Profil des Lebens Nr.70 - Freie Krankenkasse

PROFIL
Abs.: Freie Krankenkasse, Postfach 2, 4760 Büllingen
Abgabestelle: Eupen Mail
P801141
des Lebens
Gesundheit Krankenversicherung Gesellschaft
70
Nierenerkrankungen Die häusliche Pflege Wer rastet, der rostet
April - Mai - Juni 2009
Belgien - Belgique
P.P. - P.B.
B 403
Erscheint dreimonatlich
Reportage
Mit gesunder
Ernährung fit
in den Frühling

Allergisch
Pollen
oder
Die Freie Krankenkasse erstattet
die Spezifische Immuntherapie
gegen Allergien - bis zu 1.125 E.
gegen
Milben?

Vorwort
Vereinfachung der Verwaltung
Liebe Leserin,
Lieber Leser,
schon öfters hat es Anläufe gegeben, die Verwaltungsabläufe zu vereinfachen,
mal mit mehr, mal mit weniger großem Erfolg. Viele Menschen werden
sich noch daran erinnern, dass vor Jahren jeder Arbeitnehmer dreimonatlich
einen Beitragsgutschein seines Arbeitgebers bei der Krankenkasse abgeben
musste, als Nachweis, dass die Sozialversicherungsbeiträge beim Landesamt
für Sozialversicherung entrichtet wurden. In einer ersten Phase wurde dieser
dreimonatliche durch einen jährlichen Gutschein ersetzt; später entfiel dann
dieses Papierdokument ganz, weil die elektronische Datenübertragung es ermöglichte,
solche Angaben zwischen den betroffenen Institutionen auszutauschen.
Seitdem sind Ihnen schon manche unnötigen Wege zur Krankenkasse
erspart geblieben.
Gegenüber dieser gelungenen Vereinfachung gibt es allerdings auch Negativbeispiele,
von denen wir berichten könnten. Am Anfang steht zwar der gute
Vorsatz, zu vereinfachen, aber am Ende sind die Ausnahmeregelungen manchmal
komplizierter als vorher und nur noch für Experten durchschaubar.
Durch die Informationstechnologie werden nämlich nicht nur Dinge einfacher
übertragen und schneller berechnet. Nein, es ist gerade deren Existenz,
die Schuld ist am Aufbau von ungeheuer komplexen Verordnungen und
Regeln, eben weil man davon ausgeht, dass sie von Großrechnern und nur
noch selten von Menschen bearbeitet werden.
Der zuständige föderale Staatssekretär für die Vereinfachung der Verwaltung
drückt derzeit entschlossen aufs Gas: innerhalb der kommenden
zwei Jahre sollen zahlreiche Projekte verwirklicht werden, mit dem Ziel, die
Ministerien, Behörden und Sozialverwaltungen zu modernisieren und vor
allem, den Bürgern unnötige Formalitäten zu ersparen.
In unserem Bereich soll es beispielsweise spürbare Erleichterungen geben
bei den Sondergenehmigungen, die der Patient beim Vertrauensarzt für
bestimmte Arzneimittel beantragen muss. Die größten Auswirkungen wird
aber der Wegfall der ärztlichen Behandlungsbescheinigung mit sich bringen:
Nach Ihrem Besuch beim Arzt brauchen Sie keine Quittung mehr bei der
Krankenkasse einzureichen, sondern Sie erhalten – durch einen neuen Datenfluss
– automatisch unsere Rückzahlung auf Ihr Konto.
Die Verschmelzung von SIS­Karte und elektronischem Personalausweis,
die elektronische Verordnung von Medikamenten und weitere Projekte werden
Ihre Beziehungen zum Arzt, zur Apotheke und zur Krankenkasse beeinflussen.
In drei Jahren wird sich vieles verändert haben.
Hubert Heck
Direktion der
Freien Krankenkasse
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Aus dem
Inhalt
Zu Ihren Diensten
• Geburtsruhe und Vaterschaftsurlaub:
Neuerungen
• Arbeitnehmer: Neuerungen beim
Krankengeld
• Geburtsruhe von Selbständigen
• Palliativpflege: finanzielle Unterstützung
Reportage
• Mit gesunder Ernährung fit in den Frühling
Gesundheit
• Nierenleiden und deren Behandlung
• Der Behandlungsweg
• Gefährliche Bakterien - Wenn das
Krankenhaus krank macht
Krankenversicherung
• Häusliche Pflege: viele Hilfsdienste
erleichtern den Alltag
• Europäische Krankenversicherungskarte
• Was tun bei Berufskrankheit?
Gesellschaft
• Wer rastet, der rostet: Bringen Sie
Bewegung in Ihren Alltag!
• Entspannen Sie sich - Ihrer Gesundheit
zuliebe
Ferien
• Aktiv-Reise nach Kroatien
Kiosk
• Broschüren der Freien Krankenkasse
Kontaktstellen
Büllingen: Hauptstraße 2 - Tel. 080 640 545
Eupen: Vervierser Straße 6A - Tel. 087 598 660
Hergenrath: Aachener Straße 1 - Tel. 087 659 964
Kelmis: Kirchstraße 13 - Tel. 087 558 169
Raeren: Hauptstraße 73A - Tel. 087 853 464
St.Vith: Schwarzer Weg 1 - Tel. 080 799 515
E-Mail: info@freie.be Internet: www.freie.be

4 Zu Ihren Diensten
Geburtsruhe und Vaterschaftsurlaub: Neuerungen
F
ür Entbindungen seit dem 1. April
2009 sind einige Änderungen in Bezug
auf die Geburtsruhe der Mutter
sowie auf den Vaterschaftsurlaub in Kraft
getreten.
Bisher musste der 15­wöchige Mutterschaftsurlaub
(19 Wochen bei Mehrlingsgeburt)
durchgehend genommen
werden.
Die Geburtsruhe darf frühestens 6 Wochen
vor dem errechneten Geburtstermin
beginnen (8 Wochen bei Mehrlingsgeburt).
Beginnt die Schwangere ihren
Mutterschaftsurlaub später, so kann sie
den postnatalen Urlaub um die nicht beanspruchten
Tage verlängern. Die letzte
Woche vor dem errechneten Geburtstermin
darf jedoch nicht übertragen werden.
Der Urlaub nach der Entbindung beträgt
also maximal 14 Wochen, bzw. 18 Wochen
bei einer Mehrlingsgeburt.
Falls der Mutter nach der Entbindung mindestens
11 Wochen zur Verfügung stehen,
so kann sie nach der neuen Regelung die
beiden letzten Wochen staffeln, das heißt,
sie kann ihre Arbeit stufenweise wieder
aufnehmen. Die verbleibenden Tage dürfen
auf einen Zeitraum von höchstens 8 Wochen,
gerechnet ab dem Datum der Wiederaufnahme
der Arbeit, verteilt werden.
Auch der Vater (Arbeitnehmer) hat zur
Geburt seines Kindes Anrecht auf einen
Vaterschaftsurlaub. Bislang konnte die
10­tägige Arbeitsunterbrechung innerhalb
von 30 Tagen nach der Geburt in Anspruch
genommen werden. Für Geburten seit dem
chwerkranke, die im Endstadium
einer tödlichen Krankheit zu Hause
gepflegt werden, erhalten durch
die gesetzliche Krankenversicherung einen
Pauschalbetrag zur Deckung ihrer
Nebenkosten. Dieser Betrag belief sich
bislang auf 512,44 €, wurde jedoch zum
1. März 2009 auf 589,31 € erhöht.
Damit diese finanzielle Unterstützung gezahlt
werden kann, muss der Hausarzt
einen Antrag an den Vertrauensarzt der
Krankenkasse richten. Die Pauschale
kann höchstens zwei Mal für je einen Monat
angefragt werden.
1. April 2009 können diese 10 Tage innerhalb
von 4 Monaten gerechnet ab dem Datum
der Geburt, genommen werden.
In den 3 ersten Tagen des Vaterschaftsurlaubs
zahlt der Arbeitgeber den vollen Arbeitslohn.
Der Lohnausfall der folgenden
7 Tage wird durch die Krankenkasse ausgeglichen.
Die Entschädigung beträgt 82
Prozent des monatlichen Bruttolohns, wobei
allerdings eine Lohnhöchstgrenze gilt.
Der Vaterschaftsurlaub kann entweder
an 10 aufeinander folgenden Tagen oder
aber gestaffelt genommen werden. Der
Antrag ist, mit einer Geburtsurkunde des
Kindes, bei der Krankenkasse und beim
Arbeitgeber einzureichen. Das entsprechende
Formular erhalten Sie in unseren
Kontaktstellen oder können es in unserem
Online Büro herunterladen.
Für Beamte und Lehrkräfte bestehen
Sonderregelungen, die beim jeweiligen
Arbeitgeber zu erfahren sind.
Palliativpflege: finanzielle Unterstützung
S
Schwerpflegebedürftige (nicht nur Palliativpatienten),
die seit mindestens fünf
Jahren Mitglied unserer Sonderversicherung
sind, erhalten unabhängig von der
Unterstützung der gesetzlichen Krankenversicherung
eine Erstattung bis zu 125
€ pro Monat. Diese wird gezahlt für verschiedene
Nebenkosten der häuslichen
Pflege: Inkontinenzmaterial, Pflegematerial,
Medikamente der Kategorie D, Leihgebühren
für technische Hilfsmittel.
Ausführliche Informationen: www.freie.
be >Erstattungen > Palliativpflege
Geburtsruhe von
Selbständigen
Selbständige haben Anrecht auf eine
achtwöchige Geburtsruhe (neun
Wochen bei Mehrlingsgeburt).
Vor dem 1. Januar 2009 musste die Geburtsruhe
durchgehend genommen werden,
zum Jahreswechsel jedoch hat sich
die Regelung geändert.
Die Geburtsruhe beginnt mindestens eine
Woche vor dem errechneten Geburtstermin
und dauert bis zwei Wochen nach
diesem Datum an. Die restlichen fünf
Wochen (sechs Wochen bei Mehrlingsgeburt)
darf die selbständige Mutter auf eine
Periode von 21 Wochen nach Ende des
obligatorischen Schwangerschaftsurlaubs
verteilen, jedoch immer in vollständigen
Wochen.
Der voraussichtliche Geburtstermin und
der Beginn des Schwangerschaftsurlaubs
sollten unserer Krankenkasse schon vor
der Entbindung mitgeteilt werden. Dies
geschieht durch ein ärztliches Attest,
welches den errechneten Entbindungstermin
vermerkt.
Informationen zu rechtlichen Fragen
und finanziellen Hilfen erhalten Sie in
unseren Geschäftsstellen und auf unserer
Internetseite: www.freie.be > Was
tun, bei ...? > Schwangerschaft
Arbeitnehmer: Neuerungen
beim Krankengeld
Bei Arbeitsunfähigkeit beläuft sich
das Krankengeld für Arbeitnehmer
mit Personen zu Lasten sowie für
Alleinstehende im Prinzip auf 60 % des
Bruttolohnes, wobei allerdings eine Lohnhöchstgrenze
pro Tag gilt.
Bisher hatten Arbeitsunfähige, die mit
einer oder mehreren hauptversicherten
Personen in einem Haushalt leben, lediglich
Anrecht auf 55 % des Bruttolohnes.
Zum 1. Januar 2009 entfallen diese Unterscheidungen,
so dass nun jeder arbeitsunfähige
Arbeitnehmer Krankengeld in Höhe
von 60 % des Bruttolohnes erhält.
Ausführliche Informationen: www.freie.
be > Krankengeld > Arbeitnehmer

