im Monat<br />

verdienen, ohne dass ihre Witwenrente gekürzt würde.<br />

8 | 2014<br />

7

geld ^recht<br />

eigenen Einkommen<br />

nur 40 % angerechnet<br />

werden, erhalten <strong>auch</strong><br />

die allermeisten Männer<br />

eine Witwerrente (wenn<br />

sie diese denn beantragen),<br />

die deutlich höhere<br />

<strong>Rente</strong>n beziehen als ihre<br />

verstorbene Frau (siehe<br />

Beispiel-Rechnung auf<br />

der Seite rechts unten).<br />

Zahlreiche Fehler<br />

passieren aber genau bei<br />

diesem Anrechnen von<br />

eigenem Einkommen<br />

(siehe Kasten), vor<br />

allem, wenn das Einkommen<br />

von Jahr zu Jahr<br />

Jährlich neu<br />

schwankt, zum Beispiel<br />

weil der Hinterbliebene<br />

selbstständig ist und<br />

immer unterschiedliche<br />

Gewinneinkünfte hat.<br />

„Wie viel Arbeitseinkommen<br />

auf die Hinterbliebenen-<strong>Rente</strong><br />

angerechnet<br />

wird, wird in der<br />

Regel einmal im Jahr<br />

geprüft, und zwar zum<br />

2011 erhielten 35 % der Witwer in den<br />

alten Ländern eine Hinterbliebenen-<strong>Rente</strong>.<br />

In den neuen Ländern sind es 74 %.<br />

1. Juli“, erklärt Dirk Manthey<br />

von der Deutschen<br />

<strong>Rente</strong>nversicherung<br />

Bund. „Ändert sich das<br />

Einkommen nach dem<br />

Termin des jährlichen<br />

Anpassens der <strong>Rente</strong>n<br />

zum 1. Juli, gilt die großzügige<br />

Regel, dass dies<br />

erst im folgenden Jahr<br />

berücksichtigt wird.“<br />

Wechselt also eine<br />

Arbeitnehmerin mit Witwenrente<br />

von Teil- in<br />

Vollzeitarbeit, zählt der<br />

höhere Verdienst erst ab<br />

1. Juli des Folgejahres<br />

beim Berechnen der Hinterbliebenen-<strong>Rente</strong>.<br />

Aber: Etwas anderes<br />

gilt, wenn erstmalig ein<br />

eigenes Einkommen zur<br />

Hinterbliebenen-<strong>Rente</strong><br />

Witwer im Westen<br />

bekommen<br />

durchschnittlich<br />

258 Euro<br />

Witwerrente.<br />

➔<br />

Der Antrag<br />

lohnt sich<br />

Der Fall: Ein Witwer bezieht 1.500 Euro<br />

<strong>Rente</strong>, seine verstorbene Ehefrau<br />

bezog 450 Euro. Er fragt sich, ob es<br />

sich für ihn lohnt, eine Hinterbliebenen-<br />

<strong>Rente</strong> zu beantragen?<br />

Alle Angaben in Euro je Monat<br />

<strong>Rente</strong>nanspruch Verstorbene 450,00<br />

Anspruch Witwer-<strong>Rente</strong>: 60 %<br />

450 x 60 % 270,00<br />

Eigene Bruttorente 1.500,00<br />

13 %* Pauschalabzug für Sozialbeiträge<br />

und Steuer<br />

– 195,00<br />

Netto-<strong>Rente</strong> 1.305,00<br />

Freibetrag (West) – 742,90<br />

Nettoverdienst über Freibetrag = 562,10<br />

Angerechnet werden 40 % 224,84<br />

Anspruch Witwerrente 270,00<br />

Angerechnet werden – 224,84<br />

Ausgezahlte Witwerrente 45,16<br />

* Bei <strong>Rente</strong>n-Beginn nach 2010: 14 %.<br />

hinzukommt. „Das muss<br />

man der <strong>Rente</strong>nkasse<br />

sofort mitteilen“, so<br />

Manthey. „Geschieht<br />

dies nicht, wird die <strong>Rente</strong><br />

beim nächsten Überprüfungstermin<br />

rückwirkend<br />

gekürzt.“<br />

Wieder genau anders<br />

ist es, wenn das eigene<br />

Einkommen einer Witwe<br />

oder eines Witwers<br />

sinkt. Dann muss man<br />

sofort selbst aktiv werden<br />

und ein Neuberechnen<br />

der <strong>Rente</strong> beantragen.<br />

Von selbst handelt<br />

die <strong>Rente</strong>nkasse nicht.<br />

„Als erheblich gilt, wenn<br />

sich das Einkommen um<br />

wenigstens zehn Prozent<br />

Änderungen melden<br />

verringert hat“, so Manthey.<br />

Falls die <strong>Rente</strong>nkasse<br />

nicht sofort reagiert<br />

– macht nichts.<br />

Dann muss dies beim<br />

Fotos: GAP Photos (4)<br />

8 8 | 2014

extra<br />

cherung liegt.“ Es widerspreche<br />

„elementar dem<br />

Gerechtigkeitsempfin-<br />

Mehr Geld<br />

seit Juli<br />

Freibeträge bei Hinterbliebenen-<br />

<strong>Rente</strong>n in Euro je Monat<br />

BIS 30. JUNI<br />

2014<br />

SEIT 1. JULI<br />

2014<br />

West 742,90 755,30<br />

Ost 679,54 696,70<br />

Quelle: Deutsche <strong>Rente</strong>nversicherung<br />

terbliebenen-<strong>Rente</strong> erhält,<br />

jährlich prüfen, ob<br />

die Daten der <strong>Rente</strong>nversicherung<br />

stimmen und<br />

die Behörde <strong>auch</strong> richtig<br />

gerechnet hat.<br />

Übrigens: Von der<br />

<strong>Rente</strong>nreform dieses<br />

Sommers profitieren<br />

Witwen und Witwer<br />

zusätzlich: Witwen<br />

wird zwar, wenn sie<br />

Einkommen oberhalb<br />

der Freibeträge beziehen,<br />

40 % der höheren<br />

Mütterrente wieder von<br />

der Hinterbliebenen-<br />

<strong>Rente</strong> abgezogen, dennoch<br />

bleibt ein Plus. Und<br />

<strong>auch</strong> Witwer profitieren<br />

von der höheren Mütterrente<br />

ihrer verstorbenen<br />

Frau zu 60 %, wenn das<br />

eigene Einkommen nicht<br />

zu hoch ist. Deshalb alles<br />

genau prüfen.<br />

Große Witwenrente<br />

immer später<br />

Die Gesetze zur <strong>Rente</strong> mit<br />

67 führen dazu, dass die<br />

große Witwenrente immer<br />

später gezahlt wird.<br />

Todesjahr Alter<br />

2014 45 + 3 Monate<br />

2015 45 + 4 M.<br />

2016 45 + 5 M.<br />

2017 45 + 6 M.<br />

2018 45 + 7 M.<br />

2019 45 + 8 M.<br />

2020 45 + 9 M.<br />

2021 45 + 10 M.<br />

2022 45 + 11 M.<br />

2023 46<br />

2024 46 + 2 M.<br />

2025 46 + 4 M.<br />

2026 46 + 6 M.<br />

2027 46 + 8 M.<br />

2028 46 + 10 M.<br />

ab 2029 47<br />

Quelle: Deutsche <strong>Rente</strong>nversicherung<br />

Bund<br />

Das steht Witwen und Witwern zu<br />

Das günstigere alte Recht bei der Hinterbliebenen-<strong>Rente</strong> gilt noch für alle<br />

Ehen vor 2002, in denen ein Ehepartner älter als 52 Jahre ist.<br />

Anspruch<br />

Altes Recht<br />

• Ehepartner vor 1. 1. 2002 gestorben oder<br />

• Ehepartner nach 31. 12. 2001 gestorben,<br />

aber Heirat vor 1. 1. 2002 und ein Partner<br />

vor 2. 1. 1962 geboren<br />

Neues Recht<br />

• Heirat nach 1. 1. 2002<br />

nächsten turnusmäßigen<br />

Prüfen rückwirkend berücksichtigt<br />

werden.<br />

Wurde die Hinterbliebenen-<strong>Rente</strong><br />

aber falsch<br />

berechnet, muss die<br />

<strong>Rente</strong>nkasse den zu<br />

wenig gezahlten<br />

Betrag nachzahlen.<br />

Dabei gibt es einen<br />

Haken: Der Anspruch<br />

auf Nachzahlung<br />

gilt nur für<br />

maximal vier Jahre.<br />

Das <strong>auch</strong>, wenn der<br />

Fehler viel länger zurückliegt,<br />

und sogar,<br />

wenn ihn der <strong>Rente</strong>nversicherungsträger<br />

selbst<br />

zu verantworten hat.<br />

„Das ist ungerecht“,<br />

kritisiert Ulrike Mascher,<br />

Präsidentin des<br />

Sozialverbands VdK,<br />

„wenn der Fehler eindeutig<br />

bei der <strong>Rente</strong>nversiden,<br />

wenn die Rentner<br />

nur mit einem Teil (nur<br />

vier Jahre) der ihnen<br />

zustehenden Nachzahlung<br />

abgespeist“ würden.<br />

Um nicht in die Verjährungsfalle<br />

zu tappen,<br />

sollte jeder, der eine Hin-<br />

Sterbevierteljahr<br />

Nach Tod des Partners wird drei Monate<br />

die <strong>Rente</strong> des Verstorbenen als Witwen-/<br />

Witwer-<strong>Rente</strong> gezahlt.<br />

Nach Tod des Partners wird drei Monate<br />

die <strong>Rente</strong> des Verstorbenen als Witwen-/<br />

Witwer-<strong>Rente</strong> gezahlt.<br />

Kleine<br />

Witwenrente<br />

25 % der <strong>Rente</strong>** des Verstorbenen unbegrenzt<br />

bis zum 45. Lebensjahr*, danach<br />

große Witwenrente<br />

25 % der <strong>Rente</strong>** des Verstorbenen für<br />

maximal 24 Monate<br />

Große<br />

Witwenrente<br />

60 % der <strong>Rente</strong>** des Verstorbenen, wenn<br />

der Hinterbliebene<br />

• älter als 45 Jahre und drei Monate*<br />

• oder erwerbsgemindert ist<br />

• oder minderjähriges Kind erzieht<br />

55 % der <strong>Rente</strong>** des Verstorbenen, wenn<br />

der Hinterbliebene<br />

• älter als 45 Jahre und drei Monate*<br />

• oder erwerbsgemindert ist<br />

• oder minderjähriges Kind erzieht<br />

* Altersgrenze wird von Jahr zu Jahr um einen Monat verschoben, siehe oben.<br />

** Tatsächliche <strong>Rente</strong>, wenn Verstorbener schon in <strong>Rente</strong> war, oder (bei Arbeitnehmern) Erwerbsminderungsrente, die der Verstorbene bezogen hätte.<br />

8 | 2014<br />

9

geld ^recht<br />

In einer Nachtund-Nebel-Aktion<br />

änderte die Regierung<br />

noch die<br />

Regeln zur<br />

<strong>Rente</strong> mit 63.<br />

<strong>Rente</strong> mit 63 verschärft<br />

Kurz vor der Abstimmung im Bundestag über die <strong>Rente</strong> mit 63 wurden die<br />

Regeln verschärft: Arbeitslosigkeit nach dem 61. Geburtstag zählt nicht mehr.<br />

Z<br />

uerst die Fakten – mit 63<br />

kann seit dem 1. Juli ohne<br />

Abschläge in <strong>Rente</strong> gehen, wer<br />

45 Beitragsjahre hat. Zu diesen<br />

45 Jahren zählen:<br />

• Pflichtbeiträge, die man als<br />

Arbeitnehmer erhält,<br />

• geringfügige Beschäftigung<br />

(Mini-Job), aber nur anteilig,<br />

• Pflichtbeiträge aus selbstständiger<br />

Tätigkeit,<br />

• freiwillige Beiträge, wenn<br />

man mindestens 18 Jahre<br />

Pflichtbeiträge gezahlt hat,<br />

• Wehr- oder Zivildienst.<br />

Aber <strong>auch</strong> Zeiten der<br />

• Pflege von Angehörigen,<br />

• Kindererziehung und<br />

• Zeiten, in denen man Kranken-,<br />

Verletzten- oder Übergangsgeld,<br />

Leistungen bei Weiterbildung,<br />

Kurzarbeiter-,<br />

Schlechtwetter- und Winterausfallgeld,<br />

Insolvenz- oder<br />

Konkursausfallgeld bezog.<br />

• Zeiten der Arbeitslosigkeit<br />

zählen <strong>auch</strong>. Aber nicht alle ...<br />

WAS ZÄHLT FÜR DIE 45 BEITRAGSJAHRE?<br />

Diese Arbeitslosigkeit zählt ...<br />

Grundsätzlich zählen nur Zeiten einer Arbeitslosigkeit,<br />

sofern diese vor dem 61. Geburtstag<br />

bzw. mindestens zwei Jahre vor dem <strong>Rente</strong>nbeginn<br />

liegen (siehe Tabelle). Die Bundesregierung will<br />

damit verhindern, dass Arbeitnehmer vor der <strong>Rente</strong><br />

noch zwei Jahre Arbeitslosigkeit „nutzen“, um<br />

bereits zwei Jahre vor dem offiziellen <strong>Rente</strong>nbeginn<br />

aus dem Arbeitsleben auszuscheiden.<br />

Aber <strong>auch</strong> wenn man vor dem 61. Geburtstag<br />

arbeitslos war, zählt Arbeitslosigkeit nur zu<br />

den 45 Jahren, wenn man dafür Arbeitslosengeld<br />

erhalten hat, also längstens zwei Jahre am Stück.<br />

Zeiten mit Arbeitslosenhilfe oder Arbeitslosengeld<br />

II (Hartz IV) zählen nicht, egal wann diese waren.<br />

War man mehrere Male arbeitslos, zählen alle<br />

Zeiten, wenn Arbeitslosengeld gezahlt wurde,<br />

<strong>auch</strong> wenn die Gesamtzeit mehr als 2 Jahre beträgt.<br />

Aber: Auch eine Arbeitslosigkeit nach dem 61.<br />

Geburtstag zählt zu den 45 Jahren, wenn man<br />

durch Insolvenz oder die vollständige Geschäftsaufgabe<br />

des Arbeitgebers arbeitslos wurde. Es reicht<br />

also nicht, wenn man nicht selbst gekündigt hat<br />

oder z. B. betriebsbedingt gekündigt wurde.<br />

10 8 | 2014<br />

... und diese nicht für die <strong>Rente</strong> mit 63<br />

Arbeitslosigkeit (ohne Insolvenz oder Geschäftsaufgabe<br />

des Arbeitgebers) nach dem<br />

61. Geburtstag. Dabei zählt <strong>auch</strong> nicht, dass die<br />

Arbeitsagentur für diese Zeiten Beiträge in die<br />

gesetzliche <strong>Rente</strong>nversicherung einzahlt.<br />

Zeiten, in denen Arbeitslosenhilfe oder Arbeitslosengeld<br />

II (Hartz IV) bezogen wurde.<br />

Außerdem zählen diese Dinge nicht zu den 45<br />

Beitragsjahren für die <strong>Rente</strong> mit 63.<br />

Zeiten, in denen man eine<br />

Schule, Fach- oder Hochoder<br />

Fachhochschule besuchte.<br />

Zurechnungszeiten und<br />

zusätzliche Wartezeitmonate,<br />

die man aufgrund eines<br />

Versorgungsausgleichs oder<br />

<strong>Rente</strong>nsplittings erhielt.<br />

Freiwillige Beiträge in den<br />

letzten zwei Jahren vor<br />

<strong>Rente</strong>nbeginn, wenn man gleichzeitig<br />

arbeitslos ist.<br />

<strong>Rente</strong> mit „63“<br />

Auch bei der <strong>Rente</strong> mit 63<br />

verschiebt sich der Beginn.<br />

Jahrgang <strong>Rente</strong>nbeginn<br />

1953 63 & 2 Monate<br />

1954 63 & 4 M.<br />

1955 63 & 6 M.<br />

1956 63 & 8 M.<br />

1957 63 & 10 M.<br />

1958 64<br />

1959 64 & 2 M.<br />

1960 64 & 4 M.<br />

1961 64 & 6 M.<br />

1962 64 & 8 M.<br />

1963 64 & 10 M.<br />

1964 65<br />

Foto: Sabine Bungert/laif

extra<br />

€<br />

BANKING<br />

Holen <strong>Sie</strong><br />

die Bank<br />

aufs Sofa<br />

In Ihrer Bankfiliale gibt es fast <strong>auch</strong> nur noch Automaten<br />

und Bildschirme? Dann erledigen <strong>Sie</strong> Bankgeschäfte doch am<br />

Computer oder Tablet. Das ist inzwischen supereinfach.<br />

8 | 2014<br />

11

geld ^recht<br />

Zugangsdaten<br />

regelmäßig<br />

ändern und nie an<br />

Dritte weitergeben!<br />

Konto eröffnen<br />

PERSÖNLICHE ANGABEN<br />

Zugang zum Online-Konto<br />

KUNDENNUMMER<br />

Kontomanager<br />

KONTOÜBERSICHT<br />

UMSATZ<br />

ÜBERWEISUNG<br />

ONLINE-PIN<br />

Der erste Schritt:<br />

Sich anmelden<br />

Ganz wichtig:<br />

Sicheres Passwort<br />

Alle Konten<br />

auf einen Blick<br />

• Wer Online-Banking nutzen<br />

möchte, muss sich erst dazu<br />

anmelden. Bei einem bestehenden<br />

Konto geht das einfach.<br />

• In der Bankfiliale den Antrag<br />

ausfüllen und festlegen,<br />

welches Zugangsverfahren<br />

(siehe Kasten unten: TAN) man<br />

nutzen möchte. Am einfachsten<br />

und sinnvollsten ist zurzeit das<br />

SMS-TAN-Verfahren.<br />

• Die Bank stellt Ihnen einen<br />

Benutzernamen und eine PIN<br />

(Persönliche Identifikationsnummer)<br />

aus. Damit melden <strong>Sie</strong><br />

sich dann immer über die Internetseite<br />

der Bank an, wenn <strong>Sie</strong><br />

z. B. Geld überweisen wollen<br />

oder einfach nur den Kontostand<br />

kontrollieren möchten.<br />

• Zuhause dann die Internet-<br />

Seite der Bank aufrufen.<br />

• Im Menü unter Anmeldung<br />

den Benutzernamen und die<br />

PIN eingeben, die die Bank<br />

vorläufig vergeben hat.<br />

• Sind <strong>Sie</strong> als Benutzer angemeldet,<br />

sofort die PIN ändern<br />

und ein eigenes Passwort kreieren,<br />

das <strong>Sie</strong> künftig verwenden.<br />

Ideal ist eine Kombination aus<br />

Zahlen und Buchstaben.<br />

• Die PIN notieren, falls <strong>Sie</strong><br />

diese nicht im Kopf behalten<br />

können. Aber so aufbewahren,<br />

dass niemand die Daten findet<br />

und nutzen kann.<br />

• Sind <strong>Sie</strong> angemeldet, öffnet<br />

sich eine Startseite, die alle<br />

Funktionen des Online-Bankings<br />

übersichtlich zeigt.<br />

• Alle Girokonten oder Sparkonten,<br />

Wertpapierdepots oder<br />

Darlehen mit dem jeweiligen<br />

aktuellen Kontostand.<br />

• Dazu die Umsätze wie Einzahlungen,<br />

Ab- und Umbuchungen.<br />

• <strong>Sie</strong> können Überweisungen<br />

oder Daueraufträge ausstellen.<br />

• Im Posteingang finden <strong>Sie</strong><br />

Mitteilungen Ihrer Bank.<br />

• Weitere Formulare der Bank<br />

gibt es per Mausklick.<br />

Nur sichere<br />

TAN-Verfahren<br />

verwenden!<br />

Sicher überweisen mit TAN<br />

Für eine sichere Online-Überweisung ist jedes Mal eine neue<br />

TAN-Nummer nötig. Am bequemsten ist SMS-TAN oder <strong>auch</strong><br />

mTAN: Wenn <strong>Sie</strong> Ihre Überweisung ausführen wollen, klingelt<br />

Ihr Handy und teilt Ihnen per SMS die TAN-Nummer mit.<br />

Dann diese einsetzen und die Überweisung absenden – fertig.<br />

So sicher sind die TAN-Verfahren<br />

TAN-Liste ➝ Zettel mit Nummern ohne Zuweisung ➝ – –<br />

iTAN ➝ Zettel mit durchnummerierten zugewiesenen Numme rn ➝ –<br />

SMS-TAN, mTAN ➝ Nummer per SMS aufs Handy ➝ +<br />

pushTAN ➝ Nummer über QR-Code in einer App ➝ +<br />

smartTAN ➝ Nummer mit Zusatzgerät generiert ➝ + +<br />

12 8 | 2014

extra<br />

Limit über einen Betrag pro Tag einrichten,<br />

der maximal abgebucht werden darf !<br />

Kontoauszug<br />

Überweisung<br />

Empfängerliste<br />

EMPFÄNGER<br />

Illustrationen: PR (15), shutterstock (2)<br />

Soll und Haben<br />

online verwalten<br />

• Auf dem elektronischen Kontoauszug<br />

können <strong>Sie</strong> alle Bewegungen<br />

des Kontos verfolgen.<br />

Der Vorteil: <strong>Sie</strong> können gezielt<br />

nach Namen oder Begriffen<br />

suchen oder sich nur einzelne<br />

Zeiträume anschauen, z. B.<br />

wenn <strong>Sie</strong> eine ganz bestimmte<br />

Überweisung suchen.<br />

• Den traditionellen Auszug<br />

können <strong>Sie</strong> sich zusätzlich am<br />

Automaten ausdrucken. Möglich<br />

ist aber <strong>auch</strong>, sich Kontoauszüge<br />

als PDF ins digitale<br />

Postfach des Online-Bankings<br />

schicken zu lassen und diese<br />

auf dem PC zu speichern.<br />

Geld überweisen<br />

in wenigen Minuten<br />

• Um eine Rechnung online zu<br />

bezahlen, das Online-Formular<br />

ausfüllen, es ähnelt einem<br />

Überweisungsträger.<br />

• Bevor jede Überweisung tatsächlich<br />

ausgeführt wird, müssen<br />

<strong>Sie</strong> dann noch eine TAN<br />

(Transaktionsnummer) eingeben<br />

(siehe unten links). Die<br />

erhalten <strong>Sie</strong> im gleichen Augenblick<br />

als SMS aufs Handy.<br />

• Sehr praktisch sind Termin-<br />

Überweisungen: Einmal ausgefüllt,<br />

wird der Auftrag zum gewünschten<br />

Termin ausgeführt.<br />

• Auch Daueraufträge lassen<br />

sich online anlegen und wenn<br />

gewünscht wieder beenden.<br />

Liste anlegen<br />

mit Empfängern<br />

• Praktisch: Empfänger samt<br />

Kontoverbindung werden in<br />

einer Empfängerliste gespeichert.<br />

So sind die Daten bei<br />

einer neuen Überweisung<br />

schon vorgemerkt – was gerade<br />

bei den neuen, langen IBAN-<br />

Kontonummern vorteilhaft ist.<br />

!<br />

Wer haftet, wenn<br />

etwas passiert?<br />

Der Schaden ist für den<br />

Bankkunden begrenzt auf maximal<br />

150 Euro (§ 675v BGB). Nur wer<br />

grob fahrlässig handelt, haftet. Das<br />

wäre z. B. der Fall, wenn man seine<br />

PIN und TANs Dritten überlässt.<br />

So bleibt Online-Banking sicher<br />

Den Computer sicher machen: mit Firewall schützen und aktuelle Internet-Browser<br />

und Antiviren-Programme installieren. Die Internet-Adresse der Bank immer<br />

selbst eintippen, nie einem Link in einer Mail folgen oder Anfragen nach Kontodaten<br />

per Mail beantworten. Fehlermeldungen beim Aufbau einer gesicherten<br />

Verbindung (https:// – es kommt auf das kleine s an) ernst nehmen.<br />

Wichtig<br />

Bei mobilen Geräten<br />

nie die TAN an dasselbe<br />

Smartphone oder Tablet<br />

schicken lassen.<br />

8 | 2014<br />

13

geld ^recht<br />

Wer pflegt,<br />

erbt mehr<br />

Ein neues Gesetz legt fest: Wer sich<br />

um pflegebedürftige Angehörige<br />

kümmert, hat einen Anspruch<br />

darauf, dass dies <strong>auch</strong> finanziell<br />

ausgeglichen wird – mit dem Erbe.<br />

Den Ausgleich<br />

vom Erbe gibt es<br />

nur für Kinder<br />

– sollen andere<br />

belohnt werden,<br />

muss ein<br />

Testament gemacht<br />

werden.<br />

Rund 2,5 Millionen<br />

Menschen sind<br />

pflegebedürftig;<br />

die Mehrheit davon wird<br />

von ihren Kindern,<br />

Schwiegerkindern oder<br />

Enkeln versorgt – und<br />

das meist unentgeltlich.<br />

Dabei geben viele den<br />

eigenen Beruf auf, arbeiten<br />

weniger Stunden und<br />

leiden unter dieser enormen<br />

Doppelbelastung.<br />

Verständlich, dass<br />

sich viele Pflegebedürftige<br />

wünschen, diesen<br />

Einsatz ihrer Angehöri-<br />

gen <strong>auch</strong> finanziell anzuerkennen.<br />

Doch eine<br />

geringe <strong>Rente</strong> oder langfristig<br />

angelegtes Vermögen,<br />

wie ein selbst genutztes<br />

Haus, lassen das<br />

oft nicht zu. Und <strong>auch</strong><br />

das Pflegegeld aus der<br />

sozialen Pflegeversicherung<br />

wird meist für andere<br />

Zwecke gebr<strong>auch</strong>t.<br />

Doch genau für solche<br />

Fälle wurde das Erbrecht<br />

geändert:<br />

• Kinder oder Enkel, die<br />

Eltern oder Großeltern<br />

gepflegt haben, haben<br />

das Recht, mehr zu erben<br />

als der Rest der Verwandtschaft<br />

– und zwar<br />

unabhängig von der gesetzlichen<br />

Erbfolge und<br />

ohne eine Verfügung im<br />

Testament.<br />

• Paragraf 2057a des<br />

BGB sieht vor, dass sogar<br />

eine Pflicht zum finanziellen<br />

Ausgleich aus dem<br />

Erbe besteht, wenn ein<br />

„Abkömmling“ den Verstorbenen<br />

„während längerer<br />

Zeit gepflegt hat“.<br />

Ausgleich einfordern<br />

Aber: Derjenige, der<br />

gepflegt hat, muss diesen<br />

Ausgleich aus dem Erbe<br />

explizit fordern.<br />

Ganz wichtig: Dieser<br />

Anspruch gilt unabhängig<br />

davon, ob man auf<br />

berufliches Einkommen<br />

verzichtet hat. Das heißt:<br />

Auch wer berufstätig<br />

blieb und daneben Angehörige<br />

pflegte, hat den<br />

Foto: Corbis<br />

Die Mehrheit wird<br />

zuhause versorgt<br />

2,5 Mio. Menschen in Deutschland<br />

sind pflegebedürftig.<br />

Quelle: Destatis<br />

0,8 Mio.<br />

in Heimen<br />

1,76 Mio.<br />

zuhause<br />

67 %<br />

Angehörige<br />

33 %<br />

Angehörige und<br />

Pflegedienst<br />

Pflegegeld auszahlen<br />

Wer zuhause von Angehörigen gepflegt<br />

wird, kann bei der Pflegekasse Pflegegeld<br />

beantragen und es als „Lohn“ an<br />

den Pflegenden weiterreichen.<br />

14 8 | 2014

extra<br />

20.000 Euro zusätzlichen<br />

Freibetrag beim Erben erhält,<br />

wer „unentgeltlich oder<br />

gegen unzureichendes Entgelt<br />

Pflege“ geleistet hat.<br />

§ 13 Erbschaft- und Schenkungsteuergesetz<br />

Anspruch auf finanziellen<br />

Ausgleich der Pflege-Arbeit<br />

aus dem Erbe.<br />

Allerdings hat <strong>auch</strong><br />

diese neue Regel im Erbrecht<br />

einen Haken: Es<br />

gibt keine Richtlinie, wie<br />

der Wert der Pflege-Arbeit<br />

berechnet wird. Helfen<br />

können dabei diese<br />

Näherungswerte:<br />

• Wer ein Jahr einen<br />

Angehörigen versorgte,<br />

hat im Schnitt mindestens<br />

150 Stunden je<br />

Monat gepflegt. Eine<br />

Pflege-Hilfskraft bekäme<br />

neun Euro pro Stunde;<br />

also 1.350 Euro im Monat,<br />

16.200 Euro für ein<br />

Jahr Pflege.<br />

• Auch das, was die gesetzliche<br />

Pflegeversicherung<br />

an einen professionellen<br />

Pflegedienst<br />

zahlen würde, kann ein<br />

Anhaltspunkt sein. Zum<br />

Beispiel: 450 Euro in<br />

Pflegestufe I oder 1.250<br />

Euro in Pflegestufe II mit<br />

Demenz je Monat.<br />

Um Streit zwischen<br />

den Erben zu vermeiden,<br />

ist es für den pflegenden<br />

Angehörigen wichtig, die<br />

Pflege nachzuweisen, z.B.<br />

mit einem Pflege-Tagebuch.<br />

So ein Buch hilft<br />

<strong>auch</strong> gegenüber dem<br />

Medizinischen Dienst<br />

der Krankenkassen<br />

(MDK), wenn es darum<br />

geht, in welche Pflegestufe<br />

ein Pflegebedürftiger<br />

eingeordnet wird.<br />

Doch wie wird der<br />

Ausgleich für die Pflege<br />

vom Erbe gezahlt? Die<br />

Regel ist einfach:<br />

Zwei Drittel für die Tochter<br />

• Zuerst wird die Pflege-<br />

Arbeit bewertet und<br />

noch vor der Teilung des<br />

Erbes an den pflegenden<br />

Angehörigen ausgezahlt<br />

– unabhängig davon, ob<br />

er oder sie <strong>auch</strong> zu den<br />

Erben gehört (siehe Beispiel-Rechnung<br />

unten).<br />

• Erst danach wird der<br />

verbleibende Rest des<br />

Nachlasses an die gesetzlichen<br />

Erben verteilt.<br />

Wichtig: Anspruch<br />

auf einen Ausgleich für<br />

Pflege haben nur direkte<br />

Abkömmlinge des Erblassers,<br />

also Kinder, Enkel<br />

und Urenkel. Andere<br />

Verwandte, <strong>auch</strong> Schwiegerkinder<br />

und Geschwis-<br />

Der Fall Eine Witwe, zwei Kinder, wird von ihrer<br />

Tochter zwei Jahre lang gepflegt. <strong>Sie</strong> stirbt ohne<br />

ein Testament. Der Nachlass beträgt 100.000 Euro.<br />

Alle Angaben in Euro<br />

1. Pflegeausgleich<br />

150 Stunden x 9 Euro x 24 Monate ............. 32.400<br />

Diesen Betrag erhält die Tochter<br />

direkt aus dem Nachlass.<br />

2. Erbe wird geteilt<br />

Nachlass ................................................................................................ 100.000<br />

