Volkshochschule und Musikschule Bad Homburg
Volkshochschule und Musikschule Bad Homburg
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Ges<strong>und</strong>heit<br />
gesteigerte Ausdauer, straffere Muskeln <strong>und</strong> besseres Aussehen.<br />
302065 Claudia Dienstbach<br />
freitags, 18.45–19.45 Uhr<br />
Beginn: Fr, 16.09.2011<br />
Weilrod, Riedelbach, Max-Ernst-Schule, Große Sporthalle<br />
12 Termine – Gebühr 53,00 EUR<br />
Aquafitness mit Aqua-In<br />
„Aqua-In“ ist ein neuartiges Präventionskonzept im Wasser, ein Kurs<br />
für Aktive jeden Alters <strong>und</strong> Fitnessgrades, die Spaß an regelmäßiger,<br />
gemeinsamer Bewegung im Wasser haben.<br />
Das Bewegungskonzept „Aqua In“ verbindet wirkungsvoll Elemente<br />
aus verschiedenen Wasser-Bewegungs-Programmen. Übungen<br />
der Aquafitness <strong>und</strong> des Schwimmens werden individuell auf die<br />
Teilnehmer angepasst. Der Einstieg in das Programm ist unabhängig<br />
von Fitness-Level <strong>und</strong> Alter möglich. Lediglich der Spaß an der<br />
Bewegung im Wasser ist Voraussetzung. Eine Besonderheit an diesem<br />
Kurs ist, dass die Teilnehmer zum Kurs Übungskarten erhalten,<br />
auf denen erlernte Übungen nochmals dargestellt sind. Diese sind<br />
ebenso inklusive wie ein anschaulich dargestelltes Handbuch zum<br />
Nachlesen für zu Hause. Als Teilnehmer werden Sie somit Ges<strong>und</strong>heitsexperte<br />
in eigener Sache.<br />
Dieser Kurs wird in Kooperation mit dem Verein für Sport <strong>und</strong> Ges<strong>und</strong>heit<br />
(VSG) <strong>Bad</strong> <strong>Homburg</strong> angeboten, der für Aqua In mit dem<br />
Siegel „Sport pro Ges<strong>und</strong>heit“ zertifiziert ist.<br />
302085 Eva Fischer<br />
donnerstags, 10.45–12.00 Uhr<br />
Beginn: Do, 15.09.2011<br />
<strong>Bad</strong> <strong>Homburg</strong>, Maritim Kurhaus Hotel<br />
10 Termine – Gebühr 138,00 EUR<br />
Die Kursgebühr umfasst 3,00 EUR für die Benutzung des Schwimmbads<br />
pro Teilnehmer <strong>und</strong> Termin sowie 32,00 EUR für Unterlagen.<br />
Nordic Walking, Teil 1<br />
Für Anfänger<br />
Das Training mit den Stöcken ist ein Ganzkörpertraining mit Naturerlebnis.<br />
Es trainiert das Herz-Kreislaufsystem <strong>und</strong> 90% der gesamten<br />
Muskulatur. Nordic Walking ist für jeden geeignet, einfach zu erlernen<br />
<strong>und</strong> überall <strong>und</strong> zu jeder Jahreszeit auszuführen. Erlernen Sie<br />
die Nordic Walking-Technik in fünf Schritten. Materialk<strong>und</strong>e, Kraft<br />
<strong>und</strong> Dehnungsübungen, die auch zu Hause leicht ausgeübt werden<br />
können, ergänzen diesen Kurs.<br />
Leihstöcke stehen für eine Gebühr von 5,00 EUR zur Verfügung. Bei<br />
Kursanmeldung bitte mit angeben.<br />
302100 Andrea Kaufmann<br />
Sonntag, 25.09.2011, 10.00–13.00 Uhr<br />
<strong>Bad</strong> <strong>Homburg</strong>, Treffpunkt Bushaltestelle Hirschgarten<br />
Anmeldung bis 19.09.2011– Gebühr 17,00 EUR<br />
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Nordic Walking, Teil 1<br />
Ges<strong>und</strong>heit<br />
Für Anfänger<br />
302105 Andrea Kaufmann<br />
Samstag, 24.09.2011, 14.00–17.00 Uhr<br />
Usingen, Merzhausen, An der Rauschpennhalle, Nordic<br />
Walking Park<br />
Anmeldung bis 16.09.2011 – Gebühr 17,00 EUR<br />
Nordic Walking, Teil 2<br />
Für Wieder-Einsteiger <strong>und</strong> als Auffrischungskurs geeignet<br />
Das Kursangebot richtet sich an Teilnehmer mit Vorkenntnissen. Sie<br />
haben die Möglichkeit, ihre individuellen Wünsche <strong>und</strong> Ziele in Bezug<br />
auf Nordic Walking zu nennen. Auf dieser Gr<strong>und</strong>lage werden die<br />
Inhalte des Tages erläutert. Kräftigungsübungen, die auch zu Hause<br />
leicht ausgeübt werden können, ergänzen die Trainingseinheit. Das<br />
Ziel ist eine aktive Bein- <strong>und</strong> Oberkörperarbeit für einen harmonischen<br />
<strong>und</strong> fließenden Bewegungsablauf. Optimieren Sie Ihre Technik<br />
<strong>und</strong> gewinnen Sie neue Freude an der Bewegung.<br />
Leihstöcke stehen für eine Gebühr von 5,00 EUR zur Verfügung. Bei<br />
Kursanmeldung bitte angeben.<br />
302110 Andrea Kaufmann<br />
Sonntag, 06.11.2011, 10.00–13.00 Uhr<br />
<strong>Bad</strong> <strong>Homburg</strong>, Treffpunkt Bushaltestelle Hirschgarten<br />
Anmeldung bis 31.10.2011 – Gebühr 17,00 EUR<br />
Nordic Walking, Teil 2<br />
Für Wieder-Einsteiger <strong>und</strong> als Auffrischungskurs geeignet<br />
302115 Andrea Kaufmann<br />
Samstag, 05.11.2011, 14.00–17.00 Uhr<br />
Usingen, Merzhausen, An der Rauschpennhalle, Nordic<br />
Walking Park<br />
Anmeldung bis 28.10.2011 – Gebühr 17,00 EUR<br />
Nordic Walking – Spezial<br />
Fitness – Balance – Entspannung für Anfänger <strong>und</strong> Fortgeschrittene<br />
Am Samstag werden Sie in der Vhs <strong>und</strong> im Kurpark mit allen Neuerungen<br />
der Theorie <strong>und</strong> des Materials vertraut gemacht. Anfänger<br />
bekommen eine f<strong>und</strong>ierte Einführung in diesen Trendsport, <strong>und</strong><br />
Fortgeschrittene werden in ihrer Technik korrigiert <strong>und</strong> erhalten<br />
neue Ideen. Am Sonntag machen wir eine w<strong>und</strong>erschöne Tour<br />
durch den Taunus mit der am Vortag erlernten Technik, vielen abwechslungsreichen<br />
Übungen, Korrekturen <strong>und</strong> genug Pausen für<br />
Dehnungs- <strong>und</strong> Entspannungsübungen.<br />
Es soll nicht nur der Sport im Mittelpunkt stehen, sondern auch der<br />
Blick für die Schönheit der Natur <strong>und</strong> die geistige <strong>und</strong> körperliche<br />
Entspannung. Heraus aus dem Alltag, sich auf etwas Neues einlassen<br />
<strong>und</strong> entspannt genießen: Das soll das Motto dieses Kurses sein.<br />
Bitte Nordic-Walking-Stöcke mitbringen!<br />
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