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24 Titelgeschichte Burnout: Wenn der Stress in Beruf und Familie krank macht „Burnout wird leider oft zu spät bemerkt“, weiß Stefanie Scharf. ■ Hektik, Leistungsdruck und ständige Erreichbarkeit – früher oder später brechen viele Menschen entkräftet darunter zusammen. Wer sich ständig müde, leer und erschöpft fühlt und das Leben mehr als Last denn als Lust empfindet, ist möglicher- weise am Burnout-Syndrom erkrankt. Das Gefährliche am „Ausgebranntsein“ ist, dass es sich schleichend, oft über Monate oder sogar Jahre entwickelt, bis Körper und Seele ihre Dienste schlimmstenfalls komplett versagen. Das Burnout-Syndrom ist – anders als oft angenommen – längst keine reine Managerkrankheit mehr. Vielmehr avanciert sie zunehmend zur Volkskrankheit, die eben auch Angestellte, Arbeiter oder Hausfrauen trifft. Die Zahl der psychisch bedingten Krankschreibungen mit entsprechender Diagnose steigt kontinuierlich an und auch die Fälle von Berufsunfähigkeit infolge des Burnouts nehmen zu. „Leider dauert es oft sehr lange, bis sich die Betroffenen ihren Leidensdruck eingestehen und um professionelle Hilfe und Unterstützung bitten“, weiß die Peiner Heilpraktikerin Stefanie Scharf. Die Schamgrenze sei unnötigerweise sehr hoch und die Leidenszeit dadurch oft sehr lang, denn: „Burnout ist ein schleichender Prozess und die Folge von Dauerstress und einer missglückten Work-Life- Balance.“ Vielschichtige Symptomatik Die Symptomatik beim Burnout- Syndrom ist breit gefächert: Antriebsschwäche, Stimmungsschwankungen, Nervo sität, Schlafstörungen, das Gefühl von permanenter Überforderung, der Verlust von Lebensfreude sowie das Gefühl von Hoffnungs- und Perspektivlosigkeit gehören ganz zum Krankheitsbild. „Das typischste Warnsignal ist eine wirklich tiefe körperliche und vor allem emotionale Erschöpfung und nachlassende Leistungsfähigkeit“, betont Scharf. Aber auch körperliche Beschwerden prägten das Krankheitsbild im fortschreitendem Verlauf: Rückenschmerzen und Muskelverspannungen, Bluthochdruck, Herz- Rhythmus-Störungen, Magen- Darm-Probleme – oder auch Atemprobleme, Ohrgeräusche und Zähneknirschen können den Betroffenen zu schaffen machen. Die Liste wäre wahrscheinlich unendlich verlängerbar. „Schlimmstenfalls kann die Erkrankung eine schwere Depression, Arbeitsunfähigkeit oder einen Suizid als letzten traurigen Ausweg nach sich ziehen“, erläutert Scharf. Es kann jeden treffen Besonders häufig betroffen sind vor allem Menschen in Führungspositionen, aber auch Zugehörige der sogenannten „Helfer-Berufe“, also Berufstätige im sozialen Bereich, aber auch Hausfrauen. – Die typische „Familien-Managerin“, die sich für das Wohlergehen der Familie einsetzt, Haus, Hund und Garten versorgt, nebenbei noch etwas zum Familieneinkommen beiträgt und manchmal auch noch ältere Familienmitglieder mitversorgt, sei stark gefährdet. Denn Burnout treffe die Fleißigen, Motivierten und Engagierten, also Menschen, die sich für ihre vermeintlichen Aufgaben besonders aufreiben. Die Ursachen sind oftmals eigene oder gesellschaftliche Leistungsansprüche und Perfektionsanforderungen, das Bemühen um gesellschaftliche Anerkennung, Überforderung und bestehende, ungelöste Lebenskonflikte – gepaart mit einer schlechten Selbstfürsorge. Aber es gibt Möglichkeiten, einer solchen Entwicklung rechtzeitig vorzubeugen. „Eine Peiner Wirtschaftsspiegel ; gute Selbstfürsorge ist das A und O“, sagt Scharf. „Das fängt bei einer ausgewogenen Ernährung an und bei allem Arbeitsaufkommen sollte das Leben auch entsprechende Ruhe- und Entspannungsphasen beinhalten.“ Einfach mal „Nein“ sagen, die Beine hochlegen, Zeit für sich selbst einplanen und die Lieblingsmusik hören. Schon das allein könne helfen, bei allem Stress Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen. 3-Säulen-Therapie Sind die Grenzen allerdings längst überschritten und entsprechende Symptome schon deutlich spürbar, setzt Scharf auf ein 3-Säulen-Modell, bestehend aus Psychotherapie, einer Veränderung des eigenen Lebensstils und schädigender Verhaltensmuster und möglicherweise auch der vorübergehende Einsatz eines geeigneten Medikaments, was allerdings von Fall zu Fall neu von einem Facharzt überprüft und entschieden werden sollte. Und auch die Integration von geeigneten Entspannungsverfahren in den täglichen Alltag sei dringend empfehlenswert. „Im psychotherapeutischen Bereich ist es zunächst wichtig, die bestehenden Konflikt- und Stresspotenziale zu ermitteln, um dann nach geeigneten Lösungswegen zu suchen, damit im Anschluss notwendige Lebensveränderungen durchgeführt werden können“, erläutert die Peiner Expertin. „Denn die sind unabdingbar, wenn der Betroffene dem Hamsterrad, das ihn offensichtlich gefangen hält, wirklich entkommen will.“ Bis zur Einsicht, dass es auch die eigenen Verhaltensmuster sind, die in die Krise geführt haben, sei es oft ein hartes Stück Arbeit. Letztendlich ebne dieser Prozess aber den Weg zu neuem Lebensmut, Wohlbefinden und innerer Zufriedenheit.
