Ihr Spezialist für Busreisen - Kreisvolkshochschule Holzminden

32 Gesundheitsbildung Tel. 0 55 31/707-224
Asiatische Heilgymnastik
Qi Gong
Ein Weg, der sich lohnt
Qi Gong (Arbeit mit der
Lebensenergie) ist ein seit
Jahrtausenden bewährtes
Übungssystem und bietet
uns durch die langsamen,
meditativen Bewegungen
die Möglichkeit, auszusteigen
aus der Hektik
und dem Stress des
Alltags,die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren,
das Muskelsystem zu kräftigen, die Energien zu harmonisieren.
Das Hineinhorchen in sich selbst, das bewusste
Umgehen mit sich selbst, das Loslassen von nicht benötigten
Muskelpartien duch die langsamen meditativen
Bewegungen löst Blockaden, lässt die Lebensenergie wieder
frei fließen und vermittelt ein Gefühl tiefster innerer
Ruhe und Entspannung. Und das tut sowohl dem Körper
als auch der Seele soo gut. In diesem Kurs lernen Sie den
ersten Teil der 15 Ausdrucksformen nach Prof. J. Guorui
kennen. Phantasiereisen runden die Übungsstunde ab.
1191417 Holzminden
Petra Schmitz
ab 18.09.2012, dienstags, 19:30-21:00 Uhr (8x)
VHS-Bildungszentrum, Bahnhofstr. 31, Raum 201
45,00 EUR (16 UStd.)
Qi Gong
Als wertvolles Erbe der chinesischen Medizin wird im Qi
Gong mit der körpereigenen Lebens energie „Chi“ gearbeitet.
Durch das harmonische Zusammenspiel von langsamen
Bewegungen und nach innen gerichteter Aufmerk -
sam keit dient Qi Gong der ganzheitlichen, individuellen
Gesund heitspflege.
1193401 Bodenwerder
Birgit Steffens-Herhaus
ab 11.09.2012, dienstags, 18:00-19:15 Uhr (9x)
Schulzentrum Nord (ehem. OS), Eingang Schulstr.,
Musikraum
48,00 EUR (15 UStd.)
Qi Gong
Die Übungen des Qi Gong helfen durch langsame, fließende
Bewegun gen, die Selbstheilungs kräfte zu aktivieren. Die
Haltungsmuskulatur wird gekräftigt, Bänder und Sehnen
werden geschmeidiger, Konzentration und Gedächtnis verbessert.
1195402 Delligsen
Birgit Steffens-Herhaus
ab 12.09.2012, mittwochs, 17:30-18:45 Uhr (9x)
Realschule, Schulstr. 14 a, Musikraum
48,00 EUR (15 UStd.)
Durch Ihre rechtzeitige Anmeldung tragen Sie dazu bei,
dass Ihr gewünschter Kurs auch zustande kommt.
Gymnastik / Fitness / Rückenschule
Bitte bringen Sie zu den folgenden Kursen bequeme Kleidung,
warme Socken, ein kleines Kissen und ein Handtuch mit.
Gymnastik am Vormittag
Verspannungen lösen, Muskeln kräftigen
Bewegung steigert die Lebensqualität, Lebensfreude und
die Vitalität. Nach dem Aufwärmen mit Musik folgt ein
rückengerechtes Kräftigungstraining, auch mit Terrabän -
dern oder Gewichtsmanschetten, für die Bein-, Bauch-,
Gesäß- und Rumpfmuskulatur. Die Stunde klingt mit
Stretchingübungen aus. Für die Aktivitäten des täglichen
Lebens sind unter anderem die Komponenten "Kraft" und
"Gleichgewicht" von zentraler Bedeutung für.
Also anmelden, mitmachen und die Erfolge erleben!
1191420 Holzminden
Reingard Kemmler
ab 19.09.2012, mittwochs, 09:00-09:45 Uhr (10x)
VHS-Bildungszentrum, Bahnhofstr. 31, Raum 201
45,00 EUR (10 UStd.)
Fitmacher
Fit durch den Winter
Dieser Kurs richtet sich an Frauen und Männer, die einen
Ausgleich zu den einseitigen Belastungen des Alltags
suchen. Nach einer Erwärmungsphase bewegen wir uns
nach fetziger Musik. Anschließend dehnen und trainieren
wir die Muskulatur mit Terrabändern und Gewichts man -
schetten. Das Herz-Kreislauf-System wird angeregt, die
Beweglichkeit gefördert und der ganze Körper durch ein
rückengerechtes Kräftigungstraining gestärkt. Durch
Erklären der einzelnen Übungen und Schwierigkeitsgrade
kann jede/r Teilnehmende seinen/ihren eigenen Level festlegen.
Nicht lange überlegen, rein in die Turnschuhe und
ab zum Fitmacher !!!
1191421 Holzminden
Reingard Kemmler
ab 17.09.2012, montags, 19:15-20:15 Uhr (8x)
VHS-Bildungszentrum, Bahnhofstr. 31, Raum 201
49,00 EUR (11 UStd.)
Information und Anmeldung unter
Telefon (0 55 31) 12 91- 43 Frau Vollbrecht