Aktuelles Programmheft Hatten und Wardenburg - Volkshochschule ...

Gesundheit, Fitness und Ernährung_6 Gesundheit, Fitness und Ernährung_6 ..........................................................................................................................................................................................................
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Faszination Laufen / Gesundheit aktiv
Liebe Lauffreunde,
die Königsdisziplin der Langstreckenläufer heißt:
42,195 km - Marathon. Für den Leistungs-, Hobby-
und Genussläufer sind dies einige Stunden
freiwilliger Quälerei, aber eben auch: Glückshormone
pur, Momente des Loslassens und der
Meditation. Laufen, soweit die Füße tragen und
der Kopf ja sagt. Eine solche Anstrengung ist
ein Kampf gegen den inneren Schweinehund
oder besser die Suche nach der Antwort auf die
Frage: Wie bringe ich meinem Schweinehund Sitz
oder Platz bei? Alle Finisher eines Marathons
oder Halbmarathons haben diese Antwort längst
gefunden: Es ist die ungeahnte Freude beim
Zieleinlauf und der verdiente Stolz danach. Und
nicht nur das, sondern auch Begegnungen mit
der Weltelite zum Beispiel am Start eines großen
Stadtmarathons sind ein kleines i-Tüpfelchen für
das Selbstwertgefühl (auch wenn man die Spitzenathleten
dort allenfalls von hinten sieht und
dann nie wieder - aber immerhin!).
Zusammen mit laufbegeisterten Sponsoren ist
es uns gelungen, zwei hochkarätige Experten
und Motivatoren einzuladen: Dr. Wolfgang Feil
und Herbert Steffny. Erleben Sie neueste sportpraktische
Erkenntnisse aus der Ernährungswissenschaft
und tauchen Sie in die kenianische
Läufermentalität ein. Lassen Sie sich inspirieren,
um das ultimative Ziel zu erreichen: Finisher
eines Marathons.
Viel Spaß
Ihr
Manuel Karczmarzyk
k Unsere Partner und Förderer
k Vortrag: Stoffwechseloffensive
Die Lauf-Diät, die keine ist, und deshalb funktioniert.
In der Lauf-Diät wird Dr. Wolfgang Feil sieben Joker an die Hand geben,
mit denen Ihr Stoffwechsel wieder richtig in Schwung kommt.
Er zeigt, welches Potential das Anheizen des Stoffwechselfeuers hat
(Thermogenesejoker), wie gezielte Lebensmittelauswahl fitter macht
(Vitalstoff- und Hormonjoker) und wie durch Bewegung der Körper
wieder aktiviert wird (Bewegungs- und Muskelaufbaujoker). Der Wissensjoker
vermittelt Neues aus Ernährung und Bewegung. Der Motivationsjoker
zeigt, wie das Wissen langfristig in die Tat umgesetzt werden
kann. Das Herzstück ist der Realisierungsjoker: Hier erfahren Sie
Ernährungs- und Trainingspläne sowie leckere stoffwechselaktivierende
Rezepte. Motivierend zeigt er Ihnen wie Sie vitaler und fitter werden.
Dr. Wolfgang Feil, Sportwissenschaftler und Biologe
Fr 14. Sept. 2012, 19:00 - 21:15 Uhr; VHS, Karlstraße 25, Oldenburg; LzO Forum; EUR 7 Abendkasse.
Kursnummer 12B 21050
k Vortrag: Bei den Wunderläufern in Kenia
Gründe läuferischer Überlegenheit und wie Sie davon profitieren können
Wer einmal die Spitzengruppe der Läufer beim Berlin-Marathon gesehen
hat, ist von der scheinbaren Leichtigkeit des Laufstils der kenianischen
Profis fasziniert. Doch was macht die Marathon-Läufer aus Kenia so
schnell? Die Gründe dafür erklärt Herbert Steffny in seinem Vortrag und
geht auf die Evolution des Menschen im Rift Valley ein, erklärt, wie der
Mensch das Laufen lernte. Ferner gibt er Einblicke in die Lebenswirklichkeit
kenianischer Lauftalente, berichtet von seinen Beobachtungen
bei den Kalenjin, einer Volksgruppe in Westkenia, die vor mehr als 2000
Jahren aus dem Südsudan nach Zentralkenia einwanderten. Dabei erklärt
er auch die Besonderheiten der Ernährung der Läufer, das Höhentraining
und zeigt, warum es Menschen nichtafrikanischer Abstammung
so schwer fällt, das hohe Marathon-Tempo der Kenianer mitzuhalten.
Herbert Steffny, Marathonläufer, Laufexperte, Bestsellerautor
Mo 8. Okt. 2012, 19:00 - 21:15 Uhr; VHS, Karlstraße 25, Oldenburg; LzO Forum; EUR 8 Abendkasse.
Kursnummer 12B 21051