Mit gesunder Ernährung
fit in den Frühling
Die Grundsätze einer gesunden
Ernährung
Nur durch eine ausgewogene und abwechslungsreiche
Ernährung erhält der Körper genügend
Nährstoffe und Vitamine. Die richtige
Zusammensetzung der Nahrung ist in der so
genannten Lebensmittelpyramide vorgegeben.
Diese teilt die Nahrungsmittel je nach Wichtigkeit
für den Organismus in unterschiedliche
Gruppen ein. Je näher eine Produktgruppe
der Basis steht, desto bedeutsamer ist sie für
den Körper und desto mehr sollte davon verzehrt
werden. Keine der Lebensmittelgruppen
enthält alle lebenswichtigen Nährstoffe; daher
ist es wichtig, sich abwechslungsreich zu ernähren
(55 % Kohlenhydrate, 30 % Fette und
10 % bis 15 % Eiweiße).
Auch das Trinkverhalten spielt bei der gesunden
Ernährung eine ausschlaggebende Rolle.
Mindestens 1,5 Liter Wasser, Saftschorle,
Fruchtsaft oder Tee sollten Sie über den Tag
verteilt zu sich nehmen. Damit Sie während
einer Mahlzeit bewusst wahrnehmen, wann
Sie wirklich satt sind, ist es wichtig, sich
ausreichend Zeit zu nehmen und das Essen
gründlich zu kauen. Das Sättigungsgefühl
setzt erst nach 20 bis 30 Minuten ein. Hastiges
Essen führt dazu, dass mehr gegessen
wird als man eigentlich benötigt.
Frühlingskräuter: Gegen alles ist
ein Kraut gewachsen!
Frühlingszeit ist Kräuterzeit. Sobald die ersten
warmen Sonnenstrahlen durch die
noch kahlen Baumkronen
dringen, beginnen die
kleinen Gewächse zu
sprießen. Dabei werden
Frühlingskräuter
nicht nur als Gewürze
benutzt; sie sind
besonders gesund und
haben sogar heilende
oder vorbeugende Wirkungen.
So regen
bspw. alle grünen
Kräuter den Stoffwechsel
an. Bärlauch
Reportage
Der lange und harte Winter hat vielen Menschen auf das Gemüt geschlagen. Erfreulich ist es, wenn sich der
Frühling endlich durchsetzt und sich in seiner ganzen Schönheit und Vielfalt entwickelt. Dies lässt selbst den
letzten Wintermuffel aufleben. Viel Bewegung an der frischen Luft sowie eine gesunde und ausgewogene Ernährung
sind nun wichtig. Der Frühling ist die beste Gelegenheit, um Laster abzuwerfen und den Körper zu reinigen.
wirkt zudem blutdrucksenkend und durchblutungsfördernd,
Kerbel oder Brennnessel
blutreinigend und Löwenzahn hilft gegen
Blähungen.
Bärlauch wächst von April bis Juni auf nährstoffreichem,
feuchtem Boden, meist in Buchenwäldern.
In der Regel riecht es dort sehr
intensiv nach Knoblauch, weshalb das Kraut
häufig auch als „Waldknoblauch“ oder „wilder
Knoblauch“ bezeichnet wird.
Bärlauch ist besonders
reich an Mangan, Magnesium,
Vitamin C, Allicin,
Eisen sowie an bestimmten
Schwefelverbindungen. Aufgrund
dieser zahlreichen Nährstoffe
hat das Kraut vielseitige
Heilkräfte: blutdrucksenkend,
durchblutungsfördernd, anti ­
bakteriell, verdauungsfördernd
sind einige seiner gesunden Eigenschaften.
Besondere Vorsicht ist geboten,
wenn Sie Bärlauch
5

6 Reportage
selbst im Wald pflücken möchten, da eine
sehr hohe Verwechslungsgefahr zu giftigen
Pflanzen wie bspw. den Maiglöckchen oder
der Herbstzeitlosen besteht. Dem können
Sie vorbeugen, indem Sie Ihren Bärlauch
selbst im Garten ziehen. Von Herbst bis Februar
wird er an schattigen Plätzen im Garten
gesät.
Brennnesseln wachsen auf stickstoffhaltigem
Boden, d.h. am Komposthaufen, auf
Schuttplätzen, an Wegerändern, auf gedüngten
Wiesen usw. Da dieses Kraut den
Stickstoff aus dem Boden speichert, sollten
Sie Brennnesseln von stark gedüngten Wiesen
nicht verwenden, sondern stehen lassen.
Brennnesseln sind besonders reich an Vitamin
C und A, an Kalium, Kalzium, Magnesium
und Eisen. Sie wirken blutreinigend und
harntreibend. Des Weiteren haben sie eine
schmerzlindernde und entzündungshemmende
Wirkung, weshalb sie häufig auch bei
der Behandlung von Rheuma und Arthrose
eingesetzt werden.
Frisch zubereitet können die gesunden
Nährstoffe vor allem aus jungen Brennnesseltrieben
gewonnen werden. In Form eines
Salates oder von Gemüse ist es eine besonders
leckere Beilage. Zum Entschlacken
eignet sich auch eine mehrwöchige Kur mit
Brennnesseltee.
Kerbel lässt sich besonders leicht im Garten
anbauen. Ende März beginnt die Aussaat
und bereits sechs bis acht Wochen später
kann bis zum Beginn der Blütezeit ständig
geerntet werden. Kerbelpflanzen bevorzugen
halbschattige Plätze mit einem lockeren,
leicht feuchten Boden.
Dieses Grüngewächs ist besonders reich an
wichtigen Mineralien, Vitamin C und ätherischen
Ölen. Es entschlackt den Körper,
regt den Stoffwechsel an und wirkt gegen
Verdauungsprobleme. Kerbel wird häufig als
Gewürz und in Suppen verarbeitet.
Löwenzahn wächst fast überall, d.h. im
heimischen Garten, auf Wiesen, an Wegerändern
usw. Beim Sammeln sollte darauf
geachtet werden, dass die Pflanzen nicht von
gedüngten (gejauchten) Wiesen stammen.
Löwenzahn enthält neben Eisen und Vitamin
C auch viele Bitterstoffe. Diese wirken galletreibend
und fördern die Produktion von
Magensaft. Des Weiteren ist Löwenzahn für
seine blutreinigende und entschlackende
Wirkung bekannt.
In Salate gehören vor allem die jungen Blätter
des Löwenzahns, d.h. noch bevor dieser
zu blühen beginnt.
Petersilie gehört zu den Gartenkräutern.
Dort wird sie an einem nahrhaften, feuchten,
schattigen Platz angebaut. Aufgrund ihrer
Inhaltsstoffe (u.a. Vitamin A und C, Eisen,
Kalzium, Kalium) ist Petersilie ein gesundes
Küchengewürz. Es wirkt harntreibend, verdauungsanregend,
krampflösend und hilft
somit bei Nieren­ und Leberproblemen oder
Magen­Darmbeschwerden. Das Kauen der
Petersilieblätter soll angeblich auch Mundgeruch
vorbeugen.
Schnittlauch ist ein sehr beliebtes Küchengewürz.
Als Heilmittel ist es vielen hingegen
fremd. Dabei enthält dieses Frühlingsgewürz
reichlich Vitamin C und Eisen. Es belebt den
Stoffwechsel und vertreibt die Frühjahrsmüdigkeit.
Auch bei Magen­ und Darmbeschwerden
kann Schnittlauch hilfreich sein.
Im Garten wächst die Lauchpflanze von März
bis Oktober.
Sauerampfer ist ein Wildgemüse, welches
von Mai bis August auf stickstoffreichen
Wiesen wächst. Für Landwirte ist der Sau­
erampfer eher
ein Unkraut,
da die Pflanze
vor allem nach
der Gülleausfuhr
zu wachsen beginnt
und dadurch das Futtergras
verdrängt. Dennoch
enthält Sauerampfer besonders
viel Vitamin C. In der Medizin
wird es aufgrund seiner entzündungshemmenden
und schleimlösenden Wirkung gegen
Erkältungskrankheiten und Nebenhöhlenentzündungen
eingesetzt. Des Weiteren
wirkt es blutreinigend und entwässernd.
Neustart in ein gesundes Leben -
Entschlackungskuren
Eine Entschlackungskur befreit den Körper
von Giftstoffen und so genannten „Schlacken“,
die sich im Laufe der Zeit in den Organen
angesammelt haben. Dies wirkt sich
natürlich positiv auf das allgemeine Wohlbefinden
aus und ist zudem ein perfekter
Start in ein gesünderes Leben. Eine einfache
Entschlackungskur besteht aus einer gesunden
und ausgewogenen Ernährung in Kombination
mit einer mehrwöchigen Trinkkur
mit einem entschlackenden Kräutertee (z.B.
Brennnesseltee).
Eine extreme Form, seinen Körper von innen
zu reinigen, ist das Heilfasten. Hierbei werden
während einer gewissen Zeit nur ganz bestimmte
Nahrungsmittel (meist Tee, Säfte oder
Brühen) eingenommen. Die Nahrungsmittelaufnahme
wird auf ein Minimum reduziert
bzw. ganz eingestellt und der Darm mit Hilfe

von Einläufen gereinigt.
Neben einer
Entgiftung des
Körpers zielt das
Heilfasten ebenfalls
auf eine Reinigung der
Seele ab. Der Mensch soll
während dieser bewussten
„Hungerzeit“ zu sich finden.
Heilfasten - nicht für jedermann
geeignet!
Erhält der Körper während mehrerer Tage
kaum Nahrung, so schaltet der Organismus
automatisch auf Sparflamme um: der Stoffwechsel
läuft langsamer, der Blutdruck sinkt,
Puls und Atmung werden flacherer. Es kann
zu Schwindel, Kopfschmerzen und Konzentrationsschwäche
kommen.
Eine Heilfastenkur wird generell als „entlastend“
für den Körper empfunden. Dennoch gehen
viele Mediziner davon aus, dass eine solche
„Hungerkur“ für manche Menschen körperlich
sehr anstrengend ist. Aus diesem Grund ist nur
gesunden Menschen eine Heilfastenkur anzuraten.
Im Zweifelsfall sollten Sie Ihren Hausarzt
konsultieren oder eine solche Kur in einem
spezialisierten Kurhaus durchführen.
Prinzip der Heilfastenmethoden
Grundsätzlich gilt, dass extreme Fastenmethoden
nicht alleine zu Hause durchgeführt
werden sollten. Möchten Sie länger als sieben
Tage streng fasten, so ist eine medizinische
Betreuung und Beobachtung notwendig.
Die meisten Fastenkuren unterteilen sich in
eine Vorbereitungsphase, in die eigentlichen
Fastentage sowie in eine Aufbauphase. Während
der Vorbereitungsphase soll der Körper
durch leichtere Kost (bspw. weniger Mahlzeiten
oder ausschließlich Obst und Gemüse)
auf das Fasten vorbereitet werden. Zudem
kann der Darm mit Hilfe von Glaubersalz und
Einläufen vollständig geleert werden. Während
der Fastentage wird dann auf bestimmte
Lebensmittel (meist auf feste Nahrung) freiwillig
verzichtet. Die Vitamine und Mineralien
werden dem Körper über Kräutertees und
Gemüsebrühen zugeführt. Menschen, die
eine weniger radikale Fastenkur durchführen
möchten, begrenzen ihre Nahrungsaufnahme
bspw. auf trockenes Brot. Insgesamt dürfen
nicht mehr als 500 Kalorien pro Tag eingenommen
werden, da andernfalls die Stoffwechselleistung
wieder zunimmt.
Die anschließenden Aufbautage dienen dazu,
den Körper wieder langsam an die steigende
Achten Sie darauf,
• ausreichend zu trinken. Dies ist besonders wichtig, da durch begleitende Darmentleerungen
(Einläufe) wichtige Mineralien ausgeschieden werden. Drei Liter Flüssigkeit
sollten Sie über den Tag verteilt zu sich nehmen.
• sich viel zu bewegen, vor allem an der frischen Luft. Bevorzugen Sie Nordic Walking
oder ausgiebige Spaziergänge. Dies stärkt das Immunsystem und regt die Verdauung
an. Leistungssport ist hingegen nicht zu empfehlen.
• sich regelmäßig zu entspannen. Neben der körperlichen Entgiftung spielt bei einer
Fastenkur auch die seelische Reinigung eine wichtige Rolle. Stress und Hektik sollten
während dieser Zeit vermieden werden.
• die Fastenkur nicht plötzlich abzubrechen. Aufgrund der verminderten Nahrungsaufnahme
reduziert sich die Stoffwechselleistung. Bei einem plötzlichen Abbruch nach
mehreren Fastentagen kann dies gefährliche Folgen haben. Bevor Sie sich wieder „normal“
ernähren, sollten Sie während einigen Tagen leichte Kost zu sich nehmen und
Ihren Körper wieder an eine erhöhte Nahrungsmittelaufnahme gewöhnen.
Reportage
Nährstoffaufnahme zu gewöhnen. Eine Fastenkur
darf nie abrupt abgebrochen werden.
Alternativ wirken auch Ayurveda­ oder
Thalasso­Therapien entschlackend und
stoffwechselanregend. Thalasso­Therapien
werden in der Regel in speziellen Zentren
angeboten, die sich in Meeresnähe befinden.
Meersalzbäder, Algenanwendungen usw.
sollen helfen, den Körper zu reinigen. Eine
Ayurveda­Therapie stützt sich hingegen auf
eine gesunde, ayurvedische Ernährung und
Entspannungsübungen. Ayurveda ist eine
klassische indische Heilkunst, die heute
auch häufig in westlichen Wellness­Angeboten
Raum findet. Die Lehre teilt jedem Menschen
aufgrund seines Körperbaus sowie
seiner seelischen und körperlichen Eigenschaften
einen von drei so genannten Dosha­Typen
zu. Aufgrund dieser Analyse sollten
dann bestimmte Nahrungsmittel bevorzugt,
andere hingegen gemieden werden.
Entschlackungs- und Heilfastenkuren
sind keine Diäten!
Eine Fastenkur wird während einer kurzen
und sehr begrenzten Zeit (bspw. eine Woche)
durchgeführt. Anschließend sollte man
sich weiterhin langfristig gesund und ausgewogen
ernähren. Zwar verliert man während
der Fastenzeit einige Kilos, jedoch handelt
es sich hier mehr um Wassereinlagerungen
denn um Körperfett.
Übergewicht kann nur bekämpft werden,
wenn die ungesunde Ernährung grundlegend
und langfristig umgestellt wird.
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8 Gesundheit
Nierenleiden
und deren Behandlung
Schätzungen zufolge leiden bis zu 500.000 Menschen in Belgien
unter einer chronischen Nierenerkrankung. Jährlich kommen
50.000 bis 100.000 Neuerkrankte hinzu, so die Belgische Vereinigung
der Nephrologie (Wissenschaft der Nierenerkrankungen). Zahlreiche
Betroffene wissen jedoch nichts von ihrer Erkrankung, denn
ein chronisches Nierenversagen ruft erst im fortgeschrittenen Stadium
starke Beschwerden hervor. Ohne frühzeitige Behandlung besteht
allerdings ein sehr hohes Risiko, lebenslang auf eine Blutdialyse angewiesen
zu sein oder sich einer Nierentransplantation unterziehen zu müssen.
Die Nieren -
lebenswichtige Multitalente
Die Nieren sind zwei faustgroße Organe
mit einem Gewicht zwischen
120 g und 200 g. Sie befinden sich
im unteren Rückenbereich, links und rechts
neben der Wirbelsäule, gleich unter dem
Zwerchfell.
Im Vergleich zu anderen Organen sind sie
relativ klein, dennoch müssen sie zahlreiche
lebenswichtige Aufgaben erfüllen. Täglich
durchlaufen bis zu 180 Liter Blut die Nieren.
Die Filtereinheiten (Nephrone) entnehmen
dabei Gift­ und Abfallstoffe, überschüssige
Flüssigkeit sowie Harnsubstanzen, die anschließend
mit dem Urin ausgeschieden
werden. Des Weiteren produzieren die Nieren
Hormone, die Einfluss haben auf die
Blutdruckregulierung, die Bildung roter
Blutkörperchen (wichtig für den Sauerstofftransport
im Blut) sowie auf den Knochenstoffwechsel.
Auch wenn der Mensch in der Regel mit zwei
Nieren geboren wird, so kann es eine Niere
alleine schaffen, die zahlreichen lebenswichtigen
Aufgaben beider Nieren zu erfüllen.
Nierenerkrankungen -
keine Seltenheit
Die häufigsten Nierenerkrankungen sind die
Nierenentzündung und die Nierenbeckenentzündung.
Letztere wird meistens durch eine
bakterielle Infektion ausgelöst. Diese wiederum
kann bspw. durch Nierensteine hervorgerufen
werden, welche den Urinabfluss behindern
und dadurch das Aufsteigen der Bakterien
ermöglichen. Eine Nierenbeckenentzündung
macht sich bemerkbar durch hohes Fieber,
Schmerzen in der Nierengegend und beim
Wasserlassen. Zur Behandlung werden so genannte
Breitband­Antibiotika eingesetzt.
Eine Nierenentzündung hingegen wird durch
eine Immunreaktion ausgelöst: aufgrund einer
oft unbekannten Ursache wird die Bildung
von Antikörpern angeregt, welche in
den Nieren eine Entzündung hervorrufen.
Gegen eine solche Infektion helfen Antibiotika
sowie Medikamente, um die Immunreaktion
künftig zu unterdrücken.
Insofern es sich um akute Entzündungen
handelt, sind die Heilungschancen sehr gut.
Chronische Entzündungen sind hingegen oft
nicht mehr heilbar und erfordern regelmä­
ßige medizinische Kontrollen. Wird das Nierengewebe
beschädigt, so besteht zudem das
Risiko einer chronischen Niereninsuffizienz,
welche im fortgeschrittenen Stadium eine lebenslange
Dialyse erforderlich macht.
Niereninsuffizienz
Eine stark eingeschränkte oder gar ausgefallene
Nierenfunktion wird als Niereninsuffizienz
bezeichnet. In der Medizin unterscheidet
man das akute Nierenversagen und die
chronische Niereninsuffizienz.
Akutes Nierenversagen
Ein akutes Nierenversagen tritt plötzlich auf,
kann aber vorübergehend sein. Zahlreiche
Ursachen, von Herz­Kreislauf­Erkrankungen
bis hin zu Infektionen, Blutvergiftungen oder
Nierensteinen, können akutes Nierenversagen
auslösen. Insofern dieses rechtzeitig erkannt
wird, heilt es ohne schwerwiegende Spätfolgen
ab. Meist muss ein Nierenversagen jedoch
intensiv behandelt werden. In verschiedenen
Fällen ist eine kurzzeitige Dialyse notwendig,
um das Blut von Giftstoffen zu befreien. Anschließend
können die Nieren wieder normal
funktionieren. Falls jedoch bereits Nierengewebe
zerstört ist, so besteht das Risiko einer
chronischen Niereninsuffizienz.
Chronische Niereninsuffizienz
Ist das Nierengewebe in einem solchen Maß
beschädigt, dass die Nierenfunktionen sehr
stark beeinträchtigt sind, so handelt es sich
um eine chronische Niereninsuffizienz. Giftstoffe
und überschüssige Flüssigkeit können

