14.00 Uhr Sonntag 13.11.2011 1. BC Düren - DNS-TV

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Gesundheit 11. 2011
1. Ich habe allgemeinen zu viel Stress in meinem Leben
2. Durch meine Arbeit muss ich auf private Kontakte
und Freizeitaktivitäten verzichten.
3. Auf meinen Schultern lastet zu viel.
4. Ich leide an chronischer Müdigkeit.
5. Ich habe das Interesse an meiner Arbeit verloren
6. Ich handle manchmal so, als wäre ich eine Maschine.
Ich bin mir selbst fremd.
7. Früher habe ich mich um meine Mitarbeiter und Kunden
gekümmert, heute interessieren sie mich nicht.
8. Ich mache zynische Bemerkungen über Kunden und Mitarbeiter.
9. Wenn ich morgens aufstehe und an meine Arbeit denke,
bin ich gleich wieder müde.
10. Ich fühle mich machtlos, meine Arbeitssituation zu ändern.
11. Ich bekomme zu wenig Anerkennung, für das was ich leiste.
12. Auf meine Kollegen und Mitarbeiter kann ich mich nicht
verlassen, ich arbeite über weite Bereiche für mich allein.
13. Durch meine Arbeit bin ich emotional ausgehöhlt.
14. Ich bin oft krank, anfällig für Krankheiten bzw. Schmerzen.
15. Ich schlafe schlecht, besonders vor Beginn einer neuen
Arbeitsperiode.
16. Ich fühle mich frustriert in meiner Arbeit.
17. Eine oder mehrere der folgenden Eigenschaften trifft
auf mich zu: nervös, ängstlich, reizbar, ruhelos.
18. Meine eigenen körperlichen Bedürfnisse (Essen, Trinken, WC)
muss ich hinter die Arbeit reihen.
19. Ich habe das Gefühl, ich werde im Regen stehen gelassen.
20. Meine Kollegen sagen mir nicht die Wahrheit.
21. Der Welt meiner Arbeit wird nicht wahrgenommen.
Anzahl Antworten/Kreuze …………………………….
multiplizieren mit: 1 2 3 4 5
Dieser Fragebogen ist wesentlich durch die Arbeiten von
Christina Maslach inspiriert und von dem Wiener Psychiater
Günther Possnig in seine Endform gebracht worden. Auch
seine Fragen beziehen sich auf Emotionale Erschöpfung und
damit auf die Gefühle eines Menschen, durch den Kontakt
mit anderen Menschen überbeansprucht und ausgelaugt
zu sein. Emotionale Erschöpfung ist ein wesentliches
Merkmal des Burnout-Syndroms. Burnout kann sich in
allen personenbezogenen Berufen einstellen, zum Beispiel
Verkäufer, Pflegekräfte, Ärzte, Lehrer, Rechtsanwälte,
Apotheker, oder PTA.
In diesem Test geht es darum Einschätzungen vorzunehmen
als Antworten auf 21 Fragen zum Arbeitsleben. Hier ist zu
bewerten, ob die Aussagen des Fragebogens nie, selten,
manchmal, häufig oder sehr oft zutreffen.
Auswertung:
Die Fragen
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= Punktzahl ….. ….. ….. ...... …..
Gesamtpunktzahl ……Burnout – Selbstdiagnose
Nachdem Sie den Fragebogen ausgefüllt haben, berechnen sie
für jedes „nie“ 1 Punkt, für jedes „selten“ 2 Punkte, für jedes
„manchmal“ 3 Punkte, für jedes „häufig“ 4 Punkte und für
jedes „sehr oft“ 5 Punkte. Anschließend ermitteln Sie die
Gesamtpunktzahl.
○ Bis 30 Punkte und/oder bei maximal zwei mit „sehr oft“
beantworteten Fragen besteht lediglich ein geringes
Burnout-Risiko.
○ Bei 31 bis 60 Punkten und/oder drei bis fünf mit „sehr
oft“ beantworteten Fragen beginnt eine Burnout-
Situation.
○ Bei mehr als 60 Punkten und/oder mehr als fünf mit
„sehr oft“ beantwortete Fragen ist es dringend Zeit
etwas zu tun.