als PDF Download - Der LOHNER

8 G E S U N D H E I T & F I T N E S S
oldies but Goldies
wUSSTEN SIE ScHON, DASS GERADE DIE üBER 50-JäHRIGEN
IMMER MEHR DAS FITNESSTRAINING FüR SIcH ENTDEcKEN?
Dem Jugend- und Schönheitswahn beinahe zum Trotz macht die ältere
Generation mobil. Führende wissenschaftler sind schon lange der
überzeugung, dass Fitness-Training im hohen Alter die Lebensqualität
steigern und die Lebenserwartung deutlich erhöhen kann.
Vorzeitigem psychischen und physischen Verfall kann durch regelmäßiges
Training erfolgreich entgegengetreten werden. Dem Alter
und individuellen Zustand angepasste körperliche und geistige Belastungsreize
gelten allgemein als des Lebens „Jungbrunnen“.
warum? Die Anpassungsfähigkeit des Organismus bleibt ein Leben
lang erhalten. Dieser Mechanismus gilt für Senioren ebenso wie für
die jüngere Generation. Gute Nachrichten also für alle, die sich nicht
zum „alten Eisen“ abstempeln lassen möchten.
So kommt es auch in vielen Fitnesscentern zu einem regelrechten
Run auf wellness, Rücken & Relax-, oder gezieltes Krafttraining.
Gute Studios erkannten bereits schon vor einiger Zeit das stetig
wachsende Durchschnittsalter ihrer Kundschaft und haben bereits
reagiert. Mittels solcher speziellen Trainingsprogramme oder Kurse
kann das Training im Fitness-Studio perfekt abgestimmt und die
notwendigen Ruhepausen zwischen den übungen individuell festgelegt
werden.
Mit Hilfe des gemeinsamen Trainings kann dem Leben wieder ein
neuer Sinn, Schwung und Impuls gegeben werden. Die Geselligkeit
wird gefördert, man gewinnt neue Freunde und Bekannte. Ein
deutliches und vor allem spürbares Plus an Freude und Lebensqualität
kann sich wieder einstellen.
DIE VORTEILE DURCH EIn AKTIVES LEBEn IM ALTER
• Stärkung des Herzkreislauf-Systems
• Vorbeugung von Arteriosklerose und Herzinfarkt-Risiko
• Senkung des Bluthochdrucks
• Steigerung der Kraft
• Verbesserte Beweglichkeit
• Steigerung der Leistungsfähigkeit des zentralen
nervensystems: dadurch höhere Konzentration und Motivation
• Schnelligkeit, Reaktionsfähigkeit
• Koordinationsfähigkeit
• Geselligkeit und soziale Bindungen