nun nicht mehr abgeleitet werden,
die Blutdruckregulierung ist gestört
und die Bildung roter Blutkörperchen
gebremst.
Ohne rechtzeitige Behandlung
kommt es zu einer Vergiftung, zu
Atemnot oder zu einem Kreislaufzusammenbruch.
Mögliche Auslöser für die chronische Niereninsuffizienz
sind u.a. Diabetes Mellitus,
Bluthochdruck, angeborene Nierenfehler,
ein akutes Nierenversagen oder chronische
Nieren­ und Nierenbeckenentzündungen.
Die Beschwerden machen sich leider oft
erst bemerkbar, wenn bereits die Hälfte des
Nierengewebes beschädigt ist. Es kommt zu
Bluthochdruck, Schlafstörungen, ständiger
Müdigkeit und Niedergeschlagenheit, Wassereinlagerungen
(Ödeme) oder Magen­
Darm­Beschwerden (Übelkeit, Erbrechen,
Durchfall). Im weiteren Verlauf der Erkrankung
können die Betroffenen nach Urin riechen
und die Haut verfärbt sich aufgrund
von eingelagerten Harngiften gelblich.
Wichtig ist, dass die auslösende Grunderkrankung
behandelt wird und dass die
Niereninsuffizienz nicht weiter fortschreitet.
Wird die Krankheit frühzeitig erkannt, dann
können eine Umstellung der Ernährung sowie
Medikamente (bspw. gegen Blutarmut
oder Übersäuerung) viel bewirken. Bei einer
starken Schädigung des Nierengewebes
jedoch ist meist eine regelmäßige, lebenslange
Dialyse notwendig. Einzige Alternative
bleibt eine Nierentransplantation.
Behandlung der
Niereninsuffizienz
Bei der Nierendialyse wird das Blut künstlich
gereinigt. Die eigenen Nieren sind nicht mehr
in der Lage, die Gift­ und Abfallstoffe aus dem
Blut zu filtern und diese abzuleiten. Den Betroffenen
bieten sich zwei Dialysearten: die
Hämodialyse und die Peritonealdialyse.
Welche Dialyseart für welchen Nierenkranken
geeignet ist, muss stets mit dem behandelnden
Arzt sowie dem Facharzt geklärt
werden.
Bei der Hämodialyse ...
... wird das Blut im Dialysegerät durch eine
„künstliche Niere“ gereinigt. Das Blut läuft an
einer halb durchlässigen Membrane entlang,
auf deren anderer Seite eine Lösung aus Salzen
und Glukose fließt. Diese Dialyseflüssigkeit
zieht die Giftstoffe sowie die überschüssige
Flüssigkeit aus dem Blut an.
Eine Hämodialyse wird nur in Krankenhäusern
durchgeführt oder aber von Einrichtungen
begleitet, die gesetzlich als
„Behandlungszentrum für chronische Niereninsuffizienz“
anerkannt sind. Neben der
klassischen Hämodialyse im Krankenhaus
müssen die anerkannten Zentren den Nierenkranken
zudem die Möglichkeit einer Autodialyse
und einer Heimdialyse bieten. Die
Autodialyse findet in einem solchen Zentrum
statt, welches den Patienten eine Behandlung
ohne Krankenhausatmosphäre bietet. Natürlich
ist dieses dann auch für die medizinische
Nachbetreuung verantwortlich. Pro Woche
sollte das Blut während mindestens 12 Stunden
gereinigt werden (z.B. drei Dialysen in
einer Woche während jeweils vier Stunden).
Da sich zwischenzeitlich einige Giftstoffe im
Blut ansammeln können, müssen Betroffene
einen gewissen Ernährungs­ und Trinkplan
beachten. Dieser hängt allerdings davon ab,
welche Funktionen der Nieren eingeschränkt
sind und in welchem Maße.
Gesundheit
Bei der Peritonealdialyse ...
... wird das Bauchfell als Membrane genutzt.
Durch einen in der Nähe des Nabels eingepflanzten
Katheter wird die Dialyseflüssigkeit
in die Bauchhöhle geleitet. Die Giftstoffe und
die überschüssige Flüssigkeit aus dem Blut
werden automatisch vom Körper in diese
Dialyseflüssigkeit abgegeben. Anschließend
wird die Dialyseflüssigkeit durch das Dialysegerät
abgepumpt und eine frische Lösung
in die Bauchhöhle geleitet.
Die Bauchfelldialyse findet immer zu Hause
statt, allerdings unter sehr strengen Hygienebedingungen.
Sie kann tagsüber durchgeführt
werden, indem die Dialyseflüssigkeit
alle vier Stunden manuell erneuert wird.
Dies nimmt etwa 30 Minuten in Anspruch.
Entscheidet sich der Dialysepatient für eine
Bauchfelldialyse während der Nacht, so wird
der angelegte Katheter an ein Dialysegerät
angeschlossen, welches die Flüssigkeit automatisch
erneuert. Zu den Vorteilen dieser
Dialyseart gehört, dass das Blut in ständigem
Kontakt mit der reinigenden Dialyseflüssigkeit
ist, was besonders den Kreislauf schont.
Des Weiteren sind die Betroffenen unabhängig
von einem Dialysezentrum. Andererseits
besteht jedoch ein gewisses Risiko, dass
durch den angelegten Katheter Keime in die
Bauchhöhle gelangen.
9

10 Gesundheit
Erste Projekte: Diabetes Typ 2
und Niereninsuffizienz
In einer ersten Phase ist der „Behandlungsweg“
ausschließlich für zwei Personengruppen
zugänglich:
• Typ­2­Diabetiker, die weniger als zwei
Insulininjektionen pro Tag benötigen
oder die mit einer Insulintherapie beginnen;
• Nierenkranke mit einer chronischen
Niereninsuffizienz, deren Filterfunktion
der Nieren verlangsamt ist (unter 45 %)
und/oder die Eiweiß im Urin aufweisen
(mind. 1g pro 24 Stunden) und die sich
keiner Dialyse unterziehen.
Nicht berücksichtigt werden somit Diabetiker
des Typs 1 sowie des Typs 2 mit mehr
als zwei Insulininjektionen pro Tag. Diese
Betroffenen können durch ein spezielles
Programm jedoch Testmaterial kostenlos
in anerkannten Krankenhäusern erhalten,
wo zudem ein entsprechendes Behandlungsprogramm
für sie erstellt wird
(ausführliche Informationen auf unserer
Website unter www.freie.be > Erstattung >
Diabetes > Kostenloses Kontrollmaterial).
Auch Nierenkranke, die sich regelmäßigen
Dialysen unterziehen müssen oder die eine
Spenderniere erhalten haben, werden bereits
in Fachzentren betreut und kommen
somit nicht für dieses Projekt in Frage.
Neu: Der Behandlungsweg
In Kürze wird das Projekt „Behandlungsweg“ in Kraft treten. Dieses sieht
eine verbesserte Behandlungsbegleitung für chronisch Kranke vor.
Vertrag und Verpflichtungen
Die verbesserte Behandlungsbegleitung
sieht vor, dass ein Vertrag zwischen dem
chronisch Kranken, seinem behandelnden
Arzt und seinem Facharzt geschlossen wird.
Durch diesen Vertrag verpflichten sich die
drei Parteien, während vier Jahren zusammenzuarbeiten.
Im Einzelnen bedeutet
dies:
Der chronisch Kranke verpflichtet sich,
seinem Hausarzt die Verwaltung seiner
„globalen medizinischen Akte“ anzuvertrauen,
den Hausarzt mindestens zwei Mal
pro Jahr sowie seinen Facharzt mindestens
ein Mal pro Jahr zu konsultieren und dabei
den für ihn individuell erstellten Behandlungsplan
einzuhalten.
Behandlungsplan
Der behandelnde Arzt (Hausarzt, der die
globale medizinische Akte führt) verpflichtet
sich, einen individuellen Behandlungsplan
zu erstellen, diesen im Verlauf auszuwerten
und, falls nötig, anzupassen. Durch
den Behandlungsplan werden die Nachsorge
der Erkrankung, die medizinischen
Konsultationen und Untersuchungen sowie
die außermedizinischen Leistungen organisiert.
Des Weiteren muss der Hausarzt
dem Facharzt alle erforderlichen und nützlichen
Berichte übermitteln.
Falls notwendig überweist der Hausarzt
den chronisch Kranken an eine Krankenpflegerin
oder ein anerkanntes Behandlungszentrum.
Alle Informationen in Bezug auf die Entwicklung
der Behandlung werden in der
globalen medizinischen Akte durch den
Hausarzt festgehalten.
Der Facharzt (Endokrinologe für Diabetiker
oder Nephrologe für Nierenkranke)
verpflichtet sich, den Hausarzt bei der Verwaltung
dieses Behandlungsprogramms zu
unterstützen. Er übermittelt diesem alle
medizinischen Berichte, sowohl in Bezug
auf die Konsultationen als auch auf die
technischen Untersuchungen. Sieht der
Hausarzt für den chronisch Kranken eine
Konsultation beim Facharzt vor, so muss
dieser den Kranken innerhalb einer Woche
empfangen.
Finanzielle Vorteile
Chronisch Kranke erhalten für die Dauer
des Pflegeprogramms eine vollständige
Rückerstattung der Arztkonsultationen
(zum Kassentarif). Dies gilt sowohl für die
Honorare des Hausarztes als auch für die
des Facharztes, der den Vertrag mit unterzeichnet
hat. Die Arztbesuche müssen nicht
notwendigerweise in Verbindung mit dem
Pflegeprogramm stehen.
Ausgeschlossen von der vollständigen Erstattung
sind hingegen Hausbesuche; für
diese wird der normale Erstattungstarif
angewandt.
Der Hausarzt sowie der Facharzt erhalten
pro Patient, den sie im Rahmen dieses Pflegeprogramms
behandeln, jährlich einen
Pauschalbetrag in Höhe von 80 € durch
die Krankenkasse.

