lesen - Salus BKK

Sind der Schädel, Brustkorb, Rücken oder
das Becken betroffen, kann die Verletzung
besonders gefährlich sein. Alarmieren Sie
schnellstmöglich den Rettungsdienst per
Notruf 112.
Gelenk- und
Muskelverletzungen
Die Gelenke unseres Körpers sind beim
Sport besonders gefährdet. Sie können
verstauchen, auskugeln oder verrenken,
Bänder und Sehnen überdehnen sich oder
reißen. Am häufigsten betroffen sind die
oberen Sprunggelenke und die Knie. Vorsicht:
Ausgekugelte Gelenke nicht selbst
wieder einrenken! Belassen Sie sie stattdessen
so, wie der Betroffene die Verletzung
mit möglichst wenig Schmerzen
ertragen kann. Unterstützen Sie die eingenommene
Schonhaltung und rufen Sie
Hilfe über den Notruf 112.
Muskeln können geprellt oder gezerrt sein,
feine Muskelfasern gar reißen. Ist keine
offene Wunde sichtbar, kühlen Sie Gelenk-
und Muskelverletzungen umgehend und
verfahren Sie, wie unter „Prellungen, Verstauchungen“
beschrieben.
Kreislaufschwäche,
Schwindel, Ohnmacht
Gut trainierte Sportler, die regelmäßig und
ausgewogen Sport treiben, haben ein stabiles,
belastbares Kreislaufsystem. Trotzdem
kann es z. B. bei hohen Temperaturen
zu Kreislaufschwächen kommen.
Ist dem Betroffenen schwindelig, weil er
sich überanstrengt hat, sollte er sich hinlegen
und unter Beobachtung ausruhen, die
Beine sollten dabei erhöht lagern.
Bei Läufern sind die Beine stark durchblutet.
Die Muskelbewegung pumpt das
Blut zurück zum Herzen. Bleibt der Läufer
im Ziel dann abrupt stehen, kann das Blut
in den Beinen „versacken“ und fehlt zur
Sauerstoffversorgung des Gehirns. Dem
Sportler kann schwindlig werden, er kann
ohnmächtig zusammensacken. Diese Ohnmacht
ist meist harmlos und von kurzer
Dauer.
Sprechen Sie den Betroffenen an und legen
Sie ihn auf den Rücken, halten Sie seine
Beine hoch. So sollte er schnell wieder
zu sich kommen. Der Betroffene sollte sich
eine Weile im Liegen erholen. Decken Sie
ihn zu, wenn er zittert. Bieten Sie ihm zuckrige
Getränke an.
Wenn der Sportler sich wieder gut fühlt,
kann er vorsichtig mit dem Abtrainieren
beginnen.
Bleibt er länger als 10 Sekunden ohnmächtig,
alarmieren Sie den Notruf 112. Legen
Sie den Betroffenen, wenn er noch atmet,
in die stabile Seitenlage. Atmet der Betroffene
nicht mehr, beginnen Sie mit der
Herz-Lungen-Wiederbelebung.
Wunden
Blasen in den neuen Joggingschuhen ge-
rieben, beim Radfahren gestürzt und verwundet?
Damit nichts in die Wunde gelangen
kann, müssen Sie sie mit einem
sauberen, keimfreien Verband abdecken.
Bei kleinen Wunden reicht meist schon
ein Pflaster.
Um eine starke Blutung zu stoppen, ist ein
Druckverband nötig. Am besten eignet
sich hierfür ein steriles Verbandpäckchen,
wie Sie es in Ihrem Verbandskasten finden.
Ziehen Sie zunächst Handschuhe an.
Legen Sie die im Verbandpäckchen integrierte
Wundauflage auf die Wunde. Befestigen
Sie sie mit der Binde. Dann legen
Sie ein nicht saugfähiges Druckpolster auf
die Stelle der Wunde und umwickeln diese
nochmals. Ist kein Verbandpäckchen zur
Hand, können Sie ein sauberes Tuch als
Wundauflage nehmen. Ein weiteres Tuch
oder Kleidungsstück dient als Binde.
Vorsicht: Unterbrechen Sie nicht die Blutzirkulation
durch eine Abbindung!
Stecken Glassplitter, Holz oder andere
Fremdkörper in der Wunde, ziehen Sie
diese nicht heraus. Umpolstern Sie den
Fremdkörper, ohne ihn zu bewegen und
bedecken Sie die Wunde. Überlassen Sie
alles Weitere dem Arzt. Um den Tetanusschutz
überprüfen zu lassen und eventuell
die Impfung aufzufrischen, sollten Sie auch
bei kleinen Wunden einen Arzt aufsuchen.
Retten Sie Leben,
indem Sie Erste
Hilfe leisten:
1. Ergreifen Sie Sofortmaßnahmen und
alarmieren Sie den Notruf 112.
2. Ergreifen Sie weitere Maßnahmen bis
der Rettungsdienst eintrifft.
Notruf 112 Mit dem Notruf alarmieren
Sie den Rettungsdienst. Die 112 ist
in den meisten europäischen Ländern
die Standardnotrufnummer. Keine Angst,
lieber einmal zu viel, als einmal zu wenig
angerufen!
Die fünf Ws des Notrufs + Wo ist der
Notfallort? + Was ist passiert?
+ Wie viele Personen sind verletzt? +
Welche Verletzungen haben
diese? + Warten Sie auf Rückfragen
von der Leitstelle.
Raus aus der Gefahrenzone
Bringen Sie die Betroffenen aus der
Gefahrenzone.
Ansprechen + Zuhören Sprechen
Sie den Verletzten an und nennen Sie
Ihren Namen. Sagen Sie, dass Sie helfen
und bis zum Eintreffen des Rettungsdienstes
bleiben werden. Erklären Sie
immer, was Sie tun werden z. B. „Ich
verbinde jetzt Ihre Wunde.“ Nehmen Sie
den Betroffenen ernst. Hören Sie zu, beachten
Sie seine Wünsche und beobachten
Sie die Person bis der Rettungsdienst
eintrifft.
Die Gutfühlversicherung
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