Peiner Wirtschaftsspiegel ; Titelgeschichte „Offene Pforte“ zeigt begeisternde Blüten- und Pflanzenpracht ■ Bezaubernde Gärten und Anlagen, eine begeisternde Blüten- und Pflanzenpracht und natürliche Schönheit, so weit das Auge reicht: Die Veranstaltungsreihe „Offene Pforte“ hat seit ihrer Eröffnung im Jahr 2001 bereits ungezählte Besucher in die unterschiedlichen Gärten im Peiner Land gelockt. Die einzelnen Stationen bei der jährlichen Veranstaltungsreihe gelten als echter Besuchermagnet, denn es gibt für Hobby gärtner und Genießer immer wieder Neues zu entdecken und zu erleben. Noch bis November werden zahlreiche Haus-, Hof- und Gartenbesitzer die Pforten zu ihrem ganz persönlichen, privaten Paradies unter freiem Himmel öffnen. Einige sind in 2011 zum ersten Mal mit dabei, während sich die liebevoll gestalteten Anlagen anderer Teilnehmer im Laufe der vergangenen Jahre bereits zu beliebten „Kultstätten“ entwickelt haben. Töpferei und Landhausgarten Die nächste „Besuchszeit“ steht am 2. Juli (14 bis 18 Uhr) bei Birgit und Werner Enders an der Stahlstraße 2a in Ilsede- Ölsburg auf dem Plan: Auf dem rund 860 Quadratmeter großen Grundstück zeigt das Paar einen zum Teil neu gestalteten Garten, in dem neben Buchsbaumbeeten und Strauchrosen, eine bepflanzte Terrasse sowie eine großzügig berankte Pergola mit Freisitz zu sehen sind. Darüber hinaus bietet ein Insektenhotel etlichen Hautflüglern Quartier und die Kräuterspirale liefert Würze für die Küche. Am 10. Juli laden Erika und Helmut Lauter von 14 bis 17 Uhr nach Hohenhameln- Equord (Schmiedestraße 25) in ihre an japanische Formen angelehnte Gartenanlage samt Blüten, Gräser und Bäume, soweit das Auge reicht: Die „offene Pforte“ zeigt Gartenanlagen, die verzaubern. Pavillon, Sprudelsteinen, Bachlauf und Teich ein. Dort gibt es besondere Bodendecker, Schlitzahorne und Azaleen zu sehen und Sitzplätze im Schatten eines Walnussbaums laden zum Verweilen ein. Am 17. Juli geht es dann nach Uetze-Dollbergen. Dort geben Gisela und Karl-Heinz Henke (An der Masch 11) von 11 bis 17 Uhr Einblick in ihren naturnahen Lebens- und Arbeitsraum mit Obst- und Gemüsegarten, während Besucher bei Sabine und Rainer Lange (Denstorfer Straße 3 in Wedtlenstedt) in der Zeit von 12 bis 17 Uhr ein Spaziergang durch den 2000 Quadratmeter großen Hausgarten und die mehr als 5000 Quadratmeter umfassende parkähnliche Gartenanlage samt Teich, Staudenrabatten und Gehölzen erwartet. Weiter geht’s am 24. Juli, wenn Bärbel und Eckhard Kühn (Waldweg 40 in Bülten) von 11 bis 18 Uhr pflanzliche Vielfalt von A wie Affenschwanzbaum bis Z wie Zucchini präsentieren und dabei zur Plauderei bei Kaffee und Kuchen mit kleiner Pflanzenbörse einladen. Da rüber hinaus gibt es neben Gartenkeramiken, gedrehte Glasperlen, handgesiedete Naturseife, Saft und Marmelade. Teich, Rosen und Kübelpflanzen Gleich drei Besichtigungsorte erwarten Interessenten am 14. August: Willi Blöhs (Dahlien weg 4, Woltorf) präsentiert von 14 bis 18 Uhr erstmals sein mit interessanten Nadelbäumen bestücktes Gartenidyll mit Wintergarten und Hangterrasse, während Elke Kentner (Ellmerweg 7b, Woltorf) zeitgleich durch ihren kleinen, überschaubaren Garten mit Teich, Rosen und Kübelpflanzen führt. Außerdem ist von 13 bis 18 Uhr (14 Uhr Gottesdienst) die Wendeburger Weidenkirche an der Schulstraße 9 zu besichtigen, wobei die Besucher Kaffee, Kuchen und Bratwurst vom Grill genießen können. Vorweihnachtliches Idyll Am 3. und 4. September geht es von 12 bis 18 Uhr zum Herbstfest zu Irmgard und Karl-Heinz Hantelmann (Wikbildstraße 6 in Münstedt), die auf ihrem Resthof mit Töpferei und Landhausgarten tolle Anregungen zur Gartengestaltung geben. Außerdem laden sie in den ehe maligen Pferdestall zu Kaffee und Kuchen ein, während Kunsthandwerker Deko ratives für drinnen und draußen präsentieren. In den „ganz normalen Garten“ mit Teichen, Fischen, Fröschen und Nutzflächen von Christa Meinecke und Reinhard Metschulat (Am Wende- kamp 9, Bortfeld) führt es die Besucher am 3. Oktober zum Sonnenuntergang von 18.30 bis 21 Uhr, bevor die Familie Hantelmann die diesjährige Veranstaltungsreihe „Offene Pforte“ erneut mit ihrem Weihnachtsmarkt im illuminierten Garten vom 4. bis 6. November beendet. 25
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