Gefährliche Bakterien:
wenn das Krankenhaus krank macht
Wer ins Krankenhaus geht, erwartet dort gesund gepflegt zu werden. Doch
das ist nicht immer der Fall. Immer wieder kommt es vor, dass sich Patienten
während ihres Aufenthalts mit Krankenhausinfektionen anstecken,
die jährlich landesweit sogar 2.600 Betroffenen das Leben kosten.
Überall, auch in Krankenhäusern, wimmelt
es vor Keimen. Sie greifen das
Immunsystem der Patienten an und
führen zu so genannten nosokomialen Infektionen.
Dieser Fachausdruck bezeichnet
die Ansteckung mit bestimmten Erregern
während eines Krankenhausaufenthalts,
auch Krankenhausinfektion genannt. Ein
Teil dieser Erkrankungen ist vermeidbar,
viele Fälle hingegen sind nicht vorhersehbar.
Was ist eine
Krankenhausinfektion?
Man spricht von einer Krankenhausinfektion
bei Erkrankungen, die bei einem Patienten
während des Aufenthaltes ausbrechen und
nicht in Zusammenhang mit dem Grund seiner
Einlieferung stehen. Damit ein Infekt als
nosokomial bezeichnet werden kann, dürfen
die Beschwerden frühestens 48 Stunden
nach Beginn des Aufenthalts auftreten.
Studien haben ergeben, dass ­ je nach Krankenhaus
und Abteilung ­ fünf bis zehn Prozent
der Patienten an Krankenhausinfektionen
erkranken. Diese verlängern nicht nur
den Aufenthalt der Betroffenen und erhöhen
somit die Behandlungskosten; jährlich ster­
ben landesweit etwa 2.600 Patienten an den
Folgen solcher Komplikationen.
An Krankenhausinfektionen leiden vor
allem Menschen, deren Körperabwehr geschwächt
ist. Ausgelöst werden die Zusatzerkrankungen
durch sehr widerstandsfähige
Bakterien, die sich mit Medikamenten nur
schwer bekämpfen lassen. In vielen Fällen
wirken eingesetzte Antibiotika nicht, sodass
die Behandlung einer nosokomialen Infektion
deshalb oft sehr langwierig ist.
Ursachen und Risikofaktoren
Alte Menschen oder Patienten mit einem geschwächten
Immunsystem erkranken eher
als andere an Krankenhausinfektionen. Auch
eine mangelhafte Nährstoffzufuhr oder eine
schwere Grunderkrankung machen anfällig
für die widerstandsfähigen Erreger.
Bei der Übertragung der Bakterien spielt
die Hygiene in den Krankenhäusern eine
besonders große Rolle. Die meisten der betroffenen
Patienten infizieren sich durch medizinische
Geräte oder durch Pflegematerial,
an dem die Erreger haften. Auch das medizinische
Personal ist nicht selten Übermittler
von gefährlichen Infektionen.
In einigen Fällen steckt sich der Patient selbst
mit einer Krankenhausinfektion an. Dies ist
der Fall, wenn Bakterien, die an einer bestimmten
Stelle des Körpers angesiedelt sind,
in einen anderen Bereich des Organismus
wandern und dort einen Infekt auslösen. So
kann es bspw. geschehen, dass Erreger aus
dem Darm für eine Harnweginfektion verantwortlich
sind.
Gesundheit
Unterschiedliche Infektionen
Krankenhausinfektionen können durch
zahlreiche unterschiedliche Erreger ausgelöst
werden. Am häufigsten treten Harnweginfektionen
auf (24 %), gefolgt von Erkrankungen
der unteren Luftwege (20 %).
Relativ häufig sind auch Entzündungen von
Operationswunden (15 %), des Blutes bzw.
Blutvergiftungen (14 %) und Infektionen
des Magen­Darm­Traktes (13 %).
Das Risiko, an einer Krankenhausinfektion
zu erkranken, ist nicht in allen Bereichen
einer Klinik gleich hoch. Die meisten Fälle
werden in der Intensivmedizin gemeldet.
Chirurgische Abteilungen, Stationen für Neugeborene
und die Altenpflege sind weitere
betroffene Gebiete.
Vermeiden von
Krankenhausinfektionen
11
Einer landesweiten Studie zufolge, die im
vergangenen Jahr vom Föderalen Expertisenzentrum
für Gesundheitspflege (KCE ­ Centre
fédéral d’expertise des soins de santé) durchgeführt
wurde, könnten zwischen 20 und 30
Prozent der Krankenhausinfektionen vermieden
werden. Schließlich wurde auch eine
nationale Kampagne zur Verbesserung der
Krankenhaushygiene gestartet. Anhand dieses
Projektes wird auch das Pflegepersonal aufgerufen,
strikt die Hygienerichtlinien zu beachten,
um so die Verbreitung von Krankenhausinfektionen
möglichst gering zu halten.

12 Krankenversicherung
Häusliche Pflege:
viele Hilfsdienste erleichtern den Alltag
Die Pflege eines kranken Menschen muss nicht immer stationär im Krankenhaus
erfolgen. Vor allem für ältere Personen oder für Patienten mit einer
langwierigen Erkrankung bietet sich das System der häuslichen Pflege an.
In der Deutschsprachigen Gemeinschaft gibt es zahlreiche Hilfsdienste,
die das alltägliche Leben von pflegebedürftigen Menschen erleichtern.
Häusliche Krankenpflege
In manchen Fällen benötigen Senioren
oder kranke Menschen zu Hause professionelle
Pflege. In der Deutschsprachigen
Gemeinschaft sind rund vierzig selbständige
Krankenpflegerinnen aktiv, die die Patienten
zu Hause aufsuchen und pflegen. Alle
Leistungen, die die Pflegerinnen erbringen,
müssen ärztlich verordnet sein. Neben der
klassischen Krankenpflege übernehmen sie
in bestimmten Fällen auch die Körperpflege
des Patienten (im Falle einer Genehmigung
des Vertrauensarztes der Krankenkasse).
Welche Pflegerinnen in Ihrem Wohnort tätig
sind, erfahren Sie in unseren Kontaktstellen
oder im Internet unter www.freie.be > Was
tun, bei ...? > Häusliche Pflege
Verleih von Krankenmaterial
Unsere Krankenkasse unterstützt ihre Mitglieder
bei der häuslichen Pflege und stellt
ihnen das notwendige Hilfsmaterial für die
Heimpflege zur Verfügung. Die Mitglieder
unserer Sonderversicherung können in
unseren Geschäftsstellen Rollstühle, Toilettenstühle,
Gehhilfen und weiteres Krankenmaterial
ausleihen. Für Krankenbetten
haben wir eine enge Zusammenarbeit mit
dem Roten Kreuz. Während den ersten drei
Monaten ist die Nutzung kostenlos; eine
geringe Leihgebühr berechnen wir erst ab
dem vierten Monat.
Eine vollständige Liste mit den vorhandenen
Hilfsmitteln sowie ausführliche Informationen
zu den Leihmodalitäten erhalten Sie in
unseren Geschäftsstellen.
Erstattung für
Schwerpflegebedürftige
Schwerpflegebedürftige, die seit mindestens
fünf Jahren Mitglied der Sonderversicherung
der Freien Krankenkasse
sind, erhalten eine Erstattung verschiedener
Nebenkosten in der häuslichen
Pflege. Wir übernehmen monatlich bis
zu 125 € für Inkontinenzmaterial, Pflegematerial,
Arzneimittel der Kategorie D
sowie für Leihgebühren für technische
Hilfsmittel.
Arbeitnehmer, die eine Person im Endstadium
ihrer Krankheit pflegen möchten,
können zu diesem Zweck eine einmonatige
Laufbahnunterbrechung beantragen.
Zur medizinischen, sozialen, psychologischen
oder verwaltungstechnischen
Unterstützung eines Patienten kann der
Arbeitnehmer in diesem Zeitraum seine
Arbeit vollständig, halbtags oder zu einem
Fünftel niederlegen. Pro Patient kann der
Arbeitnehmer die Laufbahnunterbrechung
höchstens für einen weiteren Monat beantragen.
Hausnotrufanlage
Senioren oder hilfsbedürftige Menschen,
die alleine leben, können mit Hilfe einer
Hausnotrufanlage schnell Hilfe herbeirufen.
Durch das Drücken eines Senders, den die
Person am Körper trägt, wird in einer Zentrale
Alarm ausgelöst und Kontakt mit der
betroffenen Person oder den Angehörigen
aufgenommen.
Die Hausnotrufgeräte können beim ÖSHZ
der Wohngemeinde beantragt werden. Unsere
Krankenkasse erstattet 50 Prozent der
Leihgebühren, begrenzt auf 60 € pro Jahr.
Palliativpflege
Laufbahnunterbrechung
für Palliativpflege
Menschen, für die es keine Heilung mehr
gibt, wünschen sich meist, die letzte Zeit
ihres Lebens zu Hause bei ihrer Familie zu
verbringen. Sie und ihre Angehörigen können
in dieser Situation Unterstützung durch
einen Palliativpflegedienst erhalten.
Dazu stellt der behandelnde Arzt des Palliativpatienten
dem Arbeitnehmer eine Bescheinigung
aus, die für den Arbeitgeber
bestimmt ist. Die Laufbahnunterbrechung
beginnt am ersten Tag der Woche, nachdem
der Arbeitgeber das ärztliche Attest
erhalten hat. Ein kurzfristiger Termin kann
aber gegebenenfalls vereinbart werden.
Während der Laufbahnunterbrechung und
in den drei Monaten nach Wiederaufnahme
der Arbeit steht der Arbeitnehmer unter
Kündigungsschutz.