Pflegeausgleich ...................................................................... –32.400<br />

Erbe gesamt ......................................................................................... 67.600<br />

Erb-Anteil Sohn ............................................................................. 33.800<br />

Erb-Anteil Tochter ................................................................... 33.800<br />

3. Vermögen nach Erbteilung<br />

Sohn ................................................................................................................... 33.800<br />

Tochter ......................................................................................................... 66.200<br />

ter, aber <strong>auch</strong> Ehepartner<br />

können für die<br />

Pflegeleistungen nichts<br />

aus dem Erbe fordern.<br />

Wenn also die Schwiegertochter<br />

die Eltern<br />

ihres Mannes versorgt,<br />

müssen die Schwiegereltern<br />

zu Lebzeiten im<br />

Testament verfügen,<br />

dass sie aus dem Erbe<br />

für die Pflege belohnt<br />

werden soll.<br />

Vorsicht, Testament<br />

Ein wichtiges Detail:<br />

Mit einem Testament,<br />

das die Erbfolge ändert,<br />

setzen Pflegebedürftige<br />

die Sonderregel außer<br />

Kraft. Denn der Ausgleich<br />

für die Pflege aus<br />

dem Erbe gilt nur bei<br />

gesetzlicher Erbfolge.<br />

Hat zum Beispiel ein<br />

Ehepaar ein Berliner<br />

Testament gemacht,<br />

durch das die Ehefrau<br />

alles erbt, kann die Tochter,<br />

die ihren Vater<br />

pflegte, keinen Ausgleich<br />

fordern. Wenn man also<br />

ein Testament macht,<br />

sollte man die Möglichkeit,<br />

dass ein pflegender<br />

Angehöriger einen Ausgleich<br />

bekommt, darin<br />

vorsehen.<br />

Erst wird die<br />

Pflege ausgezahlt,<br />

dann das<br />

Erbe geteilt.<br />

Das steht<br />

Pflegenden<br />

<strong>auch</strong> zu<br />

➔ <strong>Rente</strong>nbeiträge:<br />

Wer nicht erwerbsmäßig mindestens<br />

14 Stunden je Woche Angehörige pflegt,<br />

erhält auf Antrag (Pflegekasse) zusätzliche<br />

<strong>Rente</strong>nbeiträge gutgeschrieben.<br />

➔ Familienpflegezeit:<br />

Arbeitszeit wird bis zu 15 Stunden je Woche<br />

für maximal 24 Monate verringert. Das Gehalt<br />

wird aufgestockt und nach Ende der Pflegezeit<br />

wieder nach und nach „abgearbeitet“.<br />

8 | 2014<br />

15

geld ^recht<br />

3,8 %<br />

mehr Warnungen<br />

vor gefährlichen<br />

Produkten gab es in<br />

Europa im vergangenen<br />

Jahr.<br />

Wenn Spülmaschine, Auto<br />

Autobremsen, die plötzlich<br />

blockieren, Glasscherben<br />

im Glas Apfelmus,<br />

Spülmaschinen, die brennen<br />

– fast jeden Tag werden<br />

Produkte zurückgerufen.<br />

Und es werden immer mehr.<br />

Aber welche Rechte haben<br />

Verbr<strong>auch</strong>er dann?<br />

Täuscht der Eindruck<br />

oder nimmt die Zahl<br />

der Produkte, die<br />

zurückgerufen werden,<br />

wirklich rasant zu?<br />

Die Zahl zurückgerufener<br />

Produkte steigt<br />

tatsächlich. Das liegt<br />

<strong>auch</strong> daran, dass Produkte<br />

besser überwacht<br />

werden. Allein bei Autos<br />

hat sich die Zahl der<br />

Rückrufe pro Jahr seit<br />

2000 verdoppelt.<br />

Gibt es unter den zurückgerufenen<br />

Produkten wirklich<br />

gefährliche Produkte?<br />

Ja. Richtig gefährlich<br />

sind natürlich verunreinigte<br />

Lebensmittel, wie<br />

etwa das Apfelmus mit<br />

Glassplittern, das Edeka<br />

im April zurückrufen<br />

musste. Aber es gibt<br />

<strong>auch</strong> Mängel an technischen<br />

Geräten, die zu<br />

Verletzungen führen<br />

können: Im Januar wurde<br />

in ganz Europa ein<br />

chinesischer Rasenmäher,<br />

Marke Pearl, zurückgerufen,<br />

weil seine<br />

Klingen beim Mähen die<br />

Füße berühren konnten.<br />

16 8 | 2014

extra<br />

64 %<br />

der zurückgerufenen<br />

Produkte<br />

kamen 2013 aus<br />

China, aus EU-<br />

Ländern waren es<br />

nur 15 %.<br />

2 364<br />

Warnungen<br />

gingen allein 2013<br />

beim europäischen<br />

Warnsystem<br />

RAPEX ein.<br />

& Co. zur Gefahr werden<br />

Wie erfährt man als Verbr<strong>auch</strong>er<br />

überhaupt von<br />

Produktrückrufen?<br />

Hersteller, die ein gefährliches<br />

Produkt zurückrufen,<br />

müssen sehr<br />

breit an die Öffentlichkeit<br />

gehen: eine Pressemitteilung<br />

herausgeben,<br />

Anzeigen in Tageszeitungen<br />

schalten, Plakate<br />

bei Händlern aufhängen<br />

usw. Zudem gibt es Internet-Seiten,<br />

auf denen<br />

über aktuelle Rückrufaktionen<br />

informiert wird<br />

(siehe Kasten). Aber:<br />

Kennt ein Händler Kunden<br />

mit Namen – wie<br />

es bei Autos oder Motorrädern<br />

der Fall ist –,<br />

müssen diese <strong>auch</strong> direkt<br />

angeschrieben werden.<br />

Wenn ein Produkt zurückgerufen<br />

wird, muss man es<br />

dem Hersteller schicken<br />

– <strong>auch</strong> wenn der zum Beispiel<br />

in China sitzt?<br />

Nein. Der Käufer hat<br />

einen Vertrag mit dem<br />

Händler; ihm bringt man<br />

das Produkt zurück.<br />

Und was passiert dann?<br />

Der Händler bzw. Her-<br />

Kleidung & Spielzeug<br />

besonders häufig betroffen<br />

Anteil aller zurückgerufenen Objekte in %<br />

und die Gefahren, die von ihnen ausgingen<br />

Kleidung ➔ 25<br />

Chem. Belastungen, Ersticken, Strangulation<br />

Spielzeug ➔ 25<br />

Chem. Belastungen, Ersticken, Verletzungen<br />

Elektro-Geräte ➔ 9<br />

Verbrennungen, Feuer, elektrischer Schlag<br />

Fahrzeuge ➔ 7<br />

Verbrennungen, Feuer, Verletzungen<br />

Kosmetika ➔ 4<br />

Chemische Belastungen, Bakterien<br />

Quelle: RAPEX<br />

8 | 2014<br />

17

geld ^recht<br />

31<br />

Länder nehmen<br />

am europäischen<br />

Schnellwarnsystem<br />

für gefährliche<br />

Produkte teil.<br />

11 %<br />

mehr Rückrufe<br />

gab es 2013 bei<br />

Autos: 180 Rückruf-<br />

Aktionen wurden<br />

gestartet.<br />

Gefährliches<br />

Produkt entdeckt<br />

– und dann?<br />

• Aufschreiben, was<br />

passiert ist, inkl. Datum<br />

und Uhrzeit.<br />

• Zeugen notieren,<br />

die belegen, dass der<br />

Schaden nicht selbst<br />

verursacht wurde.<br />

• Foto machen, das<br />

zeigt, welcher Schaden<br />

entstanden ist<br />

– wichtig gegenüber<br />

Händler und Überwachungsbehörden.<br />

• Zum Händler:<br />

Reparatur oder Ersatz<br />

verlangen, zugleich<br />

warnen, wie gefährlich<br />

Produkt ist.<br />

• Hersteller informieren,<br />

dass sein Produkt<br />

gefährlich ist.<br />

• Behörde verständigen:<br />

bei Kosmetika<br />

und Lebensmitteln<br />

das Verbr<strong>auch</strong>erschutzministerium<br />

des Bundeslandes, bei<br />

technischen Geräten<br />

Gewerbeaufsichtsamt.<br />

Gute Informationen im Internet<br />

www.baua.de<br />

Unter „Produktsicherheitsportal“<br />

sind aktuelle Produktwarnungen<br />

und Rückrufe aufgelistet.<br />

steller hat drei Möglichkeiten:<br />

das Gerät<br />

reparieren, durch ein<br />

neues Gerät austauschen<br />

oder den Kaufpreis erstatten.<br />

Bei kleinen Mängeln,<br />

die sich schnell und<br />

sicher reparieren lassen,<br />

ist <strong>auch</strong> nur der Austausch<br />

des Bauteils erlaubt.<br />

Wenn ein Auto<br />

Mängel an der Bremse<br />

hat, besteht kein Anspruch<br />

auf ein neues<br />

Auto. Aber: Kann etwas<br />

nicht repariert werden,<br />

muss es gegen ein gleiches<br />

Produkt ohne Fehler<br />

getauscht werden.<br />

Auf viele Produkte besteht<br />

Anspruch auf zwei Jahre<br />

Gewährleistung. Wenn<br />

man das Produkt schon<br />

ein Jahr besitzt und es<br />

wird dann getauscht – beginnt<br />

die Garantie neu?<br />

Nein, sie erlischt zwei<br />

Jahre nach dem ursprünglichen<br />

Kauf, nicht<br />

nach dem Austausch.<br />

Ausnahme: Erhält man<br />

ein Gerät eines anderen<br />

Typs als Ersatz, ist das<br />

rechtlich ein neuer Kauf<br />

und <strong>auch</strong> die Gewährleistungsfrist<br />

beginnt neu.<br />

Wann kann Geld zurückverlangt<br />

werden?<br />

Nur, wenn die ganze Produktserie<br />

einen Mangel<br />

hat. Dann ist der Hersteller<br />

nicht in der Lage,<br />

genau dieses Produkt<br />

wieder anzubieten, und<br />

Käufer erhalten ihr Geld<br />

zurück. So war es bei<br />

dem chinesischen Rasenmäher:<br />

Der Hersteller<br />

entschied sich freiwillig<br />

für die Rücknahme und<br />

zerstörte die Geräte.<br />

Was ist mit Geräten, die<br />

man nicht so leicht transportieren<br />

kann? Von den<br />

Marken Bosch, <strong>Sie</strong>mens<br />

und Constructa wurden in<br />

den letzten Monaten Tausende<br />

Geschirrspüler in<br />

Anzeigen zurückgerufen.<br />

An wen wendet man sich?<br />

An die Nummer, die in<br />

der Anzeige angegeben<br />

ist: Hersteller sperriger<br />

Gegenstände organisieren<br />

schon vor dem Rückruf<br />

die Reparatur oder<br />

das Abholen. Auf diesen<br />

Rückruf haben 2,7 Millionen<br />

Kunden reagiert,<br />

www.lebensmittelwarnung.de<br />

Aktuelle Liste der Lebensmittel, die in<br />

Europa zurückgerufen werden und vor<br />

denen vorsorglich gewarnt wird.<br />

Diese Experten haben wir gefragt:<br />

• Ulrike Weingand, Verbr<strong>auch</strong>erzentrale<br />

Baden-Württemberg<br />

• Peter Wanders, Bundesamt für Arbeitsschutz<br />

und Arbeitsmedizin (BAuA)<br />

• Jan Hoffbauer, Bundesamt für Verbr<strong>auch</strong>erschutz<br />

und Lebensmittelsicherheit (BVL)<br />

240 000 Geräte mussten<br />

tatsächlich repariert<br />

werden. Kunden konnten<br />

wählen zwischen kostenloser<br />

Reparatur und 20<br />

Prozent Rabatt auf eine<br />

neue Spülmaschine. Fast<br />

70 Prozent ließen ihr<br />

Gerät reparieren.<br />

Haben Verbr<strong>auch</strong>er beim<br />

Rückruf immer die gleichen<br />

Ansprüche, unabhängig<br />

vom Produkt?<br />

Nein, Lebensmittel wie<br />

die Teewurst aus Netto-<br />

Supermärkten, die im<br />

März wegen Salmonellen<br />

zurückgerufen wurde,<br />

bilden eine Ausnahme.<br />

Hier kann nur Ersatz<br />

durch ein ähnliches<br />

Produkt verlangt werden<br />

– oder der Kaufpreis.<br />

Eine verdorbene Wurst<br />

kann der Händler ja<br />

nicht reparieren.<br />

Wenn man vom Rückruf<br />

nichts erfährt, weil man<br />

im Urlaub oder krank war –<br />

sind die Ansprüche auf<br />

Tausch dann erloschen?<br />

www.produktrueckrufe.de<br />

Private Internet-Seite mit Produktrückrufen<br />

in der EU, nach<br />

Rubriken und Produkten geordnet.<br />

Fotos: Getty Images (2), shutterstock (3); Illustrationen: Anita Kolb<br />

18 8 | 2014

9 051<br />

Fahrzeugen wurde<br />

ein Fahrverbot erteilt,<br />

weil die Besitzer die<br />

Wagen – trotz Rückruf<br />

– nicht in die Werkstatt<br />

brachten.<br />

extra<br />

Nein. Verursacht ein<br />

zurückgerufenes Produkt<br />

einen Schaden, z. B.<br />

weil die Spülmaschine<br />

brennt und die Küche<br />

Feuer fängt, muss der<br />

Hersteller alles ersetzen.<br />

Wie ist es bei einem Auto,<br />

das in die Werkstatt gerufen<br />

wird: Wer haftet, wenn<br />

man nicht reagiert?<br />

Ignoriert man den Rückruf<br />

und es kommt zum<br />

Unfall, der auf das kaputte<br />

Bauteil zurückzuführen<br />

ist, hat man mindestens<br />

eine Teilschuld,<br />

vielleicht sogar die volle<br />

Schuld. Und die Kfz-Versicherung<br />

zahlt unter<br />

Umständen nicht.<br />

Oft ist in Produktrückrufen<br />

zu lesen, dass die<br />

Ware freiwillig zurückgerufen<br />

wird. Ist das ein<br />

Unterschied?<br />

Nein. Hersteller kommen<br />

mit freiwilligen Rückruf-<br />

Aktionen nur einer Aufforderung<br />

der Aufsichtsbehörden<br />

zuvor und<br />

wollen so ihr Image wahren.<br />

Die meisten Rückrufe<br />

sind inzwischen<br />

freiwillige Aktionen der<br />

Hersteller.<br />

Funktionieren die Rückrufe<br />

schnell genug, um<br />

Verbr<strong>auch</strong>er zu schützen?<br />

Wenn deutsche oder andere<br />

europäische Behörden<br />

ein Produkt zurückrufen,<br />

stellen sie den<br />

Rückruf noch am selben<br />

Tag auf ihre Internet-<br />

Seiten. Das ist gerade bei<br />

Lebensmitteln wichtig.<br />

Getestet, gemeldet, zurückgerufen<br />

Egal, wer den Fehler entdeckt, gefährliche Produkte müssen den Behörden<br />

gemeldet werden. Hersteller rufen dann meist freiwillig zurück.<br />

Gefährlicher Produktfehler wird bemerkt durch<br />

➔ Verbr<strong>auch</strong>er ➔ Zoll (Einfuhr-Kontrolle) ➔ Behörde ➔ Hersteller<br />

Gewerbeaufsichtsamt<br />

bei Verbr<strong>auch</strong>erprodukten<br />

➔ Meldung an die Bundesanstalt für<br />

Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin.<br />

Rückruf wird im Internet auf<br />

www.baua.de veröffentlicht.<br />

➔ Bei EU-weit vertriebenen Produkten:<br />

Meldung über EU-Kommission,<br />

Eingabe in RAPEX*-Liste.<br />

Hersteller startet<br />

Produktrückruf<br />

Möglichst viele<br />

Verbr<strong>auch</strong>er müssen<br />

erreicht werden.<br />

Meldung an zuständige Aufsichtsbehörde<br />

Kraftfahrtbundesamt<br />

bei Fahrzeugen<br />

Veterinäramt<br />

bei Lebensmitteln und<br />

Tierfutter<br />

Wenn das Produkt gefährlich ist:<br />

• Behörde warnt • ordnet Rückruf an • oder Hersteller startet freiwilligen Rückruf<br />

➔ Veterinärämter melden an das Bundesamt<br />

für Verbr<strong>auch</strong>erschutz und<br />

Lebensmittelsicherheit.<br />

➔ Rückruf wird auf www.lebensmittelwarnung.de<br />

veröffentlicht.<br />

➔ EU-weit vertriebene Produkte werden<br />

an RASFF**-System gemeldet.<br />

➔ Direkter Kontakt zum Besitzer, z. B. bei Autos<br />

➔ E-Mail an Kundenkarten<br />

➔ Pressemitteilung an Medien<br />

➔ Anzeigen in Zeitungen<br />

➔ Meldung auf Internet-Seite<br />

➔ Plakate im Handel<br />

➔ Information an Handel über Organisation des Rückrufs<br />

Kunde wendet sich an Händler oder Hersteller.<br />

Wie Fehler behoben wird, entscheidet der Hersteller<br />

REPARATUR AUSTAUSCH GELD ZURÜCK<br />

* RAPEX = Rapid Exchange of Information System, schneller Informationsaustausch.<br />

** RASFF = Rapid Alert System Food and Feed, also Schnellwarnsystem für Lebens- und Futtermittel.<br />

8 | 2014<br />

19

geld ^recht<br />

Was muss man tun,<br />

wenn eine lang<br />

ersparte Lebensversicherung<br />

fällig wird?<br />

Den Versicherungsschein<br />

im Original an<br />

den Versicherer schicken<br />

– aber erst, wenn man<br />

von der Versicherung<br />

dazu aufgefordert wird.<br />

Machen <strong>Sie</strong> aber vorher<br />

eine Kopie von der Police.<br />

Hat man das Original<br />

verloren, eine Verlusterklärung<br />

einreichen.<br />

Unbedingt die Kontonummer<br />

prüfen, damit<br />

richtig überwiesen wird.<br />

Einmal im Leben<br />

auf Weltreise<br />

Viele nutzen<br />

die ausgezahlte<br />

Police für eine<br />

lang erträumte<br />

Reise.<br />

Wie kann man prüfen, ob<br />

der ausgezahlte Betrag<br />

<strong>auch</strong> korrekt ist?<br />

Das kann man leider<br />

selbst nur schwer prüfen.<br />

Denn wie genau gerechnet<br />

wurde, teilen<br />

Versicherer nicht mit.<br />

Immer auszahlen muss<br />

die Versicherung die<br />

sogenannte Ablaufleistung:<br />

<strong>Sie</strong> besteht aus<br />

einem garantierten Teil<br />

und den jährlich gutgeschriebenen,<br />

garantierten<br />

Überschüssen.<br />

Die in den jährlichen<br />

Standmitteilungen ge-<br />

100<br />

80<br />

60<br />

40<br />

20<br />

0<br />

Weniger Lebensversicherungen,<br />

mehr Sofortrenten:<br />

Verträge in Mio.<br />

Lebensversicherung<br />

2007 2008 2009 2010 2011 2012<br />

Quelle: GDV<br />

Sofortrenten<br />

nannte Schluss-Beteiligung<br />

an den Überschüssen<br />

des Versicherers<br />

dagegen war immer nur<br />

Optimieren <strong>Sie</strong> Ihre<br />

Lebensversicherung<br />

<strong>Sie</strong> haben Jahre eingezahlt, jetzt wird die<br />

Lebensversicherung fällig. Und sofort t<strong>auch</strong>en Fragen<br />

auf: Was ist mit Steuer und Krankenkasse? Wie das<br />

Geld anlegen? Hier sind die Antworten.<br />

eine Prognose. <strong>Sie</strong> kann<br />

von der Versicherung<br />

gekürzt werden.<br />

Tipp: Aus der Summe<br />

der eingezahlten monatlichen<br />

Beiträge und dem<br />

ausgezahlten Betrag<br />

kann die Rendite errechnet<br />

werden. Dabei helfen<br />

die Verbr<strong>auch</strong>erzentralen.<br />

Erscheint die Rendite<br />

zu gering, hilft nur<br />

eine Beschwerde bei der<br />

Bundesanstalt für Finanzdienstleistungsaufsicht<br />

(BaFin). Nur sie hat<br />

Zugriff auf die Kalkulationen<br />

der Versicherer.<br />

Ein neues Gesetz ändert<br />

die Beteiligung der Kunden<br />

an den Bewertungsreserven.<br />

Was bedeutet das?<br />

Die Bewertungsreserven<br />

entstehen, weil die Versicherer<br />

noch ältere, gut<br />

verzinste Anleihen im<br />

Bestand haben, die in der<br />

Niedrigzinsphase zurzeit<br />

höher bewertet werden.<br />

Wenn ein Vertrag ausläuft,<br />

müssen die Versicherten<br />

an dieser Reserve<br />

beteiligt werden.<br />

Durch das neue Gesetz<br />

können Versicherer mit<br />

der Reserve allerdings<br />

erst mal die Garantien<br />

aus anderen Verträgen<br />

absichern und nur das,<br />

was dann übrig ist, an<br />

auslaufende Verträge<br />

auszahlen. Betroffen<br />

davon sind vor allem<br />

Verträge, die in den kommenden<br />

Monaten enden<br />

oder gekündigt wurden.<br />

Hier kann sich die Auszahlungssumme<br />

deutlich<br />

verringern. Allerdings<br />

müssen Versicherer, die<br />

die Beteiligung an den<br />

Bewertungsreserven<br />

reduzieren wollen, dies<br />

vorher bei der BaFin<br />

Fotos: Getty Images (2), Thinkstock<br />

20<br />

8 | 2014

extra<br />

„Eine Sofortrente lohnt sich vor allem, wenn keine Hinterbliebenen zu<br />

versorgen sind. Ansonsten ist es besser, nur einen Teil der Auszahlungssumme<br />

zu verrenten oder eine <strong>Rente</strong>ngarantiezeit zu vereinbaren.“<br />

