Berichte aus den Abteilungen - TGS Niederrodenbach 1891 eV
Berichte aus den Abteilungen - TGS Niederrodenbach 1891 eV
Berichte aus den Abteilungen - TGS Niederrodenbach 1891 eV
Sie wollen auch ein ePaper? Erhöhen Sie die Reichweite Ihrer Titel.
YUMPU macht aus Druck-PDFs automatisch weboptimierte ePaper, die Google liebt.
Frauengymnastikgruppe 50plus<br />
Je<strong>den</strong> Montag um 16 Uhr startet in der neuen<br />
Schulturnhalle unser fröhliches Gymnastikprogramm.<br />
Die Schwerpunkte wechseln von Woche zu<br />
Woche und von Jahr zu Jahr. Jede Stunde steht<br />
ganz im Zeichen eines bestimmten Gerätes,<br />
wie z. B. Pezziball, Theraband, Overball. Seit<br />
einiger Zeit setzen wir auch Airex-Pads ein.<br />
Sie dienen überwiegend der Sturzprophylaxe.<br />
Aber auch mit Alltagsgegenstän<strong>den</strong> wie<br />
Handtüchern, gefüllten Plastikgetränkeflaschen<br />
(Hanteln) oder auch Tennisbällen lassen<br />
sich Übungsstun<strong>den</strong> sinnvoll gestalten.<br />
„Walken“ zu schwungvoller Musik bildet<br />
stets <strong>den</strong> Beginn der Übungseinheit. Dehnen<br />
und Mobilisieren schließen sich an. Die Kräftigungsübungen<br />
wer<strong>den</strong> mit dem jeweiligen<br />
Gerät durchgeführt. Beckenbo<strong>den</strong>training,<br />
Hüftschule, Propriozeptionstraining (u.a.<br />
Männergymnastik 50 plus<br />
Je<strong>den</strong> Donnerstag findet von 19:30 Uhr bis<br />
20:30 Uhr in der Schulturnhalle Männergymnastik<br />
statt. Ideal ist diese Übungsstunde<br />
für nicht mehr so ganz junge Männer, die<br />
etwas für ihre Fitness und Beweglichkeit tun<br />
möchten. Ganz nach dem Motto: Hauptsache,<br />
Man(n) tut etwas für sich, sind alle Männer<br />
herzlich eingela<strong>den</strong>, dieses <strong>TGS</strong>-Angebot anzunehmen.<br />
Wer sich (eventuell auch schon<br />
länger) <strong>aus</strong> dem aktiven Bereich zurückgezogen<br />
hat oder als Spät- oder Wiedereinsteiger<br />
Lust auf sportliche Betätigung verspürt, ist in<br />
dieser Gymnastikstunde herzlich willkommen<br />
<strong>Berichte</strong> <strong>aus</strong> <strong>den</strong> <strong>Abteilungen</strong><br />
Gleichgewichtsschulung) sowie Sturzprophylaxe<br />
bil<strong>den</strong> thematische Schwerpunkte. Auch<br />
die geistige Fitness kommt nicht zu kurz.<br />
Konzentrations- und Koordinationsübungen<br />
sind fester Bestandteil der Übungsstun<strong>den</strong>.<br />
Auf eine alters- und gesundheitsbedingte Differenzierung<br />
wird in <strong>den</strong> Stun<strong>den</strong> geachtet.<br />
Zum Abschluss der Stunde folgt die Entspannung.<br />
Hier kommen Partnermassage mit und<br />
ohne Gerät, <strong>aus</strong>giebiges Dehnen, Fantasiereisen,<br />
progressive Muskelentspannung nach<br />
Jacobsen sowie andere Entspannungstechniken<br />
zum Einsatz.<br />
Auch die Geselligkeit wird gepflegt, so z.B.<br />
beim Faschingsturnen, bei der Weihnachtsfeier<br />
oder beim gemeinsamen Fahrradfahren<br />
während der Ferien.<br />
Antje Schmidt<br />
(es kann ja erst einmal „hineingeschnuppert“<br />
wer<strong>den</strong>). Die Sportkleidung für diese<br />
Übungsstunde besteht zweckmäßigerweise<br />
<strong>aus</strong> Sporttrikot, langer oder kurzer Turnhose<br />
und Turnschuhen. Wir Gymnastikler freuen<br />
uns, wenn wir weitere interessierte Männer<br />
in der Schulturnhalle begrüßen können.<br />
Die Gymnastikstunde wird von dem Unterzeichner<br />
sowie vertretungsweise von Wolfgang<br />
Spöhrer geleitet. Also Männer, nun<br />
auf, kommt zur genannten Zeit zu uns in die<br />
Turnhalle!<br />
Wolfgang Wetzel<br />
29
Change language