Die Palliativpflege setzt alles daran, dem
Kranken die letzten Wochen oder Tage seines
Lebens so angenehm wie möglich zu gestalten.
Der Tod wird weder herbeigeführt,
noch beschleunigt, sondern es geht vor
allem darum, Schmerzen und Krankheitssymptome
zu lindern sowie den Patienten
und seine Familie psychologisch zu unterstützen.
In der Deutschsprachigen Gemeinschaft
werden diese Dienste vom Palliativpflegeverband
angeboten.
Da die Pflege eines Schwerkranken auch
große finanzielle Belastungen mit sich
bringt, zahlt die gesetzliche Krankenversicherung
dem Patienten einen Pauschalbetrag
zur Deckung der Nebenkosten für
„Palliative Patienten zu Hause“. Diese Erstattung
in Höhe von 589,31 € gilt für einen
Zeitraum von 30 Tagen. Wenn der Patient
die Bedingungen anschließend weiterhin
erfüllt, so kann er die Unterstützung ein
zweites Mal erhalten.
Koordination der
häuslichen Pflege
Personen in der Deutschsprachigen Gemeinschaft,
die für ihre Versorgung eventuell
mehrere Dienste beanspruchen, sollten
die Beratungsstelle „Eudomos – Ihr häuslicher
Begleitdienst“ kontaktieren. Diese
erstellt einen so genannten Hilfeplan, der
die Situation des Antragstellers analysiert
und die entsprechenden Hilfemöglichkeiten
festlegt. Auf diesem Weg wird ermittelt, ob
die Person mit Hilfe der mobilen Angebote
zu Hause versorgt werden kann, oder ob die
Pflege in einem Senioren­ oder Pflegeheim
notwendig ist.
SOS-Hilfe VoG
Die SOS­Hilfe bietet folgende Dienste an:
• Putzarbeiten im Haus, Gartenarbeiten
• Kleine Transporte und Umzüge
(nur im Norden der DG)
• Kleine Reparaturen und
Renovierungsarbeiten
• Soziale Möbelbörse
(nur im Norden der DG)
• Soziale Wäscherei (in Eupen)
Das Angebot der SOS­Hilfe richtet sich vor
allem an Personen mit Anrecht auf den Vor­
zugstarif der Krankenkasse und an Empfänger
des Eingliederungseinkommen.
Die Empfänger zahlen ein geringes Fahrtgeld,
sowie einen Stundenlohne in Höhe
von 1,80 € (Personen mit Eingliederungseinkommen)
oder in Höhe von 3,50 €
(Personen mit Anrecht auf den Vorzugstarif).
Alternative VoG
Diverse Hilfen im Haushalt bietet auch die Alternative
VoG. Im gesamten Gebiet der Deutschsprachigen
Gemeinschaft verrichten die Mitarbeiter
Näh­ und Bügelarbeiten, leisten Hilfe im
Haushalt, erledigen Einkäufe und tätigen Abholdienste.
Die Bezahlung der Leistungen über
Dienstleistungsschecks ist möglich.
Familienhilfe
Der Familienhilfsdienst bietet kranken
und hilfsbedürftigen Menschen in der DG
Betreuung und Haushaltshilfen an. Ausgebildete
Familien­ und Seniorenhelferinnen,
Putzhilfen und Krankenwachen übernehmen
folgende Dienste:
• Haushaltsarbeiten (Einkaufen, Essenszubereitung,
Putzen, Waschen und Bügeln)
• Pflege (Körperpflege, Hilfe beim An­ und
Auskleiden, beim Gang zur Toilette, beim
Essen und beim Zubettgehen)
• Betreuung (Tag­ und Nachtwachen, Begleitung
außer Haus, psycho­soziale
Unterstützung, Hilfe bei administrativen
Angelegenheiten)
Stundenblume
Nützliche Adressen
Eudomos - Ihr häuslicher Begleitdienst
Kontaktstelle Eupen Kontaktstelle Bütgenbach
Borngasse 14 Zum Walkerstal 15
4700 Eupen 4750 Bütgenbach
Tel. 087 590 789 Tel. 080 446 032
Krankenversicherung
Die „Stundenblume“ wurde vom ostbelgischen
Landfrauenverband ins Leben gerufen.
Ehrenamtliche Helfer schenken weniger
mobilen Menschen ihre Zeit und verrichten
Aufgaben, die nicht von Pflegekräfte oder
Angehörigen übernommen werden. Dazu
gehören unter anderem:
• Begleitung außer Haus
• Hilfe in akuten Notsituationen (z.B. Krankenwachen)
• Hilfe bei administrativen Aufgaben
• Hilfe bei Hausarbeiten
• Tag­, Abend­ oder Nachtwachen
• Palliativbetreuung
Palliativpflege- Stundenblume - Landfrauenverband
verband der DG Herbesthaler Straße 82
Hufengasse 65 4700 Eupen
4700 Eupen Tel. 087 765 538
Tel. 087 569 747
Alternative VoG SOS-Hilfe VoG
Rathausplatz 2 Neustraße 92 Ascheiderwall 12
4700 Eupen 4700 Eupen 4780 Sankt Vith
Tel. 087 744 978 Tel. 087 552 108 Tel. 080 226 322
Familienhilfe Familien- und Seniorenhilfsdienst S.A.F.P.A
Borngasse 14 Rue du Palais 86
4700 Eupen 4800 Verviers
Tel. 087 590 780
13

14 Krankenversicherung
Die Europäische
Krankenversicherungskarte
Anhand der Europäischen Krankenversicherungskarte, kurz
EU-Karte, können Sie bei einem Aufenthalt in den meisten
euro päischen Ländern nachweisen, dass Sie ordnungsgemäß
krankenversichert sind. Bei dringend notwendiger Gesundheitspflege im
Ausland garantiert Ihnen diese Karte eine Rückerstattung der Kosten.
Europäischer Wirtschaftsraum
und Schweiz
Die Karte ist im gesamten Europäischen
Wirtschaftsraum (siehe Länder des
EWR) sowie in der Schweiz gültig.
Verreisen Sie in eines dieser Länder und benötigen
Sie dort plötzlich dringende Pflege,
so müssen Sie die EU­Karte vorweisen. Bei
einem Krankenhausaufenthalt werden die
Kosten direkt mit der ausländischen Krankenkasse
verrechnet; Sie zahlen lediglich
Ihren Eigenanteil. Bei einem Arztbesuch
hingegen müssen Sie das Honorar meistens
vorstrecken. Eine Erstattung erhalten Sie
­ auf Vorlage der EU­Karte ­ bei der ausländischen
Krankenkasse.
Die Rückzahlung erfolgt immer laut Bestimmungen
und Tarifen des Landes, in
dem Sie die Pflege erhalten haben.
Können Sie keine EU­Karte vorlegen oder
wird diese vom Pflegeleistenden im Ausland
nicht akzeptiert, so ist eine Erstattung erst
nach Ihrer Rückkehr möglich. Reichen Sie
alle Rechnungen bei uns ein. Bevor wir jedoch
eine Rückzahlung vornehmen können,
müssen wir die ausländische Krankenkasse
erst kontaktieren.
Gültigkeit der Karte
Die EU­Karte ist zwei Jahre lang gültig. Das
Enddatum finden Sie auf der Karte. Normalerweise
gilt die EU­Karte nur für Auslandsaufenthalte,
die nicht länger als drei Monate
dauern. Für Rentner, die sich im EWR oder
in der Schweiz aufhalten, bleibt das Anrecht
auf Rückerstattung der dringenden Pflege
bis zu sechs Monate bestehen. Für Studenten
beträgt dieser Zeitraum zwölf Monate.
EU-Karte anfordern
Ihre EU­Karte erhalten Sie kostenlos auf einfache
Anfrage in einer unserer Kontaktstellen.
Wenn Sie sich in unserem Online
Büro unter www.freie.be anmelden,
können Sie die Karte auch dort für
sich und Ihre Mitversicherten anfordern.
Besondere Regelung
für Grenzgänger
Wohnen Sie in Belgien, arbeiten
jedoch im Ausland und sind aufgrund
dessen über eine auslän­
dische Krankenkasse bei uns versichert, so
müssen Sie die EU­Karte bei der Krankenkasse
Ihres Beschäftigungslandes beantragen.
Beispiel
Sie wohnen in Belgien und arbeiten in
Luxemburg: Beantragen Sie die Karte für
sich und Ihre Mitversicherten bei Ihrer
Krankenkasse in Luxemburg.
Sie wohnen in Belgien und beziehen Rente
aus Deutschland: Beantragen Sie die EU­Karte
bei Ihrer Krankenkasse in Deutschland.
Länder außerhalb des EWR oder
der Schweiz
Bilaterales Abkommen
Für Aufenthalte in Staaten, die ein bilaterales
Abkommen mit Belgien geschlossen haben,
d.h. Algerien, Bosnien­Herzegowina, Kroatien,
• Bulgarien
• Dänemark
• Deutschland
• Estland
• Finnland
• Frankreich
• Griechenland
• Großbritannien
• Irland
• Island
• Italien
• Lettland
• Liechtenstein
• Litauen
Länder des EWR
• Luxemburg
• Malta
• Niederlande
• Norwegen
• Österreich
• Polen
• Portugal
• Rumänien
• Schweden
• Slowakei
• Slowenien
• Spanien
• Tschechien
• Ungarn
• Zypern

Marokko, Mazedonien, Serbien­Montenegro,
Tunesien und die Türkei, erhalten Sie den jeweils
gültigen Auslandskrankenschein (bspw.
„B TUN 11“ für Tunesien). Die Gültigkeit dieser
Dokumente ist jedoch auf die Dauer des
Auslandsaufenthaltes begrenzt.
Ohne Abkommen
Für Aufenthalte in Ländern, die kein Abkommen
mit Belgien geschlossen haben, gibt es keinen
Vordruck, der Ihnen das Anrecht auf Gesundheitspflege
in diesen Ländern garantiert.
Wenn Sie während Ihres Aufenthaltes dort
einen Pflegeleistenden aufsuchen müssen,
bewahren Sie alle Dokumente auf und reichen
Sie diese nach Ihrer Rückkehr bei uns
ein. Wir prüfen, ob eine Erstattung der Kosten
möglich ist.
Beabsichtigte Pflege im Ausland
Verreisen Sie in der Absicht, sich im Ausland
medizinisch behandeln zu lassen oder dort
Arzneimittel einzukaufen, so können Sie
durch das Vorlegen der EU­Karte keine Rückerstattung
erhalten. Diesbezüglich gelten besondere
Regelungen (IZOM, E112, Kohll &
Decker) über die wir Sie gerne informieren.
Auch auf Reisen gut versichert
Ein Unfall oder eine unerwartete Krankheit
kann auch im Ausland auftreten. Bei uns
sind Sie gut versichert: Für die dringende
Pflege im Ausland erstatten wir Ihre Kosten
­ zu Ihren Lasten bleiben höchstens 25 Euro.
Die gesetzliche Krankenversicherung garantiert
eine Basisdeckung bei Krankheit und
Unfall im Ausland. Je nach Aufenthaltsort
können die Kosten, die Rückerstattungen und
die Zahlungsbedingungen jedoch sehr unterschiedlich
sein.
Mitglieder unserer Sonderversicherung haben
Anrecht auf eine erweiterte Kostendeckung:
• Kostenerstattung. Bei Krankenhausaufenthalt
erstatten wir sämtliche Pflegekosten
in den Ländern des Europäischen
Wirtschaftsraums sowie in Ägypten, Algerien,
Marokko, Syrien, Tunesien, in der
Schweiz und in der Türkei. Für die Gesundheitspflege
in allen übrigen Ländern
erstatten wir bis zu 25.000 Euro (zusätzlich
zur Erstattung der gesetzlichen
Krankenversicherung). Bei ambulanter
Behandlung bleibt höchstens ein Eigenanteil
von 25 € zu Lasten des Patienten.
• Medizinischer Beistand im Ausland.
Die Alarmzentrale EuroCross können
Sie bei gesundheitlichen Problemen
im Ausland weltweit unter der Nummer
+32 2 272 09 00 erreichen. Geben Sie
Adresse und Telefonnummer Ihres Aufenthaltsortes,
Ihre Anschrift in Belgien
sowie Ihre Mitgliedsnummer bei unserer
Krankenkasse an. Letztere finden Sie auf
Ihrer Vignette.
• Telefonische Beratung durch den
Dienst Mediphone (+32 2 778 94 94).
Bei kleineren medizinischen Problemen
hilft Mediphone Ihnen, einen Arzt, eine
Apotheke oder das nächste Krankenhaus
zu finden. Bei Ihrem Anruf sollten Sie
Reiseland Pflichtversicherung
Bulgarien, Dänemark, Deutschland, Estland, Finnland, Frankreich,
Griechenland, Großbritannien, Irland, Island, Italien, Lettland,
Liechtenstein, Litauen, Luxemburg, Malta, Niederlande, Norwegen,
Österreich, Polen, Portugal, Rumänien, Schweden, Schweiz, Slowakei,
Slowenien, Spanien, Tschechien, Ungarn, Zypern
Basisdeckung der Pflichtversicherung
(Vereinbarungen des
EWR und der Schweiz)
Algerien, Tunesien, Türkei Basisdeckung (Länder mit bilateralem
Abkommen)
Ägypten, Marokko, Syrien Keine Erstattung durch die
Bosnien­Herzegowina, Kroatien, Mazedonien, Serbien, Montenegro
Pflichtversicherung (kein Abkommen
mit Belgien)
Basisdeckung (Länder mit bilateralem
Abkommen)
Alle übrigen Länder der Welt keine Erstattung durch die
Pflichtversicherung (kein Abkommen
mit Belgien)
Krankenversicherung
eine Vignette zur Hand haben, um Ihre
Mitgliedsnummer bei unserer Krankenkasse
mitteilen zu können.
Gut versichert im Ausland
15
• Am Urlaubsort müssen Sie die gleichen
Formalitäten erledigen wie die Versicherten
des jeweiligen Landes, um Anrecht
auf Kostendeckung zu haben. Informieren
Sie sich vor Ihrer Abreise über die
dort üblichen Bestimmungen.
• Falls Sie die Erstattungen während Ihres
Aufenthalts nicht regeln konnten, so reichen
Sie die Bescheinigungen nach Ihrer
Rückkehr bei uns ein.
Ausführliche Informationen zur Krankenversicherung
bei Auslandsaufenthalten
und den damit verbundenen Formalitäten
erhalten Sie in allen unseren Geschäftsstellen,
außerdem in unserer Broschüre
„Gut versichert - weltweit“ sowie im Internet
unter www.freie.be > Gut versichert >
Pflege im Ausland
Sonderversicherung der
Freien Krankenkasse
Vollständige Kostenerstattung
(bei ambulanter Behandlung
sind höchstens 25 € zu Ihren
Lasten)
Erstattung der Pflegekosten bis
zu 25.000 €