Thorsten Rudnik, unabhängiger Versicherungsberater, Henstedt-Ulzburg<br />

Den Lieben etwas<br />

Schönes schenken<br />

anmelden – und dabei<br />

ihre Notlage nachweisen.<br />

Deshalb erklärten bereits<br />

viele Versicherer,<br />

dass sie es nicht nötig<br />

hätten, an die Bewertungsreserven<br />

zu gehen.<br />

Wann muss man entscheiden,<br />

wie eine Lebensversicherung<br />

ausgezahlt wird?<br />

Bei einer privaten <strong>Rente</strong>nversicherung<br />

mit Kapitalwahlrecht<br />

will der<br />

Versicherer drei Monate<br />

vor Vertragsende wissen,<br />

ob das Geld in einer<br />

Summe oder als <strong>Rente</strong><br />

gezahlt werden soll. Eine<br />

Kapitallebensversicherung<br />

dagegen wird in<br />

einer Summe ausgezahlt.<br />

Kündigt ein Versicherer<br />

die Auszahlung an, ist<br />

dies häufig mit dem Angebot<br />

verknüpft, den<br />

Betrag wieder neu anzulegen:<br />

als Sofortrente.<br />

Lohnt sich das?<br />

Die Sofortrente hat einen<br />

Vorteil: Der Versicherer<br />

zahlt die <strong>Rente</strong><br />

lebenslang, selbst wenn<br />

man 100 wird. Die meisten<br />

Sofortrenten lohnen<br />

sich aber erst, wenn man<br />

älter als 80 wird. Legt<br />

man das Geld bei einer<br />

Bank an und entnimmt<br />

jeden Monat einen Betrag,<br />

ist das Geld früher<br />

oder später verbr<strong>auch</strong>t<br />

– es sei denn, man entnimmt<br />

nur Zinsen.<br />

Kann die Lebensversicherung<br />

<strong>auch</strong> bei einem anderen<br />

Versicherer als Sofortrente<br />

angelegt werden?<br />

Ja. Es lohnt, vor allem<br />

Angebote von Direktversicherern<br />

einzuholen,<br />

denn sie haben oft bessere<br />

Konditionen. Immer<br />

aber die garantierten<br />

<strong>Rente</strong>n vergleichen.<br />

Werden für eine ausgezahlte<br />

Lebensversicherung<br />

Steuern fällig?<br />

• Nein, keine Steuern<br />

sind fällig, wenn die Versicherung<br />

vor 2005 geschlossen<br />

wurde, länger<br />

als 12 Jahre lief, wenigstens<br />

fünf Jahre lang Beiträge<br />

gezahlt wurden<br />

und ein Todesfallschutz<br />

von 60 % vereinbart wurde.<br />

Dies ist bei den meisten<br />

Policen der Fall.<br />

• Ja, bei Policen, die<br />

nach 2005 abgeschlossen<br />

wurden, ebenfalls<br />

mindestens 12 Jahre<br />

Laufzeit hatten und nach<br />

dem 60. Lebensjahr fällig<br />

werden, wird „gehälftet“:<br />

Die Hälfte der Erträge,<br />

die die eingezahlten<br />

Beiträge übersteigen,<br />

ist steuerpflichtig.<br />

Gilt die Steuerfreiheit<br />

<strong>auch</strong> für private <strong>Rente</strong>n?<br />

Nein, aber lebenslange<br />

<strong>Rente</strong>n sind steuerlich<br />

privilegiert. Der Fiskus<br />

greift auf einen sehr geringen<br />

Ertragsanteil zu<br />

(z. B. bei <strong>Rente</strong>nbeginn<br />

mit 65 sind es 18 Prozent<br />

der ausgezahlten <strong>Rente</strong>).<br />

Dieser Ertragsanteil ist<br />

dann zu versteuern.<br />

Fallen Beiträge für die<br />

Kranken- und Pflegeversicherung<br />

an?<br />

Für eine ausgezahlte<br />

Lebensversicherung<br />

werden keine Beiträge<br />

berechnet. Es gibt aber<br />

eine Ausnahme: Bei Direktversicherungen,<br />

die<br />

über den Arbeitgeber<br />

geschlossen wurden,<br />

sind Kranken- und Pflegeversicherungsbeiträge<br />

zu zahlen.<br />

Wie sind die Hinterbliebenen<br />

geschützt?<br />

Das Geld aus der Police<br />

gehört zur Erbmasse, es<br />

gilt die gesetzliche Erbfolge<br />

oder das Testament.<br />

Stirbt jemand vor<br />

der Auszahlung, erhält<br />

der das Geld, der im Vertrag<br />

als Begünstigter<br />

steht. Bei <strong>Rente</strong>n muss<br />

eine Garantiezeit vereinbart<br />

sein, wenn die Police<br />

nach dem Tod weiter<br />

gezahlt werden soll.<br />

66.161<br />

2007<br />

71.876<br />

2008<br />

71.196<br />

2009<br />

71.915<br />

2010<br />

Täglich werden gut 200<br />

Millionen ausgezahlt<br />

Auszahlungen aus Lebensversicherungen<br />

in Mio. Euro<br />

Quelle: GDV<br />

84.971<br />

2011<br />

75.730<br />

2012<br />

Lebenstraum erfüllt:<br />

Harley Davidson<br />

8 | 2014<br />

21

geld ^recht<br />

<strong>Sie</strong> haben Fragen?<br />

<strong>plus</strong>-Experten antworten<br />

Holger Strohmeyer<br />

Fachanwalt für Sozialrecht,<br />

Dortmund<br />

Wolfgang Wawro<br />

Steuerberaterbund,<br />

Berlin<br />

✛ ✛ ✛<br />

✛ ✛<br />

24 Seiten Extra Fallen bei <strong>Rente</strong> mit 63<br />

Zum Heraustrennen und Sammeln<br />

geld^recht<br />

Foto: ullstein bild<br />

❯<br />

Mai 2014<br />

DER EXTRA RATGEBER VON<br />

Tausende Euro<br />

nachträglich für <strong>Sie</strong>?<br />

❯<br />

EuGH-Urteil stärkt Kunden gegenüber<br />

Lebensversicherungen, S. 12<br />

Die Fallen<br />

der <strong>Rente</strong><br />

mit 63<br />

• Wer die neue <strong>Rente</strong> erhält<br />

• Wer länger arbeiten muss<br />

• Welche Zeiten zählen<br />

Die besten Hausrat-<br />

Policen für 50<strong>plus</strong><br />

Wie <strong>Sie</strong> die neuen Kombi-Verträge<br />

<strong>auch</strong> fürs Fahrrad nutzen, S. 18<br />

P-GR0514_001_Cover.indd 1 25/03/14 08:33<br />

<strong>Rente</strong> mit 63<br />

Mich interessiert, ob die<br />

neue abschlagsfreie <strong>Rente</strong><br />

mit 63 <strong>auch</strong> für mich infrage<br />

kommt. Ich befinde<br />

mich im zweiten Jahr der<br />

Altersteilzeit und gehe ab<br />

Dezember 2014 nach 46<br />

Arbeitsjahren ohne Arbeitslosigkeit<br />

offiziell in<br />

<strong>Rente</strong> – allerdings mit<br />

Abzügen. Aber wenn jetzt<br />

die <strong>Rente</strong> mit 63 möglich<br />

ist, muss ich dafür dann<br />

einen neuen, besonderen<br />

Antrag stellen?<br />

Klaus Grabs, per E-Mail<br />

Grundsätzlich kommt für<br />

<strong>Sie</strong> die „Altersrente für<br />

besonders langjährig Versicherte“<br />

mit dem vollendeten<br />

63. Lebensjahr infrage,<br />

weil <strong>Sie</strong> bis dahin<br />

die mindestens 45 Jahre<br />

Beitragszeit erfüllen.<br />

Wichtig: Auch während<br />

einer Altersteilzeit werden<br />

Pflichtbeiträge zur<br />

<strong>Rente</strong>nversicherung entrichtet.<br />

Deshalb wird diese<br />

Zeit in die Wartezeit<br />

(Vorversicherungszeit)<br />

Unabhängige<br />

<strong>Rente</strong>nberater<br />

vermittelt deren Bundesverband<br />

in Berlin:<br />

(030) 62 72 55 02,<br />

www.rentenberater.de<br />

von 45 Jahren eingerechnet.<br />

Wenn <strong>Sie</strong> eine Altersrente<br />

beziehen möchten,<br />

ist dafür immer ein Antrag<br />

erforderlich. Der<br />

sollte vier Monate vor<br />

dem geplanten <strong>Rente</strong>nbeginn<br />

gestellt werden.<br />

Entgeltpunkte<br />

Meine Frau hat ihren Versicherungsverlauf<br />

erhalten.<br />

Beim Prüfen sind wir über<br />

Unstimmigkeiten gestolpert:<br />

So wird erzählt, dass<br />

jede Frau, die nach 1992<br />

Kinder geboren hat, für die<br />

ersten drei Jahre je einen<br />

<strong>Rente</strong>npunkt erhält. Meine<br />

Frau hat für die drei Jahre<br />

nur 2,9988 Punkte erhalten,<br />

da das Amt mit dem<br />

Faktor 0,083 pro Monat<br />

rechnet. Somit fehlen am<br />

Ende 0,0012 Punkte. Das<br />

sind für Rentner nur 0,03<br />

Euro, für den Staat ist es<br />

aber eine große Einsparung.<br />

Meine Frau hat in<br />

West-Berlin gearbeitet,<br />

also West-<strong>Rente</strong>npunkte<br />

gesammelt. Wir wohnen<br />

aber im Osten, also<br />

2,9988 Ostpunkte für die<br />

Kinder. Wie verhält es sich,<br />

wenn sie in <strong>Rente</strong> geht?<br />

Werden die Westpunkte auf<br />

Ost heruntergerechnet?<br />

Jörg Bier, per E-Mail<br />

Es ist korrekt: Pro Monat<br />

der Kindererziehungzeit<br />

werden 0,0833 Entgeltpunkte<br />

dem <strong>Rente</strong>nkonto<br />

gutgeschrieben (1 geteilt<br />

durch 12 = 0,0833). Auf<br />

ein Jahr hochgerechnet<br />

ergeben dies durch Rundung<br />

tatsächlich 0,9996<br />

Entgeltpunkte. Dies entspricht<br />

den gesetzlichen<br />

Vorschriften, obwohl oft<br />

von einem <strong>Rente</strong>npunkt<br />

pro Jahr berichtet wird.<br />

Die Entgeltpunkte West<br />

oder Ost werden nach<br />

dem Ort der Beschäftigung<br />

vergeben. Der jeweilige<br />

Arbeitgeber meldet<br />

der <strong>Rente</strong>nversicherung,<br />

ob im Westen oder Osten<br />

gearbeitet wird. Der<br />

Wohnsitz ist ohne Bedeutung.<br />

Da bei Ihnen Westund<br />

Ostpunkte zusammenkommen,<br />

sollten<br />

<strong>Sie</strong> den <strong>Rente</strong>nbescheid<br />

genau prüfen.<br />

Direktversicherung<br />

Im November 2013 bekam<br />

ich eine Lebensversicherung<br />

ausgezahlt, die als<br />

Direktversicherung über<br />

den Arbeitgeber eingezahlt<br />

wurde. Wieso soll ich dafür<br />

nun 15,5 % Krankenversicherungs-<br />

und 2,05% Pflegeversicherungsbeiträge<br />

bezahlen? Die Direktversicherung<br />

wurde damals auf<br />

Anraten des Staates geschlossen,<br />

um fürs Alter<br />

vorzusorgen. Ich habe<br />

während der Laufzeit der<br />

Versicherung mit meinem<br />

Gehalt immer über der Beitragsbemessungsgrenze<br />

gelegen, habe also immer<br />

den Höchstsatz an die<br />

Krankenversicherung<br />

bezahlt. Hätten die erst<br />

nachträglich festgesetzten<br />

Beiträge damals schon<br />

festgestanden, hätte ich<br />

die Versicherung so nicht<br />

abgeschlossen.<br />

Ewald Hartel, per E-Mail<br />

Leider ist die Beitragsrechnung<br />

Ihrer Krankenkasse<br />

richtig.<br />

Grundsätzlich gilt bei<br />

Direktversicherungen:<br />

Wer gesetzlich krankenversichert<br />

ist, für den sind<br />

die Auszahlungen daraus<br />

sozialabgabenpflichtig. Es<br />

gilt der volle Beitragssatz,<br />

den man allein zu zahlen<br />

hat. Das war politischer<br />

Wille. Nur wer privat<br />

krankenversichert ist,<br />

zahlt keine Sozialabgaben.<br />

Natürlich ist es<br />

schwer verständlich, dass<br />

man auf eine Direktversicherung,<br />

die ja aus Netto-<br />

Einkommen ange spart<br />

wurde, nochmals Sozialabgaben<br />

zahlen muss.<br />

Doch das Bundesverfassungsgericht<br />

hat dieses<br />

Verfahren bereits vor<br />

Jahren anerkannt.<br />

<strong>Rente</strong> und Pension<br />

Ich habe eine Ausbildung<br />

abgeschlossen und kurz als<br />

Angestellter gearbeitet.<br />

Danach wechselte ich in<br />

den öffentlichen Dienst als<br />

Beamter. Die eingezahlten<br />

<strong>Rente</strong>nbeiträge erhielt ich<br />

zurück. Beim Berechnen<br />

der Pensionsansprüche und<br />

der Lebensarbeitszeit zählen<br />

nur die Beamten-Jahre.<br />

Das heißt, drei Jahre Beruf<br />

fallen unter den Tisch.<br />

Paul Jörg, per E-Mail<br />

Wir können Anfragen nur schriftlich (Brief, Fax, E-Mail)<br />

Wichtig beantworten, leider nicht telefonisch.<br />

Fotos: privat (5)<br />

22 8 | 2014

extra<br />

Gabriele Prasser<br />

Steuerberaterin,<br />

Nürnberg<br />

Karlheinz Große<br />

Bundesverband der Betriebsrentner,<br />

Wiesbaden<br />

Lars Gatschke<br />

Verbr<strong>auch</strong>erzentrale<br />

Bundesverband<br />

Schreiben <strong>Sie</strong> uns!<br />

<strong>plus</strong> <strong>Magazin</strong>, Geld & Recht,<br />

Lindenstraße 20, 50674 Köln,<br />

<strong>plus</strong>magazin@bayard-media.de<br />

Mit der damals gewählten<br />

Möglichkeit, dass die Beiträge<br />

zurückerstattet wurden,<br />

haben <strong>Sie</strong> alle Ansprüche<br />

aus dem System<br />

der gesetzlichen <strong>Rente</strong><br />

aufgegeben. Zudem handelt<br />

es sich bei gesetzlicher<br />

<strong>Rente</strong> und Beamtenpension<br />

um unterschiedliche<br />

Systeme. Ein gegenseitiges<br />

Übertragen bzw.<br />

Anrechnen von <strong>Rente</strong>nzeiten<br />

erfolgt leider nicht.<br />

Steuerklasse<br />

Mein Mann befindet sich<br />

seit 2001 im Ruhestand.<br />

Ich selbst (Jahrgang 1950)<br />

werde nächstes Jahr in<br />

reguläre <strong>Rente</strong> gehen. Über<br />

alle Berufsjahre hatten wir<br />

die Steuerklassen: Mann III<br />

/ Frau V. Wäre ein Wechsel<br />

der Steuerklassen sinnvoll?<br />

M. Lambrecht, per E-Mail<br />

Wenn <strong>Sie</strong> in reguläre <strong>Rente</strong><br />

gehen, gibt es für <strong>Sie</strong><br />

keine Lohnsteuerklasse<br />

mehr. Die <strong>Rente</strong> wird<br />

nach Abzug von Krankenkasse<br />

und Pflegeversicherung<br />

unversteuert ausgezahlt<br />

und im folgenden<br />

Jahr mit der Einkommensteuererklärung<br />

versteuert.<br />

Dabei sind im ers ten<br />

Jahr Steuern nachzuzahlen,<br />

da Ihre <strong>Rente</strong> ja noch<br />

unversteuert ist. Das Finanzamt<br />

wird künftig 4<br />

Vorauszahlungen pro<br />

Jahr ansetzen. Fazit: Alles<br />

lassen, wie es ist; in den<br />

ersten Jahren etwas für<br />

die Steuer zurücklegen.<br />

Miet-Einnahmen<br />

und <strong>Rente</strong><br />

Mein Mann und ich beziehen eine Altersrente<br />

ohne Abzüge. Wir besitzen ein<br />

Haus mit vier Wohneinheiten. Drei Wohnungen<br />

sind vermietet, die vierte Wohnung<br />

bewohnen wir selbst. Die Miet-Einnahmen<br />

betragen monatlich 648 Euro.<br />

Stimmt es, dass die <strong>Rente</strong> bei Miet-Einnahmen<br />

gekürzt wird?<br />

Sigrid Rasp, Marktredwitz<br />

Nein, das stimmt nicht. Miet-Einnahmen<br />

kürzen eine gesetzliche Altersrente<br />

grundsätzlich nicht. Anders sieht es<br />

aus, wenn <strong>Sie</strong> zum Beispiel nach dem<br />

Tod Ihres Mannes eine Hinterbliebenen-<strong>Rente</strong><br />

erhalten würden. Dann<br />

wird eigenes Einkommen angerechnet.<br />

Bei Ihnen gehören Miet-Einnahmen<br />

nicht dazu, da bei Ihnen noch das alte<br />

Recht gilt (siehe <strong>auch</strong> Seite 4).<br />

<strong>Rente</strong> für Behinderte<br />

Ich habe eine Schwerbehinderung<br />

von GdB 50.<br />

Mein Arbeitgeber bietet<br />

ein Altersteilzeitmodell<br />

ab 60. Durch die Schwerbehinderung<br />

kann ich mit<br />

63 abschlagsfrei in <strong>Rente</strong><br />

gehen. Wie wird das gehandhabt,<br />

wenn ich das<br />

Altersteilzeit-Modell in<br />

Anspruch nehme?<br />

Melanie Palleta, per E-Mail<br />

<strong>Sie</strong> können das Modell<br />

für Altersteilzeit nutzen.<br />

Das wirkt sich nicht auf<br />

Ihr Recht aus, eine <strong>Rente</strong><br />

wegen Schwerbehinderung<br />

ab 63 zu beantragen.<br />

Wann die Teilzeit beginnt,<br />

spielt keine Rolle. <strong>Sie</strong><br />

sollten aber die Auswirkungen<br />

auf die Höhe der<br />

<strong>Rente</strong> berechnen lassen.<br />

Betriebsrente<br />

Ich erhalte seit drei Monaten<br />

eine Erwerbsminderungsrente<br />

und bin inzwischen<br />

61. Habe ich <strong>auch</strong><br />

schon Anspruch auf die<br />

Betriebsrente meines ehemaligen<br />

Arbeitgebers?<br />

Marietta Voßwinkel, Hagen<br />

Das kann leider nicht pauschal<br />

beantwortet werden.<br />

Die meisten Verträge zur<br />

Betriebsrente sehen nur<br />

die normale Altersrente<br />

vor. Allerdings gibt es <strong>auch</strong><br />

diverse Betriebsrenten, bei<br />

denen es <strong>auch</strong> Sonderregeln<br />

bei Erwerbsminderung<br />

gibt. Bitte sehen <strong>Sie</strong><br />

in Ihrem Vertrag nach.<br />

Aus rechtlichen Gründen dürfen unsere Experten nur allgemeine Hinweise geben. Bei konkreten Problemen wenden <strong>Sie</strong> sich direkt an<br />

Beratungsstellen der Verbr<strong>auch</strong>erverbände, der <strong>Rente</strong>nversicherung oder einen Steuerberater bzw. Rechtsanwalt in Ihrer Nähe.<br />

8 | 2014<br />

23

✛ ✛ ✛<br />

24 Seiten Extra <strong>Verschenken</strong> <strong>Sie</strong> <strong>Rente</strong>?<br />

✛ ✛ ✛<br />

Neues Urteil<br />

Bankgebühren<br />

zurückfordern<br />

Banken dürfen für Kredite keine<br />

Gebühren fürs Bearbeiten berechnen.<br />

Deshalb Geld zurückfordern.<br />

Haus, neue Küche,<br />

1. neues Auto – wer<br />

zur Bank oder Sparkasse<br />

ging, um dies<br />

über einen Kredit zu<br />

finanzieren, zahlte für<br />

das Darlehen nicht<br />

nur Zinsen, sondern<br />

<strong>auch</strong> Gebühren, das<br />

sogenannte Bearbeitungsentgelt.<br />

Jahrelang<br />

haben Banken<br />

und Sparkassen dafür<br />

1 bis 4 % der Darlehenssumme<br />

als Gebühr<br />

kassiert. Bei<br />

50.000 Euro Darlehen<br />

und 2,5 % Gebühr<br />

waren dies 1.250 Euro<br />

– nur fürs Bearbeiten.<br />

Damit ist endgültig<br />

2. Schluss. Denn im<br />

Mai untersagte der<br />

Bundesgerichtshof in<br />

zwei Urteilen (Az. XI<br />

ZR 170/13, XI ZR<br />

405/12) abschließend<br />

diese Gebühren. Denn:<br />

Banken bearbeiten<br />

Kredite aus eigenem<br />

Geschäftsinteresse<br />

und nicht als Dienstleistung<br />

für den Verbr<strong>auch</strong>er,<br />

so die Richter.<br />

Die Banken dürfen<br />

für ein Darlehen nur<br />

Zinsen kassieren, aber<br />

keine Gebühren. Mehr<br />

noch: Das BGH-Urteil<br />

führt dazu, dass jeder<br />

gezahlte Gebühren<br />

zurückfordern kann.<br />

Das Urteil betrifft<br />

3. generell alle privaten<br />

Ratenkredite;<br />

die Laufzeit spielt kei -<br />

ne Rolle. Zurückfordern<br />

können die Bearbeitungsgebühr<br />

alle,<br />

die für einen Darlehensvertrag<br />

ab Januar<br />

2011 Gebühren<br />

zahlten. Ob sogar die<br />

10-jährige Verjährungsfrist<br />

gilt, dazu wird<br />

noch in diesem Jahr<br />

ein Urteil erwartet.<br />

Um die Gebühren<br />

4. zurückzubekommen,<br />

müssen <strong>Sie</strong> sich<br />

schriftlich an die Bank<br />

wenden – siehe rechts.<br />

An<br />

Name des Kreditinstituts<br />

Straße<br />

PLZ/Ort<br />

Erstattung der Bearbeitungsgebühren für mein<br />

Darlehen<br />

Darlehens-Kontonummer: .....................................<br />

Sehr geehrte Damen und Herren,<br />

hiermit fordere ich das Bearbeitungsentgelt in<br />

Höhe von ..................................... Euro zurück, das <strong>Sie</strong> mir für<br />

das oben genannte Darlehen vom ...............................................<br />

berechnet haben.<br />

Das Berechnen einer Kreditbearbeitungsgebühr<br />

ist nach Urteil des Bundesgerichtshofs vom<br />

13. 5. 2014 (Aktenzeichen: XI ZR 170/13 und XI<br />

405/12) unzulässig, da die Kreditbearbeitung<br />

keine Leistung für den Kunden darstellt, sondern<br />

im eigenen Interesse der Bank erfolgt.<br />

Ich bitte <strong>Sie</strong> deshalb, das Bearbeitungsentgelt<br />

von ............................................ Euro und zusätzlich die zu viel<br />

gezahlten Zinsen für das Darlehen bis zum ................<br />

...................... (3 Wochen Frist) auf mein Konto .....................................<br />

(IBAN) bei der .....................................(BIC) zu überweisen.<br />

Mit freundlichen Grüßen<br />

Unterschrift<br />

Absender<br />

Vorname / Name<br />

Straße<br />

PLZ / Ort<br />

Datum<br />

✛ ✛ ✛<br />

24 Seiten Extra <strong>Rente</strong>nbesch p<br />

Zum Heraustrennen und Sammeln<br />

September 2014<br />

geld^recht<br />

DER EXTRA RATGEBER VON<br />

Der große Ratgeber<br />

Länger fit für den Job: Neue Regeln für Kur-Urlaub<br />

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im September<br />

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Recht Die neuen Regeln bei Reha und Kur ++ Versicherung Die besten Zusatz-Policen<br />

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Hürden bei<br />

der <strong>Rente</strong> mit 63<br />

Darauf sollten <strong>Sie</strong> achten, wenn<br />

<strong>Sie</strong> jetzt den Antrag stellen, S. 10<br />

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Mehr Leistung bei Zahnersatz,<br />

trotzdem weniger Beitrag, S. 18<br />

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24 8 | 2014

33. KALENDERWOCHE<br />

Mo. 11.<br />

Di. 12.<br />

Mi. 13.<br />

Do. 14.<br />

Fr. 15.<br />

Sa. 16.<br />

So. 17.<br />

Ein neues Leben kannst<br />

du nicht anfangen, aber<br />

täglich einen neuen Tag.<br />

HENRY D. THOREAU,<br />

amerikanischer Philosoph<br />

Man muss, solange<br />

man lebt, lernen,<br />

wie man leben soll.<br />

SENECA,<br />

römischer Philosoph<br />

Man kann sich zwar mit<br />

fremden Federn schmücken,<br />

aber man kann nicht<br />

mit ihnen fliegen.<br />

GERHARD UHLENBRUCK,<br />

deutscher Mediziner<br />

Auf die Dauer nimmt<br />

meine Seele die Farbe<br />

meiner Gedanken an.<br />

MARC AUREL,<br />

römischer Kaiser<br />

Was wir zurücklassen,<br />

ist nicht graviert in<br />

steinerne Monumente,<br />

sondern eingewoben<br />

in das Leben anderer.<br />

PERIKLES,<br />

griechischer Staatsmann<br />

Lerne, dass <strong>Sie</strong>ge wie<br />

Niederlagen zum Leben<br />

eines jeden gehören,<br />

außer zum Leben der<br />

Feiglinge.<br />

PAULO COELHO,<br />

brasilianischer Schriftsteller<br />

Man ist dann frei, wenn<br />

man seine Abhängigkeit<br />

selbst wählen kann.<br />

BODO SCHÄFER,<br />

deutscher Autor<br />

34. KALENDERWOCHE<br />

Mo. 18.<br />

Di. 19.<br />

Mi. 20.<br />

Do. 21.<br />

Fr. 22.<br />

Sa. 23.<br />

So. 24.<br />

Eine Mutter, die ihr Kind<br />

ordentlich erzieht,<br />

leistet an einem einzigen<br />

Tag mehr für ihr Volk<br />

als mancher Politiker in<br />

der gesamten Amtszeit.<br />

WERNER BRAUN,<br />

deutscher Musikwissenschaftler<br />

Das Wichtigste im Leben<br />

ist zu wissen,<br />

was das Wichtigste ist.<br />

OTTO MILO,<br />

niederländischer Filmkritiker<br />

Die schönste Frucht<br />

der Gerechtigkeit ist<br />

Seelenfrieden.<br />

EPIKUR,<br />

griechischer Philosoph<br />

Beim Spiel kann man einen<br />

Menschen in einer Stunde<br />

besser kennenlernen als<br />

im Gespräch<br />

in einem Jahr.<br />

PLATON,<br />

griechischer Philosoph<br />

Das Leben muss nicht<br />

leicht sein, wenn es nur<br />

inhaltsreich ist.<br />

LISE MEITNER,<br />

deutsche Physikerin<br />

Sich nicht rächen kann<br />

<strong>auch</strong> eine Rache sein.<br />

DANNY KAYE,<br />

amerikanischer Schauspieler<br />

Um einen Schmetterling<br />

lieben zu können, müssen<br />

wir <strong>auch</strong> Raupen mögen.<br />

ANTOINE DE SAINT-EXUPÉRY,<br />

französischer Schriftsteller<br />

35. KALENDERWOCHE<br />

Mo. 25.<br />

Di. 26.<br />

Mi. 27.<br />

Do. 28.<br />

Fr. 29.<br />

Sa. 30.<br />

So. 31.<br />

Düfte sind Gefühle<br />

der Blumen.<br />

HEINRICH HEINE,<br />

deutscher Dichter<br />

Das Altwerden ist<br />

das einzige Mittel, um<br />

lange zu leben.<br />

FRANÇOIS AUBERT,<br />

französischer Komponist<br />

Von allen Dingen,<br />

die das Glück des Lebens<br />

ausmachen, schenkt die<br />

Freundschaft uns den<br />

größten Reichtum.<br />

EPIKUR,<br />

griechischer Philosoph<br />

Die meisten Probleme entstehen<br />

bei ihrer Lösung.<br />

LEONARDO DA VINCI,<br />

italienischer Maler<br />

Gott schläft im Stein,<br />

träumt in der Pflanze,<br />

erwacht im Tier und<br />

handelt im Menschen.<br />

Indianische Weisheit<br />

Die Zukunft ist etwas,<br />

das die meisten Menschen<br />

erst lieben, wenn es Vergangenheit<br />

geworden ist.<br />

WILLIAM SOMERSET MAUGHAM,<br />

englischer Erzähler<br />

Wenn es dir möglich ist,<br />

mit <strong>auch</strong> nur einem<br />

kleinen Funken die Liebe<br />

in der Welt zu bereichern,<br />

dann hast du nicht<br />

umsonst gelebt.<br />

JACK LONDON,<br />

amerikanischer Schriftsteller<br />

Foto: Flora Press/BIOSPHOTO/ B & G Médiasfff<br />

„Liebe ist die stärkste Macht<br />

der Welt. Und doch ist sie die demütigste,<br />

die man sich vorstellen kann.“<br />

Mahatma Gandhi<br />

8 | 2014<br />

59

SELBER MACHEN<br />

Blumenring<br />

Ein kleiner<br />

Ring für<br />

Ihren Tisch<br />

Diese Tischdeko aus Staticien und<br />

Rosmarin hält länger als jedes Essen –<br />

behält <strong>auch</strong> getrocknet ihren Charme.<br />

Ob gross oder klein –<br />

bei Blumenkränzen ist<br />

die Technik immer gleich.<br />

1<br />

SO BINDEN SIE DIE<br />

KRÄNZCHEN<br />

Vorbereiten<br />

Die Rosmarin-Äste in etwa<br />

daumenlange Stücke teilen.<br />

Von den Staticien nur den<br />

Stiel abschneiden.<br />

2<br />

Fotos: linnea press/ Jakob Valling (6), shutterstock (2), Thinkstock<br />

SIE BRAUCHEN<br />

für diesen größeren<br />

gemixten Tischkranz:<br />

• 4 Rosmarin zweige<br />

• 12 Staticienäste<br />

• dicken Blumendraht<br />

• feinen Basteldraht<br />

Einen Kreis schlagen<br />

Aus Blumendraht einen Ring<br />

in gewünschtem Umfang<br />

drehen. Ästchen eng anlegen,<br />

dass sie sich überlappen.<br />

3<br />

Ästchen anbinden<br />

Ästchen mit Basteldraht fest<br />

umwickeln, dabei Stück für<br />

Stück vorgehen, bis der ganze<br />

Drahtring besetzt ist.<br />

4<br />

VERSUCHEN SIE ES AUCH MAL MIT DIESEN BLÜTEN<br />

Sandstrohblume<br />

Helichrysum arenarium bleibt<br />

<strong>auch</strong> trocken schön gelb.<br />

Heidekraut<br />

Erica mit Haarspray haltbar<br />

machen, wenn sie trocken ist.<br />

Gänseblümchen<br />

Bellis perennis übersteht<br />

leider nur einen Abend.<br />

Gemischtes Doppel<br />

Für Servietten binden <strong>Sie</strong><br />

zwei getrennte Kränze und<br />

diese dann aneinander, dann<br />

wirkt der Kranz voluminöser.<br />

60 8 | 2014

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DAS KENNEN SIE AUCH von Angelika Euler<br />

Angelika Euler hat<br />

4 Kinder und 7 Enkel<br />

und erzählt jeden<br />

Monat aus ihrem<br />

turbulenten Leben.<br />

Hilfe,<br />

meine Blumen<br />

ertrinken<br />

Über die Tücken komplizierter<br />

Garten-Technik und Männer, die –<br />

garantiert – alles im Griff haben<br />

D<br />

iesen Sommer wollte<br />

niemand meine Pflanzen<br />

auf der Terrasse gießen,<br />

während wir Urlaub<br />

machten. Alle waren<br />

unterwegs. Was tun? –<br />

Ich konnte sie doch nicht<br />

einfach sterben lassen,<br />

alle meine geliebten Pelargonien,<br />

Fuchsien, Hortensien,<br />

Lavendel! Hel-<br />

mut hatte – wie immer<br />

– die rettende Idee: Eine<br />

Bewässerungs-Anlage<br />

musste her.<br />

Gesagt, getan:<br />

Drei Männer mit einschlägigem<br />

Fachwissen (!)<br />

legten also eine Wasserleitung<br />

vom Keller bis zu<br />

uns herauf. Und ließen in<br />

jeden meiner Töpfe einen<br />

dünnen Schl<strong>auch</strong> münden,<br />

dessen Ende mit<br />

einer spitzen Spindel in<br />

die Erde gesteckt wurde.<br />

Die Anlage sollte von<br />

einem Computer in einem<br />

Winkel der Terrasse gesteuert<br />

werden. Dreimal<br />

täglich sollte die Anlage<br />

gießen, je eine Minute<br />

lang – es sollte also alles<br />

gut werden für meine<br />

Lieblinge. Beruhigt traten<br />

wir unseren dreiwöchigen<br />

Urlaub an.<br />

Dann der Schreck: Bei<br />

unserer Rückkehr empfingen<br />

mich zwei Kübelpflanzen,<br />

die mir besonders<br />

ans Herz gewachsen<br />

waren – Enzianbaum und<br />

Wandel-Röschen – völlig<br />

blatt- und blütenlos. Wer<br />

hatte das zu verantworten?<br />

Leider ich! Ich hatte<br />

die Untersetzer stehen<br />

lassen – und die Armen<br />

waren an nassen Füßen<br />

oder Unterkühlung gestorben.<br />

Die anderen<br />

Pflanzen waren nicht so<br />

empfindlich – für sie<br />

war’s einfach nur ein sehr<br />

nasser Sommer.<br />

Doch es sollte noch besser<br />

kommen: Die erste<br />

Woche nach dem Urlaub<br />

regnete es ununterbro-<br />

chen. Doch die Anlage,<br />

die ja kein Hirn hat, goss<br />

unverdrossen weiter:<br />

dreimal täglich, immer<br />

eine Minute lang. Die<br />

140-seitige Gebr<strong>auch</strong>sanweisung?<br />

Viel zu klein<br />

gedruckt, um sie zu lesen.<br />

Zum Glück gibt es Helmut.<br />

Der liebt es, den<br />

Dingen auf den Grund zu<br />

gehen. Am Abend sagte<br />

er – nicht ohne Stolz – die<br />

Bewässerungs-Anlage sei<br />

jetzt umgestellt: auf ein<br />

einziges Mal gießen pro<br />

Tag, und zwar nur ganz<br />

leicht. Am nächsten Vormittag<br />

hatte sich die<br />

Terrasse in einen See verwandelt:<br />

Gut, es regnete,<br />

aber aus den meisten<br />

Blumentöpfen schossen<br />

Wasserfontänen. Panik<br />

ergriff mich – anscheinend<br />

war alles auf „Dauerregen“<br />

programmiert!<br />

Nach hektischem Suchen<br />

fand ich die Telefonnummer<br />

des Anlagen-Bauers,<br />

und eine Frau erklärte<br />

mir ganz lieb und langsam,<br />

wie ich den Computer<br />

abschalten könnte –<br />

während ich mit dem<br />

Handy am Ohr auf der<br />

Terrasse stand. Ich<br />

tropfte von Kopf bis Fuß,<br />

ehe die letzte Fontäne in<br />

sich zusammensank.<br />

Was es für Helmut zum<br />

Nachtmahl gab? Häme.<br />

Wenn <strong>Sie</strong> wollen, können<br />

<strong>Sie</strong> ihn nun bedauern.<br />

Haben <strong>Sie</strong> <strong>auch</strong> ein Missgeschick<br />

im Urlaub erlebt?<br />

Erzählen <strong>Sie</strong> uns<br />

davon! Unsere Adresse<br />

finden <strong>Sie</strong> auf Seite 3.<br />

Illustration: Anja Stiehler/Jutta Fricke Illustrators<br />

62 8 | 2014

MEDIZIN · FITNESS · BEAUTY<br />

Wohlfühlen<br />

SANFT ENTGIFTEN MIT HOMÖOPATHIE Organe wie Leber, Nieren und Lymphe<br />

befreien den Körper sehr gut von schädlichen Stoffen und Giften. Mit dem homöopathischen<br />

Mittel Arsenicum album D12 (3 Mal täglich 5 Globuli) kann man diese<br />

Prozesse zusätzlich unterstützen; es entgiftet den gesamten Organismus.<br />

täglich 1 liter brennnessel-tee trinken regt entgiftung noch mehr an!<br />

8 | 2014<br />

63

WOHLFÜHLEN Medizin · Fitness · Beauty<br />

So lange sind<br />

Rezepte gültig<br />

90 % der Menschen in Deutschland sind gesetzlich krankenversichert.<br />

Verwendet der Arzt ein rosa Rezept für <strong>Sie</strong>, ist es 4 Wochen<br />

gültig und die Kasse übernimmt die Kosten. Verwendet er eine<br />

andere Farbe, zeigt diese Übersicht, was dahintersteckt:<br />

FARBE<br />

TYP<br />

KASSE<br />

ZAHLT*<br />

GÜLTIG<br />

gelb Betäubungsmittel (starke<br />

Schmerzmittel, z. B. Morphin)<br />

Ja* 7 Tage<br />

rosa Normales Kassen-Rezept Ja* 4 Wochen<br />

blau Privatrezept, z. B. für Anti-<br />

Babypillen, Potenzmittel<br />

Nein 3 Monate<br />

grün Apothekenpflichtig, aber<br />

frei verkäufliches Mittel<br />

Nein unbegrenzt<br />

* Eigenanteil maximal 10 Euro.<br />

Quelle: Landesapothekerkammer Brandenburg<br />

Lippenstift „isst“ jede Frau im Laufe ihres Lebens,<br />

das sind 875 komplette Lippenstifte.<br />

Studie: Raw Natural Beauty<br />

3,5 Kilo<br />

Was, bitte schön, ist … ein Konjac-Schwamm?<br />

Ein Gesichtsschwamm aus der Knolle der asiatischen<br />

Konjac-Pflanze. Die feinporige Oberfläche reinigt besonders<br />

gründlich. Gibt es für 6,50 Euro bei www.nivea.<br />

de, ab 7,50 Euro unter www.konjac-sponge.com/de<br />

64 8 | 2014<br />

Rosa – vier Wochen: An der<br />

Farbe des Rezepts erkennt man,<br />

wie lange es gültig ist.<br />

Nur 1 Mal<br />

pro Woche auf die Waage, raten Experten.<br />

Denn eingelagertes Wasser und<br />

schwankende Hormone (gerade in und nach<br />

den Wechseljahren) lassen das Gewicht<br />

von Tag zu Tag deutlich schwanken.<br />

Auf Aluminium in Deos achten<br />

Macht Aluminium in Beauty-Produkten wie Deos<br />

und Cremes krank? Diesem Verdacht geht jetzt das<br />

Bundesinstitut für Risikobewertung nach. Experten<br />

raten, so lange auf Deos mit Aluminium zu verzichten.<br />

Dazu die Inhaltsstoffe genau studieren! Ohne<br />

Aluminium sind zum Beispiel diese Deodorants:<br />

Farfalla Intense<br />

Frangipani Deo Rollon,<br />

50 ml ca. 10 Euro<br />

Sebamed<br />

Frische Deo,<br />

75 ml ca. 5 Euro<br />

BEWUSST<br />

EINKAUFEN!<br />

Nivea Deodorant<br />

Fresh Natural,<br />

75 ml ca. 4 Euro<br />

Weleda Wildrosen<br />

Deodorant,<br />

100 ml ca. 11 Euro<br />

Mit der App ToxFox vom BUND<br />

kann man direkt im Supermarkt<br />

per Smartphone Kosmetik-Produkte auf<br />

gefährliche Schadstoffe prüfen.

