Hamburger Morgenpost Ausgabe vom 12.11.2014 (Vorschau)

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17 Anzeige HAMBURGER JOBMARKT
JOB DER WOCHE
Zahnmedizinische/r Fachangestellte/r für kieferorthopädische
Praxis gesucht! IhreAufgaben:
Stuhlassistenz, Röntgenbilder,Abformungen, kleine
Laborarbeiten. Anforderungen: abgeschlossene
Berufsausbildung zum/zur Zahnmedizinischen
Fachangestellten. Berufserfahrungen sind vonVorteil.
Ansprechpartner: HerrBastian, Arbeitgeber-
Service der Agentur für Arbeit,Tel.(040)38014-215
NEWS
Urlaubsregelung zum Fest
Heiligabend ist voller Arbeitstag
Nicht jedem Arbeitnehmer ist bewusst, dass Heiligabend
laut Gesetz ein ganz normaler Arbeitstag ist.
Dasselbe gilt für den 31. Dezember.Wer an beiden
Tagen nicht arbeiten will, muss dafür also jeweils einen
ganzen Urlaubstag nehmen. In einigen Unternehmen
werden Heiligabend und Silvester allerdings
nur als halbe Arbeitstage angesehen.
Steuererklärung
Arbeitszimmer absetzen
Sollen Kosten für das häusliche Arbeitszimmer
steuerlichgeltend gemacht werden, sind klareVorgaben
zu beachten. Darauf weist die Bundessteuerberaterkammer
in Berlin hin. In voller Höhe werden
die Ausgaben nur berücksichtigt, wenn das
häusliche Arbeitszimmer,den Mittelpunkt der beruflichen
Betätigung bildet. Wichtig zu beachten:
Ein häusliches Arbeitszimmer muss zu etwa90
Prozent dazu dienen, gedankliche, schriftliche, verwaltungstechnische
oder organisatorische Arbeiten
zu erledigen.
Geldwerter Vorteil
Firmenwagen richtig versteuern
Werseinen Firmenwagen auchprivatoder für Fahrten
zur Arbeit nutzen darf, muss diesen geldwerten
Vorteil versteuern. Dafür gibt es zwei Möglichkeiten:
die Ein-Prozent-Regelung und die Fahrtenbuchmethode.
Die Wahl der Methode gilt immer für
ein ganzes Kalenderjahr.Ein Wechsel der Berechnungsmethode
ist nur möglich, wenn ein neuer Firmenwagen
gestellt wird. Dies bestätigte der Bundesfinanzhof
(BFH) (Az.:VI R35/12).
DIE KARRIERE-EXPERTEN
Das richtige Outfit fürs Vorstellungsgespräch: Bei
der Kleidung sollten Sie sichamStil der Branche
orientieren. Schauen Sie sichdie Website an, wie
verkauft sichdas Unternehmen. In der Werbebranchesind
oft bestimmte Markenklamotten
wichtig,inMedienunternehmen
punktet Individualismus.
Im sozialen Bereichwäre
das Kostüm eindeutig ein No-
Go.Ingenieure, die produktionsnah
arbeiten, werden im feinen
Zwirnschnell zum Fremdkörper.
Maja Skubella,www.kexpa.de,
Tel.(040)53052930
Wer nachts hellwach und aufgewühlt ist,
sollte aufstehen und sich beschäftigen.
Wenn der Job den
Schlaf raubt
Viele Menschen bringen den
Stress von der Arbeit mit nach
Hause –und kämpfen in der
Nacht mit Schlafstörungen.
Bewegung und Rituale helfen,
die Probleme nicht mit ins Bett zu nehmen.
„Durch die ständige Erreichbarkeit und
Reizüberflutung verstärken sich die
stressbedingten Schlafstörungen“, sagt
Felicitas von Elverfeldt, Diplom-Psychologin
und Führungskräfte-Coach. Jeder
vierte Erwachsene leidet unter Schlafstörungen,
wie eine Untersuchung des Robert-Koch-Instituts
2012 ergeben hat.
Fast jede dritte Frau (30,8 Prozent) und
mehr als jeder fünfte Mann (22,3 Prozent)
berichtet dabei von Schlafstörungen
mindestens dreimal proWoche.
„Man kann viele Belastungen ertragen,
wenn man zwischendurch wieder zur Ruhe
kommt“, erklärtJürgen Zulley,Schlafforscher
an der Universität Regensburg.
Dochgenau das ist offenbar das Problem
für viele Menschen, die den Stress von
der Arbeit mitbringen. Viele Erwerbstätige
seien psychisch hoch beansprucht
und kämen auf Hochtouren laufend nach
Hause. Bewegungsmangel ist das eine
Problem der Generation Büro. Das andere
sei der Mußemangel, sagt er.
Doch Erholung und Muße stellen sich
nicht von allein ein. „Es klingt paradox,
doch man muss sich auf etwas konzentrieren,
um zur Ruhe zu kommen“, erklärt
Zulley.Martin Schulte vonder Bundesanstalt
für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin
rät zu Aktivitäten, die sich möglichst
von der Arbeit unterscheiden. „Wer im
Job vor allem psychisch gefordert ist,
wird sich mit Bewegung besser erholen
können als vordem Fernseher.“ Er rät außerdem
zu ruhigen, meditativen
Tätigkeiten vor dem
Schlafen. Das kann zum Beispiel
die Konzentration auf
die eigene Atmung sein.
Erwachen Beschäftigte
nachts und fangen an grübeln,
helfe eshäufig, die Gedanken
aufzuschreiben, um
■ Jeder Vierte leidet
unter Schlafstörungen
–das können Sie tun
Abstand zu gewinnen, so
Zulley. Wer jedoch aufgewühlt
und hellwach ist, sollte
aufstehen und sichmit etwas
Ruhigem beschäftigen: ein
Kreuzworträtsel, ein kurzer
Gang durch die Wohnung.
„Schlafmittel sind immer die
letzte Wahl“, so Zulley.