RätselspaßFit im Büro(djd/pt). Ja, so ein Bürojob ist schon bequem. Zumindest auf denersten Blick erscheint es recht einfach, sich den ganzen Tag vor denComputer zu setzen, zu tippen, mit der Maus zu klicken oder abund an zum Drucker zu gehen, um sich seine Ausdrucke zu holen.Auf den zweiten Blick wandelt sich der Eindruck dann aber sehr: Zu wenigBewegung, eine ungesunde Körperhaltung, unangenehme Verspannungenund immer wieder Rückenschmerzen machen vielen Büroangestelltendas Leben schwer. Was hilft, ist Bewegung. Einmal die Woche ein wenigzu joggen, das reicht allerdings nicht. Besser ist es, öfter Sport zu treiben.(Foto: djd/Airex AG)Leichte Trainingseinheitenfürs BüroWer sich in seinem Körper wiederwohlfühlen möchte, kann mit ein paareinfachen Übungen sehr viel erreichen.So kann man sich etwa vor dem Schreibtischbarfuß auf den Balance-pad „Elite“von Airex stellen: Im Stehen die Unterarmeauf die Schreibtischplatte auflegen,die Hände dabei falten. Die Kniesind gebeugt, dann das rechte Bein lösenund zur Seite anheben. Beim Anhebendes Beins ganz gleichmäßigein- und ausatmen.Den Rücken ganz ruhig halten,das Kinn ein wenig zurückschieben,so dass Hinterkopf und Rückeneine Linie bilden. Dann auf dieandere Seite wechseln und das linkeBein anheben.Bessere Haltung, wenigerRückenbeschwerdenDiese Übung findet sich auch in dem Video„BeBalanced“! Hier werden sogarÜbungen vorgeschlagen, bei denen maneinfach weiterarbeiten kann. Steht mandabei auf den Schaumstoffkissen, diemit Millionen von Luftbläschen gefülltsind, wird die Balance als Basisfähigkeitder Koordination gefördert. Das verbessertdie Wahrnehmung von Körperlageund -bewegung im Raum sowie das Haltungsbewusstsein.Zudem werden wichtigeHirnareale durch dieses Training intensiververnetzt. Am wichtigsten istaber, dass dadurch oftmals Verspannungenverhindert werden können.ZeitmaßKnöterichgewächsWursthautdt. Filmgesellschaft(Abk.)jemenitischeWährungantikerNamevonTripoliseinBindewort(... noch)VolantEntscheidungsfreiheitHauptstadtvomSenegalaltgriechischerHeldentempelgriechischeUnheilsgöttinerforschen,durchleuchtenDebakelungarischerReitersoldatSiegerinim WettkampfanregendesHeißgetränkwertvolleHolzartlateinisch:ErdeVerteidigungStaffellaufoberhalbvonabgelaichterHeringeinalkohol.Getränk(Kw.)HimmelsrichtungWertschätzungFremdwortteil:WasserKerkerBild vonda Vinci(‚Mona...‘)unheimlicheMachteinSternbildoxidierenGemeinde,DorfSchlagersänger(Andy)spanischerArtikellauterAusrufbesondershellerMeteorKleidungplättenletzterKaiserVietnams(... Dai)• Fliesen • Verkauf & Beratung• Bäder • Komplettbadsanierung• Sanitär • Gardinen & WohnenZeit für ein neues Bad?www.fliesen-ffb.deJ.-G.-Gutenberg-Straße 2882140 Olching · Telefon 08142/47780afrikanischeKuhantilopeUS-BundesstaateinäugigerRieseHanfabfallbegrenzterZeitraumüberprüfenKameraobjektiv(Kw.)aktiv,wirkendGestaltbeiWagnerherbeLimonadePassionsspielortin TirolAbk.:NewHampshire‚heilig‘in span.StädtenamenKfz-Z.DonaueschingenKonfliktPost perInternetInitialendesAutorsAmblerknapp,schmalenglischerGasthofgroßeSportanlagefliederfarbenermüdenddt.ParlamentsgebäudeStaatin Südasien32 regional magazin
Fiat 500LNeuer Langstrecken-Diesel(dmd). Den Fiat Doblo undAlfa Romeo Giulietta treibtder 1,6-Vierzylinder-Dieselschon seit längerem durchdie Verkehrswelt. Nun wirdauch der Fiat 500L mit demAggregat ausgestattet.In 11,3 Sekunden beschleunigtes den Mini-Van auf 100km/h. Geschaltet wird es miteinem Sechsganggetriebe,die Höchstgeschwindigkeitliegt bei 181 km/h. Den Verbrauchgibt der Hersteller mit4,5 Litern pro 100 Kilometeran. Die Preise für den neuenTop-Diesel mit serienmäßigemStart-Stopp-System startenbei 20.300 Euro.Mit dem neuen Aggregat bestehtdie Motorenpalette desFiat 500L nun aus vier Triebwerken.Auf Benzinerseite hat mandie Wahl zwischen einem1,4-Liter-Vierzylinder mit 70kW/95 PS oder einem 0,9-Liter-Turbo-Dreizylinder mit77 kW/105 PS.Einstiegs-Diesel ist ein 1,3-Liter-Vierzylinder mit 63kW/85 PS. Die Preisliste fürden Mini-Van startet bei15.900 Euro.Die Motorenpalette des Fiat 500 Lwurde auf vier Stück erweitert.(Foto: dmd/Fiat)REIFENHAUS LERCHLüber34JahreEin Finanzierungsangebot, vermittelt für die FGA Bank Germany GmbH, Salzstraße138, 74076 Heilbronn, für den Fiat 500L Motor mit 70 kW (95 PS).Barpreis 15.900 ¤, effektiver Jahreszins 0,00 %, Sollzinssatz, gebunden p.a. 0,00 %,Bearbeitungsgebühr 0,00 ¤, Nettodarlehensbetrag 15.900 ¤, Gesamtbetrag15.900 ¤, 1. Rate 265 ¤, 59 Folgeraten à 265 ¤, Anzahlung 0,00 ¤Donnerstagsbis 18 Uhrgeöffnet!Gartengeräte!!!Reparatur und VerkaufSchleißheimer Straße 19 · 85221 <strong>Dachau</strong>Telefon 08131/718 34 · Fax 8 7735Mo.– Fr. 7.30 – 12.00 und 13.15 – 17.00 UhrAuch samstags von 8.00 bis 12.00 Uhr geöffnet!Das Team vomReifenhaus Lerchl,kompetent undzuverlässig!Auch Motorradreifen• Auspuff• TieferlegungLaufendSonderangeboteHUBERfreundlich & kompetentregional magazin 33