Schwimmen<br />

nur mit<br />

Ohrenschutz<br />

Sonnencreme kühlen<br />

Angebrochene<br />

Sonnenschutzmittel<br />

gehören in den<br />

Kühlschrank. Aber:<br />

Auch gekühlt sollte<br />

man die Mittel<br />

nicht länger verwenden<br />

als auf der<br />

Rückseite der<br />

Verpackungen angegeben.<br />

Dort steht<br />

z. B. 10M. Das bedeutet,<br />

die Creme<br />

ist ab Anbruch<br />

10 Monate haltbar.<br />

Fotos: Keystone Pressedienst, Gallery Stock/laif, Stephan Elleringmann/laif, PR (5), Thinkstock (2)<br />

<strong>Sie</strong> schwimmen gerne? Dann weiche Ohrstöpsel aus Silikon<br />

(Drogeriemarkt, Sportfachhandel, Hörgeräteakustiker) tragen.<br />

Die verhindern, dass Wasser und damit krank machende<br />

Viren oder Bakterien in den Gehörgang eindringen.<br />

Fit unterwegs<br />

Lange im Auto gesessen oder Rad gefahren? Dann hilft diese<br />

prima Übung, um die Muskeln sanft zu dehnen:<br />

Mit den Füßen etwa einen halben Meter hinter eine Parkbank<br />

stellen, Hände auf der Rücklehne abstützen.<br />

Mit einem Bein größeren Ausfallschritt nach hinten machen.<br />

Dieses Bein sanft strecken, bis es in Wade und Rückseite<br />

des Oberschenkels leicht (!) zieht, Ferse bleibt am Boden.<br />

Zirka 15 Sekunden halten, mit anderem Bein wiederholen.<br />

Pro Seite 3 Mal. Hilft, verspannte Muskeln zu lockern.<br />

4EL<br />

Olivenöl<br />

=<br />

30 %<br />

weniger Herz-<br />

Rhythmus-Störung<br />

Eine Studie zeigt: Vier<br />

Esslöffel extra natives<br />

Olivenöl am Tag, etwa im<br />

Salat, senken das Risiko<br />

für Vorhof-Flimmern um<br />

erstaunliche 30 %.<br />

Quelle: Ärztezeitung<br />

8 | 2014<br />

65

VOLLKORN-SPAGHETTI<br />

Unser Experte: Prof. Martin Middeke ist Leiter des Hypertoniezentrums München.<br />

Auch wenn die Portion<br />

klein aussieht, macht sie<br />

sehr gut satt, weil Vollkorn-<br />

Nudeln besonders viele<br />

Ballaststoffe enthalten.<br />

66 8 | 2014

Gesundheit WOHLFÜHLEN<br />

Die beste<br />

Diät<br />

der Welt!<br />

Diese Diät sorgt für Furore – selbst Ärzte sind<br />

begeistert. Denn das DASH-Prinzip<br />

lässt nachweislich die Pfunde purzeln und (!)<br />

senkt zu hohen Blutdruck! Der Schlüssel<br />

zur schlankeren Figur und zu mehr<br />

Gesundheit ist einfach: weniger Salz!<br />

KLASSE REZEPTE<br />

Der Plan<br />

für eine Woche<br />

DASH-Diät<br />

S. 70/71<br />

8 | 2014 67

WOHLFÜHLEN<br />

SALAT AUS TOMATEN<br />

Fast keine<br />

Kalorien!<br />

Die allermeisten Gemüse<br />

und Salate bestehen vor allem<br />

aus Wasser. Lediglich das<br />

Dressing enthält – durch<br />

das Öl – nennens-werte<br />

Mengen Kalorien.<br />

Normalerweise haben<br />

Ärzte ein gespaltenes<br />

Verhältnis<br />

zu Diäten. Einerseits<br />

wissen sie, dass weniger<br />

Gewicht vielen Menschen<br />

hilft, gesund zu werden. Auf der<br />

anderen Seite sehen sie, dass<br />

die allermeisten Abnehm-Methoden<br />

auf Dauer nicht<br />

wirken, manchmal sogar<br />

gefährlich sind.<br />

Doch bei der DASH-<br />

Diät ist alles anders<br />

– 2013 wurde<br />

sie in den USA<br />

– von Ärzten! – zur<br />

gesündesten Diät<br />

überhaupt gewählt.<br />

„Und das völlig zu<br />

Recht“, sagt Prof.<br />

Martin Middeke, einer<br />

der führenden<br />

Bluthochdruck-Experten<br />

in Deutschland, begeistert,<br />

„denn das Ernährungsprogramm<br />

senkt auf<br />

natürliche Weise zu hohen<br />

Blutdruck und schmeckt <strong>auch</strong><br />

noch.“ Middeke: „Wer nach dem<br />

DASH-Prinzip isst und trinkt,<br />

senkt den systolischen Blutdruck<br />

schon nach acht Wochen<br />

im Schnitt um erstaunliche 11, 5<br />

mmHG und den diastolischen<br />

Blutdruck noch um 5,5 mmHG.<br />

Die Diät wirkt so gut wie speziell<br />

gegen Bluthochdruck entwickelte<br />

Medikamente.“<br />

Und sie lässt ganz nebenbei<br />

die Pfunde purzeln – auf gesunde<br />

Art und auf Dauer: Wer den Plänen<br />

ab Seite 70 folgt, verliert<br />

jede Woche gut ein Pfund.<br />

DASH steht für „Dietary Approaches<br />

to Stop Hypertension“,<br />

zu Deutsch: Diät gegen zu hohen<br />

Blutdruck. Entwickelt wurde sie<br />

schon in den 90er-Jahren von<br />

Ärzten und Ernährungswissenschaftlern,<br />

weil zahlreiche Studien<br />

zeigten, die Höhe des Blutdrucks<br />

hängt sehr eng damit<br />

zusammen, was wir essen und<br />

trinken. Und der Schlüssel dazu<br />

heißt: sparsam salzen!<br />

Viele nützliche Nährstoffe<br />

„Im Durchschnitt essen die<br />

Deutschen täglich zwölf Gramm<br />

Salz pro Tag“, erläutert Middeke,<br />

„mit DASH sind es nur noch<br />

etwa fünf Gramm. Mehr br<strong>auch</strong>t<br />

der Körper nicht, um gesund zu<br />

funktionieren.“ Zu viel Kochsalz<br />

dagegen lässt den Blutdruck in<br />

Viel Vollkorn, Gemüse und Obst<br />

Diese Übersicht zeigt, was <strong>Sie</strong> täglich bzw. mehrmals wöchentlich essen sollten.<br />

[ LEBENSMITTEL ] [ BEISPIELE JE PORTION ]<br />

Täglich<br />

Wöchentlich<br />

6 x Vollkornprodukte 1 Scheibe Brot (45 g), 3 EL Getreideflocken (30 g), 1/2 Tasse gekochte Nudeln, Reis (100 g)<br />

4–5 x Gemüse & Salat 1 Tasse Blattsalat (30 g), 1/2 Tasse gekochtes Gemüse (50 g), 1 Glas Gemüsesaft (300 ml)<br />

4 x Obst 1 Apfel (125 g), 1/2 Tasse frische / tiefgefrorene Beeren (50 g), 1/2 Glas Fruchtsaft (100 ml)<br />

2–3 x fettarme Milch/-produkte 1 Becher Joghurt, natur (150 g), 1 Scheibe Käse (30 g), 1 Glas Milch (200 ml)<br />

2–3 x Öle und Fette 1 TL Margarine (5 g), 1 TL Pflanzen-Öl (5 g)<br />

4–6 x Fleisch, Geflügel, Fisch 1 kleines Stück Fleisch, Geflügel (100 g), 1 kleines Fischfilet (125 g), 1 Ei<br />

4–5 x Nüsse, Hülsenfrüchte 1/2 Tasse Nüsse (20 g), 2 TL Samen (20 g), 1/2 Tasse gekochte Erbsen, Bohnen (100 g)<br />

Max. 5 x Süßes 1 TL Zucker (5 g), 1 TL Marmelade (10 g), 2 Stück Schokolade (12 g)<br />

68 8 | 2014

Zu hoher Blutdruck?<br />

Achten <strong>Sie</strong> auf diese Mineralstoffe und Fettsäuren.<br />

Kalzium<br />

Wichtig für: Stabilisiert Zell-<br />

Membrane in den Blutgefäßen,<br />

hilft Nervensystem<br />

Signale korrekt weiterzuleiten,<br />

etwa Gefäße zu weiten<br />

bei erhöhtem Blutdruck.<br />

Bedarf*: 1000 mg.<br />

GUTE QUELLEN **<br />

Parmesan (1180), Emmentaler<br />

(1020), Grünkohl<br />

(230), Joghurt<br />

(145), Milch (120).<br />

TIPP Hartes Trinkwasser<br />

ist eine sehr gute Quelle<br />

für Kalzium. Aber <strong>auch</strong><br />

Mineralwasser mit mehr<br />

als 300 mg pro Liter,<br />

etwa Bella Fontanis.<br />

Magnesium<br />

* Tagesbedarf laut DGE. ** Gehalt in mg pro 100 g Lebensmittel.<br />

Wichtig für: Entspannt<br />

feinste Muskeln um die<br />

Blutgefäße; hilft so, erhöhten<br />

Blutdruck zu senken.<br />

Bedarf*: 350 mg.<br />

GUTE QUELLEN **<br />

Weizenkeime (250),<br />

Haferflocken (140), Mais<br />

(120), Reis (65), Bananen<br />

(45), Grünkohl (30).<br />

TIPP Mineralwasser mit<br />

mehr als 100 mg Magnesium<br />

trinken, z. B. Gerolsteiner<br />

Medium.<br />

Kalium<br />

Wichtig für: Sorgt dafür,<br />

dass Nieren verstärkt blutdruckerhöhendes<br />

Natrium<br />

ausscheiden.<br />

Bedarf*: 2000 mg.<br />

GUTE QUELLEN **<br />

Weiße Bohnen (1310),<br />

Spinat (635), Brokkoli<br />

(465), Kartoffeln (445),<br />

Feldsalat (420).<br />

TIPP Gemüse dampfgaren<br />

und Kartoffeln mit<br />

Schale kochen schont<br />

das Kalium darin.<br />

Fettsäuren<br />

Wichtig für: Ungesättigte<br />

Fettsäuren lassen Blut<br />

besser fließen; reduzieren<br />

Entzündungen in den<br />

Blutgefäßen; regulieren<br />

schädliche Fette, etwa<br />

LDL-Cholesterin und<br />

Triglyceride.<br />

Bedarf*: 500 mg.<br />

GUTE QUELLEN **<br />

Hering (1700), Sardinen<br />

(1500), Lachs (1300),<br />

Forelle (1000).<br />

TIPP Auch Bio-Milchprodukte<br />

aus Freilandhaltung<br />

enthalten viele<br />

ungesättigte Fettsäuren.<br />

die Höhe schnellen. Und das vor<br />

allem über diese Wege:<br />

• Salz bindet Wasser im Körper.<br />

Dadurch erhöht sich das Volumen<br />

des Blutes, das Herz muss infolgedessen<br />

mehr Druck aufbauen, um<br />

es durch den Körper zu pumpen.<br />

• Und Salz fördert die Bildung bestimmter<br />

Botenstoffe, die dafür<br />

sorgen, dass sich die Muskeln der<br />

Gefäße zusammenziehen. Wieder<br />

muss das Herz mehr Druck aufbauen,<br />

um genug Blut durch die<br />

engeren Gefäße in alle Regionen<br />

des Körpers zu pumpen.<br />

Mit der DASH-Diät umgeht<br />

man diese beiden Mechanismen.<br />

Auch weil das DASH-Programm<br />

viel Kalium liefert. Dieser Mineralstoff<br />

ist der natürliche Gegenspieler<br />

des blutdruckerhöhenden<br />

Natriums im Kochsalz. Kalium<br />

entspannt die Blutgefäße, der<br />

Druck darin sinkt. Ähnliches gilt<br />

für Magnesium, Kalzium und ungesättigte<br />

Fettsäuren (siehe Kasten<br />

oben). Deshalb enthalten die<br />

Rezepte ab Seite 70 <strong>auch</strong> besonders<br />

viele Lebensmittel, die diese<br />

Nährstoffe reichlich liefern.<br />

Und <strong>auch</strong> diese<br />

wissenschaftlich geprüften<br />

Erkenntnisse<br />

berücksichtigt DASH:<br />

• Viele ungesättigte Fettsäuren,<br />

etwa aus Olivenund<br />

Rapsöl, Avocados, Nüssen<br />

sowie Fisch – sie senken<br />

ebenfalls den Blutdruck.<br />

• Reichlich sekundäre Pflanzenstoffe<br />

aus Obst und Gemüse,<br />

etwa Beeren, Paprika,<br />

Brokkoli, Tomaten,<br />

rote Trauben; die ebenfalls<br />

die Gefäße erweitern.<br />

• Ballaststoffe, etwa aus<br />

Vollkornprodukten, Gemüse<br />

und Obst, machen lange satt<br />

und helfen so beim Abnehmen.<br />

„Der große Vorteil der DASH-<br />

Diät ist, dass man keinen komplizierten<br />

Ernährungsregeln folgen<br />

muss“, sagt Prof. Middeke.<br />

Im Gegenteil: Die Gerichte sind<br />

einfach und alle Zutaten dafür<br />

gibt es im normalen Supermarkt.<br />

„Die DASH-Diät ist ein exzellentes<br />

Mittel, um leicht erhöhten<br />

Blutdruck auf gesunde Werte zu<br />

senken“, so Middeke, „wenn er<br />

LACHS AUF GURKEN<br />

1300<br />

Milligramm<br />

geballtes<br />

Omega-3<br />

Fetter Fisch sollte wegen der<br />

äußerst gesunden Fettsäuren auf<br />

keinem Speiseplan fehlen.<br />

8 | 2014 69

WOHLFÜHLEN<br />

FRUCHT-SALAT<br />

MIT MOZZARELLA<br />

GEBRATENE GAMBAS<br />

MIT MELONE<br />

Innere Balance finden<br />

aber deutlich darüber liegt bzw.<br />

noch andere Krankheiten dazukommen,<br />

wie Diabetes, ein<br />

krankes Herz oder Nierenschäden,<br />

dann müssen Ärzte in der<br />

Regel trotzdem <strong>auch</strong> noch Medikamente<br />

verschreiben.“ Zumindest<br />

so lange, bis der Blutdruck –<br />

dank DASH – nur noch leicht<br />

erhöht ist.<br />

Und dies gelingt umso schneller,<br />

wenn man <strong>auch</strong> diesen Tipps<br />

von Prof. Middeke folgt:<br />

• Regelmäßig bewegen: Ideal<br />

sind täglich mindestens 30 Minuten,<br />

etwa zügig spazieren gehen.<br />

Oder 3 bis 4 Mal pro Woche<br />

ca. 60 Minuten.<br />

• Und täglich 10 Minuten bewusst<br />

entspannen, etwa durch<br />

Autogenes Training, Meditieren<br />

oder progressives Entspannen<br />

der Muskeln nach der Methode<br />

von Jacobson.<br />

Middeke: „Gesund essen, viel<br />

bewegen und entspannen – wer<br />

diese Balance findet, kann seinen<br />

Blutdruck und sein Gewicht<br />

deutlich senken .“<br />

Esther Langmaack<br />

70 8 | 2014<br />

55%<br />

VOLLKORN-BAGUETTE<br />

Ihr Diätplan<br />

für die<br />

erste Woche<br />

So einfach<br />

kochen <strong>Sie</strong> aus<br />

gesunden<br />

Zutaten des<br />

DASH-Prinzips<br />

Rezepte für eine<br />

Woche und<br />

senken damit<br />

Blutdruck<br />

und Gewicht.<br />

Kohlenhydrate<br />

Auch wenn einige Trend-Diäten<br />

vor allem auf Eiweiß und Fett als Haupt-<br />

Energie setzen – die DASH-Methode<br />

bleibt bei den wissenschaftlich<br />

bewährten Kohlenhydraten.<br />

[ TAG ]<br />

1. 2.<br />

FRÜHSTÜCK<br />

Nuss-Müsli: 1 kleiner<br />

Apfel in Spalten,<br />

1 TL geh. Haselnüsse,3<br />

EL Dinkelflocken,<br />

1 Becher fettarmer<br />

Naturjoghurt,<br />

1 Prise Zimt<br />

MITTAGESSEN<br />

Gebratene Gambas<br />

an Melone mit Reis:<br />

60 g Wildreis kochen;<br />

Gambas: 1 TL Öl,<br />

120 g Gambas,<br />

1 kleine fein gehackte<br />

Zwiebel, Pfeffer,<br />

Paprikapulver, Curry,<br />

50 g Erbsen, 1 Karotte<br />

gewürfelt, 1/2<br />

gewürfelter Kohlrabi,<br />

125 ml Gemüsebrühe,<br />

gehackte Petersilie,<br />

150 g Wassermelone<br />

ABENDESSEN<br />

Vollkorn-Baguette<br />

amerikanische Art:<br />

1/2 Vollkornbaguette,<br />

1 EL Sauerrahm,<br />

1 TL Senf, Pfeffer,<br />

Raukeblätter,<br />

2 dünne Scheiben<br />

Truthahnbrust,<br />

1 Orange filetiert<br />

FRÜHSTÜCK<br />

Käsebrot mit<br />

Kirschtomaten:<br />

1 Scheibe Vollkornbrot,<br />

1 TL Margarine,<br />

1 Scheibe Käse,<br />

5 Kirschtomaten<br />

MITTAGESSEN<br />

Knackig gebratenes<br />

Gemüse mit Kartoffeln:<br />

1 TL Olivenöl,<br />

1 klein gehackte<br />

Zwiebel, 1 zerdrückte<br />

Knobl<strong>auch</strong>zehe,<br />

1 Karotte gestiftet,<br />

320 g Kartoffeln<br />

gewürfelt, 50 g<br />

Blattspinat, 100 g<br />

frische Champignons<br />

in Scheiben, Pfeffer,<br />

2 TL Olivenöl, 2 EL<br />

geriebener Parmesan<br />

ABENDESSEN<br />

Salat mit Putenbruststreifen:<br />

75 g<br />

Putenbrust in Streifen,<br />

1 EL Zitronensaft,<br />

1 EL Sojasauce, 100<br />

g Feldsalat, 1/2 rote<br />

Paprika gewürfelt,<br />

1 TL Chilisauce,<br />

1 EL Sauerrahm, 1 EL<br />

Zitronensaft, Pfeffer,<br />

1 EL Öl, 1 kleines<br />

Vollkornbaguette<br />

Fotos: Getty Images, privat, shutterstock, Stockfood (8)

GEMÜSEPUFFER<br />

MIT FELDSALAT<br />

MÜSLI ZUM FRÜHSTÜCK<br />

Schnell zubereitet,<br />

immer gesund<br />

GEBACKENE BIRNE<br />

STOPPT LUST AUF SÜSS<br />

Getreideflocken, frisches Obst, Milch –<br />

einfache Zutaten liefern schon<br />

morgens die perfekten Nährwerte.<br />

3. 4. 5. 6. 7.<br />

FRÜHSTÜCK<br />

Vollkornbrötchen mit<br />

Schinken & Marmelade:<br />

1 Vollkornbrötchen,<br />

1 TL Margarine,<br />

1 Scheibe magerer<br />

gekochter Schinken,<br />

1 TL Marmelade<br />

MITTAGESSEN<br />

Gemüsepuffer mit<br />

Feldsalat: 320 g grob<br />

geraspelte Kartoffeln,<br />

150 g geraspelte<br />

Möhren, 50 g L<strong>auch</strong><br />

in Streifen, 1 TL Öl,<br />

Pfeffer, 1 EL Petersilie,<br />

4 EL Magerquark,<br />

2 EL Sauerrahm,<br />

Kresse, Schnittl<strong>auch</strong>röllchen,<br />

100 g Feldsalat,<br />

1/2 Salatgurke,<br />

5 Kirschtomaten,<br />

Essig, Pfeffer,<br />

1 TL Öl, Kresse<br />

ABENDESSEN<br />

Salat mit Tomaten<br />

und Rauke:<br />

100 g Cocktailtomaten,<br />

1 TL Olivenöl,<br />

Pfeffer, Saft einer<br />

1/2 Zitrone, 100<br />

g Rauke (Rucola),<br />

Balsamico-Essig,<br />

1 TL Olivenöl, 120 g<br />

Vollkornbaguette<br />

FRÜHSTÜCK<br />

Müsli mit Sesam:<br />

3 EL Dinkelflocken,<br />

1 Apfel fein gewürfelt,<br />

1 Becher fettarmer<br />

Naturjoghurt, 1 EL<br />

Sesam, 1 Prise Zimt<br />

MITTAGESSEN<br />

Spaghetti mit<br />

Gemüsesauce: 80 g<br />

Vollkorn-Bandnudeln<br />

kochen; Soße: 1 klein<br />

gehackte Zwiebel,<br />

1 zerdrückte Knobl<strong>auch</strong>zehe,<br />

1 TL<br />

Olivenöl, 50 g<br />

Stangensellerie, je<br />

1 Zweig Rosmarin<br />

und Thymian, 50 ml<br />

Gemüsebrühe, 1/2<br />

Dose Tomatenstücke,<br />

Pfeffer, roter<br />

Balsamico-Essig,<br />

Basilikum-Blättchen<br />

ABENDESSEN<br />

Fruchtiger Mozzarella-Salat:<br />

1/2 Packung<br />

Mozzarella, einige<br />

Blätter Radicchio,<br />

Basilikumblättchen,<br />

Spalten einer 1/2<br />

Nektarine, 1 TL<br />

Pesto, 120 g Vollkornbaguette<br />

FRÜHSTÜCK<br />

Käsebrot mit Apfel:<br />

1 Scheibe Vollkornbrot,<br />

1/2 TL Margarine,<br />

1 Scheibe Käse<br />

30 %, 1 Apfel<br />

MITTAGESSEN<br />

Lachs auf Salat &<br />

Reis: 150 g L<strong>auch</strong><br />

in feinen Ringen,<br />

1 TL Öl, 100 g Gurken<br />

gewürfelt, 100 ml<br />

Gemüsebrühe, 1 EL<br />

gehackte Petersilie,<br />

3 Blätter Römersalat,<br />

125 g Lachsfilet,<br />

Pfeffer, 1 EL Zitronensaft,<br />

1 TL Öl,<br />

50 g Vollkornreis,<br />

1 EL gehackte Kräuter<br />

ABENDESSEN<br />

Raukesalat mit<br />

Käse & Baguette:<br />

100 g Endivie in<br />

Streifen, Apfelessig,<br />

Pfeffer, 1 EL Nussöl,<br />

2 EL geriebener<br />

Parmesan, 1 EL<br />

gehackte Walnüsse,<br />

120 Vollkornbaguette<br />

FRÜHSTÜCK<br />

Müsli mit Waldbeeren:<br />

150 g frische<br />

Blaubeeren, 3 EL<br />

Dinkelflocken, 1/2 l<br />

fettarme Milch<br />

MITTAGESSEN<br />

Käsenudeln mit<br />

Gemüsepfanne: 65 g<br />

Vollkornnudeln, 1 EL<br />

Öl, 1/2 Stange L<strong>auch</strong><br />

in Ringen, 1/2 rote<br />

Paprika in Streifen,<br />

1 Möhre gewürfelt,<br />

50 g Champignons<br />

geviertelt, Pfeffer,<br />

1 EL geriebener<br />

Parmesan 30%, 1 EL<br />

gehackte Petersilie<br />

ABENDESSEN<br />

Rohkostteller mit<br />

Käsebrot: 100 g<br />

Römersalat, 1 Karotte,<br />

1/2 Paprika, 2 EL<br />

Zitronensaft, 1 EL Öl,<br />

Pfeffer, Kresse,<br />

1 kleines Vollkornbaguette,<br />

1 Scheibe<br />

Camembert 30% Fett<br />

FRÜHSTÜCK<br />

Müsli mit Kirschen:<br />

3 EL Haferflocken,<br />

100 g Kirschen<br />

gewürfelt, 1 Becher<br />

fettarmer Naturjoghurt,<br />

1 TL gehackte<br />

Haselnüsse,<br />

1 Prise Zimt<br />

MITTAGESSEN<br />

Reibekuchen mit<br />

Lachs: 250 g Kartoffeln,<br />

1 fein geraspelte<br />

große Karotte,<br />

20 g Vollkornmehl,<br />

1 kleines Ei, Pfeffer,<br />

1 Prise Muskat, 1 EL<br />

Öl, 1 Scheibe Räucherlachs,<br />

Kresse<br />

ABENDESSEN<br />

Kartoffeln mit Quark<br />

& Paprika: 320 g<br />

gekochte Kartoffeln,<br />

4 EL Magerquark,<br />

1 EL Mineralwasser,<br />

3 EL Sauerrahm,<br />

4 Radieschen in<br />

Scheiben, Pfeffer,<br />

1/2 fein gehackte<br />

Frühlingszwiebel,<br />

Kresse, 1/2 grüne<br />

Paprika gewürfelt<br />

Alle Zutaten sind für eine Person berechnet. Die Diät liefert inkl. eines Stücks Obst nach den Hauptmahlzeiten etwa 1500 kcal pro Tag.<br />

Eine 50-jährige Frau, die leicht körperlich arbeitet, spart damit zirka 500 kcal pro Tag und nimmt rund 0,5 kg pro Woche ab .<br />

8 | 2014<br />

71

Gute<br />

Make-up-<br />

Tipps<br />

• Make-up und Puder<br />

sparsam verwenden.<br />

• Flüssige Foundation<br />

dünn (!) auftragen.<br />

• H<strong>auch</strong> Mineralpuder<br />

nur in T-Zone; er<br />

mattiert, setzt sich<br />

nicht in die Poren.<br />

• Keine Glanz- oder<br />

Schimmer-Produkte:<br />

werfen Schatten<br />

in die Poren.<br />

Lieber nicht<br />

Kosmetik mit Kakaobutter,<br />

Oliven- & Sesamöl, Wollwachs<br />

oder Stearinsäure<br />

meiden. <strong>Sie</strong> fördern Mitesser<br />

und so weitere Poren.<br />

300 000<br />

Poren hat jede Frau im<br />

Gesicht. Und die sind mit 50 doppelt<br />

so groß wie mit 25.<br />

72 8 | 2014

Haut<br />

WOHLFÜHLEN<br />

Was hilft<br />

gegen große<br />

Poren?<br />

Ein glatter Teint lässt jede Frau frischer und jünger aussehen.<br />

Doch mit den Jahren vergrößern sich die Poren der Haut.<br />

Was tun? Silke Mietzner fand überraschende Lösungen.<br />

G<br />

enau da, wo man<br />

zuerst hinschaut, in<br />

der T-Zone, zwischen<br />

Stirn, Nase und Mund,<br />

machen sie sich zuerst breit: die<br />

großen Poren. Hier, wo immer<br />

zu viel Hautfett produziert wird,<br />

obwohl man eigentlich zu trockener<br />

Haut neigt – es ist ein<br />

Kreuz. Und so ist verständlich,<br />

dass etwa jede vierte Frau über<br />

50 ihre zu großen Poren im Gesicht<br />

als Makel empfindet.<br />

Zugegeben, große Poren sind in<br />

erster Linie ein optisches Problem,<br />

aber sie haben tief reichende<br />

Ursachen: Die Gene und<br />

männliche Hormone bestimmen<br />

die Größe der Poren; und diese<br />

Hormone werden in und nach<br />

den Wechseljahren bei uns<br />

Frauen immer mehr ...<br />

Aber <strong>auch</strong> die Haut selbst verändert<br />

sich. Trockene Haut z. B.<br />

hat oft kleine, kaum sichtbare<br />

Poren; ölige Haut dagegen deutlich<br />

größere sichtbare Poren.<br />

Hinzu kommt, dass sich das Öl<br />

der fettigen Haut gern mit losen<br />

Schüppchen und Staub verbindet,<br />

und dieser Mix weitet dann,<br />

wie ein Pfropfen, die Poren: Mitesser!<br />

Wer die nicht regelmäßig<br />

entfernt, hat irgendwann riesige<br />

Poren. Doch Vorsicht: Entfernt<br />

man Mitesser nicht sachgemäß,<br />

lässt dies Poren weiter wachsen.<br />

Schließlich die Jahre und die<br />

Sonne. Denn sowohl das Alter<br />

als <strong>auch</strong> zu viele UV-Strahlen<br />

führen dazu, dass weniger Kollagen<br />

und Elastin in der Haut<br />

produziert werden; jene Stoffe,<br />

die für die Festigkeit der Zellwände<br />

zuständig sind. Erschlaffen<br />

diese, weiten sich – genau –<br />

die Poren: ein Teufelskreis. Vor<br />

allem <strong>auch</strong>, wenn man weiß: Poren,<br />

die einmal zu groß wurden,<br />

werden nie wieder kleiner.<br />

Und dennoch gibt es Mittel und<br />

Wege, um große Poren entweder<br />

erst gar nicht entstehen zu lassen<br />

oder optisch zu verfeinern.<br />

Drei<br />

kleine<br />

Hausmittel<br />

1<br />

Eine Maske aus<br />

2 Esslöffeln Quark<br />

mit 1 Teelöffel<br />

Zitronensaft<br />

„putzt“ die Poren.<br />

2<br />

Salbei-Tee, als<br />

Kompresse aufgelegt,<br />

wirkt<br />

porenverengend.<br />

3<br />

Ein Gesichtsbad<br />

mit Thymian-<br />

Dampf reinigt und<br />

zieht Poren<br />

zusammen.<br />

8 | 2014<br />

73

WOHLFÜHLEN<br />

Intensiv reinigen<br />

Gute Reinigung kann große Poren<br />

tatsächlich wegputzen. Dabei<br />

geht es aber nicht nur um<br />

oberflächliche Rückstande, wie<br />

Make-up, Talg und Schmutz,<br />

sondern vor allem <strong>auch</strong> um eine<br />

Tiefenreinigung.<br />

Spezielle Produkte<br />

schaffen es, bis ins<br />

Innere der Pore einzudringen,<br />

um kleine<br />

Verhornungen<br />

abzuschaben und<br />

die Porengänge zu<br />

desinfizieren. Auch<br />

regelmäßige Peelings<br />

verfeinern das<br />

Hautbild spürbar.<br />

Sanft nachfetten<br />

Zwar sind nun die Poren inklusive<br />

der Kanäle perfekt sauber.<br />

Leider hat dies einen Haken:<br />

Peelings und tiefe Reinigung<br />

trocknen die Haut extrem aus –<br />

die Poren füllen sich umso<br />

schneller mit Fett. Jetzt sind<br />

spezielle Pflegeprodukte unerlässlich,<br />

die der Haut Feuchtigkeit<br />

zurückgeben, sogenannte<br />

Pore Minimizer. Sehr gut sind:<br />

• Java-Teeblatt-Extrakte – regulieren<br />

ein Enzym, das für das<br />

Bilden von Lipiden sorgt.<br />

• Braunalgen, Teebaumöl oder<br />

Sojaproteine – wirken wie ein<br />

Löschblatt auf fettige Haut.<br />

• Extrakte aus Trichteralgen<br />

Gut<br />

reinigen<br />

und<br />

die<br />

Sonne<br />

meiden<br />

(Padina pavonica) oder grünen<br />

Linsen – verbessern nachhaltig<br />

die Elastizität der Haut, dadurch<br />

dehnen sich die Poren<br />

nicht mehr so stark wie zuvor.<br />

Natur einsetzen<br />

Naturkosmetik wiederum<br />

bevorzugt<br />

beim Kampf gegen zu<br />

große Poren Wundklee,<br />

Hamamelis,<br />

Schachtelhalm und<br />

Lärchenschwamm,<br />

die haben eine adstringierende<br />

Wirkung,<br />

ziehen also die<br />

Poren zusammen.<br />

Gleichzeitig straffen<br />

Extrakte aus den<br />

Blättern des Affenbrotbaums<br />

das Bindegewebe. Ingwer und<br />

Calendula wiederum regulieren<br />

die Produktion von Talg und<br />

mattieren gut die Haut.<br />

Und wer auf Schüßlersalze<br />

steht, kann es mit Schüßler-<br />

Salbe Nr. 9 versuchen. <strong>Sie</strong><br />

hilft ebenfalls gegen<br />

große Poren, Mitesser<br />

und Pickel.<br />

<br />

<br />

<br />

<br />

Profis ranlassen<br />

Hautärzte und Profi-Visagisten<br />

wiederum setzen beim Verfeinern<br />

des Hautbildes auf Mikro-<br />

Dermabrasion (ca. 100 Euro je<br />

Anwendung). Dabei werden<br />

h<strong>auch</strong>feine Kristalle mit Druckluft<br />

auf die Haut geblasen. Das<br />

wirkt wie supersanftes Sandstrahlen<br />

– die Haut sieht danach<br />

strahlend und feinporig aus.<br />

Ähnliche Ergebnisse hat JetPeel<br />

(ca. 150 Euro) mit einem Gas-<br />

Salzwasser-Gemisch und porenverfeinernden<br />

Stoffen. Das ist<br />

schmerzfrei, fühlt sich angenehm<br />

kühl an und eignet sich<br />

<strong>auch</strong> für Couperose-Haut.<br />

Richtig vorbeugen<br />

Wer zu großen Poren neigt,<br />

sollte jedoch vor allem eines<br />

tun: die Sonne meiden. Denn<br />

die elastinen und kollagenen Fasern<br />

in der Haut werden durch<br />

UV-Strahlen nachhaltig geschädigt,<br />

verlieren an Spannkraft,<br />

lassen so die Poren<br />

ausleiern – und<br />

zudem <strong>auch</strong> noch Falten<br />

entstehen.<br />

<br />

<br />

Fotos: Mauritius Images, PR (7)<br />

Freunde der Poren<br />

<br />

Clinique Pore Refining Solutions Instant Perfector, 15 ml, 23 Euro Nivea Q10 <strong>plus</strong> Anti-Falten Porenverfeinernde Pflege,<br />

