Personal Training
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<strong>Personal</strong> <strong>Training</strong><br />
<strong>Training</strong>splan<br />
So Könnte Dein <strong>Training</strong>splan aussehen...<br />
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag<br />
Woche<br />
1<br />
Kraft -<br />
Beine<br />
Kraft -<br />
Oberkörper<br />
Mixed -<br />
Übungen<br />
Woche<br />
2<br />
Woche<br />
3<br />
Woche<br />
4<br />
Woche<br />
5<br />
Woche<br />
6<br />
Kraft -<br />
Beine<br />
Kraft -<br />
Beine<br />
Kraft -<br />
Beine<br />
Kraft -<br />
Beine<br />
Kraft -<br />
Beine<br />
Kraft -<br />
Oberkörper<br />
Kraft -<br />
Oberkörper<br />
Ausdauer Kraft -<br />
Oberkörper<br />
Mixed -<br />
Übungen<br />
Ausdauer Kraft -<br />
Oberkörper<br />
Mixed -<br />
Übungen<br />
BEISPIEL<br />
Ausdauer Kraft -<br />
Oberkörper<br />
Woche<br />
7<br />
Kraft -<br />
Beine<br />
Kraft -<br />
Oberkörper<br />
Mixed -<br />
Übungen<br />
Woche<br />
8<br />
Kraft -<br />
Beine<br />
Ausdauer Kraft -<br />
Oberkörper<br />
6
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