16 Krankenversicherung
Was tun bei Berufskrankheit?
Der Fonds für Berufskrankheiten gehört
zum System der gesetzlichen
belgischen Sozialversicherung und
gilt für alle belgischen Arbeitnehmer des
Privatsektors, für Arbeitslose, Studenten und
Schüler sowie für das Personal der lokalen
Verwaltungen (Provinz, Gemeinde, ÖSHZ).
Er interveniert bei Lohnausfall im Falle einer
Berufskrankheit und übernimmt diesbezüglich
auch einen Teil der Behandlungskosten.
Für das Personal der übrigen öffentlichen
Dienste und Behörden (Ministerien, staatliche
Institutionen usw.), der Nationalen Eisenbahngesellschaft
sowie des Militärs gelten
besondere Regelungen und ein separates
Versicherungssystem. Selbständige können
ebenfalls nicht die Dienste des Fonds für Berufskrankheiten
in Anspruch nehmen.
Listensystem und
offenes System
Alle Erkrankungen, die durch die Ausübung
eines Berufs hervorgerufen werden, können
im Prinzip als Berufskrankheit bezeichnet
werden. Allerdings sind diese Krankheiten
nicht immer als solche anerkannt.
Bei bestimmten Berufskrankheiten hat ein Arbeitnehmer Anrecht auf
Entschädigungen seitens des föderalen Fonds für Berufskrankheiten.
Der Fonds für Berufskrankheiten führt eine gesetzlich
festgelegte Liste mit allen anerkannten
Berufskrankheiten. Bei Erkrankungen, die in
dieser Liste genannt werden, ist davon auszugehen,
dass sie immer durch die Ausübung
des Berufes hervorgerufen werden.
In diesem Fall reicht allein die Vermutung
aus, dass ein Arbeitnehmer aufgrund seiner
Berufstätigkeit einem erhöhten Risiko ausgesetzt
ist. Wenn er infolgedessen an einer
anerkannten Berufskrankheit leidet, wird
er durch den Fonds für Berufskrankheiten
entschädigt.
Um eine Entschädigung zu erhalten, muss
der Arbeitnehmer die Sachlage allerdings
belegen können. Der Fonds wird seinerseits
eine Untersuchung in dem betreffenden Unternehmen
durchführen.
Krankheiten, die nicht in der Liste des Fonds
geführt werden, können nur in dem Falle
entschädigt werden, wenn der Arbeitnehmer
nachweisen kann, dass die Erkrankung
„direkt und mit Bestimmtheit“ in Zusammenhang
steht mit der ausgeübten Tätigkeit.
Eine Vermutung reicht in diesem „offenen“
System nicht aus und die Beweislast liegt
ganz auf der Seite des Arbeitnehmers. Der
Fonds für Berufskrankheiten wird keine
Untersuchung in dem Unternehmen durchführen,
um möglicherweise selbst nach dem
Krankheitsrisiko zu forschen. Die Beweisanführung
wird dagegen genauestens geprüft.
Antrag auf Entschädigung
Die entsprechenden Antragsformulare sind
in unseren Geschäftsstellen erhältlich. Diese
müssen mit allen medizinischen Dokumenten,
welche die Diagnose beweisen, beim
Fonds für Berufskrankheiten eingereicht
werden.
In der Regel folgt dem Antrag eine ärztliche
Untersuchung durch den Fonds. Diese Untersuchung
ist für die spätere Anspruchsberechtigung
ausschlaggebend. Der Kontrollarzt
prüft, ob der Arbeitnehmer tatsächlich
an einer Berufskrankheit leidet und legt den
Grad der Arbeitsunfähigkeit fest. Spätere
Kontrolluntersuchungen sind möglich, um
die Entwicklung der Erkrankung zu beobachten.
Für die Fahrtkosten sowie für den
Lohnausfall hat der Arbeitnehmer Anrecht
auf eine Rückzahlung.
Die Entscheidung, ob positiv oder negativ,
wird per Einschreibebrief mitgeteilt.

Abgelehnter Antrag
Wurde der Antrag abgelehnt, so kann innerhalb
eines Jahres ab Entscheidungsdatum
Einspruch beim zuständigen Arbeitsgericht
eingereicht werden. Der Einspruch muss
allerdings von einem Gerichtsvollzieher formuliert
und übergeben werden. Die Kosten
des Prozesses werden durch den Fonds
getragen, außer wenn ein mutwilliges und
rechtsmissbräuchliches Verhalten vorliegt.
Die Anwaltskosten bleiben zu Lasten des klagenden
Arbeitnehmers.
Entschädigungen des Fonds
für Berufskrankheiten
Vorübergehende
Arbeitsunfähigkeit
Ist die Erkrankung heilbar, so zahlt der Fonds
eine Entschädigung für die vorübergehende
Arbeitsunfähigkeit. Die Dauer der Arbeitsunfähigkeit
muss jedoch mindestens 15 Kalendertage
betragen. Des Weiteren muss der Antrag
auf Entschädigung spätestens während
dieser Periode eingereicht werden.
Bei teilzeitiger Arbeitsunfähigkeit zahlt der
Fonds einen Ausgleich zum Gehaltsverlust.
Bleibende Arbeitsunfähigkeit
Hat die Erkrankung bleibende Folgen, so
kann eine Entschädigung für bleibende Arbeitsunfähigkeit
ausgezahlt werden. Dies
kann rückwirkend geschehen, bis zu 120
Tagen vor Einreichung des Antrags.
Der Grad der Arbeitsunfähigkeit wird aufgrund
unterschiedlicher Faktoren festgelegt,
wie körperliche Verfassung, Alter, Qualifikation,
berufliche Anpassungsfähigkeit usw.
Sollte die regelmäßige Hilfe einer Drittperson
erforderlich sein, so erhalten Betroffene
eine zusätzliche Entschädigung.
Krankheit mit Todesfolge
Wird der Tod des Arbeitnehmers durch die
Berufskrankheit (sei es auch nur teilweise)
verursacht, so können die Hinterbliebenen
folgende Entschädigungen erhalten:
• Erstattung der Bestattungskosten (begrenzt
auf einen Höchstbetrag);
• Erstattung der Überführungskosten des
Verstorbenen zur Begräbnisstätte;
• Hinterbliebenenrente für die Ehefrau und
die Kinder.
Medizinische Leistungen
Die medizinischen Leistungen, wie bspw.
Arztbesuche, Arzneimittel oder Krankenhausaufenthalt,
werden immer zuerst durch
die Krankenkasse zum gesetzlich festgelegten
Tarif erstattet. Der Fonds für Berufskrankheiten
zahlt für Pflege, die mit der
anerkannten Berufskrankheit in Verbindung
steht, den gesetzlichen Eigenanteil zurück.
Honorarzuschläge sowie Zimmerzuschläge
im Krankenhaus werden nicht vom Fonds
übernommen.
Entfernung vom Arbeitsplatz
Damit sich bei einem bestehenden Risiko
keine Berufskrankheit entwickelt, bzw. damit
sich die bestehende Berufskrankheit
nicht verschlimmert, ist eine Entfernung
vom Arbeitsplatz ­ zeitweise oder endgültig
­ möglich. In einem solchen Fall erhält der
Arbeitnehmer besondere Entschädigungen.
• Bei zeitweiliger, aber vollständiger Entfernung
vom Arbeitsplatz beträgt die Entschädigung
90 % des Basislohnes;
• Bei einem Wechsel innerhalb des Unternehmens
wird ein Ausgleich zum Lohnverlust
gezahlt;
• Bei endgültiger und vollständiger Entfernung
vom Arbeitsplatz entspricht die Entschädigung
in etwa drei Monatslöhnen.
Der Arbeitnehmer erklärt sich mit dieser
Entscheidung allerdings bereit, sich nie
wieder einem solchen Gesundheitsrisiko
auszusetzen. Kein Arbeitgeber darf ihn
somit zu denselben Arbeitsbedingungen
einstellen.
Schwangere, deren Arbeitsumfeld und berufliche
Tätigkeit dem ungeborenen Kind
schaden können, haben ebenfalls die Möglichkeit,
dem Arbeitsplatz fernzubleiben.
Falls möglich, können sie innerhalb des Unternehmens
eine andere Arbeit aufnehmen,
die ungefährlich für das ungeborene Kind ist.
Die Entschädigung des Fonds für Berufskrankheiten
wird bis zur 7. Woche vor dem
errechneten Geburtstermin (9. Woche bei
Mehrlingsgeburt) ausgezahlt. Ab diesem
Zeitpunkt beginnt die gesetzliche Geburtsruhe,
während der die Krankenkasse das
Geburtsruhegeld zahlt.
Krankenversicherung
Vorsorgeimpfungen
Folgende Impfungen können durch den Fonds
für Berufskrankheiten erstattet werden:
• Impfung gegen Hepatitis B oder kombinierte
Impfung gegen Hepatitis A und B,
für Ärzte und Pflegepersonal.
• Impfung gegen Hepatitis A für Personen,
die mit fäkalienverseuchten Abwässern
in Kontakt kommen (bspw. Installateure
von sanitären Anlagen, Kanalisationsarbeiter,
Personal, das für die Leerung von
Kläranlagen zuständig ist). Ein Antrag auf
Rückerstattung muss jedoch noch vor der
Impfung beim Fonds eingereicht werden.
• Impfung gegen Gelbfieber, Influenza und
Pneumokokken­Infektionen für Personen,
die bereits an einer Berufskrankheit
leiden und denen diese Impfung ärztlich
verordnet wurde.
Kontakt
Hauptverwaltung
Fonds für Berufskrankheiten
Rue de l’Astronomie 1
1210 Brüssel
Tel. 02 226 62 11
E­Mail: secr@fmp­fbz.fgov.be
http://www.fmp­fbz.fgov.be
Provinzbüro Lüttich
Fonds für Berufskrankheiten
Quai Godefroid Kurth 45
4020 Lüttich
Tel. 04 344 04 13
oder 04 344 14 09
17

18 Gesellschaft
Wer rastet, der rostet:
Bringen Sie Bewegung in Ihren Alltag!
Sie kennen das sicherlich: Der Entschluss, mehr für seine körperliche Fitness zu tun und
gleichzeitig ein paar Kilos abzutrainieren, ist gefasst. Bisher ist der gute Vorsatz jedoch noch
nicht zur Ausführung gekommen, denn irgendeine Ausrede findet sich immer. Dabei ist es
gar nicht so schwer, seinen Alltag aktiver zu gestalten und sich dabei wohler zu fühlen.
Sie haben keine Zeit oder fühlen sich
überfordert und können deshalb
keinen Sport treiben? Falsch ­ denn
Bewegung kann jeder in seinen Tagesablauf
einbauen. Selbst wenige Minuten täglich
haben langfristig positive Auswirkungen auf
das Wohlbefinden. Auch gesundheitliche Beschwerden
sind ein häufiger Vorwand, sich
der körperlichen Anstrengung zu entziehen.
In diesem Fall ist vor allem die Wahl der
Sportart und der Grad der Belastung ausschlaggebend.
Stimmt diese Kombination,
so verbessert sich der Gesundheitszustand
durch die regelmäßige Bewegung merklich.
Viele Erkrankungen können nicht nur durch
Bewegung gelindert werden, oft begünstigt
eine mangelhafte körperliche Aktivität sogar
deren Entstehung. Dies ist häufig der Fall
bei Kreislaufbeschwerden oder Gelenkverschleiß.
Durch übertriebene Ruhe werden
die betroffenen Körperstellen nicht mehr
ausreichend mit Sauerstoff und Nährstoffen
versorgt und die Beschwerden entstehen.
Den Anfang erleichtern
Wenn Sie es schwer haben, sich zu regelmäßigen
Bewegungseinheiten durchzuringen,
sollten Sie sich erst einmal ein konkretes
Ziel setzen. Dieses muss jedoch realistisch
durchführbar sein. Für Untrainierte ist es
bspw. völlig unsinnig, in wenigen Monaten
einen Marathon laufen zu wollen. Zu hoch
gesteckte Ziele führen zwangsläufig zu
Enttäuschungen und lassen die sportliche
Motivation schwinden. Besser ist es hingegen,
in kleinen Schritten zu denken und ein
langfristiges Ziel in Etappen zu erreichen.
Schließlich sind Sie ja kein Leistungssportler,
sondern Sie möchten sich durch mehr
Aktivität im Leben vitaler fühlen.
Zudem ist es wichtig, die richtige Sportart
zu finden entfernen. Entscheiden Sie sich
für einen Sport, der Ihnen auch wirklich
zusagt, denn schließlich soll Bewegung ja
auch Spaß machen. Wenn Sie sich vor jeder
Trainingseinheit erst mühsam zusammenreißen
müssen, werden Sie wohl kaum lange
durchhalten.
Tipps für mehr Bewegung
im Alltag:
• Lassen Sie Ihr Auto möglichst oft in
der Garage. Kurze Strecken können
Sie auch zu Fuß oder mit dem Fahrrad
zurücklegen.
• Benutzen Sie die Treppe anstatt den
Aufzug zu nehmen.
• Telefonieren Sie im Stehen oder gehen
Sie dabei umher.
• Auch Hausarbeit ist Bewegung: beim
Staubsaugen, Bodenwischen, Fensterputzen
oder bei der Gartenarbeit
tun Sie Ihrem Körper etwas Gutes.
• Wenn Sie lange sitzen müssen, sollten
Sie mehrmals die Beine anheben
und die Füße in der Luft bewegen.
Nach einer längeren Bewegungspause
muss sich der Körper
erst wieder langsam an die Belastung
gewöhnen. Beginnen Sie, je nach persönlichem
Fitnessstand, mit wenigen Minuten
pro Tag und steigern Sie Ihr Pensum allmählich.
Verlängern Sie Ihre Trainingszeit
täglich oder wöchentlich um einige Minuten
und auch die Intensität der Übungen sollte
zunehmen.
Wenn Sie sich alleine nicht oder nur mit
Mühe zum Sporttreiben aufraffen können,
sollten Sie in Ihrem Bekanntenkreis nach
Unterstützung fragen. Sicherlich findet sich
jemand, mit dem Sie gemeinsam aktiv werden
können.
In vielen Ortschaften gibt es Lauftreffs oder
Gymnastikgruppen. Für Menschen, die sich
lieber in Gesellschaft bewegen, sind diese
Gruppen ebenfalls eine gute Alternative.
Wer lange Zeit körperlich nicht aktiv war,
sollte sich vor Beginn einer regelmäßigen
sportlichen Aktivität von einem Arzt beraten
lassen. Eine medizinische Kontrolle ist besonders
zu empfehlen, wenn:
• Sie älter sind als 40 Jahre und seit längerer
Zeit keinen Sport getrieben haben;
• Sie an Herz­Kreislauf­Beschwerden leiden;
• Sie bei der Bewegung Schmerzen in der
Brust verspüren;
• Sie aufgrund sonstiger Beschwerden an
Ihrer körperlichen Verfassung zweifeln.