50 ml, 13 Euro Dr. Hauschka Revitalisierende Maske, 30 ml, 26 Euro Declaré Pure Balance Klärendes Reinigungs-Gel,<br />

200 ml, 17 Euro La Roche-Posay Effaclar Porenverfeinernde Reinigungslotion, 200 ml, 14 Euro Estée Lauder Idealist Pore<br />

Minimizing Skin Refinisher, 30 ml, 68 Euro SkinCeuticals Blemish + Age Cleansing Gel, 250 ml, 31 Euro.<br />

74 8 | 2014

Kindern und Enkeln<br />

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vom Verlag auf mein Konto gezogenen Lastschriften einzulösen. Hinweis: Ich kann<br />

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des belasteten Betrags verlangen. Es gelten dabei die mit meinem Kreditinstitut vereinbarten<br />

Bedingungen.<br />

Zahlungsempfänger: Bayard Media GmbH & Co. KG, Böheimstr. 8, 86153 Augsburg<br />

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HRA 15029 Augsburg, Geschäftsführung: Horst Ohligschläger.<br />

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WOHLFÜHLEN<br />

Gesundheit<br />

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12<br />

LÖST<br />

VERSTOPFUNG<br />

Wirkstoff: Kombi<br />

aus Milch- (Lactose)<br />

und Fruchtzucker<br />

(Fructose)<br />

Gut: Lactulose<br />

Sirup von Ratiopharm,<br />

200 ml 4,91<br />

Euro** <br />

Wichtig: Hilft, wenn<br />

ballaststoffreiche<br />

Kost Verdauung<br />

nicht ankurbelt; z. B.<br />

mit Joghurt oder<br />

Müsli einnehmen.<br />

! Nicht verwenden:<br />

Bei Unverträglichkeit<br />

von Laktose<br />

bzw. Fruktose.<br />

Fieber, Durchfall, Schmerzen – all das<br />

kann einem den Urlaub verderben.<br />

Es sei denn, <strong>Sie</strong> haben eine gute<br />

Reiseapotheke dabei. Was hineingehört*<br />

und wie <strong>Sie</strong> beim Einkauf über 30 %<br />

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Zimmermann.<br />

GUT GEGEN<br />

GEREIZTE AUGEN<br />

Wirkstoff: Hyaluronsäure<br />

Gut: Hylo-Comod Augentropfen<br />

von Ursapharm,<br />

10 ml 14,95<br />

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Wichtig: Tropfen bilden<br />

elastischen, beruhigenden<br />

Film auf der<br />

Hornhaut; lindern Brennen<br />

der Augen, etwa<br />

durch trockene Luft;<br />

bessern Tragekomfort<br />

von Kontaktlinsen.<br />

FOTOS: BINE BELLMANN<br />

SOS FÜR MUSKELN<br />

UND GELENKE<br />

Wirkstoff: Diclofenac<br />

Gut: Diclofenac Gel<br />

von Actavis, 50 g 4,19<br />

Euro** <br />

Wichtig: Schmerzstillender<br />

Wirkstoff, der<br />

<strong>auch</strong> Schwellungen abklingen<br />

lässt.<br />

! Nicht verwenden: In<br />

Augennähe, auf Schleimhäuten<br />

und offenen<br />

Hautstellen.<br />

ENTFERNT<br />

HAUTPILZE<br />

Wirkstoff: Clotrimazol<br />

Gut: Clotrimazol<br />

1000 mg Creme von<br />

Sandoz, 25 g 3,86<br />

Euro** <br />

Wichtig: Duschkabinen<br />

bergen oft Risiko von<br />

Pilzinfektionen; Mittel<br />

wirkt gegen Pilze an<br />

Füßen und in Körperfalten;<br />

mindestens<br />

30 Tage anwenden.<br />

Fotos: Bine Bellmann<br />

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Für jede Beschwerde empfiehlt unser Experte Prof. Günter Schmolz, Präsident der Deutschen Fachgesellschaft für Reisemedizin (www.fachgesellschaft-reisemedizin.de), einen<br />

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Gewicht zu sparen, wurde die jeweils kleinste erhältliche Packungsgröße berücksichtigt. ** Unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers.

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Wirkstoff: Hydrocortison<br />

Gut: Hydrocortison<br />

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Hexal, 20 g 5,11<br />

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Wichtig: Lindert trockene,<br />

schuppende<br />

Reizungen und entzündliche<br />

Ekzeme.<br />

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Wirkstoff: Bamipin<br />

Gut: Soventol Gel<br />

von Medice, 20 g 5,28<br />

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Wichtig: Wirkt kühlend;<br />

lindert Beschwerden<br />

bei Sonnenbrand<br />

und Insektenstichen.<br />

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Wirkstoff: Loperamid<br />

Gut: Imodium akut<br />

lingual von Johnson &<br />

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Wichtig: Schmilzt in<br />

Sekunden unter der<br />

Zunge, man muss<br />

nichts dazu trinken.<br />

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Wirkstoff: Dimenhydrinat<br />

Gut: Superpep Reise<br />

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9,79 Euro** <br />

Wichtig: Lindert Beschwerden<br />

binnen Minuten.<br />

Kann müde machen.<br />

! Nicht verwenden: Bei<br />

vergrößerter Prostata,<br />

Asthma, verengtem<br />

Magenausgang, gestörter<br />

Durchblutung<br />

der Herzkranzgefäße u. a.<br />

LINDERT<br />

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Wirkstoff: Ibuprofen<br />

Gut: Ibuprofen AL<br />

akut von Aliud Pharma,<br />

400 mg, 10 Stk. 2,50<br />

Euro** <br />

Wichtig: Bei Kopf-, Gelenk-,<br />

Zahn- und anderen<br />

Schmerzen; hemmt Entzündungen;<br />

verstärkt<br />

Durchfall und Verstopfung.<br />

! Nicht verwenden: Bei<br />

geschwächtem Herzen,<br />

entzündetem Magen<br />

oder Zwölffingerdarm.<br />

BEFREIT NASE<br />

UND BRONCHIEN<br />

Wirkstoff: Eukalyptus<br />

Gut: Broncholind<br />

Balsam von MCM Klosterfrau,<br />

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Wichtig: Wird auf Brust<br />

oder Rücken eingerieben;<br />

löst Schleim in<br />

Lunge, Stirn- und<br />

Nasennebenhöhlen.<br />

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Auf gereizter Haut.<br />

SCHÜTZT VOR<br />

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Wirkstoff: Icaridin<br />

Gut: Autan Protection<br />

Plus Pumpspray von<br />

MCM Klosterfrau, 100 ml<br />

8,99 Euro** 12<br />

Wichtig: Wer stark<br />

schwitzt, muss Mittel<br />

häufiger auftragen.<br />

Mücken mögen dunkle<br />

Flächen, darum helle<br />

Kleidung tragen.<br />

Fachliche Beratung:<br />

Prof. Günter<br />

Schmolz, Präsident<br />

der Deutschen<br />

Fachgesellschaft<br />

für Reisemedizin<br />

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Wichtig: Wirkt <strong>auch</strong><br />

gegen Gliederschmerzen.<br />

Nicht bei geschädigter<br />

Leber oder Niere<br />

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von den homöopathischen Arzneimittelbildern ab. Dazu<br />

gehören: Venöse Stauungszustände mit Folgekrankheiten<br />

wie Krampfaderleiden, Hämorrhoiden. Tabletten enthalten<br />

Lactose. Kattwiga Arzneimittel GmbH, Zur Grenze 30,<br />

48529 Nordhorn, www.kattwiga.de Zu Risiken und<br />

8 | 2014 77<br />

Nebenwirkungen lesen <strong>Sie</strong> die Packungsbeilage<br />

oder fragen <strong>Sie</strong> Ihren Arzt oder Apotheker.

WOHLFÜHLEN<br />

Gesundheit<br />

Gold<br />

rettet<br />

Gelenke<br />

Winzige Gold-Kügelchen sollen Arthrose<br />

stoppen, sogar künstliche Gelenke verhindern<br />

– kann das funktionieren? Ja, sagen der Pionier<br />

der Methode und eine begeisterte Leserin.<br />

Dr. Hans Kryger Kjerkegaard<br />

ist Arzt im dänischen<br />

Risskov und führender<br />

Experte für Gold-Implantate.<br />

78 8 | 2014<br />

Herr Dr. Kjerkegaard, wie kamen<br />

<strong>Sie</strong> darauf, Menschen winzige<br />

Gold-Kügelchen einzusetzen?<br />

Kjerkegaard: Das war vor<br />

18 Jahren. Damals hatte ich von<br />

Tierärzten gehört, die Gold-Implantate<br />

sehr erfolgreich bei<br />

Hunden und Pferden mit Gelenk-Problemen<br />

einsetzten.<br />

Was die Veterinäre berichteten,<br />

klang wirklich sehr, sehr interessant.<br />

Ich dachte: Wenn es<br />

bei Tieren wirkt, warum nicht<br />

<strong>auch</strong> bei Menschen?<br />

Und hat es gewirkt?<br />

Kjerkegaard: Und wie! Mein<br />

erster Patient war damals 48<br />

und hatte schwere Arthrose im<br />

rechten Kniegelenk. Selbst<br />

Gehen fiel ihm schwer. Heute<br />

ist er 66, immer noch schmerzfrei<br />

und spielt seit Jahren wieder<br />

Tennis und Badminton.<br />

Wie erklären <strong>Sie</strong> sich das?<br />

Kjerkegaard: Ganz ehrlich –<br />

genau sagen kann ich das <strong>auch</strong><br />

nach 18 Jahren<br />

noch nicht. Mittlerweile<br />

weiß man aber<br />

durch Versuche und<br />

kleinere Studien, dass Gold<br />

nachweislich Entzündung im<br />

Körper hemmt. Wir spekulieren<br />

aber <strong>auch</strong>, dass der Piks<br />

mit der Hohlnadel wie Akupunktur<br />

wirken könnte und<br />

ebenfalls dazu beiträgt, dass<br />

sich der Körper regeneriert.<br />

Das heißt, Gold kann den Verschleiß<br />

im Gelenk stoppen?<br />

Kjerkegaard: Bei Tieren hat<br />

man das beobachtet und <strong>auch</strong>,<br />

dass sich kaputte Knorpel wieder<br />

regenerierten.<br />

Und bei Menschen?<br />

Kjerkegaard: Hier helfen die<br />

Gold-Implantate rund 80 % der<br />

damit Behandelten so gut, dass<br />

ihre Schmerzen völlig ver-<br />

Implantate sind<br />

nur 1 bis 2<br />

Millimeter groß!<br />

schwinden oder zumindest stark<br />

nachlassen. Dass Gold defekte<br />

Knorpel wieder wachsen lässt,<br />

habe ich bei Menschen allerdings<br />

noch nicht beobachtet.<br />

Was kann man denn mit Gold bei<br />

Menschen behandeln?<br />

Kjerkegaard: Vor allem chronische<br />

Schmerzen durch Arthrose<br />

und Verschleiß – und<br />

zwar in allen Gelenken des<br />

Körpers! Aber <strong>auch</strong> bei Rheuma<br />

und Kopfschmerzen setzen<br />

wir es erfolgreich ein.<br />

Nutzt sich der Effekt des Goldes<br />

irgendwann ab und die Schmerzen<br />

kommen wieder?<br />

Kjerkegaard: In aller Regel<br />

nicht. Viele der bislang über<br />

8 000 Menschen, denen ich<br />

Gold implantierte, sind bis<br />

heute schmerzfrei. Bei einigen

Fotos: Getty Images, privat (3)<br />

360 000 künstliche<br />

Hüft- und<br />

Kniegelenke werden<br />

pro Jahr in<br />

Deutschland eingesetzt.<br />

Gold-Implantate<br />

können<br />

eine Alternative<br />

sein. Noch mehr<br />

Infos zur Methode<br />

gibt es unter www.<br />

goldimplantationfuer-menschen.de<br />

wenigen kamen die Beschwerden<br />

aber tatsächlich mit der<br />

Zeit zurück, etwa wenn ihre<br />

Gelenke wegen starken Übergewichts<br />

weiter verschlissen.<br />

Bei starker Arthrose, beispielsweise<br />

im Knie oder der Hüfte, ist<br />

ein künstliches Gelenk für viele<br />

der letzte Ausweg.<br />

Kjerkegaard: Auch das kann<br />

Gold verhindern, das habe ich<br />

schon oft beobachtet. Menschen<br />

kamen zu mir, denen man ein<br />

künstliches Gelenk einsetzen<br />

wollte. Ich setzte ihnen Gold-<br />

Implantate und danach waren<br />

sie wieder so beweglich, dass<br />

sie bis heute kein künstliches<br />

Gelenk br<strong>auch</strong>en. Meiner<br />

Meinung nach ist das abgenutzteste<br />

Gelenk immer noch<br />

besser als eine Prothese,<br />

wenn es denn schmerzfrei ist.<br />

Wie schnell wirkt Gold?<br />

Kjerkegaard: Das ist sehr<br />

unterschiedlich. Bei einigen<br />

lassen die Beschwerden binnen<br />

Tagen nach der Implantation<br />

schon spürbar nach. Bei den<br />

allermeisten dauert es einige<br />

Wochen bzw. Monate, bis ihre<br />

Schmerzen sehr deutlich nachlassen.<br />

Wenn es aber nach<br />

einem Jahr nicht gewirkt hat,<br />

kann man davon ausgehen,<br />

dass man zu dem Fünftel gehört,<br />

bei dem Gold leider nicht<br />

oder nicht gut genug wirkt.<br />

Und wenn es wirkt, auf was muss<br />

man dann besonders achten?<br />

Kjerkegaard: Tatsächlich<br />

lassen bei manchen die<br />

Schmerzen so gut und spürbar<br />

nach, dass sie sich zu schnell<br />

wieder voll belasten. Die Muskeln<br />

sind durch jahrelange<br />

Schonhaltung aber noch so<br />

geschwächt, dass sie das Mehr<br />

an Bewegung, Arbeit und Mobilität<br />

noch nicht genug stützen,<br />

führen, abfangen können.<br />

Ich rate, Sport und körperliche<br />

„60 Goldkügelchen am Knie“<br />

Der gesamte Eingriff hat nur gut eine Stunde gedauert. Es<br />

hat überhaupt nich weh getan und danach war nur der eine<br />

oder andere kleine Bluterguss zu sehen. Sofort danach bin<br />

ich mit meinem Mann in eine Macke-Ausstellung gegangen<br />

und konnte die Kunst nahezu unbeschwert genießen.<br />

Rosemarie Feld (66), Unternehmerin aus Krefeld.<br />

50%<br />

der Frauen und Männer<br />

in Deutschland über<br />

60 Jahre haben Arthrose in<br />

mindestens einem Gelenk.<br />

Arbeit langsam und Schritt<br />

für Schritt zu steigern.<br />

Würden <strong>Sie</strong> <strong>auch</strong> jemandem<br />

abraten, die Implantate aus<br />

Gold einsetzen zu lassen?<br />

Kjerkegaard: Natürlich,<br />

wenn ich den Eindruck habe,<br />

dass es wahrscheinlich nichts<br />

nützen würde. Um das abzuschätzen,<br />

habe ich einen kleinen<br />

Test entwickelt, den ich<br />

bei jedem mache, bevor wir<br />

die Implantate setzen. Dazu<br />

spritze ich in die Punkte, in die<br />

ich Implantate setzen würde,<br />

Lidocain – ein leichtes, örtlich<br />

wirkendes Betäubungsmittel.<br />

Spürt man wenige Minuten<br />

danach tatsächlich weniger<br />

Schmerzen, wirken mit<br />

80-prozentiger Wahrscheinlichkeit<br />

<strong>auch</strong> die Implantate.<br />

Sind die Schmerzen so stark<br />

wie zuvor, rate ich ab.<br />

Die Krankenkasse übernimmt<br />

die Therapie nicht – also<br />

Hand aufs Herz: Was kostet<br />

Ihre Behandlung?<br />

Kjerkegaard: Je nach Aufwand<br />

1.200 bis 1.700 Euro pro<br />

Gelenk. Es reicht eine Sitzung,<br />

um die Implantate zu setzen.<br />

Anke Faust<br />

8 | 2014<br />

79

WOHLFÜHLEN<br />

Fitness<br />

Mehr Beweglichkeit für die Gelenke<br />

Kleine, ganz einfache Bewegungen, die aber oft wiederholt werden – das ist das Geheimnis, warum<br />

Ballett-Tänzerinnen so fit und drahtig sind. Das ist aber <strong>auch</strong> das Geheimnis für starke und<br />

bewegliche Gelenke. Alles, was <strong>Sie</strong> dafür benötigen, sind ein stabiler Stuhl und eine Gymnastik-Matte<br />

bzw. dicke Decke für Übung Nummer 5. Noch mehr Spaß machen die Übungen mit klassischer Musik,<br />

z. B. „Der Nussknacker“ von Tschaikowski, weil die Bewegungen fließender werden. Viel Spaß!<br />

1<br />

A B A<br />

B<br />

A B<br />

Aufwärmen<br />

Aufrecht hinstellen, Nabel etwas<br />

einziehen. Arme auf Schulterhöhe<br />

heben, Unterarm rechtwinklig<br />

nach oben. In einer Bewegung ein<br />

Knie heben und Unterarme nach<br />

unten ziehen, bis sie parallel zum<br />

Boden sind. In fließender Bewegung<br />

Fuß zurück zum Boden und<br />

Arme wieder nach oben. Mit anderem<br />

Knie wiederholen. 20 Mal.<br />

2<br />

Stärkt die Waden<br />

Aufrecht hinstellen, Nabel leicht<br />

einziehen. Mit Hand an Stuhllehne<br />

festhalten, Füße v-förmig. Andere<br />

Hand über den Kopf halten, in der<br />

Taille ganz leicht nach vorn beugen.<br />

Po leicht anspannen und in<br />

fließender Bewegung Fersen etwa<br />

2 Zentimeter vom Boden heben,<br />

zum Boden senken, heben, senken<br />

usw. Insgesamt 60 Mal.<br />

Strafft die Oberschenkel<br />

3<br />

Aufrechter Stand neben einem<br />

Stuhl. Füße parallel nebeneinander<br />

Nabel leicht einziehen. Mit einer<br />

Hand festhalten, Fersen deutlich<br />

heben. Mit gehobenen Fersen<br />

langsam in die Knie gehen, sodass<br />

diese etwa einen 90 °-Winkel<br />

bilden. Langsam Knie wieder<br />

strecken. In fließender Bewegung<br />

Übung 50 Mal wiederholen.<br />

4<br />

A<br />

Macht den Po schön knackig<br />

Wie abgebildet hinter eine Stuhllehne stellen. Wichtig:<br />

Blick nach unten, Ellenbogen und Knie leicht gebeugt,<br />

Nabel leicht nach innen ziehen und Rücken gerade.<br />

Ein Bein langsam gerade nach hinten strecken und so<br />

weit heben, wie es bequem ist (maximal auf Hüfthöhe).<br />

Langsam zurückführen. In fließender Bewegung 60 Mal<br />

wiederholen. Dann mit anderem Bein wiederholen.<br />

B<br />

A<br />

5<br />

B<br />

Kräftigt Rumpf und Rücken<br />

Auf den Rücken legen, Füße aufstellen, bis in Knien etwa<br />

ein rechter Winkel entsteht. Arme liegen parallel neben<br />

dem Körper. Schultern leicht zum Boden drücken. Po,<br />

Oberschenkel und Fersen in langsamer, fließender Bewegung<br />

etwas heben. Wieder senken, dabei Po und Fersen<br />

aber nicht mehr ablegen. Wieder heben, senken usw.<br />

Insgesamt ca. 30 Mal. Wichtig: ruhig dabei weiteratmen.<br />

Illustrationen: Mareile Busse<br />

Nach den Übungen dehnen, damit die Muskeln sich rasch entspannen. Wirkt aber <strong>auch</strong> entspannend.<br />

80 8 | 2014

REISE · KULTUR · HOBBY<br />

Erleben<br />

SOMMER 1974. Mit einem Schlag waren Abba weltberühmt. Und Waterloo der<br />

Sommer-Hit. Wie überhaupt Sommer-Hits – man hat fast den Eindruck, früher gab<br />

es <strong>auch</strong> davon mehr: Seasons in the Sun, In the Summertime, Paloma Blanca ... Allein<br />

die Worte reichen und jeder summt und lächelt. Was wird wohl der Sommerhit 2014?<br />

welcher ist ihr liebster sommer-hit? schreiben sie uns!<br />

8 | 2014<br />

81

ERLEBEN<br />

Reise · Kultur · Hobby<br />

Direkt<br />

buchen!<br />

„BESTPREISGARANTIE“<br />

NICHT AM BESTEN<br />

Stiftung Warentest<br />

hat Hotelportale getestet<br />

und herausgefunden:<br />

Etliche Hotels<br />

sind günstiger, wenn<br />

man bei ihnen direkt<br />

bucht statt über HRS,<br />

hotel.de, Trivago & Co.<br />

110<br />

Euro zahlen die<br />

Bundesländer<br />

im Schnitt<br />

für jede<br />

Theaterkarte –<br />

als Subvention.<br />

?<br />

Gelten für die<br />

Sterne von<br />

Hotels im In- und<br />

Ausland die<br />

gleichen Kriterien?<br />

Nein. Die in Deutschland<br />

üblichen Kategorien<br />

gelten zwar <strong>auch</strong><br />

noch in Österreich und<br />

der Schweiz. Aber viele<br />

klassische Urlaubsländer<br />

wie Frankreich,<br />

Spanien und Italien<br />

haben andere Regeln.<br />

Thomas Förster,<br />

Deutscher Hotel- und Gaststättenverband<br />

„Bücher müssen schön sein“<br />

Lange schwärmte Elisabeth Sandmann für schöne Bücher. Bis sie ihren<br />

Job aufgab, um einen eigenen Verlag zu gründen. Ganz schön mutig!<br />

Frau Sandmann, was<br />

<strong>Sie</strong> vor zehn Jahren<br />

machten, war mutig:<br />

<strong>Sie</strong> hatten einen guten<br />

Job, kündigten trotzdem<br />

und gründeten<br />

Ihren eigenen Verlag?<br />

Sandmann: Wenn <strong>Sie</strong><br />

das mutig nennen wollen<br />

... Ich machte mich<br />

selbstständig, weil ich<br />

nur so die Ideen umsetzen<br />

konnte, wie ich es<br />

wollte. Begonnen hat<br />

alles damit, dass ich<br />

die Bücher, die ich mir<br />

wünschte, nicht fand.<br />

Welche Bücher?<br />

Sandmann: Bildbände<br />

über Kunst und Kultur,<br />

Elisabeth Sandmann,<br />

Verlegerin<br />

Biografien über<br />

Frauen, Bücher, die<br />

ästhetisch sind. Wir<br />

sind täglich einer Flut<br />

von Bildern ausgesetzt<br />

und entsprechend<br />

„visuell verwöhnt“.<br />

Wer ein Buch kauft,<br />

möchte keine Bilder<br />

MEIN ERSTES BUCH ...<br />

darin finden, die man<br />

schon hundertmal<br />

gesehen hat. Man will<br />

überrascht werden.<br />

Und schöne Bilder<br />

br<strong>auch</strong>en Papier mit<br />

hoher Qualität, sonst<br />

wirken sie nicht.<br />

Warum spricht diese<br />

Art Bücher Frauen<br />

besonders an?<br />

Sandmann: Frauen<br />

interessieren sich für<br />

Kultur, für Kunst. <strong>Sie</strong><br />

haben Freude daran,<br />

sich besonders gestaltete<br />

Bücher zu gönnen,<br />

sich darüber auszutauschen<br />

oder sie<br />

zu verschenken.<br />

... bekam ich, als ich in die Schule kam: Pearl S. Buck: Der Drachenfisch<br />

(Ravensburger, 4,95 Euro). Es handelt von zwei Mädchen, die beide<br />

drei Brüder haben und sich gegen diese männliche Dominanz durchsetzen<br />

müssen. Gemeinsam lüften sie ein Geheimnis – es ist so spannend!<br />

Fotos: Bulls Press, dpa/picture-alliance, Pierre Hounsfield/Allpix/laif, privat, Sandmann Verlag (3), Staatliche Kunstsammlungen Dresden. Interview: Sabine Heines.<br />

82 8 | 2014

Seeräuber von Max Slevogt: Er malte<br />

dieses und 21 weitere Bilder 1914 im Zuge<br />

einer 39-tägigen Expedition in den Orient.<br />

KINO<br />

TIPP<br />

<strong>Sie</strong> lieben ...<br />

... Historien-Dramen. Dann<br />

wird Ihnen „Geliebte Schwestern“<br />

(ab 31. Juli) gefallen.<br />

Zwei Schwestern verlieben<br />

sich in denselben Mann: den<br />

Dichter Friedrich Schiller.<br />

Starke Geschichte, prächtige<br />

Kostüme, tolle Schauspieler<br />

(Hannah Herzsprung, Maja<br />

Maranow) und viel Gefühl!<br />

*<br />

ON TOUR<br />

Konzerte herausragender Musiker<br />

sind schnell ausverkauft;<br />

deshalb früh Karten buchen:<br />

Bryan Ferry: November und<br />

Dezember, u. a. in Düsseldorf,<br />

Hamburg, Berlin, Bielefeld<br />

Max Raabe: September–November<br />

Die Ost-Rock-Legenden (Puhdys +<br />

City + Karat): Oktober & November<br />

Foreigner (unplugged): Oktober<br />

Chris Rea: Oktober & November<br />

Udo Jürgens: Oktober–Dezember<br />

Peter Maffay (wird im August<br />

65): Januar & Februar<br />

Helene Fischer: Juni–Juli 2015<br />

* Genaue Termine und Karten, z. B. bei www.eventim.de<br />

Bryan Ferry: Auch<br />

mit 68 sieht er<br />

sagenhaft gut aus.<br />

Reisen inspiriert<br />

Unterwegs sein, fremde Kulturen, andere Länder – für viele Maler waren Reisen<br />

die größten Inspirationen. Und <strong>auch</strong> wer nicht selbst künstlerisch tätig ist<br />

– Reisen zu diesen sechs großartigen Ausstellungen inspirieren:<br />

Nach Ägypten! Die Reisen von Max Slevogt und Paul Klee:<br />

Dresden, Staatliche Kunstsammlung, bis 3. August<br />

Fremde Schönheit – August Macke und die Brücke-Künstler auf Reisen:<br />

Bremen, Kunsthalle, bis 17. August<br />

Kokoschka Wolfsburg, Kunstmuseum, bis 17. August.<br />

Gerhard Richter: Riehen/Basel, Fondation Beyeler, bis 7. September<br />

Spitzweg: Schweinfurt, Museum Georg Schäfer, bis 30. November<br />

Moderne Zeiten – die Nationalgalerie auf Reisen:<br />

Schwäbisch Hall, Kunsthalle Würth, bis 1. Mai 2015<br />

Muezzin-Rufe sind kein Mangel!<br />

Wer in ein muslimisches Land reist, darf sich über den Ruf des Muezzins am<br />

frühen Morgen nicht wundern, so das Amtsgericht Hannover (Az. 559 C44/14).<br />

Verreise nie mit jemandem,<br />

den du nicht liebst.<br />

Ernest Hemingway<br />

8 | 2014<br />

83

ERLEBEN<br />

Natur genießen<br />

➔ Kühe hüten<br />

auf 1 400<br />

Meter Höhe:<br />

Jeden Morgen<br />

müssen sie<br />

gezählt werden,<br />

erst dann<br />

kann der Tag<br />

beginnen.

Auszeit<br />

Unsere<br />

Alm<br />

auf einer<br />

FOTOS: JÖRG FOKUHL/LAIF<br />

TEXT: CAROLA FEDDERSEN<br />

Dem Alltag entfliehen, in den Bergen leben,<br />

arbeiten in der Natur – ein Herzenswunsch<br />

von Therese Wunder. Zu ihrem 60. Geburtstag<br />

machte sie diesen Traum wahr und verbrachte<br />

einen zauberhaften Sommer auf einer Alm.

