Ihr Spezialist für Busreisen - Kreisvolkshochschule Holzminden

34 Gesundheitsbildung Tel. 0 55 31/707-224
Grundkurs Gehen – Walken – Laufen
Laufen ohne Schnaufen
Dieses Kursangebot richtet sich an Menschen, die sich in
ganz kleinen Schritten ans "richtige" Laufen herantasten
wollen. Wenn Sie bisher vorm Laufen zurückgeschreckt
sind, weil Sie übergewichtig sind oder orthopädische
Probleme haben, dann sind Sie hier richtig. Bitte fragen Sie
aber auf jeden Fall Ihren Arzt, ob eine Teilnahme für Sie
unbedenklich ist. Vom Gehen über's Walken (ohne Stöcke)
können Sie am Ende des Schnupperkurses eine kurze
Strecke laufen. Wir treffen uns zweimal pro Woche gemeinsam
in der Gruppe, die dritte Einheit absolvieren Sie unter
Anleitung selbstständig. Trauen Sie sich!!
1191426 Holzminden
Sonja Knop-Volacek
ab 03.09.2012, montags u. mittwochs, 17:30-18:30 Uhr (8x)
Treffpunkt: Weserradweg, Freibadparkplatz
32,00 EUR (11 UStd.)
Aufbaukurs Gehen – Walken – Laufen
Laufen ohne Schnaufen
1191427 Holzminden
Sonja Knop-Volacek
ab 01.10.2012, montags u. mittwochs, 17:30-18:30 Uhr (16x)
Treffpunkt: Weserradweg, Freibadparkplatz
60,00 EUR (22 UStd.)
Einführung in das Laufen für Anfangende
4-Wochen-Schnupperkurs
Im Gegensatz zum herkömmlichen Jogging lernen Sie hier,
locker und ohne Druck Ihre körperliche Fitness zu steigern.
Zuverlässig verbessert der langsame Dauerlauf Ihre
psychische Verfassung. Laufen ist gut geeignet bei Stress,
Übergewicht, Schlafstörungen, Rückenschmerzen und vielem
mehr. Wir laufen zweimal pro Woche gemeinsam in
der Gruppe, die dritte Einheit laufen Sie unter Anleitung
selbstständig. Sie erhalten umfangreiches Textmaterial in
Form eines Kursheftes. Der Kurs läuft auch während der
Ferien.
1191428 Holzminden
Sonja Knop-Volacek
ab 04.09.2012, dienstags und donnerstags,
17:30-18:30 Uhr (8x)
Treffpunkt: Weserradweg, Freibadparkplatz
32,00 EUR (11 UStd.)
Einführung in das sanfte Laufen
Aufbaukurs
Dieser Kurs gilt als Aufbaukurs des Anfängerkurses. Hier
lernen Sie in acht Wochen 30 Minuten zu laufen ohne
Gehpausen. Sie bekommen umfangreiches Textmaterial in
Form eines Kursheftes. Auch Quereinsteiger, die schon einmal
gelaufen sind, sind herzlich willkommen. Trauen Sie
sich!
1191429 Holzminden
Sonja Knop-Volacek
ab 02.10.2012, dienstags und donnerstags,
17:30-18:30 Uhr (16x)
Treffpunkt: Weserradweg, Freibadparkplatz
60,00 EUR (22 UStd.)
Aquajogging / Wassergymnastik
Aquajogging am Mittwoch
Deep-Water-Running
Ist Aquasport eine andere Bezeichnung für Schwimmen?
Nein, es gibt einige wichtige Unterschiede. Durch die
Verwendung spezieller Hilfsmittel wie dem Aquagurt
nimmt der/die Übende bei einigen Aquasport-Übungen
eine senkrechte Körperhaltung ein. Dadurch kann man
problemlos atmen und sich gut orientieren. Man kann sich
beim Aquajogging aber auch miteinander unterhalten. Das
Wichtigste ist, dass diese körperliche Aktivität Spaß,
Geselligkeit und Entspannung bietet. Die Teilnehmenden
sollten schwimmen können.
Anmeldeschluss: Samstag, 08.09.2012
1191432 Holzminden
Ilona Nessau
ab 12.09.2012, mittwochs, 16:00-16:45 Uhr (10x)
Hallenbad, Stahler Ufer
59,00 EUR (10 UStd.)
Zusatzkosten: Hallenbadeintritt
Der Aqua-Gurt kann für 7,50 EUR geliehen werden.
Aquafitness am Abend
für Anfänger und Fortgeschrittene
Das Wasser bietet durch seine einzigartigen Eigenschaften
einen Platz, um Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und
Koordination zu trainieren. Kein anderes Fitnessangebot
spricht derartig viele motorische Grundeigenschaften auf
ausgewogene Weise an.
Anmeldeschluss: Samstag, 15.September 2012
1198401 Stadtoldendorf
Ilona Nessau
ab 18.09.2012, dienstags, 18:00-18:45 Uhr (10x)
Krankenhaus Charlottenstift, Krankenhausweg 2,
Bewegungsbad
109,00 EUR (10 UStd.)
1198402 Stadtoldendorf
Anmeldeschluss: Samstag, 15. September 2012
Ilona Nessau
ab 18.09.2012, dienstags, 19:00-19:45 Uhr (10x)
Krankenhaus Charlottenstift, Krankenhausweg 2,
Bewegungsbad
109,00 EUR (10 UStd.)