Dr. Hans-Dieter Heinisch

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Folie 8 3. Prinzipien und Inhalte der methodischen Gestaltung der UWV Inhalte der UWV (in Anlehnung an TSCHIENE 1999) Inhalte der UWV (in Anlehnung an TSCHIENE 1999) 6. Regeneration ! 6. Regeneration ! Heinisch, H.-D.: Bundestrainer-Großseminar des DOSB in Gelsenkirchen 25.09.07
3. Prinzipien und Inhalte der methodischen Gestaltung der UWV Tab. 1. Phasenstruktur und Hauptinhalte der UWV (Heinisch & Lehmann 2004) Abschnitt Phase der Regeneration Phase des differenzierten Leistungsaufbaus (Aufbauphase) Phase der komplexen Leistungsausprägung Phase der Leistungsstabilisierung Wettkampf ● Kompensation ● Verletzungen kurieren ● Leistungsdiagnostik Hauptinhalte des Trainings allgemeine und spezielle konditionelle und technisch- taktische Leistungsvoraussetzungen Komplexe Wettkampfleistung ● spezielle konditionelle Leistungsvoraussetzungen (anaerobe Leistungsfähigkeit, Mobilisationsfähigkeit) ● (Technik- Taktik/ individuelle Kampfkonzeption) Organisation der Wettkampfleistung Synergieeffekte zwischen Psyche, Technik- Taktik und Kondition Dauer vor 1990 5 - 8 Tage (HT) 14 - 16 Tage (HT bzw. LT) 18 – 21 Tage (LT) 10 – 12 Tage (HT oder LT) 4 - 6 Tage (WK- Ort) Dauer ab 1990 4 - 6 Tage (HT) 12 - 14 Tage (HT bzw. ITL) 10 - 12 Tage (LT) 10 – 12 Tage (HT) 4 – 6 Tage (WK- Ort) Legende: HT = Heimtraining LT = Lehrgangstraining ITL = internationaler Trainingslehrgang Heinisch, H.-D.: Bundestrainer-Großseminar des DOSB in Gelsenkirchen 25.09.07
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