ERLEBEN<br />

➔ Auch<br />

Schafe<br />

fühlen<br />

sich auf<br />

Almwiesen<br />

wohl.<br />

S<br />

ind alle da?“ – das ist die erste<br />

Frage, die Therese Wunder ihrem<br />

Mann Xaver morgens um<br />

sechs stellt. Gemeint sind dann<br />

nicht die drei erwachsenen Kinder<br />

der beiden, sondern echte<br />

Rindviecher. Und erst wenn der<br />

63-Jährige dann ein „Ja“ von<br />

unten hört, steht sie beruhigt<br />

auf. „Jedes Mal denke ich dann<br />

erleichtert ,Gott sei Dank beginnt<br />

der Tag nicht schon vor<br />

dem ersten Kaffee mit einem Abenteuer über Stock<br />

und Wiese, um ein ausgebüxtes Rindvieh zu suchen‘.“<br />

So geht es seit acht Wochen. Seitdem arbeiten die<br />

gelernte Schneiderin und der pensionierte Beamte<br />

aus Friedberg bei Augsburg auf der Rettenbeck-Alm<br />

in den Bayerischen Alpen. Und wie jeden Morgen<br />

sind sie um sechs Uhr aufgestanden, um den Viehbestand<br />

zu kontrollieren – das gehört zur täglichen<br />

Routine der Senner oder „Almerer“, wie es hier im<br />

bayerischen Mangfallgebirge heißt. Und wenn dann<br />

alle da und gesund sind und ein Haken hinter jedes<br />

Rind gemacht wurde, kann ein ruhiger 16-Stunden-<br />

Tag beginnen – in diesem einzigartigen Naturidyll<br />

auf 1 354 Meter Höhe nahe dem Schliersee.<br />

Dabei fing alles etwas holprig an. Therese Wunder<br />

blättert in ihrem Tagebuch ein paar Seiten zurück<br />

und liest: „Tag eins – was für ein Schock: Die<br />

Kühe sind weg!“ Dass so ein Almsommer kein Urlaub<br />

ist, war dem Paar von Anfang an bewusst. Auf<br />

den elterlichen Höfen der beiden lebten Milchvieh<br />

und Schweine, Schafe, Hunde und Katzen. „Daher<br />

wussten wir natürlich, dass auf der Alm jede Menge<br />

Arbeit auf uns wartet“, sagt ihr Mann, der eigentlich<br />

gelernter Maurer ist, „wir haben unser ganzes Leben<br />

viel gearbeitet!“ Aber landwirtschaftliche Erfahrung<br />

hin oder her – Jungkühe sind unberechenbare Wesen.<br />

Vor allem die „Koima“ – die weiblichen Rinder,<br />

die noch nicht gekalbt haben. Das merkte Therese<br />

„Wenn ein Rind ausbüxt,<br />

lassen wir alles stehen und liegen,<br />

bis wir es wiedergefunden haben.“<br />

Therese Wunder und ihr Xaver<br />

86 8 | 2014

➔ Oben: Regelmäßig versorgt die<br />

Sennerin die Tiere mit Kraftfutter.<br />

➔ Mitte: Ruhe finden im Herrgottswinkel:<br />

Die Hütte ist für einige<br />

Wochen nun ein richtiges Zuhause.<br />

➔ Unten: Natur, so weit das Auge<br />

reicht: Das ist ein Ort, an dem<br />

Sorgen und Alltagslast abfallen.<br />

Wunder am frühen Nachmittag ihres allerersten<br />

Almtags Mitte Juni. Und während sie die nächsten<br />

Zeilen in ihrem Tagebuch liest, fällt ihr die ganze<br />

Geschichte wieder ein. „Ich rief ,<strong>Sie</strong> sind ja alle weg‘<br />

zu meinem Mann, als mein Kontrollgang rund um die<br />

Almhütte beendet war.“<br />

Selbst mit dem Fernglas war nichts mehr von den<br />

Tieren zu erblicken. Immerhin handelte es sich um<br />

24 Jungkühe, die erst ein paar Stunden zuvor mit<br />

Viehtransportern heraufgebracht worden waren.<br />

Und während sich die acht Kälber direkt vom Transporter<br />

in den umzäunten Garten hinter den Stall<br />

getrollt hatten, zog die Jungrinder-Herde gleich los<br />

– um das Gelände zu erkunden, das zur Hütte gehört:<br />

20 Hektar baumlose Lichtweide, dazu noch einmal<br />

15 Hektar Wald. „Also auf geht’s, suchen“, entschied<br />

Xaver. Und so machten sich die Neu-Senner auf den<br />

Weg, Stift und Liste mit Ohrmarken-Nummern in<br />

der Hosentasche, dazu den Almstock in der Hand,<br />

um die Abenteurer einzufangen.<br />

„Zwei Stunden sind Xaver und ich durch uns völlig<br />

unbekanntes Terrain gelaufen“, erinnert sich<br />

Therese. Das bedeutete: zwei Stunden pure Angst,<br />

dass den frisch anvertrauten Viechern gleich am<br />

Ich hab fast geweint vor Erleichterung<br />

ersten Tag etwas zugestoßen war. Dann endlich fanden<br />

die Almerer zwei Koima dösend in einer Wiesen-<br />

Mulde. Ein weiteres Grüppchen kauerte im nahen<br />

Wald, ein anderes war gerade dabei, den Wanderweg<br />

zur nahe gelegenen Bodenschneid-Alm mit frischen<br />

Kuhfladen zu verzieren. Einen Ausreißer-Trupp<br />

rund um die Leitkuh stöberten sie kurz darauf in<br />

einem Latschenfeld unterm Grat zwischen Wasserund<br />

Rinnerspitz auf. „Ich weiß noch, dass ich so erleichtert<br />

war, dass ich fast geweint habe“, erinnert<br />

sich Therese Wunder. Und ihr Xaver legt wie damals<br />

seinen rechten Arm beruhigend um ihre Schultern.<br />

„Ich war so froh, dass noch alle gesund auf den Beinen<br />

standen“, platzt es aus der gestandenen Frau mit<br />

dem blonden Haarschopf und den zupackenden Armen<br />

heraus. Die Verantwortung für die Viecher<br />

8 | 2014<br />

87

ERLEBEN<br />

„Auf der Alm<br />

hat sich ein Jugendtraum<br />

erfüllt. Das ist pures Glück.“<br />

Therese Wunder<br />

➔ Nach wenigen Tagen kennen<br />

die Kühe ihre neue Beschützerin<br />

und folgen auf dem Fuße.<br />

– für Therese Wunder wiegt das fast so schwer wie<br />

die Verantwortung für die Kinder, die sie zuhause in<br />

Friedberg als Tagesmutter hütet, wenn sie nicht gerade<br />

als Sennerin auf der Weide ist.<br />

„Doch trotz dieses kleinen Schreckens am Anfang<br />

– für mich hat sich mit der Almarbeit ein Herzenswunsch<br />

erfüllt“, bekräftigt Therese Wunder. Bereits<br />

in Jugendtagen hatte ein Naturheiler diesen Wunsch<br />

in ihr geweckt. „,Wenn ich mal krank werde, nehme<br />

ich einen Sack Dinkel und ziehe auf eine Alm‘, sagte<br />

dieser Mediziner damals zu mir“, erinnert sie sich,<br />

als wäre es gestern gewesen. Was bei der jungen<br />

Frau hängen blieb: Der Berg ist ein Paradies, das den<br />

Menschen gesund machen kann – und glücklich.<br />

Pünktlich zu ihrem 60. Geburtstag im Januar<br />

war’s dann so weit: „Jetzt oder nie, dachte ich mir<br />

– und schaltete eine Anzeige im Bayerischen Landwirtschaftlichen<br />

Wochenblatt.“ Der Ausschnitt klebt<br />

in ihrem Tagebuch: Ehepaar, 60, im Ruhestand,<br />

sucht für den Sommer Arbeit auf der Alm. Landwirtschaftliche<br />

Erfahrungen vorhanden.<br />

Und tatsächlich meldete sich ein Almbauer aus<br />

Gmund am Tegernsee auf die Annonce. Die Wunders<br />

trafen ihn das erste Mal an Christi Himmelfahrt am<br />

Schliersee. Dann ging’s gleich rauf zur Rettenbeck-<br />

Alm, einem Bauwerk aus dem 18. Jahrhundert. Es lag<br />

Der Berg ist ein Paradies<br />

noch Schnee. Doch ein Blick auf die hingeduckte<br />

Hütte aus Stein und Holz genügte, und Therese Wunder<br />

wusste: „Das ist es! Mein Traum wird wahr.“<br />

Beim Anblick der jetzt sommerlich grünen Wiesen<br />

der Rettenbeck-Alm kann das jeder verstehen.<br />

Wie ein Schutzwall umstehen hier die rund 1 600<br />

Meter hohen Felsflanken von Wasserspitz, Rinnerspitz<br />

und Bodenschneid in 300 Meter Entfernung<br />

den saftigen Almboden. Durch die dunkelgrünen<br />

Flecken von Fichten und Bergkiefern, aus denen die<br />

hellen Nadelbüschel der Lärchen leuchten, führen<br />

Wanderwege zu den Bergkämmen hinauf.<br />

Gewissenhaft hatten sich Therese und Xaver<br />

Wunder vorbereitet, in diesem Naturidyll einen Ochsen,<br />

acht Kälber, 23 Schafe und 24 Jungrinder zu<br />

hüten. Von Anfang Juni bis zum Almabtrieb Ende<br />

September. Nicht etwa für Lohn, nur für freie Kost<br />

und Logis. Gemeinsam besuchte das Paar einen<br />

Lehrgang des Almwirtschaftlichen Vereins Oberbayern.<br />

Themen wie „Die Hörner der Rinder“ oder „Die<br />

Artenvielfalt auf Almen“ standen auf dem Programm.<br />

Gut aufgepasst hat Therese Wunder vor allem beim<br />

Vortrag zum „tiergerechten Umgang mit Rindern“.<br />

Denn den muss sie hier oben auf der Alm aus dem<br />

Effeff beherrschen.<br />

Nach ihrem Morgenkaffee gehen die beiden jetzt<br />

rechts um die Hütte herum nach hinten, zum Kälbergarten.<br />

Die kleine Walli mit der weißen Stirnlocke<br />

88 8 | 2014

➔ Mit dem<br />

Federvieh<br />

auf Du und<br />

Du. Auch<br />

die Tiere<br />

strahlen<br />

Gelassenheit<br />

aus.<br />

Urlaub auf der Alm –<br />

<strong>auch</strong> etwas für <strong>Sie</strong>?<br />

• Man sollte robust, sportlich,<br />

wetterfest, naturverbunden und<br />

verantwortungsvoll sein – und<br />

außerdem auf fast jeden Komfort<br />

(Strom, warmes Wasser, TV, Internet)<br />

verzichten können.<br />

• Zeitaufwand/Lohn<br />

Alm-Zeit ist von Juni bis September.<br />

In der Regel gibt es freie Kost<br />

und Logis, aber kein weiteres Gehalt.<br />

Allerdings wird in manchen<br />

Fällen ein Lohn bis zu 1.000 Euro<br />

im Monat gezahlt.<br />

• Aufgaben<br />

Normalerweise Tiere hüten, vor<br />

allem Milchkühe, Rinder, Kälber,<br />

Pferde, Schafe, Hühner; teilweise<br />

melken, Zäune reparieren, Fichten<br />

fällen, Distel-, Farn-, Kreuzkraut<br />

beseitigen, sensen, heuen. Eher<br />

selten: Käse herstellen, Brot backen,<br />

Touristen bekochen.<br />

• Voraussetzungen/Vorbereitung<br />

Landwirtschaftliche Grundkenntnisse<br />

über Viehhaltung sind<br />

Pflicht. Wer diese nicht besitzt,<br />

kann dies in einem speziellen<br />

Kurs lernen, z. B. bei der Landesanstalt<br />

für Landwirtschaft,<br />

Bayern: Ein 14-tägiger „Grundlehrgang<br />

für tierische Erzeugung,<br />

Schwerpunkt Rinderhaltung“<br />

kostet ca. 250 Euro, inkl. Unterkunft.<br />

(0 88 06) 9 20 30,<br />

www.lfl.bayern.de<br />

8 | 2014<br />

89

ERLEBEN<br />

trottet den beiden schon entgegen und bekommt<br />

heute eine Extra-Streicheleinheit. Nur wenige Tage<br />

auf der Alm, dann erkannte Therese jedes einzelne<br />

Tier am Gesicht. „Immer um zwölf kommen die Kälber<br />

in den Stall – Mittagsschlaf“, erzählt die 60-Jährige.<br />

Ihr Mann kippt dann Kraftfutter in den Trog,<br />

kettet die Tiere an. Nachmittags geht’s wieder raus<br />

auf die Blumenwiese, dann werden die Eichenbohlen<br />

im Stall sauber geschabt, die Kuhfladen kommen in<br />

die Güllegrube, frisches Stroh in den Stall.<br />

Doch das ist nur ein kleiner Teil der Arbeit, die<br />

ihnen von Tag zu Tag, von Woche zu Woche routinierter<br />

von der Hand geht: Zäune überprüfen und<br />

Absperr-Gitter schließen, die vorbeikommende<br />

Wanderer zuweilen offen lassen; Steine von den<br />

Wiesen sammeln, denn „unter jedem Stein steckt<br />

eine Handvoll Futter“, hat der Almbauer gemahnt;<br />

giftige Pflanzen wie Kreuzkraut, Jakobskreuzkraut<br />

und Alpen-Ampfer ausstechen und verbrennen; lahme<br />

Koima mit Beinumschlägen versorgen, Wunden<br />

Jedes Tier am Gesicht erkennen<br />

mit Kräuter-Elixier desinfizieren; den Besamer vom<br />

Bodenschneidhaus aus anrufen, sobald eine Kuh<br />

„stiert“, also empfängnisbereit ist; die Schafe ab und<br />

zu mit Kraftfutter versorgen, damit sie nicht verwildern.<br />

Alles in allem: „Viel Arbeit“, sagen beide im<br />

Gleichklang. Von Sonnenaufgang bis Sonnenuntergang,<br />

sieben Tage die Woche. Aber für die vitalen<br />

Sechziger alles lösbar. Denn sie sind ein eingespieltes<br />

Paar, und überhaupt ... „24 Stunden für eine gemeinsame<br />

Sache zu arbeiten, sich darüber auszutauschen,<br />

über kleine Pannen zu lachen und sich über<br />

„Freiheit,<br />

unbeschwert,<br />

kein Telefon,<br />

keine Termine<br />

– das kann<br />

schon süchtig<br />

machen.“<br />

➔ Auch<br />

das gehört<br />

dazu: die<br />

Mittagspause<br />

in<br />

der Sonne.<br />

Xaver Wunder<br />

Lust auf einen Alm-Sommer?<br />

Diese Stellen vermitteln das ganz besondere Sommer-Alm-Erlebnis:<br />

Almwirtschaftlicher<br />

Verein<br />

Oberbayern:<br />

Postfach 155,<br />

83712 Miesbach,<br />

(0 80 25) 50 44,<br />

E-Mail: almwirtschaftlicherverein@t-online.de<br />

Südtiroler<br />

Bergbauernhilfe –<br />

Verein Freiwillige<br />

Arbeitseinsätze:<br />

Kanonikus-Michael-Gamper-Straße<br />

5, 39100 Bozen,<br />

Italien, (00 39)<br />

04 71 99 93 09,<br />

E-Mail: info@bergbauernhilfe.it<br />

Alpwirtschaftlicher<br />

Verein im<br />

Allgäu:<br />

Liststr. 8, 87509<br />

Immenstadt i.<br />

Allgäu, (0 83<br />

23) 48 33, E-Mail:<br />

alpwirtschaft@ava.<br />

bayern.de<br />

Almstellen<br />

in Kärnten:<br />

Oberösterreich,<br />

Salzburg,<br />

Steiermark,<br />

Tirol, Vorarlberg,<br />

www.almwirtschaft.com<br />

Schweizer<br />

Bauern<br />

suchen auf<br />

www.zalp.ch<br />

nach Alm-<br />

Personal.<br />

90 8 | 2014

Fotos: privat, Joerg Fokuhl/laif<br />

Erreichtes zu freuen, das ist schon etwas<br />

Besonderes“, schwärmt Therese Wunder<br />

und drückt ihrem Xaver kurz die Hand.<br />

Aber immer nur arbeiten ...? Nein, es<br />

findet sich <strong>auch</strong> mal Zeit für kleine Pausen.<br />

Dann setzen sich die beiden zum Beispiel<br />

auf einen Kaffee ins benachbarte Bodenschneidhaus<br />

und plaudern mit Ausflugs-<br />

Ab und zu kommen die Kinder<br />

gästen. Seit über 100 Jahren gehört dieses<br />

Haus dem Deutschen Alpenverein und ist<br />

für seine ideale Lage bekannt. Von hier aus<br />

trennen einen nur noch 300 Höhenmeter<br />

vom Gipfelglück. Der Ausblick über Tegernsee,<br />

Schliersee- und Spitzingsee-Gebiet,<br />

manchmal sogar bis ins Chiemgau, belohnt<br />

die Mühe des Aufstiegs.<br />

„Regelmäßig kommen <strong>auch</strong> unsere Kinder,<br />

bringen Brot, Butter, Käse, Speck sowie<br />

Obst und Gemüse mit“, erzählt Xaver<br />

Wunder. Und alle zwei Wochen treffen sich<br />

beide mit den Sennern der sechs Nachbar-<br />

Almen. Und hören, dass die Arbeit auf anderen<br />

Almen noch viel anstrengender ist.<br />

Etwa auf der benachbarten Kühzagl-Alm,<br />

wo zwei Studentinnen 15 Milchkühe hüten.<br />

Das heißt: zweimal am Tag melken, die<br />

vollen Kanister frühmorgens zum Abholen<br />

bereitstellen. Manche Almerer buttern und<br />

käsen sogar selbst und haben dazu noch<br />

einen Gast-Ausschank zu bedienen.<br />

„Da haben wir’s doch gut“, findet Therese<br />

Wunder, die am Abend gemütlich mit<br />

ihrem Mann in der guten Stube am Ahorntisch<br />

sitzt. Draußen hat es <strong>auch</strong> jetzt im<br />

August merklich abgekühlt. Im Ofen knackt<br />

ein gemütliches Feuer. <strong>Sie</strong> löffeln eine Suppe<br />

aus frischen Almkräutern. Eine große<br />

Ruhe kommt über sie beide. Später wird<br />

Therese noch in ihr Tagebuch schreiben<br />

– wie jeden Abend – während Xaver das Geschirr<br />

abtrocknet. Mehr Abend-Programm<br />

ist nicht drin, „wenn man mit der Sonne<br />

schlafen geht und mit ihr wieder aufsteht“.<br />

Was das Schönste sei hier oben? „Die Unbeschwertheit,<br />

die Freiheit. Kein Telefon, keine<br />

Termine. Stattdessen die tägliche unmittelbare<br />

Nähe zu Tier und Natur. Das<br />

kann wirklich süchtig machen.“<br />

Gutes für die<br />

Gesundheit<br />

In Apotheken und Drogerien gibt<br />

es eine Vielzahl frei verkäuflicher<br />

Medikamente, die gesund halten.<br />

MÜDE, ABGESPANNT, KRAFTLOS, häufig erkältet:<br />

Wer sich so fühlt, leidet möglicherweise unter Eisenmangel.<br />

Vor allem Frauen sind hiervon betroffen, zum<br />

Beispiel während der Regelblutung, in den Wechseljahren<br />

oder bei vegetarischer Lebensweise.<br />

Der Körper kann Eisen nicht selbst produzieren,<br />

den Eisenhaushalt aber über eisenreiche Nahrung<br />

ausgleichen. Rund 15 Milligramm des Spurenelements<br />

sollte eine Frau täglich zu sich nehmen. Wichtigste<br />

Quelle für Eisen ist Fleisch, besonders rotes Muskelfleisch<br />

und Innereien wie Schweineleber (100 g<br />

enthalten ca. 14 mg Eisen). Eisen aus pflanzlichen<br />

Nahrungsmitteln, z. B. Hülsenfrüchten, grünen Gemüsesorten<br />

und Nüssen, ist schwer löslich und kann<br />

nur mäßig verwertet werden. Gewinnt der Körper aus<br />

tierischen Produkten bis zu 20 % Eisen, sind es aus<br />

pflanzlichen Lebensmitteln nur 3 bis 8 %.<br />

Zu einer Unterversorgung kommt es daher recht<br />

schnell. Mit Floradix kann man vorbeugen: Täglich<br />

2 bis 3 Mal 15 ml Floradix Kräuterblut mit Eisen von<br />

Salus einnehmen – am besten gekühlt 30 Minuten vor<br />

den Mahlzeiten – und die Eisenspeicher des Körpers<br />

sind bestens gefüllt. Die einzigartige Zusammensetzung<br />

von Floradix aus Hibiskus-Blüten, Hagebutten-,<br />

Brombeer- und Johannisbeer-Extrakten liefert dem<br />

Körper alles, was er br<strong>auch</strong>t, um sich fit und leistungsfähig<br />

zu fühlen. Floradix Kräuterblut kurbelt die<br />

Bildung der roten Blutkörperchen an und hilft dem<br />

Organismus, Sauerstoff zu den Organen zu transportieren.<br />

Körperliche<br />

und geistige<br />

Leistungsfähigkeit<br />

steigt, die<br />

Immunabwehr<br />

verbessert sich,<br />

die Infekt-Anfälligkeit<br />

nimmt ab.<br />

Floradix gibt es<br />

<strong>auch</strong> als Dragees<br />

in Kombination<br />

mit Folsäure oder<br />

Vitamin B.<br />

Foto: PR

ERLEBEN<br />

Gisela Schneeberger<br />

„Auch ich verdränge, wie<br />

ich mal wohnen will“<br />

Ob sie im Alter allein wohnt, in einer<br />

WG oder einem Mehr-Generationen-<br />

Haus – die Schauspielerin Gisela<br />

Schneeberger weiß, dass das<br />

Thema nicht nur in ihrem aktuellen<br />

Film wichtig ist, sondern <strong>auch</strong><br />

in ihrem Leben. Doch sie findet:<br />

„Manches muss man <strong>auch</strong> auf sich<br />

zukommen lassen.“<br />

<strong>Sie</strong> ist mit dem Fahrrad<br />

gekommen, einmal quer<br />

durch München. Nun sitzt<br />

Gisela Schneeberger, etwas<br />

außer Puste, im Café gleich<br />

neben den berühmten „Kammerspielen“.<br />

Zierlich ist sie,<br />

wache blaue Augen, zugewandter<br />

Blick, dunkle Hose und<br />

eine beige Bluse, auf der kleine<br />

Vögel flattern.<br />

Frau Schneeberger, in Ihrem neuen<br />

Film („Wir sind die Neuen“,<br />

eine melancholisch-heitere Komödie,<br />

ab 17. Juli im Kino) lassen<br />

<strong>Sie</strong> mit zwei Freunden, alle um<br />

die Sechzig, eine Studenten-WG<br />

wieder aufleben: mit durchwachten<br />

Nächten, alten Songs und<br />

Diskussionen am Küchentisch.<br />

Doch über den drei Studenten<br />

von damals wohnen drei Studenten<br />

von heute. Und die haben<br />

etwas gegen die lustig-lauten<br />

„Alten“. Haben <strong>Sie</strong> schon mal in<br />

einer WG gewohnt?<br />

SCHNEEBERGER: Ich habe als<br />

Kind immer ein Zimmer mit<br />

meinen älteren Schwestern<br />

teilen müssen. Ich bekam nie<br />

mein eigenes Zimmer, weder<br />

als Kind noch als junges Mädchen.<br />

Daher rührt wahrscheinlich<br />

meine Abneigung, in eine<br />

WG zu ziehen.<br />

Sind wir heute zu anspruchsvoll,<br />

was das Wohnen betrifft?<br />

SCHNEEBERGER: Ja, wir sind<br />

heute wahnsinnig verwöhnt.<br />

Ich nehme mich da selbst nicht<br />

aus. Alle meinen, sie bräuchten<br />

immer noch mehr Wohnraum.<br />

Meine Eltern mussten nach<br />

dem Krieg einen Untermieter<br />

aufnehmen, das war einfach so,<br />

es gab viele Ausgebombte und<br />

wenig Wohnungen.<br />

Foto: Ruth Kappus / Agentur Focus<br />

92 8 | 2014

„Eine solide<br />

Grundsicherheit, die<br />

br<strong>auch</strong>e ich. Aber<br />

luxuriös leben? Das<br />

muss ich nicht.“<br />

Wie lebten <strong>Sie</strong> als junge Schauspielstudentin<br />

in München ...<br />

SCHNEEBERGER: <strong>Sie</strong> werden es<br />

nicht glauben – ich bekam drei<br />

Häuser weiter von hier eine<br />

Wohnung, in der Maximilianstraße<br />

(Münchens <strong>auch</strong> damals<br />

schon teuerste Einkaufsstraße,<br />

Anm. der Red.). Und zwar auf<br />

eine Anzeige hin: „Wer putzt<br />

mir meine Wohnung? Appartement<br />

umsonst.“ Unter Hunderten<br />

von Bewerbern suchte mich<br />

der Vermieter, ein Jurist, aus.<br />

Und so residierte ich – und<br />

putzte dem Vermieter die Wohnung,<br />

brachte seine Wäsche in<br />

eine Wäscherei usw. Manchmal<br />

schummelte ich und tat nur so,<br />

als ob ich geputzt hätte, ich<br />

weiß nicht, ob er’s bemerkte.<br />

Also ist Putzen nicht so Ihr Ding?<br />

SCHNEEBERGER: Doch, ich putze<br />

eigentlich ganz gern, aber lieber<br />

meinen eigenen Dreck. Ich<br />

br<strong>auch</strong>e <strong>auch</strong> eine Ordnung um<br />

mich herum. Auch das war ein<br />

Grund, weshalb ich nie in eine<br />

WG wollte, denn da wird ja immer<br />

ums Putzen gekämpft.<br />

Mehr-Generationen-Häuser und<br />

Alten-WGs sind in Mode. Könnten<br />

<strong>Sie</strong> sich so etwas vorstellen?<br />

SCHNEEBERGER: Ich lebe jetzt<br />

allein, und das ist im Moment<br />

gut. Aber natürlich frage ich<br />

mich <strong>auch</strong>: Was mache ich,<br />

wenn die ersten Gebrechen<br />

kommen, wenn ich nicht mehr<br />

so viel arbeiten kann? Ich drücke<br />

mich vor diesem Thema, so<br />

wie sich viele davor drücken.<br />

Mit 50 denkt man, das mach ich<br />

mit 60, mit 60 verschiebt man<br />

es auf 70. Andererseits kommt<br />

es im Leben oft anders. Ich<br />

habe nie geplant, mir ist vieles<br />

zugefallen.<br />

Das klingt wie die Frau in Ihrem<br />

Film, ein ewiges Mädchen, das<br />

sich durchs Leben träumt.<br />

SCHNEEBERGER: Nein, diese<br />

Figur hat nichts mit mir zu tun.<br />

<strong>Sie</strong> ist mir in ihrem Wesen<br />

gar nicht so nah,<br />

wie man vielleicht glauben<br />

könnte. Aber ich<br />

kenne Leute, die sich<br />

so durch Leben wuseln.<br />

Lebenskünstler, die<br />

ganz wenig Sicherheitsdenken<br />

haben.<br />

<strong>Sie</strong> br<strong>auch</strong>en Sicherheit?<br />

SCHNEEBERGER: Ja, eine Grundsicherheit.<br />

Ich muss nicht luxuriös<br />

leben, aber ich br<strong>auch</strong>e<br />

schon ein solides Grundeinkommen,<br />

und das habe ich <strong>auch</strong>. Es<br />

gab bei mir <strong>auch</strong> mal eine Zeit,<br />

in der wir uns einschränken<br />

mussten. Da war ich so Ende<br />

Vierzig, bekam plötzlich wenig<br />

Angebote und lebte nach meiner<br />

Scheidung mit meinem damals<br />

12-jährigen Sohn allein. Aber<br />

wir hatten immer beide Omas<br />

in München, da war ich schon<br />

sehr gut aufgehoben.<br />

Die jungen Leute in Ihrem Film<br />

verachten die Älteren.<br />

SCHNEEBERGER: Ich wohne in<br />

der Nähe der Uni und beobachte<br />

manchmal die BWL-Studenten,<br />

da sehe ich schon die<br />

zukünftigen Banker. Heute, in<br />

unserer Ellenbogen-Gesell-<br />

WIE<br />

WOLLEN<br />

IM ALTER<br />

WOHNEN<br />

WIR?<br />

schaft, wird Karrieredenken für<br />

wichtig gehalten.<br />

Wie ist das in Ihrer Familie?<br />

scHNEEBERGER: Mein Sohn,<br />

meine Schwiegertochter und<br />

deren Freunde sind ganz anders.<br />

Die leben zum Teil ganz unkonventionell<br />

und denken nicht<br />

ständig an ihre Karrieren. Das<br />

finde ich schön. <strong>Sie</strong> sehen <strong>auch</strong><br />

uns Ältere ganz unvoreingenommen.<br />

Mein Sohn hat seinen<br />

33. Geburtstag in einer Kneipe<br />

gefeiert und sich gefreut, dass<br />

seine Eltern <strong>auch</strong> dabei waren.<br />

Wie hat <strong>Sie</strong> Ihre Nachkriegs-<br />

Kindheit geprägt?<br />

SCHNEEBERGER: An Fasching<br />

zum Beispiel war ich nie die<br />

Prinzessin. Das war nicht drin.<br />

Also war ich „Zwerg“. Als Teenager<br />

waren eine Freundin und<br />

ich einmal Clowns – und niemand<br />

forderte uns zum Tanzen<br />

auf. Da wurde mir klar, dass<br />

eine Clownsmaske nicht sexy<br />

ist, aber besser zu mir passt.<br />

Christina Bylow<br />

Stationen<br />

* 3. Oktober 1948<br />

in Dollnstein/<br />

Oberbayern<br />

1971–74: Schauspielschule<br />

1975–1993: Ehe mit<br />

Regisseur Hanns<br />

Christian Müller<br />

1979: Grimme-Preis:<br />

„Scheibenwischer“<br />

1980: Grimme-<br />

Preis: „Fast wia im<br />

richtigen Leben“<br />

1981: *Sohn Philip<br />

1983: „Der ewige<br />

Stenz“ mit H. Fischer<br />

1986: Ludwig-<br />

Thoma-Medaille für<br />

Zivilcourage<br />

1988: „Man spricht<br />

deutsh“ mit G. Polt<br />

2005–09: TV: „Der<br />

Dicke“ mit D. Pfaff<br />

2006: Deutscher<br />

Fernsehpreis für<br />

„Silberhochzeit“<br />

2012: Bayerischer<br />

Verdienstorden<br />

2014: Deutscher<br />

Schauspielerpreis<br />

2014: Kino: „Wir<br />

sind die Neuen“<br />

Lesen <strong>Sie</strong> in der nächsten Ausgabe den 3. Teil der Serie „Wohnen<br />

