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weiter mit: Qi Gong / Med. Qi Gong / Healing Qi Gong Ort: Do-Mitte · Landgrafen-Grundschule · Landgrafenstraße 1-3 Qi Gong - gesund durch sanfte Bewegung Qi Gong ist der chinesische Übungsweg zur Lebensp� ege und Gesunderhaltung; eine aktive Methode, die durch Stimulierung und P� ege des Qi der Stärkung unserer Selbstheilungskräfte dient. Diese heilgymnastischen Bewegungs- und Ruheübungen aus der TCM aktivieren die Lebensenergie (Qi) und wirken entspannend und ausgleichend auf die innere und äußere Haltung. Kurs-Nr.: 3025 Termin: 1. Kurs 05.09. - 31.10. (6x) mittwochs 18.30 - 20.00 Uhr 2. Kurs 07.11. - 19.12. (6x) Kosten: je Kurs € 45,00 Mitglieder € 68,00 Nichtmitglieder Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich. Leitung: Elke Recks Anmeldung Tel.: 41 46 58 Kneipp-Gesundheitstrainerin, Rückenschul- und Qi-Gong Lehrerin Ort: Do-Mitte · Kneipp-Zentrum · Leuthardstraße 10 Qi Gong - Chinesische Heilgymnastik und Entspannungsübungen Qi Gong – das ist Heilgymnastik, Atemübung und Meditation in einem. Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) schätzt seit über 2000 Jahren die heilsamen Kräfte dieser Übungsmethode zur Gesundheitsvorbeugung: die weichen � ießenden Bewegungen verbessern die (Körper-) Haltung, lösen Verspannungen und Blockaden im Nacken, Schultern, Rumpf und Beinen und harmonisieren durch bewusste Atmung und achtsame Bewegungsabläufe unser energetisches Gleichgewicht. Durch Qi Gong erleben Sie somit mehr Ausgeglichenheit, Fitness und Gesundheit und gewinnen mehr Kraft und Lebensfreude. Schnupperkurs für Anfänger Kurs-Nr.: 3065 Termin: 29.10. - 17.12. (7x) montags 16.00 - 17.00 Uhr Kosten: € 24,00 Mitglieder € 36,00 Nichtmitglieder Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich. Basisübungen (nach Dr. Quinshan Liu / Dr. Weizhong Sun) Kurs-Nr.: 3035 Termin: 03.09. - 17.12. (11x) montags 17.00 - 18.30 Uhr Kosten: € 53,00 Mitglieder € 80,00 Nichtmitglieder Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich. Leitung: Elke Recks Anmeldung Tel.: 41 46 58 Kneipp-Gesundheitstrainerin, Rückenschul- und Qi-Gong Lehrerin 32 Kneipp-Verein Dortmund e.V.
weiter mit: Qi Gong / Med. Qi Gong / Healing Qi Gong Ort: Do-Mitte · Kneipp-Zentrum · Leuthardstraße 10 Duft Qi Gong Der Name kommt aus China. „Qi“ bezeichnet im Chinesischen die Lebensenergie, eine feinsto� iche Substanz, die alles Leben und den Kosmos durchdringt. Sie wird durch Atmung und Nahrung aufgenommen. „Gong“ bedeutet Arbeit, Fähigkeit, Techniken, Übungsmethoden. Qi Gong heißt also: „Arbeit an und mit der Lebensenergie“. Der Name hat mit Duft zu tun und zwar mit dem eigenen Körpergeruch. Man hat festgestellt, dass diese spezielle Form von Qi Gong den Sto� wechsel sehr stark anregt, dadurch entgiftet der Körper und zwangsläu� g verändert sich der Körpergeruch - das kennen alle Menschen, die schon mal Heilfasten gemacht haben. Nach einer gewissen Zeit, in der man regelmäßig diese Übungen macht, verändert sich der Körpergeruch hin zu einem Wohlgeruch. Das spezielle Duft Qi Gong wurde früher in China nur im Familienkreis weitergegeben und gelehrt, bis 1988 war es daher wenig bekannt. Dann wurde es vom chinesischen Großmeister Tian Ruisheng im Fernsehen gezeigt und in ganz China übertragen. Die Auswirkungen auf das Wohlbe� nden der Menschen war so positv, dass sich diese spezielle Form des Qi Gong sehr schnell in China und auch im Ausland verbreitete. Duft Qi Gong dient zur Entspannung und Harmonisierung des Körpers, zur Anregung des Sto� wechsels und Verbesserung der Verdauungstätigkeit. Gleichzeitig bewirkt es eine gelassene geistige Haltung, die hilft, alltäglichen Stress leichter zu verkraften. Duft Qi Gong wird im Stehen praktiziert (der Grundkurs kann auch im Sitzen praktiziert werden). Es werden verschieden Bewegungsabläufe vollführt, deren Reihenfolge unbedingt einzuhalten ist! Die Abläufe werden 36 bis 54 mal wiederholt. Man übt Duft Qi Gong 2 bis höchstens 3 mal täglich. Nach einigen Monaten gehen einem die Übungen in Fleisch und Blut über. Erst dann kann man die Übungen durchführen, ohne sich zu konzentrieren, weder auf die Bewegung, noch auf die Atmung, noch auf das Zählen. Das ist das schwierigste am Duft Qi Gong – das „ Nicht Denken“. Fortgeschrittene können sich während der Übungen sogar unterhalten oder fernsehen. Nach 2 bis 3 Monaten Übung können die Übungen des Mittelkurses erlernt werden. Duft Qi Gong ist für jedermann geeignet, da es bei den Übungen nicht auf Kraft oder Beweglichkeit ankommt. Einschrenkungen: Krebskranke, schwer Herzkranke, Schwangere. Nach Verletzungen sollte man nicht üben und generell, wenn man sich nicht wohlfühlt sowie bei starken Gemütsbewegungen. Kurs-Nr.: 1925 + 1935 Termin: 25.08. - 22.09. (4x) samstags 10.00 - 11.00 Uhr und 11.15 - 12.15 Uhr Kosten: je Kurs € 30,00 Mitglieder € 45,00 Nichtmitglieder Leitung: Birgit Mokross Anmeldung Tel.: Bönen (0 23 83) 95 10 13 Lehrerin für Tai Chi Chuan und Körperarbeit Kneipp-Verein Dortmund e.V. 33
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