Ausdauer
Grundlage einer jeden sportlichen
Aktivität ist die Ausdauer. Nur wer
über ein gewisses Maß an körperlicher
Energie verfügt, hält der Belastung
stand. Deshalb gilt es vor allem für
Sportneulinge, ihre Ausdauer langsam und
stetig zu steigern, ohne sich jedoch zu überanstrengen.
Ausdauersportarten haben eine besonders
positive Wirkung auf die Gesundheit. Sie
stärken vor allem das Herz­Kreislauf­
System und beugen den damit verbundenen
Erkrankungen vor. Bei regelmäßigem
Ausdauertraining sinkt auch das
Risiko, an Krebs, Osteoporose oder Diabetes
zu erkranken; ebenso werden Übergewicht
und die Folgen von Stress gemindert.
Broschüre
Zum Thema Bewegung hat unsere Krankenkasse
eine Broschüre veröffentlicht:
„Mit Bewegung aktiv durchs Leben“.
Darin sind die Vorteile des Sports aufgeführt
sowie dessen positive Auswirkungen
auf die Gesundheit. Außerdem
finden Sie darin praktische Tipps, wie
Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag
einbauen und wie Sie auch nach einer
längeren Pause wieder aktiv werden
können.
Diese Broschüre ist kostenlos in unseren
Geschäftsstellen erhältlich.
Zur Steigerung der Fitness können völlig
Untrainierte mit zügigem Gehen beginnen.
Schon ein etwa halbstündiger Spaziergang
zwei Mal pro Woche wirkt sich positiv auf
Herz und Kreislauf aus.
Beweglichkeit
Ausdauersport für jeden
Sportart für wen geeignet?
Walking /
Nordic Walking
Joggen / Laufen
Fahrradfahren
Inline Skating
Schwimmen
Von großer Bedeutung für das Wohlbefinden
ist auch die Beweglichkeit. Um die Elastizität
von Muskeln, Sehnen und Bändern zu
erhalten, müssen diese regelmäßig ausgiebig
bewegt und gestreckt werden. Bei zu wenig
Bewegung verkürzen sich die Muskeln
und langfristig kann es zu Fehlhaltungen
und schmerzhaften Verspannungen kommen.
Auch die Gelenke, vor allem Schultern,
Hüften und Wirbelsäule, versteifen ohne
regelmäßige Aktivität immer mehr, was mit
zunehmendem Alter zu mehr oder weniger
starken Einschränkungen im Alltag führen
kann. Dem können Sie durch gezielte Dehnungsübungen
vorbeugen.
Bei diesem Training, auch Stretching genannt,
geht es nicht darum, Muskelmasse
aufzubauen, sondern den Körper so beweglich
wie möglich zu halten. Um eine größtmögliche
Flexibilität zu erhalten, sollten Sie
die wichtigen Muskelgruppen ein bis zwei
Mal die Woche gründlich dehnen. Fachgerechte
Anleitungen für diese Übungen gibt es
in Fitnessstudios oder bei Gymnastikkursen,
die für jedes Alter angeboten werden.
Für jeden; besonders auch für Einsteiger, die ihre Fitness
steigern möchten
Für alle, die ein gewisses Mindestmaß an Ausdauer haben.
Nicht geeignet für stark Übergewichtige, da die Gelenke
stark belastet werden.
Für alle Altersklassen und Ausdauerniveaus. Menschen mit
starken Rückenproblemen sollten erst mit ihrem Arzt reden.
Kraft
Gesellschaft
Für jeden ­ Inline Skating kann jederzeit erlernt werden.
Osteoporose­Patienten sollten sich wegen der Sturzgefahr
jedoch eine andere Sportart aussuchen. Herzkranken
ist ein sehr gemäßigtes Tempo anzuraten.
Für jeden; insbesondere für Menschen mit Rückenbeschwerden
(Schwimmen in Rückenlage) und Übergewichtige.
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Beim Begriff „Krafttraining“ denkt jeder sicherlich
zuerst an Muskelprotze in Fitnessstudios.
Doch für die meisten Menschen
geht es eher darum, die Muskelmasse soweit
aufzubauen bzw. aufrecht zu erhalten,
dass gesundheitlichen Beschwerden vorgebeugt
werden kann.
Mit zunehmendem Alter verringert sich
die Muskelkraft, was zu Haltungsschäden,
Schmerzen, Sturzgefahr, usw. führt. Durch
regelmäßiges Muskelaufbautraining kann
diesem Prozess vorgebeugt werden. Desweiteren
helfen die Übungen, Fettpölsterchen
abzubauen und den Körper zu straffen.
Um Ihre Muskeln zu stärken, müssen Sie
nicht unbedingt ins Fitnessstudio gehen.
Zwar erhalten Sie dort eine fachgerechte
Trainingsanleitung, doch wenn Ihnen das
zu umständlich oder zu teuer ist, können
Sie auch zu Hause oder in einer Gymnastikgruppe
eine Menge für sich tun.

20 Gesellschaft
Entspannen Sie sich -
Ihrer Gesundheit zuliebe!
Stress und Hektik bestimmen bei vielen Menschen den Alltag. Ständige Anspannung macht jedoch krank.
Deshalb ist ein regelmäßiger, entspannender Ausgleich sehr wichtig. Welche Form der Entspannung gewählt
wird, spielt dabei kaum eine Rolle.
Auf belastende Situationen reagiert der
Körper mit Stress. Nimmt der Körper
einen Stressfaktor wahr, so setzt er
die Hormone Adrenalin und Cortisol frei.
Diese lösen unterschiedliche Vorgänge im
Organismus aus: der Herzschlag erhöht
sich, der Blutdruck steigt, die Konzentrationsfähigkeit
nimmt zu, die Muskeln sind
angespannt und zusätzliche Energiereserven
werden ausgeschüttet. Andere Körpervorgänge,
wie bspw. die Durchblutung der
Haut, die Verdauung oder die Funktion der
Geschlechtsorgane, werden hingegen bei
Stresssituationen eingeschränkt.
Stress – früher und heute
In der Steinzeit bauten unsere Vorfahren
eine solche Reaktion ab, indem sie die
drohende Gefahrenquelle bekämpften oder
aber die Flucht ergriffen. So wurde die freigesetzte
Energie genutzt und die Produktion
der Stresshormone ließ nach und versiegte,
sodass sich die Körperfunktionen wieder
normalisierten.
Heute erfordern Stresssituationen jedoch
weder einen Kampf noch die Flucht, was
dazu führt, dass der moderne Mensch den
Stress oft nicht optimal verarbeiten kann.
Der Körper kommt nicht mehr zur Ruhe und
kann die angestaute Energie nicht abbauen.
Stresshormone werden ununterbrochen
ausgeschüttet, sodass es zu Verdauungsproblemen,
Verspannungen, Migräne und
Bluthochdruck kommt. Langfristig können
sogar Herz­Kreislauf­Erkrankungen entstehen.
Der Körper kann die fehlende Energie
nicht wieder auftanken und der Betroffene
fühlt sich müde, lustlos und missmutig.
Stress ist aber nicht zwangsläufig negativ.
Ein gewisser Druck fördert die Leistungsfähigkeit,
die Konzentration und die Entscheidungsfreude.
Wenn man dem Körper im
Anschluss an die Belastung die Möglichkeit
gibt, sich zu erholen, so hat diese Art von
Stress sogar eine gesunde Wirkung.
Damit jedoch anhaltender Stress keine unangenehmen
Folgen hinterlässt, sollten Sie
in regelmäßigen Abständen für Entspannung
sorgen. Um Ihren Organismus zu beruhigen
und die Körperfunktionen wieder
in Einklang zu bringen, können Sie die
unterschiedlichsten Methoden anwenden.
Während viele Menschen im Sport ihren
Ausgleich finden, entspannen andere am besten
beim Lesen eines schönen Buches.
Ausdauersport
Eine sehr effektive und ebenso natürliche
Art, Stress abzubauen ist Sport. Die regelmäßige
Bewegung simuliert die ursprüngliche
biologische Reaktion bei Auftreten
von Stress: Kampf oder Flucht. Im Idealfall
sollte die Bewegung während oder direkt
im Anschluss an eine belastende Situation
erfolgen. Oft genügt schon ein kurzer Spaziergang,
um das körperliche und seelische
Gleichgewicht wieder herzustellen. Dies ist
allerdings häufig nicht möglich. Aber selbst
mehrere Stunden nachdem der Stress aufgetreten
ist, kann durch Sport die angestaute
Energie abgebaut und der Hormonspiegel
gesenkt werden. Um die Wirkung der Bewegung
optimal zu nutzen, sollten Sie sich
auch in stressfreien Zeiten mehrmals wöchentlich
körperlich betätigen. Das stärkt
den gesamten Organismus, mildert Angstzustände,
Depressionen und Aggressivität,
sodass der Körper mit künftigen Stresssitua­