im Alter“: Praktische Tipps zum altersgerechten Umbau.<br />

8 | 2014<br />

93

UNSER LEBEN<br />

Der<br />

Sommer<br />

meines<br />

Lebens<br />

Jeder von uns hat ihn erlebt – diesen einen,<br />

ganz besonderen Sommer, letztes<br />

Jahr oder vor 30 Jahren. Der sich so<br />

anders anfühlte, der so anders roch. In dem wir<br />

unser Herz ganz weit öffneten – für<br />

einen Menschen, einen Ort, eine Landschaft,<br />

uns selbst. Sechs Leserinnen erzählen.<br />

Niederbayern, Sardinien,<br />

Thailand, Berlin, Kroatien,<br />

New York. Diese<br />

unterschiedlichen Orte<br />

sind Schauplätze unserer<br />

Sommergeschichten.<br />

94 8 | 2014

8 | 2014 95

UNSER LEBEN<br />

→ Das Paradies<br />

meiner Kindheit<br />

Angelika Naumann (59) schwärmt noch<br />

heute von den unbeschwerten Sommern<br />

ihrer Kindheit, damals in den 50er- und<br />

60er-Jahren in Niederbayern.<br />

„Die Münchner sind wieder da!“, rufen<br />

alle Kinder, als unser hellblauer Ford<br />

17M in Lohstadt, einem kleinen Dorf in<br />

Niederbayern, über die Straßen ruckelt.<br />

Und wir vier Geschwister hüpfen aufgeregt<br />

auf dem Rücksitz auf und ab, können<br />

es kaum noch abwarten. Endlich<br />

wieder Ferien, endlich wieder Freiheit,<br />

Abenteuer, endlos lange Tage in unserem<br />

Paradies. Es ist eine Hütte, mitten im<br />

Wald. Ganz winzig, mit einem Vorraum,<br />

einer Küche mit altem Ofen, einem<br />

Schlafzimmer und einem Dachboden,<br />

auf dem wir Kinder schlafen. Mein Vater<br />

wird in den Vorraum ausquartiert,<br />

weil er immer so laut schnarcht.<br />

Es gibt keinerlei Luxus, dafür Sonne,<br />

Wald, Felder, Barfußlaufen. Jeden Morgen<br />

um acht treffen wir uns mit den<br />

Dorfkindern an der Donau, laufen eine<br />

Stunde bis nach Oberndorf und schwimmen<br />

von dort auf die andere Seite, im<br />

Zickzack, um Strudeln und Motorbooten<br />

auszuweichen. Wir klettern heimlich<br />

auf Frachtschiffe und schauen den<br />

Sprengungen am Steinbruch zu. Und<br />

wenn es kracht, gehen wir in Deckung.<br />

Letzten Sommer bin ich mal wieder<br />

von Neustadt nach Kelheim geschwommen,<br />

wie damals als Kind. Es war so<br />

unglaublich schön. Durch das Rollen<br />

der Steine singt und summt es unter<br />

Wasser, es ist ein ganz besonderes Geräusch,<br />

der Klang meiner Kindheit.<br />

→ Romantische<br />

Begegnung<br />

Vor acht Jahren traf Regine<br />

Nering (58) ihre Jugendliebe<br />

wieder und erlebte wunderschöne,<br />

unvergessliche Wochen.<br />

An meinem 50. Geburtstag beschloss<br />

ich, ihn zu suchen. Slobodan,<br />

meine erste große Liebe<br />

vor 30 Jahren. Ich fand ihn<br />

in seiner kroatischen Heimat.<br />

Und er war immer noch so<br />

attraktiv wie damals. Wir erlebten<br />

eine wunderschöne Zeit,<br />

machten Ausflüge, gingen baden,<br />

vergaßen die Zeit. Anders<br />

als damals mit 19, aber fast<br />

genauso innig und vertraut.<br />

Unsere Liebe hatte dennoch<br />

kein Happy End. Trotzdem<br />

waren diese Wochen ein Geschenk,<br />

das<br />

mir keiner<br />

nehmen kann.<br />

→ Das Glück<br />

der Einsamkeit<br />

Vor zwei Jahren verbrachte Suza<br />

Badois (67) vier Wochen als Einsiedlerin<br />

auf Sardinien. Und<br />

lernte, das Alleinsein zu lieben.<br />

Jahrzehnte hatte ich damit verbracht,<br />

mir selbst auszuweichen.<br />

Vielleicht aus Angst, ich<br />

könnte etwas Schmerzliches in<br />

mir entdecken.<br />

Und jetzt dieser tiefe Frieden<br />

in mir. Lange Wanderungen,<br />

die Berge, der Strand. Einfach<br />

Schweigen, nur unterbrochen<br />

von den kurzen Gesprächen<br />

beim Einkaufen.<br />

Danach war ich<br />

so stolz auf mich.<br />

Und war noch nie<br />

so gut erholt.<br />

→ Auf den Spuren<br />

der Vergangenheit<br />

Pia Bockelmann (86) besuchte<br />

vorletztes Jahr im Sommer die<br />

Plätze, an denen ihr verstorbener<br />

Sohn glücklich war – und konnte<br />

endlich Trost finden.<br />

Meine Schwiegertochter legt<br />

den Arm um mich, als wir beide<br />

vor der Leuchtreklame des<br />

Kant-Kinos in Berlin-Charlottenburg<br />

stehen. Hier also hatten<br />

sie und mein Sohn in den<br />

70er-Jahren in der Schlange<br />

gestanden, um sich die Punk-<br />

Band „The Vibrators“ anzuhören.<br />

Und auf einmal fühle ich<br />

mich meinem Sohn wieder ganz<br />

nah, so als sei er bei mir.<br />

Vor vier Jahren starb er an<br />

Krebs. Wir hatten eine enge<br />

Beziehung, und es dauerte Monate,<br />

bis ich begriff, dass er<br />

nicht wiederkommt. Dieser<br />

Sommer in Berlin vor zwei Jahren<br />

war mir ein großer Trost.<br />

Meine Schwiegertochter, mit<br />

der ich mich immer gut verstand<br />

– <strong>auch</strong> nachdem mein<br />

Sohn und sie sich trennten –,<br />

lud mich zu sich in die Hauptstadt<br />

ein. <strong>Sie</strong> ließ mich an ihren<br />

Erinnerungen teilhaben und<br />

zeigte mir all die Plätze, an denen<br />

die beiden als Studenten<br />

glücklich waren. Wie eben das<br />

Kant-Kino oder die WG, wo sie<br />

eine Weile wohnten. Türen<br />

fehlten und Fensterscheiben,<br />

erzählte meine Schwiegertochter.<br />

Das war schon eine wilde<br />

Zeit damals. Darüber zu<br />

reden, über diese lebendige<br />

Zeit im Leben meines Sohnes,<br />

das hat mir gutgetan.<br />

Fotos: Getty Images, privat (7) Autorin: Xenia Frenkel<br />

96 8 | 2014

New York,<br />

wir kommen<br />

Peter Kertsch (60) war mit 14 in der Stadt<br />

seiner Musik-Idole – und lernte seine Eltern von<br />

einer ganz anderen Seite kennen.<br />

Nach Manhattan – dahin,<br />

wo Jimi Hendrix,<br />

John Lee Hooker,<br />

Jefferson Airplane,<br />

Grateful Dead lebten<br />

und spielten. Das war<br />

1968, zur Zeit der<br />

Hippiebewegung mein<br />

absoluter Traum. Meine<br />

Eltern, Flüchtlinge<br />

aus Oberschlesien,<br />

ließen ihn für mich<br />

und meine Geschwister<br />

wahr werden. Von<br />

diesen Tagen im Sommer<br />

68 habe ich mir<br />

jedes kleinste Detail<br />

eingeprägt, jeden Club,<br />

jede Straße, den besonderen<br />

Geruch von<br />

Manhattan, die Hitze,<br />

den Strand von Long<br />

Island.<br />

Noch nie habe ich<br />

meine Eltern so entspannt<br />

erlebt. <strong>Sie</strong><br />

wirkten auf einmal<br />

wieder ganz jung, wie<br />

sie da zusammen mit<br />

uns Kindern im Central<br />

Park auf der Wiese<br />

saßen, beim Picknick.<br />

Ich spielte auf<br />

meiner Gitarre, und<br />

wir alle sangen dazu.<br />

→ Der Zauber<br />

Thailands<br />

Erst Strand und Palmen, dann die<br />

wilde Bergwelt. Im Sommer 1994<br />

entdeckten Katharina Becker,<br />

heute 58, und ihre Familie eine<br />

faszinierend fremde Kultur.<br />

Welch ein Glück, dass unser<br />

Motorrad streikte, denn so landeten<br />

wir bei einem Ausflug<br />

unverhofft bei den<br />

Lahu, einem Bergvolk,<br />

das im Dreiländereck<br />

Thailand,<br />

Myanmar,<br />

Laos lebt. Diese<br />

Menschen sind unglaublich<br />

gastfreundlich und hilfsbereit.<br />

<strong>Sie</strong> luden uns zum Essen ein,<br />

sogar übernachten durften wir<br />

bei ihnen. In Bambushütten, die<br />

auf Stelzen gebaut sind und nur<br />

aus zwei fensterlosen Räumen<br />

bestehen, getrennt durch einen<br />

Vorhang. Die Küche hat ein<br />

großes, rundes Loch in der Mitte.<br />

Dort landet der Küchenabfall,<br />

der von Schweinen entsorgt<br />

wird – zum größten Vergnügen<br />

unserer 6-jährigen Tochter Lena.<br />

→ Träumen<br />

auf der Wiese<br />

Eigentlich sollte Petra Haase,<br />

heute 64, fürs Studium lernen.<br />

Stattdessen faulenzte sie 1968<br />

mit ihrer Freundin einen Sommer<br />

lang in einem Park in Ost-Berlin.<br />

Wir packten eine Decke aus,<br />

unsere Marx-Engels-Bücher<br />

und (für später) eine Flasche<br />

Wein. Zum Pauken kamen wir<br />

eigentlich nie. Stattdessen<br />

tranken wir den Wein sofort,<br />

schauten in die Wolken, redeten,<br />

lachten, malten uns die<br />

Zukunft aus. So wenig genügte<br />

damals, um glücklich zu sein.<br />

8 | 2014<br />

97

ERLEBEN<br />

Neue Filme<br />

Noch ist<br />

Christian<br />

Clavier<br />

ganz entspannt<br />

...<br />

„Lachen über<br />

ernste Themen“<br />

Er war Asterix,<br />

Napoleon und<br />

der Zeitritter<br />

Jacquouille – jetzt<br />

kommt Frankreichs<br />

Filmstar Christian<br />

Clavier (62) mit<br />

dem ernsten Thema<br />

Rassismus ins<br />

Kino. Und bringt<br />

uns trotzdem<br />

zum Lachen – wie<br />

schafft er das nur?<br />

Christina Bylow<br />

sprach mit ihm.<br />

Monsieur Clavier, <strong>Sie</strong> spielen in<br />

„Monsieur Claude und seine Töchter“<br />

einen Notar und Vater einer<br />

nicht ganz typischen bürgerlichen Familie,<br />

der seine vier Töchter vor einer vermeintlich<br />

unpassenden Partnerwahl bewahren<br />

will. Denn keine von ihnen will einen hellhäutigen<br />

katholischen Franzosen heiraten.<br />

Sondern lieber einen Muslim, einen Juden,<br />

einen Chinesen und dann kommt die<br />

Jüngste noch mit einem Schwarz-Afrikaner.<br />

Obwohl es um das ernste Thema Rassismus<br />

geht, habe ich im Kino fast zwei<br />

Stunden am Stück gelacht – ist das okay?<br />

CLAVIER: Wie schön, dass <strong>Sie</strong> sich amüsiert<br />

haben! (lacht) Sind es nicht gerade<br />

die Komödien, die es schaffen können,<br />

dass sich das Publikum mit ernsten,<br />

schwierigen Themen beschäftigt? Wenn<br />

eine Gesellschaft das Lachen vergisst,<br />

ist sie am Rand einer Diktatur. Beim<br />

Lachen findet man Distanz, es löst die<br />

Gegensätze auf, verbindet. Es ist wirklich<br />

wichtig, die Leute zum Lachen zu<br />

bringen – <strong>auch</strong> über ernste Dinge.<br />

Gilt das über Ländergrenzen hinweg? Ist<br />

Ihnen etwas Ähnliches schon mal in einem<br />

deutschen Film begegnet?<br />

CLAVIER: <strong>Sie</strong> spielen auf die Szene an,<br />

als der chinesische Schwiegersohn mit<br />

ernstem Gesicht sagt: Es gibt keinen<br />

chinesischen Humor – und dann loslacht.<br />

Also: Natürlich gibt es deutschen<br />

Humor. Zum Beispiel in „Good Bye, Lenin!“;<br />

dabei habe ich mich gut amüsiert.<br />

Trotzdem hat man den Eindruck, gerade<br />

französische Komödien schaffen das.<br />

CLAVIER: In den romanischen Ländern<br />

lieben wir es, uns lächerlich zu machen.<br />

Dabei kann man <strong>auch</strong> ziemlich seltsam<br />

aussehen, aber das ist gerade gut. Mein<br />

Schauspiel-Lehrer hat mir während des<br />

Studiums gesagt: Wenn <strong>Sie</strong> den Clown<br />

in sich finden, dann sind <strong>Sie</strong> Schauspieler<br />

geworden. Er hatte Recht.<br />

Aber sind nicht gerade Clowns im Leben<br />

oft ernst und melancholisch?<br />

CLAVIER: Ein Klischee! Absolut. Melancholisch<br />

bin ich wirklich nicht. Wirkliche<br />

Komiker sind übrigens oft exzentrische<br />

Menschen, manchmal<br />

neurotisch, verrückt, marginal, aber<br />

melancholisch sind sie eher selten. Dieses<br />

Traurigsein hat etwas sehr Selbstgefälliges.<br />

Die Komödianten aber wagen<br />

es, sich nicht gerade von den angenehmsten<br />

Seiten zu zeigen. <strong>Sie</strong> sind<br />

aufgeregt, wütend,<br />

unzufrieden, sie<br />

machen anderen<br />

das Leben schwer.<br />

So wie Monsieur<br />

Claude, der am<br />

Ende mit seinen<br />

vielen Vorbehalten<br />

fast die Hochzeit<br />

seiner jüngsten<br />

Tochter sprengt.<br />

„Komödien<br />

schaffen es,<br />

dass sich<br />

die Leute<br />

mit ernsten<br />

Themen beschäftigen.“<br />

CLAVIER: Ja, mir gefällt gerade diese<br />

Querköpfigkeit des Monsieur Claude.<br />

Monsieur Claude und seine Töchter. Komödie<br />

von Regisseur Philippe de Chauveron,<br />

mit Christian Clavier, Chantal Lauby und Ary<br />

Abittan. Kinostart: 24. Juli 2014<br />

Fotos: Alamode Filmverleih, PR (3)<br />

98 8 | 2014

Familienbande<br />

Wenn <strong>Sie</strong> charmante Familien-<br />

Geschichten mögen, dann werden <strong>Sie</strong><br />

diese Bücher lieben.<br />

Wie ein Hurrikan<br />

Wäre da nicht Daryas Sohn Artjom,<br />

Paula hätte längst die Flucht ergriffen.<br />

Denn Darya ist eine typisch<br />

russische Mama. Vergleichbar mit<br />

einem Tsunami oder einem Hurrikan.<br />

Darya ist stur wie ein Panzer und<br />

verrückt. Da ist mit Logik nichts zu<br />

machen, nur Betteln hilft manchmal.<br />

Alexandra Fröhlich: Meine russische Schwiegermutter<br />

und andere Katastrophen. Knaur, 320 S., 12,99 Euro<br />

Rettet die Familie!<br />

Drei Schwiegertöchter – und keine<br />

sieht das Familienglück so wie Rachel:<br />

Sigrid verlässt Edward urplötzlich<br />

und reist mit der Tochter nach<br />

Hause nach Schweden; Petra lässt<br />

ihren Ralph allein nach London gehen.<br />

Rachel kämpft – die Familie<br />

darf nicht auseinanderbrechen!<br />

Joanna Trollope: Schwiegertöchter.<br />

Berlin Verlag tb, 352 Seiten, 10 Euro<br />

Bombay und Krefeld<br />

Welten prallen aufeinander. Und<br />

Natalie Tenberg ist mittendrin.<br />

Warmherzig erzählt sie ihre eigene<br />

Geschichte. Die indische Familie:<br />

lebhaft und immer im Rudel. Der<br />

niederrheinische Stamm: wortkarg,<br />

organisiert. Ein wunderbares Spiel<br />

mit Klischees und wahrem Leben.<br />

Natalie Tenberg: Geschichten von meiner deutschindischen<br />

Familie. Heyne tb, 224 Seiten, 8,99 Euro<br />

8 | 2014<br />

99

ERLEBEN Reise<br />

Urlaub wie<br />

zuhause<br />

Land und Leute wirklich kennenlernen? Dann<br />

sollte man bei Einheimischen wohnen. Über neue<br />

Internet-Seiten wie Airbnb, Wimdu und Co. kann<br />

man leicht Unterkünfte finden. Jana Reisack<br />

probierte dies schon mehrfach und ist begeistert.<br />

F<br />

rau Reisack, <strong>Sie</strong><br />

buchen seit drei<br />

Jahren alle Ihre Ferien-<br />

Unterkünfte z. B. in<br />

Spanien, Kroatien und<br />

Dänemark auf den Internet-Seiten<br />

Airbnb,<br />

Wimdu & Co.? Warum?<br />

Reisack: Mich haben<br />

Bekannte auf die Idee<br />

gebracht. Und jetzt<br />

will ich gar nicht mehr<br />

ins Hotel. Weil ich<br />

nirgends sonst so<br />

leicht mit Einheimischen<br />

ins Gespräch<br />

komme. Zuletzt in<br />

Barcelona war ich mit<br />

meiner Vermieterin<br />

gleich am ersten<br />

Abend auf den Ramblas,<br />

später am Hafen<br />

noch etwas trinken.<br />

Auch jetzt haben wir<br />

noch Kontakt. Urlaub<br />

in einem Hotel oder<br />

einer Ferienanlage ist<br />

anonym. Bei meiner<br />

Art des Reisens habe<br />

ich immer einen Ansprechpartner<br />

am Ort.<br />

Wie wohnt man konkret?<br />

Schläft man im<br />

Gästezimmer und teilt<br />

sich das Bad?<br />

Reisack: Das hatte<br />

ich <strong>auch</strong> schon – und<br />

war sehr nett. Oft hat<br />

man aber eine Ferienwohnung<br />

allein und<br />

trifft sich zu Beginn<br />

zur Übergabe. Das<br />

Schöne: Es sind ganz<br />

normale Menschen,<br />

man wohnt in einer<br />

normalen Gegend und<br />

weiß jemanden in der<br />

Nähe, der helfen kann.<br />

Sind diese Art Privat-<br />

Unterkünfte günstiger?<br />

Reisack: Fast immer.<br />

In Barcelona hatte ich<br />

eine 3-Zimmer-Wohnung<br />

direkt im Zentrum<br />

– mit Einbauküche,<br />

neu gefliestem<br />

Badezimmer und<br />

großem Doppelbett,<br />

für 60 Euro pro Tag.<br />

Ein gutes Hotelzimmer<br />

in der Lage kostet<br />

locker das Doppelte.<br />

Haben <strong>Sie</strong> <strong>auch</strong> an ungewöhnlichen<br />

Orten<br />

übernachtet?<br />

Reisack: Ja, zweimal.<br />

In Schottland auf einer<br />

Burg in den Highlands.<br />

Und an der<br />

Adria-Küste in Kroatien<br />

auf einem alten<br />

Dreimaster, der zum<br />

Hausboot mit bequemen<br />

Kajüten umgebaut<br />

wurde. Schön!<br />

Und <strong>Sie</strong> haben bislang<br />

nie schlechte Erfahrungen<br />

gemacht?<br />

Reisack: Nein. Ich<br />

gehe <strong>auch</strong> auf Nummer<br />

sicher, rufe den<br />

Fotos: Airbnb (2), privat<br />

Die 5 größten Anbieter<br />

<strong>Sie</strong> alle sind leicht und bequem im Internet zu finden.<br />

Airbnb Wimdu 9flats gloveler<br />

Unterkünfte weltweit ➝ 600 000 300000 120 000 50000<br />

Unterkünfte in Deutschland ➝ 27 000 31 600 25 000 40000<br />

Telefon ➝<br />

Internet ➝<br />

(0 40) 6 09 46 44 44<br />

www.airbnb.de<br />

(0 30) 20 16 33 10<br />

www.wimdu.de<br />

(0 30) 9 83 21 67 88<br />

www.9flats.com<br />

(07 21) 14 50 50 01<br />

www.gloveler.com<br />

100 8 | 2014

Vermieter vorher an,<br />

kläre Details per E-<br />

Mail. Außerdem lese<br />

ich Bewertungen von<br />

Vormietern. So bekomme<br />

ich einen besseren<br />

Eindruck von<br />

der Situation vor Ort.<br />

Wie bucht man genau?<br />

Reisack: Wie bei professionellen<br />

Reiseveranstaltern<br />

Tui, Its &<br />

Co. Einfach übers Portal<br />

Zimmer nach Ort<br />

und Zeitraum suchen.<br />

Hat man die Unterkunft<br />

gewählt, schickt<br />

man dem Vermieter<br />

eine Anfrage. Eine<br />

Rückmeldung muss<br />

innerhalb von 24<br />

Stunden erfolgen.<br />

Neuerdings gibt es die<br />

„Sofortbuchung“ per<br />

Kreditkarte – das ist<br />

noch praktischer.<br />

Es gibt so viele Anbieter<br />

– welcher von ihnen<br />

ist der richtige?<br />

Reisack: Ich finde alle<br />

gleich gut. Verreise<br />

ich innerhalb<br />

Deutschlands nutze<br />

ich jedoch meist gloveler.<br />

Da gibt es die<br />

größte Auswahl heimischer<br />

Zimmer.<br />

Jana Reisack ist<br />

Kommunikations-<br />

Konzepterin aus<br />

Münster.<br />

HouseTrip<br />

315 000<br />

10 000<br />

(0 89) 21 09 49 75<br />

www.housetrip.com<br />

Einfacher kann man die Welt<br />

nicht kennenlernen.<br />

Viele Anbieter<br />

haben spezielle<br />

Apps für<br />

Handys – gut<br />

für Kurz-Entschlossene.<br />

Selbst vermieten<br />

– so geht’s<br />

➻ ANMELDEN<br />

• Internet-Fragebogen<br />

ausfüllen: Größe, Lage,<br />

Ausstattung, Preis<br />

• aussagekräftige<br />

Fotos ergänzen<br />

• abschicken<br />

➻ KOSTEN<br />

• Private Unterkünfte<br />

können bei allen<br />

Anbietern kostenlos<br />

eingestellt werden.<br />

➻ PROVISIONEN<br />

• Airbnb 3 %, 9flats<br />

15 %, Wimdu 6 bis<br />

12 % (bei Vermittlung)<br />

• HouseTrip und gloveler:<br />

kostenlos<br />

➻ VERSICHERUNG<br />

• Beschädigt ein Gast<br />

Eigentum, deckt die<br />

Airbnb-Gastgeber-<br />

Garantie Schäden bis<br />

zu 700.000 Euro ab;<br />

Wimdu und 9flats bis<br />

500.000 Euro.<br />

• Bei HouseTrip und<br />

gloveler sind Vermieter<br />

nicht versichert.<br />

➻ DARAUF ACHTEN<br />

• Wer nicht Eigentümer<br />

des Objekts ist,<br />

muss den Vermieter<br />

informieren.<br />

• Nebeneinkünfte aus<br />

Vermietung müssen<br />

versteuert werden.<br />

750 Antworten<br />

zum Erben<br />

Der aktuelle Ratgeber von<br />

<strong>plus</strong> <strong>Magazin</strong> schützt Ihr Recht<br />

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• Tel. 0180 / 52 601 47<br />

(Nur 14 Cent/Min. Festnetz; maximal 42 Cent/Min. Mobilfunk)<br />

• E-Mail: Einzelhefte@guell.de<br />

• Internet: www.<strong>plus</strong>-magazin.com<br />

Bitte Bestell-Nummer 100 421 angeben!<br />

Schützen<br />

<strong>Sie</strong> Ihr Erspartes!<br />

8 | 2014 101

Romantik-Urlaub zu gewinnen<br />

Gewinnen <strong>Sie</strong> einen unvergesslichen Aufenthalt für 2 Personen im<br />

idyllischen Salmtal in der Südeifel. Verbringen <strong>Sie</strong> erholsame Tage<br />

(3 Ü/HP von Montag bis Donnerstag) im 4-Sterne-Hotel Molitors Mühle<br />

und genießen <strong>Sie</strong> die hervorragende Küche. Entspannen <strong>Sie</strong> sich in<br />

dem 1.300 m 2 großen Spa mit Außensauna und Badesee und lassen<br />

<strong>Sie</strong> sich bei einer Massage (kostenpflichtig) verwöhnen. Weitere Infos:<br />

****Hotel Molitors Mühle, 54533 Eisenschmitt, (0 65 67) 96 60,<br />

E-Mail: hotel@.molitors-muehle.de, Internet: www.molitor.com<br />

Lösungswort gefunden? Schnell anrufen unter<br />

(01379 ) 370470 *<br />

* 0,50 Euro/Anruf aus dem dt. Festnetz, ggf. abweichende Preise aus dem Mobilfunknetz.<br />

Teilnahmeschluss: 10. August 2014. Sprechen <strong>Sie</strong> das Lösungswort,<br />

Ihren Namen und Ihre Adresse deutlich auf das Band. Jeder Anruf<br />

wird automatisch registriert und hat die gleiche Gewinnchance.<br />

102 8 | 2014<br />

1 2 3 4 5 6 7 8<br />

Fotos: PR (2)

COMPUTER<br />

So funktioniert Windows 8<br />

Bei neuen Geräten ist das Betriebssystem Windows 8 installiert. Wie man es bedient,<br />

erklärt Brigitte Kafka vom Senioren-Internet-Café Intern@tto in Gladbeck.<br />

Foto: privat; Illustrationen: Shutterstock (2)<br />

1 Anmelden<br />

Beim ersten<br />

Start des<br />

PCs mit Windows<br />

8 leitet einen das<br />

System. Dabei<br />

• wählt man die Sprache aus,<br />

• gibt man dem Rechner<br />

einen Namen, zum Beispiel<br />

„Brigittes PC“,<br />

• verbindet man den PC mit<br />

dem drahtlosen Netzwerk<br />

(WLAN-Namen aussuchen,<br />

Schlüssel eingeben).<br />

Konto anlegen<br />

2 Hier gibt es zwei<br />

Möglichkeiten:<br />

• „Lokales Konto“: Die<br />

vorinstallierten Apps auf<br />

dem PC sind nicht nutzbar,<br />

aber es werden <strong>auch</strong><br />

keine Daten an Microsoft<br />

übermittelt. Auf „ohne<br />

Microsoft-Konto anmelden“<br />

klicken.<br />

• „Microsoft-Konto“: Online-Speicher,<br />

E-Mail-,<br />

Kalender-, Wetter- und<br />

weitere Funktionen können<br />

aktiv genutzt werden.<br />

Auf „Weiter“ klicken.<br />

Kacheln anklicken<br />

3 Auf dem Bildschirm<br />

befinden sich nun Kacheln<br />

– ähnlich den Apps<br />

eines Smartphones – für<br />

Internet, Spiele, E-Mail,<br />

Wetter etc. Hinter ande-<br />

ren verbergen sich Programme<br />

wie Word oder<br />

Excel. Die Kachel „Desktop“<br />

anklicken und schon<br />

öffnet sich die aus Windows<br />

7 bekannte Ansicht.<br />

Zum Schließen der App<br />

mit dem Mauszeiger auf<br />

den oberen Rand des<br />

Bildschirms klicken. Es<br />

erscheint eine Hand –<br />

dort festhalten und ganz<br />

nach unten ziehen, um<br />

die App zu schließen.<br />

Die Charms-Leiste<br />

4 Finden <strong>Sie</strong> eine Funktion<br />

oder ein Programm<br />

1. Links auf<br />

dem Desktop<br />

befinden sich<br />

die Office-Programme<br />

zum<br />

Anklicken.<br />

nicht auf den Kacheln,<br />

den Begriff mit der Tastatur<br />

schreiben. Nun erscheint<br />

die sogenannte<br />

„Charms-Leiste“ rechts<br />

am Bildschirm – und der<br />

gesuchte Begriff steht in<br />

einem Suchfeld. Auf die<br />

Lupe, das Symbol für Suche,<br />

gehen und der Computer<br />

sucht nach dem<br />

Programm. Die Charms-<br />

Leiste ersetzt den alten<br />

Windows-Startknopf.<br />

Hier können <strong>Sie</strong> <strong>auch</strong><br />

PC-Einstellungen aufrufen,<br />

wie Lautstärke und<br />

PC ausschalten.<br />

2. Sinnvoll ist,<br />

die Apps per<br />

Rechtsklick in<br />

der Mitte des<br />

Desktops zu<br />

platzieren.<br />

3. In der<br />

Charms-Leiste<br />

kann man die<br />

wichtigsten<br />

Funktionen<br />

anklicken.<br />

Guter Ton<br />

Wer häufig per<br />

Skype telefoniert<br />

oder Texte<br />

per Texterkennung<br />

in den PC<br />

spricht, sollte ein<br />

externes Mikro<br />

anschließen: Die<br />

Sprache ist klarer,<br />

der Text fehlerfreier.<br />

Gut und<br />

preiswert: Kinobo<br />

USB 2.0 Mikrofon<br />

(ab 14 Euro).<br />

Kurzbefehl<br />

Leerstellen<br />

aufspüren<br />

Haben sich<br />

zwischen den<br />

Worten zu viele<br />

Leerzeichen<br />

eingeschlichen?<br />

Unsichtbare<br />

Zeichen machen<br />

<strong>Sie</strong> in Word<br />

sichtbar, wenn<br />

<strong>Sie</strong> gleichzeitig<br />

Strg + Shift + *<br />

drücken.<br />

Haben <strong>Sie</strong><br />

<strong>auch</strong><br />

eine Frage?<br />

SCHREIBEN<br />

SIE UNS!<br />

Adresse Seite 3.<br />

IM NÄCHSTEN HEFT<br />

Tipps rund um das Smartphone<br />

8 | 2014 103

Was haben <strong>Sie</strong> beim<br />

Aufräumen wiedergefunden?<br />

erscheint in der Bayard Media GmbH & Co. KG. ISSN 1619-6023<br />

Lindenstraße 20, 50674 Köln, Telefon: (02 21) 2 77 57-0, Fax: (02 21) 2 77 57-10,<br />

E-Mail: <strong>plus</strong>magazin@bayard-media.de<br />

Hinter dem Schrank<br />

im Wohnzimmer<br />

fand ich sie: die Fernbedienung<br />

für den<br />

beleuchteten<br />

Weihnachtsbaum.<br />

Vorfreude aufs Fest<br />

im April!<br />

... den Ersatzschlüssel<br />

meines<br />

heiß geliebten<br />

Volvo 240er<br />

Kombi! Mein erstes<br />

Auto ... Er war stets<br />

ein treuer und<br />

zuverlässiger Packesel<br />

für meine<br />

Foto-Ausrüstung<br />

– und manchmal<br />

Büro und<br />

Schlafplatz.<br />

Bine Bellmann, die<br />

die Reiseapotheke<br />

fotografierte (S. 76)<br />

Chefredaktion: Jürgen Sinn (V.i.S.d.P.)<br />

Stellvertretende Chefredakteurin: Alexandra Schlump<br />

Creative-Direktion: Klaus Springer (Agentur2, München)<br />

Foto-Direktion: Nicole Rudschinat (frei)<br />

Redaktion: Ulla Arens (frei), Wiebke Brüggemann (Volontärin),<br />

Bernd Bücheler, Elke Kressin, Tessa Randau, Heiko Schlierenkamp, Silke <strong>Sie</strong>ms<br />

