Personal Training
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<strong>Personal</strong> <strong>Training</strong><br />
W 3<br />
Beine<br />
Lvl.<br />
2<br />
Wiederholungen<br />
15x<br />
Sätze<br />
1x<br />
Geschwindigkeit<br />
(10s pro wdh.)<br />
Wadenmuskulatur<br />
1A<br />
1B<br />
1C<br />
1D<br />
1E<br />
Grundposition:<br />
-<br />
Endposition:<br />
-<br />
Wiederholungen<br />
15x<br />
Sätze<br />
1x<br />
Geschwindigkeit<br />
(10s pro wdh.)<br />
Vorderer Oberschenkel<br />
2A<br />
2B<br />
2C<br />
2D<br />
2E<br />
Grundposition:<br />
-<br />
Endposition:<br />
-<br />
Wiederholungen<br />
15x<br />
Sätze<br />
1x<br />
Geschwindigkeit<br />
(10s pro wdh.)<br />
Hamstrings<br />
3A<br />
3B<br />
3C<br />
3D<br />
3E<br />
Grundposition:<br />
Endposition:<br />
-<br />
34
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