tionen besser umgehen kann.
Wirken Sie Ihrem Stress also aktiv entgegen,
mit Laufen, Aerobic, Radfahren, Schwimmen,
(Nordic) Walking, ...
Allerdings sollten Sie darauf achten, Ihren
Körper nicht zu überlasten, wenn Sie das
Gefühl haben, sich nach einer Stresssituation
so richtig auspowern zu müssen. Dies
hätte nämlich nur erneuten Stress zur Folge.
Sanfte Bewegung
Wer nicht ganz so energiegeladen ist, kann
auch mit sanften Bewegungsmethoden wieder
zu sich selbst finden. Dabei wird im Körper
ein Prozess in Gang gesetzt, der das Gegenteil
einer Stressreaktion darstellt: neben
einer merklichen Verlangsamung des Atems
sinken auch Herzfrequenz und Blutdruck
deutlich. Folgende Methoden zur aktiven
Entspannung werden häufig angewandt:
Progressive Muskelentspannung
Bei der Progressiven Muskelentspannung
(auch Tiefenentspannung genannt) werden
nacheinander für eine kurze Zeit bestimmte
Muskeln oder Muskelgruppen angespannt
und anschließend bewusst wieder entspannt.
Bei dieser Methode geht es vor allem darum,
die Muskeln zu lockern und bestehende
körperliche Unruhe zu senken.
Qigong
Quigong entstammt der Traditionellen Chinesischen
Medizin und umfasst eine Reihe von
Gesundheitsübungen, die den Energiehaushalt
des Körpers stabilisieren sollen. Anhand
von Atem­, Bewegungs­, Konzentrations­ und
Meditationsübungen soll der Energiefluss,
das so genannte Qi, harmonisiert werden.
Yoga
Bestimmte Körperübungen aus der indischen
Philosophie sollen dafür sorgen,
dass Körper, Geist und Seele in Einklang
kommen. Neben den Bewegungsabläufen
konzentriert sich die Yogalehre vor allem
auf die Atmung. So werden nicht nur die
Muskeln gelockert, sondern durch ein bewusstes,
tiefes Ein­ und Ausatmen wird automatisch
eine innere Gelassenheit und mehr
Vitalität erzielt.
Mentale Entspannung
Neben der Schaffung eines körperlichen
Ausgleichs ist es nach Stresssituationen
ebenso wichtig, die psychische Ebene wieder
zu harmonisieren. Während einige
Menschen ihre Seele allein schon durch die
Bewegung wieder beruhigen können, benötigen
andere eine gezielte mentale Entspannung.
Neben mehreren anderen Methoden
zur Harmonisierung, haben folgende Techniken
besonders viele Anhänger:
Autogenes Training
Das Autogene Training ist eine Entspannungstechnik,
die das Prinzip der Selbstbeeinflussung
anwendet. Durch bestimmte Übungen
ruft man Ruhe, Schwere und Wärme in den
Gliedmaßen sowie eine Verlangsamung von
Puls und Atmung hervor. Dazu wird das Prinzip
der Autosuggestion angewandt, bei dem
sich die Teilnehmer die gewünschten Zustände
im Geist vorstellen. Diese Übungen gehören
zur Unterstufe des Autogenen Trainings.
Fortgeschrittene können anhand weiterführender
Übungen sogar ernstere Probleme
aus verschiedenen Lebensbereichen lösen
oder zumindest lindern.
Entspannung muss nicht immer durch eine komplizierte Methode oder durch fernöstliche
Techniken hervorgerufen werden. Oft hilft es auch schon, im Alltag regelmäßige
Ruhepausen einzubauen.
• Unterbrechen Sie Ihre Arbeit für einen
Augenblick und atmen Sie mehrmals
tief ein und aus.
• Lassen Sie Ihre Gedanken abschweifen
und geben Sie sich einem kurzen Tagtraum
hin.
• Machen Sie es sich am Abend mit
einem schönen Buch gemütlich.
• Gönnen Sie sich ein entspannendes
Bad.
• Verbringen Sie regelmäßig etwas Zeit
in Stille – ohne Radio, Fernseher oder
Internet. Schalten Sie in diesen Momenten
auch das Telefon und die Türklingel
ab.
Gesellschaft
Meditation
Die Meditation gehört zu den spirituellen
Techniken und soll durch Konzentrations­
und Achtsamkeitsübungen den Geist beruhigen
und ausgleichen. Der meditative Zustand
bewirkt eine deutliche Verlangsamung
des Herzschlags, eine tiefere Atmung und
eine Verringerung der Muskelanspannung.
Ausgewogene Ernährung
hilft bei Stress
21
Die Nahrung gibt dem Körper Kraft und Energie.
Werden häufiger Mahlzeiten ausgelassen
oder ist die Ernährung unausgewogen,
so erhält der Körper nicht alle notwendigen
Nährstoffe und die Leistungsfähigkeit sinkt.
Um dem vorzubeugen, sollten Sie unbedingt
regelmäßig essen und darauf achten, dass
folgende Nährstoffe in den Mahlzeiten enthalten
sind:
• Komplexe Kohlenhydrate: sie liefern
Energie. Enthalten in Kartoffeln, Getreideprodukten
und Hülsenfrüchten.
• Vitamin C: wird während einer Stressreaktion
zerstört und muss dem Körper
deshalb durch Obst (Zitrusfrüchte) und
Gemüse (besonders Paprika) wieder zugeführt
werden.
• Vitamin B (B1, B6 und B12): stärkt
die Nerven und hemmt die Aktivität der
Stresshormone. Nüsse, Haferflocken,
Vollkorngetreide sowie Geflügel und
Fisch sind besonders reich an Vitamin B.
• Mineralstoffe (Magnesium, Kalium
und Calcium): sie sichern die Weiterleitung
der Reize in den Nervenzellen.
Enthalten in Bananen, Milch, Äpfeln und
Kohl.

22 Ferien
Aktiv-Reise
In diesem Jahr bieten wir eine
Ferienreise für Jugendliche
von 14 bis 16 Jahren an
(Jahrgänge von 1993 bis 1995)
Im Nordwesten Kroatiens befindet sich die
Halbinsel Istrien. Dank der günstigen Lage
am Mittelmeer herrscht dort das ganze
Jahr über ein mildes Klima mit einer Menge
Sonnenschein. Die kroatische Adriaküste ist
berühmt für ihre schöne Meeresküste und die
unzähligen großen und kleinen Inseln. Aufgrund
der zahlreichen Freizeitmöglichkeiten
eignet sich die Gegend hervorragend für einen
Aktivurlaub. Wassersport, Reiten, Mountainbiking,
Paintball und Bootsausflüge lassen
bestimmt keine Langeweile aufkommen. Auch
kulturell hat Istrien einiges zu bieten, so z.B.
die historische Stadt Pula, die vor mehr als
3.000 Jahren gegründet wurde und in der
zahlreiche antike Bauwerke erhalten sind.
Im Vorfeld der Reise werden die Animatoren
ein abwechslungsreiches Programm
mit Freizeitaktivitäten zusammenstellen. Auf
dem Programm stehen einige der genannten
Aktivitäten.
Die Reisegruppe ist in einem Ferienhaus im
äußersten Süden der Halbinsel untergebracht
­ in unmittelbarer Nähe des Meeres und der
Stadt Pula. Geschulte Animatoren werden die
Jugendlichen nach Kroatien begleiten.
Auskunft und Anmeldung
Die Mitarbeiter unserer Kontaktstellen stehen
Ihnen für alle Fragen zur Verfügung und
nehmen die Anmeldungen entgegen. Sämtliche
Informationen über die Ferienfahrt
finden Sie auch im Internet unter www.freie.
be>Gut versichert>Sonderversicherung>
Ferien für Jugendliche.
Büllingen
Hauptstraße 2 ­ Tel. 080 640 545
Eupen
Vervierser Straße 6A ­ Tel. 087 598 660
Kelmis
Kirchstraße 13 ­ Tel. 087 558 169
Raeren
Hauptstraße 73A ­ Tel. 087 853 464
Sankt Vith
Schwarzer Weg 1 ­ Tel. 080 799 515
nach
Vom 8. bis
19. August 2009
Kontaktstellen
Preis: 475 E
Anzahlung: 165 E
Im Preis enthalten sind Hin­ und Rückfahrt
mit dem Reisebus, alle Fahrten vor Ort, einige
Sportaktivitäten sowie Vollpension für alle
Aufenthaltstage. Kontaktstellen
Ferienlager von Jugendgruppen
Kinder und Jugendliche, die an einem
Jugend­ oder Ferienlager einer anerkannten
Jugendorganisation teilnehmen,
können durch unsere Sonderversicherung
einen Zuschuss erhalten. Die
Dauer des Aufenthaltes muss mindestens
sieben Tage betragen und das Lager
muss während den Ferienmonaten (Juli
oder August) stattfinden.
Der Zuschuss beträgt 25 E für normale
Teilnehmer und 50 E für Animatoren.

Broschüren der Freien Krankenkasse
Die Gesundheitsvorsorge und die Information der Mitglieder ist
eine wichtige Aufgabe unserer Krankenkasse. Auf dieser Seite
stellen wir Ihnen einige unserer Veröffentlichungen zu unter-
Impfungen im Kindesalter
Bei Kleinkindern ist das
Immunsystem noch nicht
vollständig ausgereift.
Zwar verfügen Säuglinge
bei der Geburt über Antikörper,
die ihnen von der
Mutter übertragen wurden,
doch dieser Schutz nimmt in den ersten
Lebensmonaten wieder ab. Die körpereigenen
Abwehrkräfte des Kindes bauen sich
nur langsam auf. Um Kinder schon früh vor
schweren Infektionen zu schützen, sind Vorsorgeimpfungen
wichtig. Viele Kinderkrankheiten
bringen nämlich Komplikationen mit
sich, die die Gesundheit unter Umständen
ein Leben lang beeinträchtigen können.
Unsere Broschüre informiert junge Eltern
über die Wichtigkeit des Impfschutzes und
über die möglichen Folgen der einzelnen
Erkrankungen.
Lebensqualität trotz Krebs
Krebs ist eine Krankheit,
die das Leben verändert.
Obwohl mehr Menschen
an Herz­Kreislauf­Erkrankungen
sterben als an
Krebs, ist es doch dieses
Leiden, welches uns am
meisten Angst einflößt. Unterschiedliche
Krebs arten, der Zustand des Patienten sowie
das Krankheitsstadium sind Faktoren, die
die Heilungschancen und den Genesungsprozess
entscheidend beeinflussen.
In unserer Broschüre möchten wir Sie über
die häufigsten Nebenwirkungen der Behandlung
aufklären und Ihnen gleichzeitig wertvolle
Ratschläge geben, wie Sie diese durch
einen angepassten Lebensstil lindern können.
Impressum
Redaktion: Freie Krankenkasse
Layout: Indigo
Druck: Roels Printing n.v.
Der erste Job -
ein Leitfaden für Berufseinsteiger
Der erste Job -
ein Leitfaden für Berufseinsteiger
Arbeitssuche Eintragung bei der Krankenkasse
„Nie wieder Schule, hurra!“
­ so denkt ein Großteil der
Schüler und Studenten am
Tag der letzten Zeugnisverteilung.
Doch, wie geht es
nun weiter? Diese Frage
beschäftigt wohl viele.
Nach dem Studium oder der Lehre möchte
jeder schnellstmöglich eine Arbeitsstelle finden,
um endlich eigenes Geld zu verdienen
und die erlernten Fähigkeiten anzuwenden.
Jedoch es gibt einige Formalitäten zu erledigen,
um die Rechte in der Sozialen Sicherheit
zu wahren.
In unserer Broschüre erhältst Du einen ausführlichen
Überblick darüber, woran Du
beim Einstieg ins Berufsleben denken musst.
Rückenleiden
Schmerzen im Rückenbereich
gelten mittlerweile
Rückenleiden als Volksleiden. Zahlreiche
Faktoren und Umstände
können den quälenden
Ursachen Vorbeugen und behandeln Schmerz auslösen. Häufig
sind es jedoch altersbedingte
Verschleißerscheinungen oder Abnutzungen
aufgrund zu hoher oder falscher
Belastungen. Doch auch eine psychische
Überforderung ist manchmal die Ursache der
Beschwerden. Stress führt sehr häufig zu angespannten
und verspannten Muskeln, die viele
Rückenbeschwerden hervorrufen können.
Unsere Broschüre informiert Sie über die
häufigsten Ursachen von Rückenschmerzen
sowie über deren Behandlung und gibt Ihnen
Ratschläge zur Vorbeugung der Beschwerden.
Verantwortlicher Herausgeber:
Hubert Heck, Hauptstraße 2, 4760 Büllingen,
Tel. 080 640 515
Unternehmensnummer: 0420.209.938
Mitglied der Herausgeber der periodischen Presse
schiedlichen Themen vor. Diese und zahlreiche andere Broschüren
sind kostenlos in allen Kontaktstellen erhältlich.
Diabetes Mellitus
Diabetes Mellitus ist eine
chronische Störung des
Stoffwechsels, die mit
einem ständig erhöhten
Blutzuckerspiegel einhergeht.
Diabetes ist in
verschiedene Formen unterteilt,
wobei zwei Arten, Typ 1 und Typ 2,
fast die Gesamtheit aller Erkrankungen ausmachen.
Aufgrund geringer oder unklarer Beschwerden
wissen jedoch viele Betroffene nichts von
ihrer Erkrankung. Das Risiko schwerwiegender
Spätschäden (Schlaganfall, Durchblutungsstörungen,
Erblinden, ...) steigt in
diesem Fall enorm an.
In unserer Broschüre erfahren Sie Ausführliches
über Diabetes und wie Sie trotz
Erkrankung ein möglichst normales und
gesundes Leben führen können.
Stress lass nach ...
STRESS LASS NACH ...
Stress wirkungsvoll vermeiden und bewältigen
Ursachen erkennen ... ... und bekämpfen
Kiosk
23
Im Grunde hat Stress positive
Wirkungen, denn er
steigert die Leistung und
treibt den Menschen zur
Weiterentwicklung an. Nur
wenn die Anspannung in
unserem Leben überhand
nimmt, kann dies mitunter gefährliche Folgen
haben. Dann gilt es, Stress auslösende
Faktoren ausfindig zu machen und sie zu
vermeiden. Ist dies nicht möglich, so muss
durch Entspannungsverfahren versucht werden,
den Stress abzubauen.
In unserer Broschüre finden Sie Informationen
zur Auswirkung von Stress auf den Körper
sowie zu verschiedenen Möglichkeiten,
ihn zu vermeiden und zu bewältigen.
Die Vervielfältigung bzw. Veröffentlichung
dieser Ausgabe, selbst auszugsweise, gestattet
das Urheberrecht nur wenn sie mit
dem Herausgeber vereinbart wurde.

Gut
für dringende
versichert
auf
Pflege
Reisen
im Ausland
• Erstattung der Pflegekosten im Ausland
• Rücktransport nach Belgien
• Alarmzentrale EuroCross