Layout: Corinne Desponds, Anita Kolb, Sabine von Riewel<br />

Bildredaktion: Silke Frigge, Christina Neis (frei)<br />

Sekretariat: Elke Peterson<br />

Schlussredaktion: Bernd Kuschmann<br />

Ständige Autoren: Steuerberaterin Gabriele Prasser, Katrin Koelle,<br />

Rechtsanwalt Rainer Steppan, Elisabethstraße 3, 40217 Düsseldorf<br />

Verlag: Bayard Media GmbH & Co. KG, Böheimstraße 8, 86153 Augsburg,<br />

Telefon: (08 21) 45 54 81-0, Fax: (08 21) 45 54 81-10<br />

Geschäftsführung: Horst Ohligschläger<br />

Verlagsleitung / Gesamtanzeigenleitung: Armin Baier (verantw.)<br />

Anzeigenverkauf Inland:<br />

Nielsen I Kontor M Medienvermarktung GbR, Fuhlsbüttler Straße 145,<br />

22305 Hamburg, Telefon: (0 40) 6 39 08 40, Fax: (0 40) 63 90 84 44, E-Mail: info@kontorm.de<br />

Nielsen II bm mediagroup, Bonifatiusstraße 62, 40547 Düsseldorf,<br />

Telefon: (02 11) 52 28 97-60, Telefax: (02 11) 52 28 97-69, menkhoff@bmmediagroup.de<br />

Nielsen IIIa Verlagsbüro Leo Krimmer GmbH, c/o QM QuadroMedia GmbH,<br />

Am Lindenbaum 24, 60433 Frankfurt/Main, Telefon: (0 69) 5 30 90 80, Fax: (0 69) 53 09 08 50,<br />

E-Mail: frankfurt@quadromedia.eu<br />

Nielsen IIIb/IV Medienbüro Macari, Parkstraße 27 / Fasanenpark, 82008 Unterhaching,<br />

Telefon: (0 89) 58 22 11, Fax: (0 89) 58 09 02 97, E-Mail: medienbuero.macari@t-online.de<br />

Nielsen V/VI/VII media am südstern, Katja Herbst, Körtestraße 3, 10967 Berlin,<br />

Telefon: (0 30) 61 28 66 00, Fax: (0 30) 69 50 58 75, E-Mail: kh@media-am-suedstern.de<br />

Anzeigenverkauf international: Telefon: (+49) (0)8 21 45 54 81 37,<br />

E-Mail: anzeigen@bayard-media.de<br />

Leiter Anzeigenmarketing: Stefan Rörig<br />

Business Development: Sylvie Eismann, Telefon: (02 21) 2 77 57 30<br />

Seit 1. Januar 2014 gilt die Preisliste Nr. 10 für „<strong>plus</strong> <strong>Magazin</strong>“ und die<br />

Anzeigenkombination „Frau im Leben <strong>plus</strong>“.<br />

ABONNEMENTS<br />

Leiter Vertrieb: Arne Biemann, Telefon: (08 21) 45 54 81 86<br />

Plus <strong>Magazin</strong> erscheint monatlich im Einzelverkauf im Zeitschriftenhandel.<br />

Einzelverkaufspreis inkl. Mehrwertsteuer zzt. 3,50 Euro.<br />

<strong>plus</strong> <strong>Magazin</strong> Abo-Service, Heuriedweg 19, 88131 Lindau,<br />

Telefon: (01 80) 5 26 01 47 (0,14 Euro/Minute), Fax: (01 80) 5 26 01 48, E-Mail: abo.<strong>plus</strong>@guell.de<br />

Abonnementpreis: zzt. 49,00 Euro für 14 Hefte pro Jahr inkl. Zustell gebühr<br />

und 7 Prozent Mehrwertsteuer. Abopreise für das Ausland auf Anfrage. Die Abogebühren<br />

werden unter der Gläubiger-Identifikationsnummer: DE95ZZZ00000015331<br />

von der Bayard Media GmbH & Co. KG eingezogen.<br />

Abonnements: Bei Nichtbelieferung ohne Verschulden des Verlags oder infolge von<br />

Störungen des Arbeitsfriedens bestehen keine Ansprüche gegen den Verlag.<br />

Vertrieb für den Handel: MZV Moderner Zeitschriften Vertrieb GmbH & Co. KG, Ohmstraße 1,<br />

85716 Unterschleißheim, Telefon: (0 89) 3 19 06-0, Fax: (0 89) 3 19 06-1 13,<br />

E-Mail: mzv@mzv.de, Internet: www.mzv.de<br />

Druckvorstufe: NV Roularta Media Group, Meiboomlaan 33, B-8800 Roeselare<br />

Druck: Euro-Druckservice GmbH, Passau<br />

Copyright für alle Beiträge: Bayard Media GmbH & Co. KG. Nachdruck und Angebot in<br />

Lese zirkeln nur mit schriftlicher Genehmigung des Verlags. Das gilt <strong>auch</strong> für die<br />

Aufnahme in elek tronische Datenbanken sowie für Vervielfältigungen auf CD-ROM. Für unverlangt<br />

eingesandte Manuskripte und Fotos haften Redaktion und Verlag nicht.<br />

Neulich fand ich<br />

drei zaghafte<br />

Liebesbriefe eines<br />

jungen Mannes,<br />

der heute ein<br />

bekannter und<br />

glücklich verheirateter<br />

Schauspieler<br />

ist. Nicht mit<br />

mir. Aber seine<br />

Briefe bleiben mir<br />

für immer ...<br />

Anke Faust berichtet<br />

ab S. 78 über Gold-<br />

Implantate.<br />

Großmutters<br />

Ehering , mein<br />

Glücksbringer,<br />

war verschwunden.<br />

Bis er beim<br />

Staubsaugen<br />

unterm Sofa<br />

schimmerte.<br />

Autorin Ruth Eder,<br />

die auf S. 17 von der<br />

Vorfreude auf ihre<br />

Tochter erzählt<br />

Foto: privat (2), shutterstock, Thinkstocks<br />

104 8 | 2014

BRIEFE · FRAGEN · IDEEN<br />

Ihre Seiten<br />

Un café con<br />

leche, por favor!<br />

IM URLAUB MITREDEN KÖNNEN In diesem Jahr werde ich zum dritten Mal nach<br />

Andalusien fahren. Ich liebe die Gegend, die Kultur, die Menschen. Darum würde ich<br />

gerne ein wenig Spanisch lernen, um mich mit den Leuten unterhalten zu können.<br />

Wie kann ich dies am besten tun, ohne einen langen, teuren Sprachkurs zu buchen?<br />

[ Kornelia Manthi, per E-Mail ]<br />

sprachwissen testen im internet: www.prolog-berlin.de<br />

8 | 2014 105

IHRE SEITEN Leserinnen fragen, Experten antworten<br />

Un café,<br />

s’il vous plaît ...<br />

Un cappuccino,<br />

per favore<br />

Essen bestellen,<br />

nach dem Weg<br />

fragen, auf dem<br />

Markt einkaufen<br />

– es ist ein tolles<br />

Gefühl, sich im<br />

Urlaub verständigen<br />

zu können.<br />

Doch wie lernt<br />

man Spanisch,<br />

Französisch, Italienisch?<br />

Viel leichter,<br />

als man denkt,<br />

verspricht Sprachwissenschaftler<br />

Piero Salabè*.<br />

Herr Salabè, eine ganz<br />

neue Sprache lernen<br />

– wie stellt man das am<br />

besten an, wenn man<br />

schon 50 oder 60 ist?<br />

SALABÈ: Das Geheimnis<br />

ist: erst mal zuhören!<br />

Wissenschaftler<br />

fanden heraus: Man<br />

nimmt eine Sprache<br />

hauptsächlich durch<br />

Hören auf, z. B. durch<br />

Radio, Fernsehen,<br />

aber <strong>auch</strong> durch Gespräche<br />

vor Ort.<br />

Und so lernt man tatsächlich<br />

die Sprache?<br />

SALABÈ: Ja, selbst<br />

wenn man wenig versteht,<br />

nimmt man<br />

vieles passiv auf.<br />

Sprachmelodie, Worte<br />

und Redewendungen,<br />

die wie „nebenbei“ ins<br />

Bewusstsein fließen.<br />

Aber der Weg zum<br />

Sprechen ist weit ...<br />

Gerade am Anfang haben<br />

viele Hemmungen.<br />

SALABÈ: Aber wir alle<br />

haben ein Bedürfnis<br />

nach Kommunikation.<br />

Darum halte ich <strong>auch</strong><br />

Sprachkurse mit anderen<br />

Schülern<br />

für<br />

sinnvoller als<br />

Online-Kurse im Internet.<br />

In einem Kurs z. B.<br />

an der Volkshochschule<br />

übt und wiederholt<br />

man in Gesprächssituationen.<br />

Der Austausch<br />

setzt positive<br />

Energien frei, schnell<br />

verliert man die Scheu<br />

vor dem Sprechen.<br />

Dies und der Spaß<br />

sind viel wichtiger als<br />

der grammatikalisch<br />

korrekte Satz.<br />

Also einfach drauflosplappern?<br />

SALABÈ: In einem gewissen<br />

Rahmen schon.<br />

Aber am wichtigsten<br />

ist, dass wir uns vom<br />

Perfektionismus verabschieden.<br />

Vom Lernen am Computer,<br />

mit Buch oder CD<br />

raten <strong>Sie</strong> eher ab?<br />

SALABÈ: Natürlich gibt<br />

es heute gute Bücher<br />

und CDs. Hier muss<br />

man sehr diszipliniert<br />

sein und selbstständig<br />

üben. Mein Tipp: Wer<br />

keine Kurse mit vielen<br />

Teilnehmern mag, für<br />

den ist vielleicht die<br />

Tandem-Methode die<br />

richtige. Dabei sucht<br />

man sich im Internet,<br />

einem Kulturinstitut<br />

oder durch einen Aushang<br />

jemanden aus<br />

dem Urlaubsland, der<br />

in Deutschland lebt.<br />

Man trifft sich regelmäßig<br />

und spricht je<br />

die Hälfte der Zeit<br />

Deutsch, Spanisch,<br />

Französisch<br />

oder<br />

Italienisch.<br />

Dadurch<br />

lernen beide<br />

viel, <strong>auch</strong><br />

über Rechtschreibung<br />

und Grammatik.<br />

Zur Tandem-<br />

Methode gehört, dass<br />

man einander zum<br />

Beispiel Briefe<br />

schreibt oder kleine<br />

Texte und diese gegenseitig<br />

korrigiert. Beide<br />

profitieren gleich viel.<br />

* Dr. Piero Salabè ist<br />

Sprachwissenschaftler<br />

aus München, arbeitet<br />

<strong>auch</strong> als Lektor und<br />

Übersetzer. Auf der<br />

Internetseite www.<br />

sprachlerntipps.de präsentieren<br />

er und andere<br />

Sprach-Experten viele<br />

gute Informationen.<br />

Haben <strong>Sie</strong><br />

<strong>auch</strong> eine<br />

Frage?<br />

Schreiben <strong>Sie</strong><br />

uns: Adresse<br />

Seite 3.<br />

Fotos: Horst Dieter Zinn/laif, privat (2), shutterstock (2)<br />

106 8 | 2014

?<br />

Sparen mit dem<br />

Haushaltsbuch<br />

Ich bin frisch geschieden<br />

und meine <strong>Rente</strong> fällt<br />

geringer aus, als ich dachte.<br />

Über Geld musste ich<br />

mir nie Gedanken machen. Wie<br />

gehe ich nun am besten vor, um<br />

einen Überblick zu bekommen?<br />

Almut Franken, Coburg<br />

Freunde<br />

auf Sri Lanka<br />

gefunden:<br />

Hermine Kraus<br />

möchte Frauen Mut<br />

aufs Reisen machen.<br />

Nur Mut<br />

Ich bin über 60 und reiste allein durchs<br />

wunderschöne Sri Lanka. Frauen Mut machen –<br />

das möchte ich. Was für die vielen jungen Rucksack-Reisenden<br />

normal ist, nämlich<br />

einfach draufloszureisen, nicht vorauszuplanen,<br />

nicht zu wissen, wo die nächste Übernachtung<br />

sein wird, das erfordert im Alter völliges<br />

Umdenken! Ich erfüllte mir einen meiner<br />

ungelebten Träume und entdeckte Neuland – nicht<br />

nur im Äußeren, sondern vor allem im Inneren.<br />

Hermine Kraus, Chieming<br />

CONSTANZE HINTZE*: Dieses Thema<br />

betrifft sehr viele Frauen: Mit Beginn der<br />

<strong>Rente</strong> müssen sie bewusster haushalten.<br />

Dabei hilft am besten ein Klassiker:<br />

das Haushaltsbuch. Ein einfaches Notizbuch<br />

genügt oder eines aus dem Internet<br />

(z. B. www.haushaltsbuch-freeware.de).<br />

Zuerst die Einnahmen notieren (<strong>Rente</strong>,<br />

evtl. Vermietung, Minijob etc.).<br />

Darunter die Ausgaben auflisten.<br />

Alle regelmäßigen Ausgaben zu Anfang<br />

des Monats notieren, z. B. Miete, Abschläge<br />

für Strom, Versicherungen etc.<br />

Über mehrere Monate auf den Cent genau<br />

jede Ausgabe notieren. Damit man tagsüber<br />

nichts vergisst, überall Kassenzettel geben<br />

lassen und abends notieren.<br />

Konsequent Preise vergleichen, <strong>auch</strong> nach<br />

dem Einkauf. Hätte es irgendwo ein Produkt<br />

billiger gegeben? Wo ist das Tanken günstig?<br />

Viel sparen lässt sich bei Lebensmitteln,<br />

Kleidung, Friseur, Beiträgen für Vereine etc.<br />

Dieses Haushaltsbuch mindestens<br />

drei Monate lang führen<br />

– dann haben <strong>Sie</strong> eine gute Klarheit<br />

über Ihre Finanzen.<br />

* Unsere Expertin: Constanze Hintze ist Bankkauffrau<br />

und Geschäftsführerin von Svea Kuschel +<br />

Kolleginnen – ein Finanzdienstleistungsunternehmen,<br />

das sich speziell an Frauen richtet. Das<br />

Ziel: Finanzthemen für Frauen besser zugänglich<br />

machen und die Beratung transparenter gestalten.<br />

!<br />

Entrümpeln & Gutes tun! Ich habe – endlich – bei mir Schränke, Keller und den Dachboden aufgeräumt<br />

und vieles gefunden, das viel zu schade zum Wegwerfen ist. Wem kann ich dies spenden? Eva Will, Suhl<br />

Sowohl Sozialkaufhäuser wie Pfarr-Basare freuen sich über Spenden; allerdings nur über Dinge, die <strong>auch</strong> noch gebr<strong>auch</strong>t<br />

werden. Deshalb vorab abklären. Auch kostenlose Aushänge in Supermärkten sind sinnvoll. Und viele Leserinnen<br />

sammelten gute Erfahrungen, indem sie gute Teile an die Straße stellten, mit dem Schild „Zum Mitnehmen“.<br />

8 | 2014 107

UNSER LEBEN<br />

Ihre Leserbriefe<br />

Danke für<br />

Ihre Post!<br />

ENKELKINDER, 5/2014<br />

Da ist<br />

was los<br />

Ich habe 7 Enkel zwischen<br />

2 und 27 – da ist<br />

immer was los, und<br />

trotzdem genieße ich<br />

dies sehr. Ich denke<br />

oft an meine Oma, die<br />

in meiner Jugend der<br />

Fels in der Brandung<br />

war. Wenn ich dies<br />

<strong>auch</strong> für meine Enkel<br />

sein könnte, wäre das<br />

einfach schön.<br />

M. Rühling, per E-Mail<br />

Wahrheit<br />

spät erkannt<br />

„Was du heute kannst<br />

besorgen ...“ – überflüssig<br />

fand ich diesen<br />

Spruch meiner Mutter<br />

als Kind. Ich wollte<br />

lesen, schwimmen<br />

gehen, Spaß haben. Je<br />

älter ich wurde, desto<br />

wichtiger wurde er.<br />

Einige Male musste ich<br />

akut ins Krankenhaus<br />

und es war immer<br />

beruhigend zu wissen:<br />

In meiner Wohnung<br />

war alles in Ordnung.<br />

Irmgard Riexinger, Bad Wildbad<br />

MUTIGER SEIN, 1/2014<br />

Mehr Farbe!<br />

Klasse, dass <strong>Sie</strong> ganz normale Frauen in Ihrer<br />

Zeitschrift zeigen. Die Mehrheit der Leserinnen kann<br />

sich viel besser mit ihnen identifizieren und<br />

man bekommt Mut, selbst mal in die „Farbenkiste“<br />

zu greifen. Ich persönlich schwimme gern gegen den<br />

Strom, lasse mir nichts aufzwingen, sondern<br />

trage, was mir gefällt. Es muss nicht immer Schwarz<br />

oder Grau sein. Wie Farbe <strong>auch</strong> in einem streng muslimischen<br />

Land wie dem Iran getragen werden kann,<br />

habe ich auf meiner Reise dorthin gesehen. Und <strong>auch</strong><br />

bei meinen Gruppenreisen in Israel, die ich organisiere,<br />

ist meine Lieblingsfarbe immer dabei: Pink!<br />

Rosel Six, per E-Mail<br />

WIR SUCHEN<br />

Noten für ein Lied<br />

Meine Mutter sucht ein Lied, das<br />

ihre Großmutter oft sang. Der Refrain:<br />

„Musst du im Leben gar manches<br />

ertragen, so lerne leiden, ohne<br />

zu klagen.“ Kann jemand helfen?<br />

Steffi Uhl, per E-Mail<br />

HANDSCHRIFT, 5/2014<br />

Viel<br />

persönlicher<br />

Ich bin eine<br />

fleißige<br />

Handschreiberin,<br />

trotz moderner<br />

Medien. Mir macht<br />

es viel Spaß,<br />

Urlaubs- und<br />

Geburtstagskarten,<br />

kleine Gedichte<br />

und Briefe mit der<br />

Hand zu schreiben.<br />

Toll, wenn ich<br />

eine Karte oder<br />

einen Brief bekomme;<br />

es ist persönlicher<br />

als SMS oder<br />

E-Mail. Auch wenn<br />

es viele altmodisch<br />

finden: Ich werde<br />

weiter schreiben.<br />

Gunda Sporbert, Neustadt<br />

LESERINNEN FRAGEN<br />

Ich kann ganz schlecht<br />

Hilfe annehmen.<br />

Wer kennt das und hat<br />

einen Tipp für mich?<br />

Monika Weiss, Balingen<br />

108 8 | 2014

Fotos: Klaus E. Haun, Shutterstock (2), Thinkstock; Illustration: Shutterstock<br />

GESUNDE MILCH, 4/2014<br />

Besser skeptisch<br />

bleiben<br />

Diabetes und Brustkrebs – an<br />

beidem leide ich (58). Ärzte<br />

sagten mir, Milch könne beides<br />

begünstigen. Außerdem könne<br />

das Kalzium nicht richtig aufgenommen<br />

werden und lagere<br />

sich um die Gelenke ab, was zu<br />

Arthrose führt. Das alles<br />

macht mich der Milch gegenüber<br />

skeptisch.<br />

R. Zimmer, per Fax<br />

Pfiffige Idee<br />

Kürzlich entdeckte ich<br />

eine neue Erfindung, die<br />

ich sehr praktisch finde:<br />

eine Handtasche, die<br />

man ruck, zuck umgestalten<br />

kann. Die Grundtasche<br />

ist schwarz und<br />

man kann neue Dessins<br />

(www.geckobag.at) per<br />

Klettverschluss einfach<br />

draufkletten. Kein lästiges<br />

Umpacken mehr –<br />

einfach toll!<br />

Helga Hoffmann, per E-Mail<br />

Schreiben<br />

<strong>Sie</strong> uns!<br />

<strong>plus</strong> <strong>Magazin</strong>, Chefredaktion,<br />

Lindenstraße 20, 50674 Köln,<br />

<strong>plus</strong>magazin @bayard-media.<br />

de, ✆ (02 21) 2 77 57-0,<br />

Fax (02 21) 2 77 57-10<br />

RENTE MIT 63, 4/2014<br />

Männer bevorzugt<br />

Die Idee der abschlagsfreien <strong>Rente</strong> mit 63 ist<br />

wunderbar. Wer 45 Jahre gearbeitet und<br />

lang genug eingezahlt hat, sollte belohnt werden.<br />

Nur: Das werden mehr Männer als Frauen<br />

erreichen – den meisten Frauen fehlen die<br />

Jahre, in denen sie Kinder großgezogen haben,<br />

um auf 45 Jahre zu kommen.<br />

Trotzdem: Danke für Ihre tolle Zeitschrift!<br />

Ursula Dittmann, Stuttgart<br />

ACHTSAM ABNEHMEN, 5/2014<br />

Seit Januar diäte ich, mit Erfolg.<br />

Meine Regeln: morgens kein Eiweiß,<br />

abends keine Kohlehydrate, mittags, was<br />

immer ich möchte. Da gibt es <strong>auch</strong> schon mal<br />

Schokolade. Und nur 3 Mahlzeiten<br />

am Tag. Auf diese Weise habe ich 6 Kilo<br />

abgenommen, Stück für Stück.<br />

Angela Martschinke, per E-Mail<br />

LESERFRAGE<br />

Einen Marathonlauf durchgestanden,<br />

eine OP schnell verkraftet,<br />

zehn Kilo abgenommen: Unser Körper<br />

hat mitunter eine Menge wegzustecken.<br />

Wie ist das bei Ihnen:<br />

Was war das Erstaunlichste, was Ihr<br />

Körper jemals getan hat?<br />

Schreiben <strong>Sie</strong> uns! Adresse: Seite 3.<br />

VEGANER BRATEN, 3/2014<br />

Ihr Chefredakteur<br />

schreibt, dass sich<br />

sein vegan ernährender<br />

Sohn Mehl<br />

ausgewaschen hat.<br />

Ich möchte zwar kein<br />

Veganer werden, aber<br />

mich interessiert<br />

sehr, wie das funktioniert.<br />

Lässt sich das<br />

leicht erklären?<br />

Marita Blume, per E-Mail<br />

Anm. der Redaktion:<br />

Wegen des großen<br />

Interesses haben wir die<br />

Anleitung für die<br />

Herstellung des<br />

sogenannten „Seitan“-<br />

Bratens auf unsere<br />

Homepage gestellt. Diese<br />

finden <strong>Sie</strong> unter<br />

www.<strong>plus</strong>-magazin.com<br />

8<br />

| 2014 109

VORSCHAU<br />

September 2014<br />

MEHR ALS EIN TELEFON<br />

Haben <strong>Sie</strong> <strong>auch</strong> ein Smartphone? Dann werden <strong>Sie</strong><br />

staunen, wie sehr es Ihren Alltag erleichtern kann.<br />

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+24<br />

SEITEN<br />

EXTRAHEFT<br />

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24 Seiten Extra <strong>Rente</strong>nbescheid prüfen<br />

September 2014<br />

geld^recht<br />

DER EXTRA RATGEBER VON<br />

Der große Ratgeber<br />

Länger fit für den Job: Neue Regeln für Kur-Urlaub<br />

Traumreise zu<br />

schönen Gärten<br />

Oft sind sie versteckt<br />

und viele erst in den<br />

letzten Jahren durch<br />

private Initiativen wieder<br />

neu angelegt: traumhafte<br />

Gärten und Parks. <strong>plus</strong><br />

stellt Ihnen die schönsten<br />

in Deutschland vor.<br />

Zum Heraustrennen und Sammeln<br />

Foto: Isadora Tast/laif<br />

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Neue<br />

Hürden bei<br />

der <strong>Rente</strong> mit 63<br />

Darauf so lten <strong>Sie</strong> achten, wenn<br />

<strong>Sie</strong> jetzt den Antrag ste len, S. 10<br />

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Die besten<br />

Zahn-Policen<br />

geld^recht<br />

Mehr Leistung bei Zahnersatz,<br />

trotzdem weniger Beitrag, S. 18<br />

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UNBEDINGT REHA NUTZEN<br />

<strong>Sie</strong> stehen kurz vor der <strong>Rente</strong>? <strong>Sie</strong> fühlen sich angeschlagen?<br />

<strong>Sie</strong> pflegen Angehörige? Dann sollten <strong>Sie</strong> die neuen Möglichkeiten<br />

einer Reha und eines Kur-Urlaubs nutzen. <strong>plus</strong> zeigt, wie.<br />

RENTE MIT 63<br />

Es gibt doch viele Sonderregeln für Frauen.<br />

FAMILIENRECHT<br />

Vorsicht, Kontenfalle: Vielen Paaren droht Gefahr, falls einer stirbt.<br />

GÜNSTIGER ZUM ZAHNERSATZ<br />

Neue Tarife bieten viele Vorteile. Lohnt der Abschluss? Der Test.<br />

STEUER, VERSICHERUNG, RENTE, ERBEN<br />

10 Grundsatz-Urteile, die Ihnen bares Geld bringen.<br />

… UND VIELE<br />

WEITERE THEMEN<br />

VORSICHT,<br />

SONNE<br />

Zu trocken, Altersflecken,<br />

Muttermale<br />

– fast jede 2. Frau hat<br />

Probleme mit ihrer<br />

Haut – und probiert<br />

vieles aus. Doch inzwischen<br />

können Ärzte<br />

besser helfen.<br />

Der große Überblick<br />

zeigt, wie ihre Haut<br />

gesund bleibt.<br />

110<br />

8 | 2014

Das neue <strong>plus</strong> <strong>Magazin</strong> – ab 20.8. an Ihrem Kiosk<br />

Außerdem: Neue Hilfen für Wetterfühlige +++ Deko-Ideen mit<br />

Ihren Urlaubserinnerungen +++ Jetzt denke ich mehr an mich: Wie<br />

<strong>Sie</strong> Achtsamkeit lernen +++ Schöne Haare: Dann sind diese<br />

Vitalstoffe wichtig +++ So wird Ihre Wohnung viel bequemer +++<br />

Erdiger Genuss:<br />

frische Steinpilze<br />

Steinpilze sind<br />

die Könige unter<br />

den Pilzen. Kein<br />

Wunder, dass<br />

Spitzenköche<br />

heute diese<br />

feinen Pilze<br />

auf eine neue<br />

Art zubereiten:<br />

einfach, erdig<br />

und lecker.<br />

Fotos: Getty Images (3), Giribas Jose/SZ Photo/laif, PR, Stockfood<br />

GUTE SCHUHE<br />

Walking oder Jogging – ob<br />

Sport Spaß macht, hängt <strong>auch</strong><br />

davon ab, wie gut die Schuhe<br />

sind. Und hier gibt es riesige<br />

Qualitätsunterschiede.<br />

<strong>plus</strong> hat dies gemeinsam mit<br />

Leserinnen getestet.<br />

Mode fur Mollige<br />

Ein paar Pölsterchen zu viel? Dann<br />

freuen <strong>Sie</strong> sich auf unseren großen<br />

Mode-Report. Profi-Stylisten zeigen<br />

Ihnen mit vielen kleinen Tipps und<br />

Kniffen, wie <strong>Sie</strong> <strong>auch</strong> mit Kleidergröße<br />

42, 44 und mehr perfekt gekleidet sind<br />

– und vor allem viel schlanker wirken.<br />

Lassen <strong>Sie</strong> sich überraschen!<br />

8 | 2014<br />

111

LEBENSFREUDE<br />

Zum Schluss<br />

Foto: akg-images / Imagno<br />

Wer seine Kindheit bei sich hat,<br />

wird niemals älter.<br />

johann wolfgang von goethe (1749–1832)<br />

112 8 | 2014

MIT WAYNE CARPENDALE<br />

MITTWOCHS AB 30.JULI 20:15

Umfrage „Glücklich &<br />

Wichtige Umfrage von <strong>plus</strong> <strong>Magazin</strong>:<br />

Liebe Leserinnen, liebe Leser,<br />

Ihr Dankeschön für Ihre<br />

ein erfülltes Leben sieht für jeden Menschen<br />

unterschiedlich aus. Einige gehen in ihrer Arbeit<br />

auf, andere reisen viel und wiederum andere<br />

erfüllen sich noch im Alter ihre Kindheitsträume.<br />

Ihre Meinung zu diesem Thema ist mir sehr<br />

wichtig! Daher bitte ich <strong>Sie</strong>, an der großen <strong>plus</strong> <strong>Magazin</strong>-<br />

Umfrage »Glücklich & Zufrieden« teilzunehmen.<br />

Das dauert nur zwei Minuten und Ihre Meinung wird belohnt:<br />

• <strong>Sie</strong> erhalten als Dankeschön den BestChoice-Gutschein<br />

oder das Design-Radio gratis!<br />

• Zusätzlich lesen <strong>Sie</strong> das <strong>plus</strong> <strong>Magazin</strong> ein Jahr lang<br />

frei Haus mit 116 Seiten voller Leben und Informationen zu<br />

Gesundheit und Fitness, zu Reisen, Partnerschaft, Garten und<br />

Küche in jedem Heft.<br />

Bitte schicken <strong>Sie</strong> die ausgefüllte Antwortkarte bis zum<br />

8. August 2014 portofrei zurück, damit Ihre Antworten in<br />

unsere Auswertung einfließen können. Vielen Dank im Voraus!<br />

Gratis<br />

zur Wahl<br />

Es grüßt <strong>Sie</strong> herzlich Ihr<br />

Jürgen Sinn<br />

Chefredakteur <strong>plus</strong> <strong>Magazin</strong><br />

P.S.: Nehmen <strong>Sie</strong> bis zum 8. August 2014 an unserer Umfrage<br />

teil und sichern <strong>Sie</strong> sich Ihr Dankeschön!<br />

Elegantes Design-Radio<br />

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Anschluss für alle MP3- und<br />

MP4-Player sowie Weckfunktion.<br />

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Wir nutzen nur Ihre anlässlich von Bestellungen anfallenden Daten für die Bestellabwicklung und für Werbezwecke. <strong>Sie</strong> können<br />

der Nutzung oder Übermittlung Ihrer Daten für Zwecke der Werbung oder der Markt- oder Meinungsforschung jederzeit<br />

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Böheimstraße 8, 86153 Augsburg, HRA 15029 Augsburg, Geschäftsführung: Horst Ohligschläger.<br />

Gleich Fragen beantworten, Karte absenden und Dankeschön sichern!<br />

Schneller geht‘s per • Fax: 0180/52 601 48 * • E-Mail: abo.<strong>plus</strong>@guell.de

Zufrieden“ – Ihre Meinung wird belohnt!<br />

Machen <strong>Sie</strong> mit und sichern <strong>Sie</strong> sich Ihr Dankeschön für die Teilnahme.<br />

Teilnahme<br />

Ihre Umfrage-Fragen<br />

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Hier haben <strong>Sie</strong> selbst die Wahl:<br />

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Frage 1:<br />

Gehört für <strong>Sie</strong> eine aktive Freizeitgestaltung zu einem<br />

erfüllten Leben?<br />

Frage 2:<br />

Sehen <strong>Sie</strong> eine bewusste Ernährung als wichtige<br />

Voraussetzung für Vitalität und Gesundheit?<br />

Frage 3:<br />

Finden <strong>Sie</strong>, dass alternative Heilmethoden heutzutage zum<br />

Standard ärztlicher Behandlungsmethoden gehören sollten?<br />

Frage 4:<br />

Interessieren <strong>Sie</strong> sich bei Ihren Reisen <strong>auch</strong> für die<br />

Gepflogenheiten und Lebensweisen der Menschen in<br />

der Region?<br />

Frage 5:<br />

Können <strong>Sie</strong> nachvollziehen, dass ein Haustier für viele<br />

Menschen eine wichtige Rolle in ihrem Leben einnimmt?<br />

Frage 6:<br />

Finden <strong>Sie</strong>, dass es wichtig ist, seine Lebensträume zu<br />

verwirklichen?<br />

• Internet: www.<strong>plus</strong>-magazin.com<br />

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