Dr. Hans-Dieter Heinisch
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3. Prinzipien und Inhalte der methodischen Gestaltung der UWV<br />
Belastungsprinzipien der der UWV- Gestaltung im im Judo<br />
(Phase der komplexen Leistungsausprägung)<br />
•• kontinuierlicher Anstiegs der Gesamtbelastung<br />
•• drei Gipfelbelastungen (Hochbelastungstage/HBT), in in denen<br />
die die Athleten bis bis an an die die Grenze ihrer individuellen Belastbarkeit<br />
geführt werden<br />
•• anschließende Regenerationsphasen!<br />
•• letzter Gipfel nicht näher als als 10 10 bis bis 12 12 Tage vor vor Wettkampfbeginn<br />
<strong>Heinisch</strong>, H.-D.: Bundestrainer-Großseminar des DOSB in Gelsenkirchen 25.09.07
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